Suggerimenti per il successo di grano saraceno la dieta
Grano saraceno dieta è ora molto popolare. Ma all'inizio di questo articolo parliamo di le proprietà benefiche di questo cereale, perché viene usata per sbarazzarsi rapidamente di eccesso "Zhirkov."
Grano saraceno - è una pianta che appartiene alla famiglia delle Polygonaceae. Nel cibo utilizzare i semi e buccia farcito cuscini. Grano saraceno ha cominciato a coltivare in India circa 5000 anni fa, ed è stato portato a noi i greci nel 7 ° secolo da Bisanzio. Da lì ha preso il nome di cereali.
Grano saraceno Aristocrat non era al gusto, hanno chiamato il suo "riso nero". Non volevano di prendere in alimenti, in modo da non contaminare i loro stomaci delicati polenta ruvida poveri. Ma nel nostro Paese la groppa è molto amato. Slavi etnici occidentali anche soprannominato "grechkoseyami."
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Sostanze utili contenute nel grano saraceno
Buckwheat - è uno dei cereali, che contiene materiale molto utile. Unisce il perfetto equilibrio di carboidrati, proteine e vitamine. Grano saraceno - un leader nel contenuto di vitamine del gruppo B: B9, B2, B1, E e PP. Appartiene alla categoria di porridge più utile e non invano nel 20 ° secolo ha portato il titolo orgoglioso di "Regina di cereali". Nei paesi europei, il costo è molto più alto rispetto al resto della semole di grano saraceno.
A causa di queste vitamine ha il grande sogno dei nostri cellule della pelle vengono costantemente aggiornati, unghie forti e capelli, accelerando la loro crescita.
Inoltre il grano saraceno contiene ferro (non troppo), magnesio, calcio, potassio, fosforo, manganese.
È costituita da 14% di grassi, 67% di amido e 3% di grassi vegetali. E non è sorprendente che il grano saraceno è dotato di proprietà curative. Con il suo aiuto il corpo a liberarsi di colesterolo, particelle nocive di metalli pesanti, riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Per questa ragione, questo cereale è contenuta nei diabetici di menu dietetici.
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Vantaggi di grano saraceno
Per i principali vantaggi di grano saraceno includere il fatto che esiste un gran numero di routine. Questa sostanza, rinforza i vasi sanguigni, l'arresto dell'emorragia e la guarigione vene. Proprio per questo motivo, il grano saraceno è particolarmente importante e utile per le vene varicose e le emorroidi. Rutina in grano saraceno tanto che questo cereale è utilizzato nella fabbricazione di farmaci.
E, naturalmente, a causa della massa di proprietà utili, i cereali incluso nella vostra dieta, e le donne in cerca di postroynet. Tale dieta è utilizzato dai monaci del Tibet in carica per la pulizia e durante la meditazione. I vantaggi di grano saraceno può essere attribuito al fatto che non può essere l'unico geneticamente modificato, è sempre vera.
Grano saraceno dieta per la perdita di peso è quasi perfetto. È, naturalmente, duro, ma molto semplice. Qui occorre dimostrare il potere della volontà e resistere. Perché è un mono-dieta, non accettare alcuna deviazione. Ma il piacevole risultato - sette giorni, è possibile dare fino a 10 kg.
L'essenza di questa dieta è semplice e concisa. Sette giorni o più di mangiare solo grano saraceno, senza niente (senza olio, sale e altri additivi), la sua bevanda di yogurt 1% (solo fino a un litro al giorno). Sulle restrizioni di acqua e tè verde non si applicano.
Per preparare il porridge, cereali non sono cotte, è solo bisogno di versare l'acqua calda, coprire e lasciare per una notte.
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Diverse varianti di grano saraceno dieta
Dieta Classica
La giornata di oggi non mangiò, fatta eccezione per il grano saraceno, che viene preparato in acqua. Norma dieta - una tazza di grano saraceno. Esso deve essere suddiviso in porzioni più piccole. Se ritieni di avere abbastanza, si può mangiare di più. Questo si riferisce ad una dieta rigorosa, ma anche la più produttiva. Si può bere un sacco di tè verde, acqua pulita, senza gas, nel pomeriggio, anche permesso un bicchiere di succo.
Il secondo metodo - una combinazione di dieta su grano saraceno con kefir (un bicchiere di grano saraceno può aggiungere 0, 5-1 litri di yogurt)
Una domanda frequente posta da nutrizionisti: come può una dieta combinata e yogurt? Forse. Il primo e più noto modo - per combinare sia la dieta e grano saraceno kefir, che viene aggiunto alla razione giornaliera di 1 litro di yogurt con il contenuto di grassi più basso. Così si può espandere il vostro pohudeniya.Chem menu è lo yogurt così utile? Latticini contenenti proteine e calcio, ma anche possono essere ottenuti da yogurt vitamine A, B2 e B12. Il kefir è consigliato per molte malattie, aiuta a migliorare la digestione. Essa aiuta a liberare il corpo dalle tossine e dei rifiuti. I batteri presenti nel latte, alle prese con la putrefazione nelle trakte.V intestinali producono grano saraceno dieta + yogurt migliorare e normalizzare le viscere.
