Soffre il dolore e il dolore di eventuali perdite nella tua vita? Se è così, siamo disposti a entrare in empatia con voi. Auguriamo che l'amore e la bontà nel vostro senso. Vogliamo aiutarvi a superare il vostro dolore!

Perdita e dolore prima o poi trovano sul percorso della vita di ogni persona. Ognuno di noi sta vivendo il dolore di perdere un particolare tradimento, cura della vita familiare, perdita dell'amore, ingannati aspettative distanze bambini in scadenza, in fuga i giovani. Succede che ogni singolo delusione in sé non è così grande, ma si accumulano, causano depressione e perdita di interesse per la vita. Sembrerebbe che soltanto che tutto andava bene, e un attimo dopo il cuore si contrae chiave e la terra stava scivolando da sotto i piedi. E se davvero sofferto una grande perdita - come la morte di una persona cara o un divorzio - c'è disperazione e il dolore sarà sufficiente a farvi vomitare le loro mani per un paio di mesi o addirittura anni.

Ma anche meno drammatici eventi della vita e cambiamenti possono causare un sacco di dolore e sofferenza. Qui ci sono alcuni di loro:

• Passando da una residenza in un altro;
• Scopri i bambini fuori di casa;
• Rompere o altri rapporti di amicizia;
• Cambiare o la perdita di un posto di lavoro;
• Rilevamento dei segni di invecchiamento;
• La malattia o la perdita della capacità giuridica, il che rende irraggiungibile per te, che fino a poco tempo era normale;
• Carenze nel settore;
• Il mancato piani causati da una coincidenza, non il vostro desiderio;
• Un litigio gravi o il divorzio dei loro genitori;
• La contraddizione in vista (ad esempio, diverse credenze religiose) tra voi ei vostri cari;
• Un senso di mancanza di scopo e di significato della vostra vita;
• La consapevolezza delle proprie debolezze e cattive abitudini che rovinano la vita, ma il cambiamento che non si può;
• La morte del vostro animale domestico caro.

Se uno o più dei casi di cui sopra si è verificato con voi, si corre anche il rischio di diventare una vittima di depressione. Qualsiasi vita cambia, anche se si tratta di un cambiamento positivo, che porta a stress e un forte senso di perdita. Soffrendo per la perdita, ti senti solo con le loro emozioni. Ritiene che nessun altro può capire il vostro dolore per quello che hai perso. O forse tu stesso non si vuole gravare gli altri con il loro dolore e il dolore. Questo equivoco porta spesso a isolamento e la depressione, causando mantengono la loro sofferenza in profondità dentro se stessi.

Nascondere il suo dolore, non stai ingannando gli altri e me stesso. Questo nessuno ha contribuito a ridurre la sensazione di dolore per la perdita. Sarà più facile per spostare una montagna, se si sa che cosa il dolore - è un processo psicologico che si svolge nelle loro leggi specifiche. E si dovrebbe obbedire a queste leggi, piuttosto che resistere.

Cinque principali fasi del lutto

A seconda della causa un senso di dolore e di perdita, il dolore può passare attraverso diverse fasi:

1. Negazione. "Non può essere! "" E 'semplicemente impossibile per questo si verifichi è con me! "Quando abbiamo segnalato una perdita noi sorpassato, ci rifiutiamo di credere. "Deve essere un errore! "In un primo momento, nemmeno le lacrime. Più tardi, ci rifiutiamo di prendere una perdita e il vuoto: continuiamo a mettere sul piatto tavolo per i defunti o partito da famiglia del marito, oppure vedere in mezzo alla folla balenò il suo bambino giacca che in realtà è lontano da noi.
2. Rabbia. "Perché sono?! "" E 'così ingiusto! "La grande voglia di resistere destino. A volte le persone si sentono anche la rabbia verso il defunto, accusandolo di lasciare: "E mi ha lasciato! "Se una persona è morta a causa della malattia - rabbia si estende spesso ai medici:" Perché non fare tutto il necessario per salvare? "
3. Trattative. "Contrattazione" spesso si verifica prima della perdita. Qualcuno sta cercando di negoziare con il marito, che ha detto di lasciare; qualcuno cerca di fare un patto con Dio, per prevenire la perdita di una persona cara, sdraiato nel letto di morte. "Farò di tutto per riportare ... salvare ... trovare ...! "- Noi pensiamo che le nostre richieste di calore e voti possono evitare un disastro incombente.
4. Depressione. "Il senso della vita non c'è più." Una persona che sperimenta un opprimente senso di disperazione, frustrazione, amarezza, autocommiserazione. Stiamo cominciando a piangere la perdita e speranze disattese, sogni e progetti per il futuro. Lutto gente come cade in uno stato di torpore e perdere interesse per tutto. Spesso essi vengono in mente pensieri di suicidio. Profonda depressione provoca gravi problemi di salute e spesso richiede un trattamento professionale.
5. Adozione Umiltà. Dopo qualche tempo, la persona si rassegna alla perdita. Ognuno è in corso in diversi modi: qualcuno ha bisogno di un paio di mesi, qualcuno - un paio di anni. Lutto persone pienamente consapevoli ed accettare la loro perdita. Comincia a cercare qualcosa che aiuterà a superare il dolore della perdita, riempire il vuoto e dargli conforto e guarigione.

Questi passi non hanno una particolare priorità; Essi possono essere in qualsiasi ordine, alcune tappe di congedo lutto, e poi tornare di nuovo. Ma il passo finale è sempre ottenendo l'accettazione, quando finalmente si lascia andare il dolore e andare avanti.

Come affrontare il dolore?

E 'necessario passare attraverso il loro dolore, e poi lasciarlo andare e andare avanti nella vita. Vuoi imparare a far fronte con la depressione dopo la perdita di un uomo che vuole fare con esso? Qui ci sono sei passaggi che è necessario fare per ottenere attraverso il dolore e superato a trovare la strada per la guarigione:

• Determinare l'origine del dolore

A volte è troppo evidente - se stai attraversando un divorzio o perso una persona cara. In altri casi, potrebbe trattarsi di dolore, non sapendo cosa ti fa sentire la perdita. Analizzare tutti i cambiamenti che si sono verificati negli ultimi anni nella vostra vita, e permettete a voi stessi di sperimentare le sensazioni che appaiono al ricordo di ciascuno degli eventi. Cercare di individuare le situazioni che ti fanno sentire dolore o tristezza.

Una volta trovato un motivo che ti fa le emozioni forti, riconoscere la sua esistenza per se stessa. Se fai finta che tutto sia in ordine, cercando di sopprimere i tuoi sentimenti, col passare del tempo questi sentimenti sono ancora manifestano in modo malsano. Essi si trasformeranno in ansia, rabbia, depressione.

• Concedetevi di piangere

Quando senti che i tuoi occhi "macchia di bagnato" - darsi un bel pianto. Lacrime per il nostro corpo - come una valvola che permette l'uscita di tristezza, ansia, frustrazione, e non permette lo stress accumulato. Le lacrime aiutano a sbarazzarsi di ormoni dello stress e tossine dannose che sono emersi dagli effetti dello stress. Coloro che non si lasciano piangere nel dolore e il dolore, fanno il loro "contributo" per l'accumulo di ormoni dello stress e l'indebolimento del loro sistema immunitario, che può anche portare a gravi malattie. Gli psicologi hanno da tempo noto che il pianto è una parte importante del dolore confronto e la guarigione da lui.

• Parla dei tuoi problemi

Alcune persone si sentono sempre il bisogno di condividere con gli altri i propri pensieri e le emozioni. Altri - al contrario, molto riservata. Questo, in generale, è una questione privata. Ma non nel caso in cui la persona non sa come affrontare la perdita. Parlare con qualcuno circa il tuo problema (in particolare con quelli che confidano implicitamente) promuove la fiducia in se stessi e una guarigione più rapida attraverso l'apertura emotiva. Questa conversazione aiuta a discutere di questioni che possono essere troppo difficile o doloroso per voi da soli, senza il sostegno amichevole.

