Contenuto:

• Essere consapevoli dell'incidente
• Non si fa illusioni
• Come ridurre il dolore?
• Obiettivi e risultati

Il tuo uomo ha lasciato voi? Questo accade molto spesso, e molti hanno dovuto sopportare la disperazione e risentimento che accompagnano questa separazione. Nella mia testa suona costantemente come un registratore a nastro rotto, "Per cosa? Per che cosa? .. "Oggi cercheremo di fare almeno qualcosa per aiutarvi in ​​questa situazione, e ti dirà cosa fare, in modo che una tale crisi passò in fretta.

Probabilmente ogni donna almeno una volta nella sua vita ha dovuto affrontare una tale fastidio come la separazione da una persona cara. Ed è davvero test molto, molto difficile, anche per la donna più potente. E l'unica domanda che si pone nella mente di una donna in questo periodo - come sopravvivere dopo la rottura con una persona cara? Dal lato della questione può sembrare assolutamente folle. Ma coloro che hanno sperimentato questo dolore su se stessi, capiranno l'urgenza di tutto questo problema.

Dopo tutto, infatti, la vita di una donna dopo aver rotto con una persona cara alla volta praticamente ferma. L'interesse è perso letteralmente tutto - a lavorare, i loro hobby, i bambini, se del caso, alla comparsa, alla fine del pasto. Fortunatamente, nella maggior parte dei casi, questo periodo negativo non è troppo lungo - due o tre settimane, dopo di che la donna comincia a venire lentamente alla vita. Ma, ahimè, non è sempre - alcuni del gentil sesso per un lungo periodo non può rimettermi in sesto. E minaccia di avere problemi molto reali - per esempio, una depressione prolungata.

Questo per evitare, in ogni caso impossibile - è necessario iniziare ad agire. La saggezza popolare dice che le lacrime di dolore non aiuta. E così è, purtroppo o per fortuna. Pertanto, Asciuga le tue lacrime, buttare fazzoletti e in avanti - per un futuro più luminoso. Naturalmente, non si richiedono di cantare canzoni e dare loro sorrisi radiosi nei primi giorni dopo la pausa.

Avete voglia di piangere? Piangi! Vuoi uccidere tutti i piatti in casa? Sulla salute, poi comprare nuovi. La tua anima ha bisogno di tagliare a pezzi tutte le cose che ricordano il primo? Forbici per aiutarti! Gli psicologi chiamano questa condizione una spruzzata di emozioni negative. Ed è - una fase più importante sulla via del recupero, e quindi, è necessario passare. Sì, e vi sarà molto più facile, vedrai!

Essere consapevoli dell'incidente

I primi giorni dopo aver lasciato la donna non può realizzare quanto è successo. In psicologia, questo fenomeno è chiamato "periodo di negazione." No, donna mozgami- capisce quello che è successo, ma a livello emotivo, si rifiuta di crederci. E finché non crede lei non può uscire da questo suo stato emotivo.

Narevelis? Ora siediti, fermarsi urlava almeno per un minuto e dire a voi stessi questo - voi - o meglio, con lei, di rompere le relazioni. Rottura di ogni rapporto è quasi sempre tollerato a fatica, e subito i due partner in una coppia. E nonostante il fatto che il rapporto è stato strappato il tuo ex uomo, non è certo più facile di quanto. Stranamente, ma la maggior parte delle donne, questo pensiero malevolo riscalda l'anima. E questo è vero - nessuno hai sofferto? Si dovrebbe prendere una situazione simile è con questa visione.

Il tuo subconscio si rifiuta di credere in ciò che sta accadendo e non esortazioni e gli sforzi per raggiungere il senso comune non si aiutano? Ebbene, è necessario agire più radicalmente. Per iniziare a pulire con punti ben visibili tutte le cose che fanno menzione del tuo ex uomo. Lo stesso proverbio dice che fuori dalla vista - lontano dal cuore. Se non hai rilanciato la mano per buttare via tutto, almeno per riunire in un unico pacchetto e sgombrare.

Naturalmente, se il marito vi ha lasciato a farlo non sarà facile - l'appartamento non si trova nel zapihnesh nell'armadio. Ma l'uscita può essere trovata in questa situazione - di andare per un paio di giorni a sua madre o anche di andare in una casa di riposo. Per inciso, allo stesso tempo, cambiare la situazione che anche voi, sarà solo a beneficio della nota.

Non si fa illusioni

I medici, gli psicologi dicono che il momento più difficile dopo la pausa sono le prime sei settimane. E 'importante che questo periodo di tempo può essere in gran parte ridotta solo nel caso se si fermamente decidere per te stesso ciò che è la vera fine. Capire - lasciarlo andato! Facciamo non è colpa tua, e solo la sua decisione. Non trattenere le lacrime. Piangete abbastanza, ma non dimenticare di ripetere mille volte a me stesso: "Sì, lei è andato! Se n'è andato per sempre! "E così, consegnato mille per la prima volta, questa frase in tempo cessano di dominare te.

