Per la maggior parte delle donne, tutti i mezzi sono buoni, se si tratta di una lotta feroce contro il peso in eccesso. Ma molti ammettono che hanno paura di qualsiasi dieta non è tanto la necessità di ridurre al minimo la porzione di (patroni femminili spesso siti maloezhki), ma il rifiuto di, per esempio, l'amore dolce che quasi tutte le donne, e non solo loro. Perché tutti sappiamo che le diete più severe riguardano mangiare cibi che sono ricchi di gusto non è diverso: riso, grano saraceno, yogurt magro.
E 'in questo modo avrà frutta dieta per la perdita di peso, che non solo soddisfare i buongustai molto esigenti, ma può essere molto efficace se adeguatamente raccogliere i frutti e cercare di aiutarli a portare il corpo in forma.
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Caratteristiche della dieta sulla frutta
Va notato che vi è una sola dieta frutta, prevedere l'utilizzo del frutto, ma nella maggior parte dei casi, nutrizionisti favorire unanimemente una dieta mista frutta, perché ogni frutto porta il corpo a suo vantaggio, e insieme porteranno la molto più. Non dobbiamo dimenticare che l'uso illimitato dei doni "giusti" della natura fornisce il fallimento simultaneo dei nemici riconosciuti vita sottile: dolce, farina, grassi e cibi affumicati. E un altro punto molto importante: il frutto viene consumato crudo migliore, o almeno permesso l'uso di frutta secca, ma non tutti possono essere gestiti in questo modo. Ma non preoccupatevi troppo se si deve sostituire una manciata di albicocche secche albicocche fresche - è la sostituzione del tutto equivalente. In ogni caso, la cosa principale - non esagerare.
E 'importante consultare il proprio medico quando si prevede frutta dieta per perdere peso, soprattutto se si hanno malattie croniche dell'apparato digerente, perché l'acido contenuto in succo di frutta non può che esacerbare la situazione e aggravare le malattie croniche.
Inoltre, l'attenzione dovrebbe bere molta frutta cruda per coloro che hanno problemi con lo smalto dei denti, ma questo problema non è così significativo rispetto alla precedente, perché la bocca può sempre essere sciacquato con acqua dopo i pasti. In ogni caso, rimane la carta vincente in favore di frutta dieta: è delizioso e non dovrà andare di cattivo umore per essere visto da lontano, che avete deciso di perdere peso.
Con una corretta scelta dei componenti possono ottenere buoni risultati, fino a 3 kg alla settimana.
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Scegliere i frutti di destra e perdere peso
Tutti sanno che i problemi con l'essere sovrappeso malattie metaboliche causano nel corpo. Nessuna dieta non avrà effetto se non vengono riportare alla normalità. Poi venire in aiuto di agrumi. Ecco dove i veri buongustai possono girare intorno, perché qualcuno preferisce amarezza esotico di pompelmo, ma qualcuno al gusto dolce mandarino.
Va notato che la dieta di pompelmo è il più popolare tra stelle di Hollywood. Questa popolarità è obbligato flavonoidi pompelmo - sostanze vegetali, bruciare i grassi. Tuttavia essi contengono grandi quantità di fibra, che ha una capacità unica di accelerare il metabolismo e aumentare la produzione di succo gastrico, che è importante quando si perde peso. Senza alcuna eccezione, tutti gli agrumi sono in grado di ritirare il liquido in eccesso dalle cellule del corpo. Questi sono i tre componenti che sono necessari per la perdita di peso veloce ed efficace.
Un modo economico per ridurre le loro forme - utilizzare tutti i vostri preferiti mele. Essi sono a basso contenuto di calorie e di fornire sazietà. Le mele sono molto utili per coloro che cercano di non mangiare nel pomeriggio, uno o due di frutta matura, e dimenticare la cena persa. Le mele possono essere consumati in quantità illimitata, ma dopo il loro utilizzo dovrebbe sciacquare la bocca, perché l'acido contenuto nelle mele, distrugge lo smalto dei denti.
Pere, al contrario, non danneggiano i denti, ma sono molto efficaci nel caso di avvelenamento, perché possono rimuovere le tossine dal corpo. E possono essere essiccati per l'inverno.
Ma il combattente più popolare con eccesso di peso è considerata un ananas. Cappuccio da esso è la base per farmaci costosi che offrono marchi globali. Se altri frutti sono in grado di purificare il corpo e normalizzare i processi metabolici, l'ananas si lega grassi e stimola il loro riassorbimento. Tale efficienza ananas dieta per la presenza in essa di bromelina - una sostanza che è in grado di rompere rapidamente acidi grassi. Ma dobbiamo ricordare che il risultato visibile sarà visibile non così presto, a meno che non si decide su un ananas dieta rigorosa.