E per il fatto che il corpo si libera dalle tossine, pulisce la superficie della pelle, riduce la comparsa di dermatiti, purifica il fegato. Ma, naturalmente, per una corretta rapida perdita di peso non dovrebbe essere confuso yogurt e grano saraceno. Questo è un classico esempio di cattiva gestione della malnutrizione indivisa, da cui si gode risultati positivi assolutamente polzy.Esli davvero si vuole dieta ha dato, è necessario separare dal grano saraceno intervalli di kefir di uno - due ore. E un altro ha suggerito che se il corpo puro grano saraceno non accetta, è possibile aggiungere una buona salsa di soia senza contenuto di sale - vi darà polenta di grano saraceno piccante. Solo tu non esagerare, di non sviluppare il bruciore di stomaco.
Il terzo modo, in molte recensioni, i migliori - viene essiccato grano saraceno dieta +
Questi due tipi di prodotti sono perfettamente combinati tra loro e contribuiscono ad estendere la dieta. Il giorno, si può mangiare lo stesso una o due tazze di grano saraceno, e 150 grammi di frutta secca. Apatia, stanchezza si verificano a causa della mancanza di zuccheri. Purtroppo, grano saraceno dieta provoca tali sintomi. Solo in questo caso, e assistere essiccato. Possono essere dotati e grano saraceno e separatamente. Danno forza, e morirono appetito.
Grano saraceno dieta + frutta secca (prugne, albicocche secche, uva passa) - la dieta più equilibrata per il corpo. Essa porta risultati visibili, il peso si sta sciogliendo sotto i nostri occhi. Basta non sostituire dieta grano saraceno dieta con frutta secca, dove grano saraceno - cibo extra. E 'tutta una questione di cose diverse. Quando la dieta su grano saraceno sei albicocche secche bacche è quotidianamente sufficiente. È necessario masticare loro bene fino a quando lo stato pastoso - così la fame sparisce rapidamente.
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Suggerimenti per il successo di grano saraceno la dieta
Non c'è bisogno di limitarsi al cibo, se non riesci a sopportare la sensazione di fame. Anche la dieta più stretta con una piccola quantità di calorie calcolati per un certo tempo, allora è necessario ritornare ad una dieta normale. Per questo motivo, bigottismo non è il benvenuto, perché nessuno può vivere per tutto il tempo su uno dei polenta di grano saraceno, non importa quanto caro era.
Così durante la dieta grano saraceno può essere mangiato in quantità illimitata.
Tutti gli stessi, monotono saraceno reception il terzo giorno sarebbe tagliare porzioni. Per questo motivo, i primi due giorni, di sbarazzarsi di depressione e la sensazione di fame strappare grano saraceno si possono mangiare in qualsiasi quantità.
Nei primi giorni di grano saraceno dieta aiuta a perdere peso molto rapidamente, ma in futuro, questo processo rallenta. La massima su una dieta simile può essere effettuata da 7 a 14 giorni. In nessun caso non esagerare - è pericoloso per la salute. Dopo il completamento del ritorno alla normale dieta dovrebbe essere cauto e graduale, per evitare spiacevoli conseguenze al tratto gastrointestinale.
Professionisti medici avvertono che il grano saraceno dieta per la perdita di peso è rigorosamente controindicato nelle persone che hanno le donne uno stomaco malato, in gravidanza e allattamento. Durante la dieta è necessario prendere una pausa e mangiare una dieta equilibrata, ricca di vitamine e oligoelementi più vantaggioso.
I nutrizionisti sostengono che la dieta grano saraceno, come altre diete, quando utilizzato per la perdita di peso non deve "shock" il corpo un forte calo l'assunzione di cibo. Per iniziare è meglio cercare di utilizzare questa dieta come un giorno di digiuno. Per lui dovrebbe valutare i loro sentimenti, guardare, il peso è andato o meno. Se tutto va bene, allora, è possibile utilizzare una dieta in futuro. Nel giorno grano saraceno digiuno si può mangiare solo grano saraceno, acqua bollita o al vapore.
Ha permesso di aggiungere al grano saraceno cipolla leggermente dorato in olio vegetale (non più di un cucchiaio di olio). La prossima volta che si può aggiungere al pasticcio un cucchiaino di miele. Si può bere l'acqua (abbondanza), tè senza zucchero e frutta cotta senza zucchero (ma un po '). Questo giorno di digiuno aiuta a pulire l'intestino, rimuove l'acqua in eccesso dal corpo, che provoca gonfiore, non aggiungere la bellezza per l'uomo.
Recensioni di grano saraceno dieta con quelli che sedevano su di esso, solo positivo. Molti dieta grano saraceno ha contribuito a ripristinare una buona forma per lungo tempo a mantenere i risultati raggiunti.