E con questo, di regola, non ci sono problemi molto gravi - quasi ogni donna per un lungo periodo di tempo nella speranza che l'uomo ha cambiato idea e sarebbe tornato a esso, realizzando ciò che aveva perduto. E finché la donna pensarci, non su come avviare una nuova vita dopo la rottura, sbarazzarsi del agonia mentale che lei non è riuscito.

Prestare attenzione ad essa! Tale comprensione della situazione è abbastanza importante. Pertanto, se è possibile farlo e rendersi conto che questo è davvero la fine, è già costoso. Considerate questa prima vittoria, ha vinto la prima battaglia nella guerra per il bene di se stessa. Evolve in una forte personalità - una donna che sa come affrontare le difficoltà. Un addio a lei - non più di un altro, elimina il problema. Si può rimettersi in piedi e continuare la sua strada, che non è accaduto.

E se si continua ad aspettare il suo principe di tornare, si continuerà a logorare la loro psiche già turbata. Ne vale la pena? Come dimostra la pratica, tornato meno di un terzo di tutti gli uomini che reciso i legami di propria iniziativa. Inoltre, è importante chiedere a me stesso una semplice domanda - fare si ha realmente bisogno è il ritorno? E, cosa più importante, per raccontare gli rispose. Dopo tutto, si sa perfettamente che una volta tradito probabilmente tradire di nuovo. Siete pronti a vivere in modo permanente, come se su una polveriera?

Come ridurre il dolore?

Non dimenticate che il vostro obiettivo è quello di padroneggiare il modo più indolore da queste relazioni fallite. Prima di tutto è necessario preservare la loro identità e rispetto di sé. E se siete l'iniziatore cominciò, allora sicuramente non si vuole soffrire rimorso e vuole dimenticare in fretta tutto. In questo caso, a leggere:

• Rivista

In tal caso, se non avete molto loquace, ma per condividere con qualcuno i loro problemi come qualcosa che non nelle vostre abitudini, si dovrebbe fare un diario personale. Diary è forse uno dei migliori e più efficaci metodi per sbarazzarsi una volta per tutte da ogni sorta di insulti, tristi ricordi e pensieri deprimenti. Si può semplicemente sbarazzarsi del fardello di problemi spinta.

Il tuo diario - questo non è solo un grande ascoltatore e conversatore, che è sempre con voi nei momenti difficili di separazione, ma anche un meraviglioso terapeuta. Inoltre, scritta sulla carta, l'idea diventa più chiaro e più facile da capire. Non appena si versa fuori tutte le loro rimostranze, lividi e le sofferenze, sono allo stesso tempo tornare indietro e andare via da casa. Emozioni e sentimenti non sono così dominare l'anima, e se lasciati liberi. Lei sembra decollare, e tornare di nuovo a voi la tranquillità, l'autocontrollo e il senso comune.

Molto spesso è possibile ascoltare il consiglio di bruciare tutto ciò che è scritto, cercando così di sbarazzarsi di negatività. Ma molti psicologi dicono che sei così negativo e schizzare fuori su una carta e leggere sul suo attuale stato emotivo più tardi, quando tutto è stabilizzato, non solo sarà molto divertente, ma anche utile. Basta guardare con attenzione, al blog non è entrato in mani sbagliate - o ciò che estranei approfondire la vostra biancheria sporca, giusto?

• Apertura

Stare da soli con i loro problemi è già abbastanza difficile. In modo da avere più il periodo di recupero dopo una rottura. Non chiudersi in se stessi. Ci parli dei problemi che circondano il maggior numero di persone. La psicoanalisi chiama questo approccio "metodo di dispersione di dolore." In un tempo relativamente breve vi sentirete abbastanza facile, come se una pietra cade dall'anima. Parla con i tuoi amici. Si ascolta e tempestiva qualcosa.

Anche se in alcuni casi è meglio andare da uno psicologo. Purtroppo, molto spesso accade che nonostante l'enorme cerchia di amici, a parlare, e si scopre nessuno. Dopo aver condiviso le possibili più intime solo con persone di fiducia completamente. Naturalmente, invece di uno psicologo può andare alla stazione per acquistare un biglietto sul primo treno per parlare e compagni. Ma è un lungo, scomodo, ed è improbabile compagno vi darà buoni consigli, al contrario di uno psicologo.

• Parla con

Con un uomo intelligente è sempre un piacere parlare, non è vero? E poi, anche molto utile! E 'conveniente per sedersi di fronte a uno specchio. Quindi provare a parlare con loro. Dite a voi stessi la stessa dei loro problemi. I medici, gli psicologi dicono che questo tipo di terapia è molto ben far fronte con la depressione e lo stress.

Per inciso, esercitando nei pressi di suo specchio, finite le espressioni facciali lezione sessione. Scorch te una faccia buffa, e il vostro stato d'animo andare subito alla montagna. Basta provare a convincerti che il problema non vale un fico secco. E con una tale sciocchezza hai ragione esatta.