Dieta di frutta per la perdita di peso e prevede l'utilizzo di altri frutti esotici come mango e domestico, kiwi, susine, anguria. Esso contiene un sacco di calorie, come uva, banane, per cui deve essere rimandata a tempi migliori.
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Menu dieta frutta stimato
L'opzione migliore - per iniziare l'estate frutta dieta e seguirla fino alla comparsa sul mercato una varietà di verdure. I doni di paesi esotici presenti sugli scaffali tutto l'anno, quindi se si desidera combinare con problemi interni, troppo, non lo faranno. L'uso illimitato principio di frutta fresca è che hanno a saturazione, ma non mangiare troppo, come è il caso con qualsiasi altro cibo. Dieta della frutta molto bene con le verdure, soprattutto per coloro che non sono molto affezionato sladkoe.Ne dovrebbero dimenticare le bacche.
Il primo giorno. La colazione può essere costituito da farina d'avena con macedonia di frutta. Tutto si può bere una tazza di caffè senza zucchero, ma è meglio dare la preferenza al tè verde con il miele, che non farà che esacerbare gli effetti di frutta. A pranzo, mangiare un mezzo ananas, e per cena, concedetevi 150 grammi di tacchino o di pollo magro, bere un bicchiere di succo d'arancia.
La seconda giornata dovrebbe iniziare con una fetta di melone e una tazza di yogurt magro. A pranzo, mangiare zuppa di verdure magra e una manciata di albicocche. La cena - insalata di miele.
Il terzo giorno. Fare colazione un bicchiere di yogurt magro e qualche fetta di anguria. A cena, concedetevi una casseruola di verdure, e cuocere per dessert purea di fragole. La cena deve essere composto da 180 g di basso contenuto di grassi pesce al forno e cavolfiore al vapore.
Nei giorni successivi, il menu può essere variata, ma se tale dieta non si ha la forza, può inizialmente aggiunto alla dieta un uovo sodo un giorno o una piccola quantità di casa formaggio magro. Essi servono come ulteriore fonte di proteine, che il corpo non riceve durante frutto dieta. In questo particolare attenzione deve essere rivolta agli uomini per la perdita di peso non si è verificato a causa del muscolo. Un altro punto importante: anche le persone sane nutrizionisti consiglia di non mangiare un frutto per più di tre giorni, e coloro che hanno problemi di digestione, e anche meno.
È molto importante e dove acquistare i prodotti. Dieta non solo non porterà il risultato desiderato, ma può danneggiare il corpo se si mangia una delle sostanze chimiche, in modo da cercare di negoziare con gli abitanti del villaggio, al fine di dotarsi di frutta e verdura biologica. Questo momento non può essere controllato, se stiamo parlando di frutta esotica. Ecco perché la preferenza è meglio dare i doni dei nostri giardini.
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Controindicazioni per l'uso di frutta
Come qualsiasi altra dieta, frutta, non tutte spiegato. Abbiamo già accennato di perdere peso con malattie gastrointestinali, ma hanno bisogno di essere attenti al momento di scegliere che tipo di sorta dieta. I frutti sono controindicati e coloro che esiste o sono stati visti in infanzia reazioni allergiche. Il fatto è che gli agrumi, bacche rosse - allergeni forti, e anche se si hanno a lungo dimenticato questi problemi, mangiare solo frutta e verdura può ricordare a me stesso eruzioni sulla pelle, mancanza di respiro.
Si deve fare attenzione quando si pianifica una dieta di frutta rigorosa, in cui è consentito l'uso solo per un tipo di frutta al giorno e acqua potabile. Anche abbastanza persone sane dovrebbero consultare il proprio medico prima di un passo così disperata, perché l'equilibrio del corpo ha bisogno di nutrienti come dieta non è diversa.
In ogni caso, è solo tre o quattro giorni per il corpo con l'aiuto di frutta liberarsi di accumuli nocivi, puliti e poggiava sul cibo spazzatura.
Dopo la dieta, è importante tornare gradualmente alla dieta normale, altrimenti si può finire in ospedale. Nei primi giorni, scegliere cereali, latticini, piatti di verdure, se aderito esclusivamente dieta di frutta. Il cibo era meglio cuocere per una coppia e non fare troppo sale (ancora una volta, lasciate che il sale nella cella liquido). E di farina e dolci nella prima settimana fuori questione. Perdere peso per il bene del corpo con una dieta di frutta!
