Al giorno d'oggi, molti genitori ad affrontare il problema dell'obesità nel bambino, ma c'è un rovescio della medaglia - difficoltà per bambini in aumento di peso. Il problema di aumento di peso in molti casi va con pubertà.
Come un adolescente ad aumentare di peso? Molto spesso, i genitori pensano che sia su questo tema.
Teenager tendono a cercare diverse carenze nel corpo, anche quando la cifra è perfetto e non ha bisogno di "fissare". Serve come un punto di partenza per la maggior parte dei sistemi, e questi includono eccessiva magrezza. Genitori e bambini alla ricerca di modi per risolvere questo problema. Tragicamente, le informazioni su questo argomento è molto meno i consigli per chi vuole sbarazzarsi dei chili di troppo.
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Motivi per magrezza
La prima ragione - perdita di appetito. Questa ragione è abbastanza comune tra gli adolescenti. Sembra che la soluzione a questo problema è noto, ma non è così semplice. Non si dovrebbe accontentarsi di un bambino a dire, come lui non mangia per strada non funziona, deve prima scoprire cosa ha causato la perdita di appetito.
La risposta a questa domanda non può essere del tutto innocuo, per esempio, l'esperienza come massimalismo degli adolescenti può distorcere la realtà irriconoscibile. Cosa adulto sarebbe all'ordine del giorno per un dramma adolescente. Se l'adolescente rifiuta un pasto, prima a parlare con lui, perché è davvero di raggiungere il cuore della questione. E poi sparirà da sola.
La seconda ragione - la rapida crescita sostenuta. Lo stesso accade con ogni adolescente, ma soprattutto ha tenuto i ragazzi 14-16 anni. Solo un paio di mesi, l'aggiunta della crescita può essere di circa 10 cm.
Nella maggior parte dei casi, la massa muscolare e il suo volume non tiene il passo con la rapida crescita di tale organismo, e sembra che il bambino perde peso in modo drammatico. In questo caso, non c'è motivo di preoccuparsi, non c'è bisogno di correre al medico a causa della perdita di peso e imparare come ottenere gli adolescenti di peso.
La terza ragione - eccessiva attività motoria. In questo caso, non è necessario limitare bambino. Si richiede solo di correzione della potenza.
La quarta ragione - la malattia e lo stress. Molto spesso, portano ad una varietà di disturbi metabolici che, a sua volta, influisce sul peso di un adolescente. Per risolvere questo problema, si consiglia di rivolgersi a un medico altamente qualificato che vi dirà il modo migliore per aumentare di peso.
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Come un adolescente ad aumentare di peso?
Affinché il bambino può aumentare di peso, non c'è bisogno di ricorrere al cibo, prendendo un pedaggio sulla salute. Il cibo deve essere ad alto contenuto calorico, ma non dannoso. Calorie corpo contribuirà a fornire prodotti contenenti carboidrati e proteine, e che:
pollame;
carne;
frutta;
frutti di mare;
ortaggi;
prodotti da forno;
pasta.
Dovrebbe dare la priorità a base di carne, patate, pesce e simili. Per preparare il cibo, è meglio usare l'olio di semi di girasole e il burro. Bere il tè, cacao e zucchero.
Mangiare adolescente dovrebbe essere ogni 3-4 ore, in costante aumento porzioni. Di qui la necessità di essere alimentati 5-6 volte al giorno. Colazione, pranzo e cena devono essere complete, pranzo dovrebbero includere una prima - la zuppa, il secondo - a base di carne con le patate o pasta. Spuntino a metà mattina, pranzo, cena e spuntini in ritardo dovrebbe essere in forma e contengono frutta, prodotti da forno, formaggi e così via.
Prestare attenzione ai costi e bere. Il giorno un adolescente è quello di bere circa 2 litri di acqua liquido minerale, succo di frutta (meglio se appena spremuto), cacao, tè, cioccolata calda. Bere bevande gassate o coloranti non è raccomandato. E 'meglio dare la preferenza a succo di mirtillo o bevande di frutta, hanno un alto valore energetico, succhi di frutta tropicale.
Ragazzi, si consiglia di sport e costruire massa muscolare, che dà la forma del corpo. Da essa dipende il peso. Per fare questo, andare in palestra, ed è possibile effettuare esercizi a casa. Le ragazze inoltre raccomandato di allenamento, ma non pompare la massa muscolare, si può fare di fitness, contribuirà a realizzare la figura ideale.
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Alcuni esercizi per l'aumento di peso a casa
Push-up dal pavimento;
Squat con manubri;
Passi con manubri;
Pullups presa stretta e larga;
Tricipiti Pushups.
L'esercizio fisico è meglio fatto in un giorno, in modo che il tempo di muscoli per recuperare dopo l'esercizio.
L'aumento di peso dovrebbe essere graduale, non a scatti e intenso, in quanto influisce notevolmente la salute.
In nessun caso non dovrebbe assumere le compresse speciali e altre sostanze per il reclutamento di massa muscolare, e aumento di peso. I medici vietano l'uso di tali preparatore e adulti, e gli adolescenti sono severamente vietati.
Contenuto:
Mio figlio non tornerà
La stoffa iniziali di un sociopatico
Sottotipo dipendente: i giocatori
I principali sintomi di dipendenza da computer
Arrivare dalle parole ai fatti
In questa epoca di alta tecnologia, dove i tassi di accesso alle informazioni e aumenta ogni giorno, e il progresso tecnologico non è a posto, sono in atto e gli effetti collaterali di tutti questi "benefici" della civiltà. Ci concentreremo su l'ormai ben nota malattia - dipendenza da computer. Che tipo è, quali conseguenze può causare, e che è preceduto da? Originari all'alba del 21 ° secolo, questa malattia colpisce più persone. Le statistiche mostrano che più della metà di tutti i "pazienti" sono adolescenti.