• Prestare maggiore attenzione

Se si verificano dolore e la perdita, riduce non solo il vostro stato d'animo. Il tuo livello di energia si riduce notevolmente. Si può sperimentare non solo emotivo, ma anche il dolore fisico. Potrai superare l'ansia, mal di testa, dolori muscolari. Ora non è il momento di spingere te stesso di rispettare la sua normale calendario delle lezioni o anche darsi il carico supplementare. Invece, per te è una pausa. Concedetevi permettersi di fare tutto quello che chiedi e che cosa potrebbe consolerò. Vai a fare una lunga passeggiata o immergersi nella vasca. Andare per un massaggio. Ascolta la tua musica preferita. Guardare un film divertente. Mangiare qualcosa di delizioso. E, soprattutto - come farsi a dormire.

Quando senti che la tristezza si vince - cercare di stare lontano da alcol. L'alcol vi farà sentire solo peggio. Inoltre, limitare guardare la televisione e in ogni caso non guardare melodrammi con un triste epilogo. E tuttavia - evitare l'isolamento. Ora è necessario passare più tempo con la famiglia e gli amici. Anche se sono solo di essere accanto a voi, vi sentirete un sollievo notevole.

• Concentrarsi sulla gratitudine

Certo, è difficile pensare ad altro, quando il dolore bussò alla tua porta. Ma a dispetto della perdita nella vostra vita, e c'erano un sacco di bene. Ricordate a voi stessi di questo. Per rendere questo più convincente per di elencare tutte le cose buone nella vostra vita, scrivendo sulla carta. E cercare di trovare da sé qualcosa di positivo anche nella vostra situazione difficile oggi.

Se i bambini sono lasciati a studiare in un'altra città, e senza di loro la vostra casa vuota sembrava un nido in rovina - pensare a ciò che i vostri figli sono stati alcuni di coloro che volevano andare in una buona università, e che potrebbe davvero farlo. Attendo con ansia il fatto che in futuro diventeranno buoni specialisti con la domanda nella tua specialità città. Immaginate quanti momenti felici in attesa di incontrare con loro quando tornano a casa per le feste!

Se la persona morta a voi cara - annotare tutti i migliori ricordi di lui. Grazie sorte per il fatto che lui era lì per voi. Se il vostro caro è morto da una grave malattia - diamo qualche consolazione che la sua sofferenza è finita.

Se si passa attraverso un divorzio - si può pensare, in primo luogo che verranno ora risparmiate i momenti dolorosi della vostra vita insieme, che alla fine ha portato alla distruzione della famiglia. E la libertà risultante vi permetterà di dare voi stessi molto di più attenzione. Inoltre, ora prima di aprire la strada a una nuova relazione. Chissà, forse questo nuovo amore vi farà davvero felice!

Il dolore e il dolore, ci sembra, è in grado di penetrare in tutti gli aspetti della nostra vita, distruggendo il suo solito corso, e abbiamo completamente dimenticare tutto il bene che ci circonda ancora. Forse in un primo momento non è possibile portare a me stesso di essere grato alla vita per quello che lei continua. Ma ancora cercare di ignorare tutte le cose positive succedendo intorno a voi. E lì, guarda, e le emozioni positive gradualmente tornare.

• Siate pazienti

Sapete già che il dolore - questo particolare processo. A seconda della causa del vostro dolore e la perdita, si deve passare attraverso varie fasi, prima di raggiungere la guarigione. Conoscere le leggi delle vostre emozioni, si può capire meglio come affrontare la perdita che avete subito. Lasciatevi sperimentare appieno tutte le emozioni associate con il dolore, e ti permettono di aiutare a rendersi conto che con il tempo se ne vanno.

Il senso di perdita e dolore sono temporanei, anche se si sente sempre bloccato in esperienze dolorose. Noi tutti finiamo per la guarigione e trovare altri modi per spostarsi sulla nostra vita. È così che il popolo. Quando diciamo che anche voi, recuperato dal suo dolore e in grado di vivere - non significa che si dimentica le loro perdite. Certo che no! Abbiamo in mente che si sarà in grado di andare avanti, si impara a godere di tutte le cose buone nella vostra vita. Nonostante la gravità della perdita di oggi.

Se piangi la grande perdita nella vostra vita - siamo stati felici di sostenere voi, imparare a far fronte con il dolore. E se conoscete qualcuno che è ora raggiunto con la perdita - si riferiscono a lui con parole di amore e di sostegno!