• Rafforzare il vostro corpo

Ricorda: il nostro stato emotivo e mentale è direttamente correlata al nostro corpo. Facendo sport e addestramento del vostro corpo, si sarà in grado di affrontare altri problemi. Sforzatevi di "momentum perdere". Non importa quanto si carica da soli, si può fare allenamento con i pesi, corsa, fitness o avviare una pulizia a riarrangiamento di mobili in tutte le camere e le riparazioni comuni primavera.

Qualunque cosa! La cosa principale che si sta fisicamente addestrati. In alcuni casi è utile a gridare ad alta voce o porydat singhiozzando. Il compito principale - per sfogarsi, permettono le emozioni negative di uscire, non costruire dentro di te, non tenerli, altrimenti saranno gradualmente distruggere dall'interno. E il sonno della notte sarà molto più forte - basta non rimanere forze nelle lacrime del cuscino.

• Al lavoro! Al lavoro! Al lavoro!

Immergetevi nel lavoro della testa. E 'solo un metodo magica per risolvere tutti i problemi. Separazione con una persona cara tenuta molto più veloce e più discreto per voi. Lavorando attivamente, si podzabudete circa i loro problemi e problemi che li distraggono. Sì, il lavoro è un altro vantaggio inestimabile - non è solo terapia, ma anche un modo per guadagnare soldi, il che significa che si ottiene un doppio vantaggio. O forse, e migliorando la scala della carriera.

• Lasciatevi coccolare

Non solo psichiatri e altri medici sono fiduciosi che l'aiuto regolare esercizio fisico per alleviare lo stress. Meglio busting te stesso e andare in palestra o in palestra. Non dimenticare i grandi spazi aperti. La natura ha anche proprietà curative. Vai a fare una passeggiata nel parco. Concedetevi! Ri-leggere il libro che ti piace, o vedere un buon film. Prestare attenzione.

L'abbigliamento è intelligente, anche se non si vuole questa sera per andare da nessuna parte. Basta stare a casa e cucinare per cena qualcosa che ti piace. O navigare con gli amici, prendere parte in modo divertente e festa rumorosa - in modo da distrarsi dai pensieri tristi. La tua vita non deve fermarsi e irrigidirsi. Esso dovrebbe aver luogo eventi e cambiamenti.

• Meditazione

Lo sapevate che la meditazione - è un ottimo modo per sostituire fiumi qualcosa di non-essiccazione di lacrime. Lo stato meditativo, calmo e rilassato, in grado di raggiungere la tranquillità e chiarezza. Durante la meditazione, il recupero è molto più veloce rispetto anche durante il sonno. Non importa che il precedente non si è di fronte a questo - va a studiare, il beneficio che tali centri grande set.

• Potere

E 'anche un punto importante nel trattamento della depressione e sconforto. Mangiare a destra è sempre necessario. Solo il personaggio principale del film, dopo una separazione, ha salvato un sacco di cioccolato e marmellata pudom. Nella vita, è meglio rinunciare al piccante e dolce, se si vuole tornare alla normalità e dimenticare la depressione. Tutti i tipi di frutta e verdura, acqua minerale e succhi di frutta per aiutarvi e sono essenziali per una pronta guarigione. Ma se si vuole estendere la vita della sua nevrosi, continuare a mangiare chili di dolci, tutti gli assoli necessariamente vino rosso.

• Pulizie di primavera

Buttate via tutti gli eccessi fuori dalle loro case, anche il fatto che in qualche modo con il tuo ex uomo non è collegato. Si vuole iniziare una nuova vita? Quindi, è necessario parte con qualsiasi ricordi di lei. Tra l'altro, idealmente sarebbe bello fare tutte le riparazioni e la sostituzione di mobili. Naturalmente, se la vostra capacità di permettere.

Obiettivi e risultati

È necessario recuperare la perdita e fare loro. Di cui per tornare a una nuova vita - una vita senza di lui. Cercate di ricordare quello che eri fino a lui, e si prese cura che si sono più che vorrebbe fare e quello che il sogno è stato rinviato poi. Oggi, avete un'opportunità rara e meravigliosa di dimostrare la propria identità in base ai suoi desideri.

Non è necessario a sognare di vendetta - questa reazione non ti dà il rilievo desiderato, e solo riaprire vecchie ferite. Resta inteso che un intelligente, potente, e una donna adulta, la personalità e l'individualità che può muoversi la separazione. In generale, basta pensare a questo proposito e costantemente piangere!

Ricordiamo tutti i torti che aveva fatto durante il vostro rapporto con lui, tutti i divieti. Ora indossare abito rosso corto, che è stato sempre il tuo preferito, e proibì di indossare, come gli sembrava volgare. Chiamata migliore amico, con il quale ha proibito di comunicare, come dicendo che è stupido. E andare a fare una passeggiata e divertirsi in un club o da qualche altra parte. Sempre con i vostri migliori amici e amiche a cui era geloso di voi, e che vieta di comunicare. La vita è bella senza di essa! Ha fatto molto meglio! Quindi non ritardare a tempo indeterminato, e iniziare la sua nuova e, soprattutto, la vita felice!