Per capire la dipendenza da computer adolescente dovrebbe essere quello di definire la parola "dipendenza". Per quanto ne sappiamo, il termine "dipendenza" indica per un desiderio o di una dipendenza da una persona che cosa altro (cibo, il gioco d'azzardo, alcol, droghe, ecc. D.). Nonostante il fatto che gli scienziati non ufficialmente riconoscono e studiare la dipendenza del computer, ha un carattere psicologico chiara, e la sua esistenza è dimostrato da migliaia di casi tipici. Si stima che circa il 7-10% di tutti gli utenti PC soffrono di questa malattia.
Perché "adolescenti"? Prima di tutto, si gioca il ruolo della comunicazione infatuazione adolescenziale virtuale, giochi per computer, e la ricerca della realizzazione di sé non in un'altra dimensione, a causa del desiderio di ottenere informazioni. Che le risorse informative attratti agli esseri umani di quanto non siano diversi dagli animali, e il computer - uno strumento quasi illimitato per la ricerca, l'ordinamento, e visualizzare queste informazioni. In adolescenza, la persona è completamente aperto a tutto nuovo, ma questo è ciò che contribuisce ad una eccessiva passatempo vicino al PC.
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Mio figlio non tornerà
Molto comuni sono i casi in cui intelligente, educato, allegro allievo si trasforma improvvisamente in un vizioso cyber-bambino. Un esempio potrebbe essere una quinta elementare, che è una scala A, ma dopo che i genitori hanno deciso di "dotare" il suo ultimo miracolo della tecnologia informatica, il bambino tenuto per se stesso, perso ogni interesse per l'apprendimento, e ad una vita normale. Ora il suo obiettivo principale è quello di "sconfiggere un cattivo virtuale" o "notizie di gioco pista". Inoltre, il bambino divenne nevrotica, molto irritabile e non vuole comunicare con il mondo esterno. E la cosa peggiore - ha cominciato a perdere peso e ha acquisito la scoliosi. E 'improbabile che le conseguenze di adolescenti che crescono.
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La stoffa iniziali di un sociopatico
Cosa fare? La radice di ogni male è nell'uomo stesso. Per gli adolescenti che non sono fiduciosi in se stessi o hanno alcuni problemi di comunicazione, il modo migliore per comunicare con il mondo esterno diventa on-line. Una soluzione naturale a questo problema per loro può diventare più intima comunione con i coetanei, fare nuovi amici, o semplicemente vivere comunicazione con la gente che porta piacere.
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Sottotipo dipendente: i giocatori
E 'tutta un'altra cosa, se una ragazza o un ragazzo serio dipendenti da giochi per computer. A differenza dei giochi arcade tipo "Tetris", giochi di ruolo possono essere una seria minaccia per i giocatori adolescenti, per l'immersione nello spazio virtuale è molto alto, di conseguenza, il rischio di perdere questo "io" è molto grande. Non dimenticare i "tiratori", che è ripercussioni estremamente negative psiche del bambino, e le cause spesso nascoste di aggressione, che si verifica più tardi nella vita.
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I principali sintomi di dipendenza da computer
Tutti i sintomi di questa dipendenza sono divisi in due tipi: fisiche e mentali. I primi comprendono principalmente: visione offuscata, problemi alla schiena (sistema muscolo-scheletrico), mal di testa, sonnolenza, affaticamento e problemi digestivi. Questi sintomi possono verificarsi anche dopo un lungo periodo di tempo la spesa per il computer. I sintomi mentali sono simili ai sintomi di qualsiasi altra dipendenza. Questi includono: auto-inganno, perdita di tempo, sbalzi d'umore incerti, perdita di interesse per la comunicazione, mancanza di desiderio di lasciare il computer e così via D..
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Arrivare dalle parole ai fatti
E, infine, come trattare prole "malata" di dipendenza da computer? Prima di tutto, è necessario prevenire questa malattia. Dal momento che il motivo principale per cui il bambino ha lasciato questo mondo e se ne andò nel virtuale, è nella sua insoddisfazione con la realtà della vita, dobbiamo prima capire esattamente quello che voleva. Va ricordato che la critica del comportamento di questi adolescenti - una mossa sbagliata.
Il trattamento della dipendenza da computer è quello di distrarre il bambino da questioni urgenti e per mostrargli come la vita reale è bello. Ognuno ha i suoi hobby. Il vostro bambino è interessato alla pittura? Scriverlo in un disegno cerchio! O tuo figlio piace la musica? E 'tempo di dirigere la sua energia nella direzione giusta, e "ritorno" alla realtà. Cercate di prestare maggiore attenzione alla comunicazione con il bambino, sostenendo con forza e incoraggiandolo dopo la scuola. Utilizziamo tutto il nostro tempo libero con lui, passeggiare nel parco, fare escursioni a piedi, e semplicemente esplorare il mondo insieme!
Ma succede anche che la fase iniziale della "malattia" è già passato. Se il computer è già manifestata nella relazione di sintomi acuti nel vostro bambino, si dovrebbe consultare un terapeuta. Psicoterapia speciale, condotta sia in patria che in istituti specializzati, aiutare a risolvere il problema di alienazione e implementare reinserimento adolescente in un ambiente sociale in cui gli sforzi dei genitori ancora non basta.
Non dimenticare che il miglior trattamento - è la prevenzione, e il recupero può essere possibile solo quando il giovane vuole.
