Insalata di greggio di barbabietola con verdure e mela
Insalata di barbabietole crude con yogurt
Si mangia verdure crude? Molti considerano questa una domanda retorica. Dire, cetrioli, pomodori, lattuga nessuno avrebbe mai essere sottoposti a trattamento termico. Che ne dite di barbabietole? Più che sicuro che l'insalata di barbabietole e carote crude a mangiare alcuni. Nel frattempo, non solo è molto utile, ma gustosa, devi solo imparare a cucinare questi piatti.
Prima vi presentiamo più di una buona e semplice ricetta di insalate, parlare dei benefici di verdure crude in generale.
Quali vantaggi il cibo crudo contro cotto, fritte, al forno, in una parola, quello che viene preparato con l'uso di condizioni di temperatura elevata? E ci sono dei vantaggi? Si scopre che esistono, e sono molti.
Alimenti crudi richiedono una prolungata masticazione, che influenza positivamente lo stato dei denti e il tratto gastrointestinale.
Con verdure crude otteniamo più sostanze nutritive e vitamine che si perdono durante il trattamento termico.
Cibi crudi fragranti e succose non hanno bisogno di un sacco di spezie e sale, che sono esaltatori di sapidità.
In verdure crude contengono molta acqua, quindi, il corpo è saturo di utile, umidità ben strutturata.
Insalate di verdure crude soddisfare rapidamente la fame, mentre sono a basso contenuto di calorie e quindi aiutano a mantenere una figura snella.
Fibra vegetale si trovano nelle verdure crude, stimola la peristalsi, contribuendo a liberare il corpo dalle tossine.
Convincente, non è vero? E questo non è un elenco completo. Ci auguriamo che le insalate che offriamo, appello a voi per gustare e prendere un posto degno nella dieta.
Quindi, la prima ricetta.
Insalata di barbabietole crude con le mele
Ingredienti:
1 barbabietole dolci
1 mela verde
cucchiaio di olio d'oliva (è possibile utilizzare semi di lino, noci, ecc)
cucchiaino di miele
succo di limone
sale e pepe qb
verdura
Preparazione:
Barbabietole e mela grata, cospargere con succo di limone, aggiungere il miele, sale, pepe e versare l'olio vegetale. Prima di servire, cospargete con le erbe tritate finemente ti piace. Dal momento che le barbabietole sono perfettamente combinati aneto, prezzemolo, coriandolo.
La ricetta è semplice sforzo assolutamente da richiedere insalata cottura minima. Questa insalata di barbabietole crude con la mela è molto succosa e gustosa, sana.
La ricetta che segue - salat- "scopa". E 'sempre consigliato a coloro che vogliono migliorare la loro salute, purificare il corpo, perdere peso.
Insalata di greggio di barbabietola con verdure e mela
Ingredienti:
200 grammi di cavolo bianco
1 cavolfiore
1 barbabietola
1-2 carote
mela verde
3 cucchiai di olio d'oliva o di semi di lino
succo di limone
sale
verdura
Preparazione:
Tritare finemente il cavolo, le barbabietole, carote, cavolo rapa e mela grata. Cospargere il tutto con il succo di limone, il sale (un po ') e riempire con olio. Prima di servire un insalata di barbabietole, carote e altre verdure crude, cospargere con le erbe.
Nota. Si consiglia di prendere la prescrizione e l'uso di tali armi insalata il più spesso possibile. Egli è ben migliorare la peristalsi. Gli ingredienti di composizione può essere variata aggiungendo al ravanello, ravanello, rapa, etc.
E un'altra ricetta. Questa insalata può essere giustamente attribuito alla categoria dei cosiddetti insalate bellezza. E 'molto leggero, gustoso e sano. Si purifica il corpo e aiuta a migliorare l'aspetto del colore della pelle e carnagione.
Insalata di barbabietole crude con yogurt
Ingredienti:
1 barbabietola
100 grammi di prugne secche
5-6 noci tritate
100 grammi di yogurt
cucchiaino di miele
Preparazione:
Prugne ammollo per un'ora o due, poi tagliate a listarelle. Barbabietole grata. Tutti i mix, aggiungere il miele e lo yogurt. Mescolare e portare immediatamente al tavolo.
Ogni ricetta ha il suo sapore, ma sono uniti da benefici per la salute assoluti. E la capacità di variare gli ingredienti permette ogni volta di creare un nuovo gusto. Sulla base dei nostri consigli e suggerimenti, è possibile creare il proprio ricetta per una deliziosa insalata di verdure crude.
Cucinare con piacere! Buon appetito!
Si consiglia di leggere: insalata di barbabietole con le prugne
Contenuto:
Insalata con pollo e cavolo cinese
Vegetariano con insalata di cavolo cinese
Insalata con pollo, cavolo cinese e formaggio
A proposito di insalate potrebbero scrivere per sempre, per il loro numero tende all'infinito. Naturalmente, ci rendiamo conto che è impossibile cogliere l'immensità, in modo abbastanza soddisfatto con ambizioni più modeste: per raccontare come cucinare insalata gustosa e leggera con pollo e cavolo cinese. E per cominciare, come al solito, un po 'raccontare di ciò che è il cavolo cinese (nel linguaggio comune che è più comunemente chiamato Pechino) e ciò che effettivamente mangiare.
Si scopre pekinku può mangiare qualsiasi cosa. Cavolo cinese appartiene al numero fortunato di verdure che sono "amici" con così tanti prodotti diversi. E 'uno dei motivi per l'immensa popolarità di questo ortaggio, che, per inciso, è apparso sul nostro tavolo non molto tempo fa. I buongustai hanno apprezzato rapidamente il grande gusto di ospiti cinesi. Oggi, è salato, in salamoia, cotti, al forno, e, naturalmente, comprende in insalata, in cui può giocare un ruolo importante, e servire come un bell'extra.
Devo dire che l'insalata - la versione più difendibile dell'applicazione di cavolo cinese. In questo modo è possibile mantenere tutte le vitamine e minerali traccia, che sono nel cavolo un sacco, in particolare, vanta un alto contenuto di vitamina C.
L'apparente vantaggio di verdure sono a basso contenuto calorico, così l'insalata con cavolo e pollo, per esempio, e con l'aggiunta di un riempimento facile - dieta pranzo grande o cena: saporito, utile, a basso contenuto calorico.
Insalata con pollo e cavolo cinese
Ingredienti:
2 filetti di pollo
polkochana cavolo cinese
2 cetriolo fresco
cipolla dolce
alcuni gambi di cipolle verdi
3 cucchiai di olio d'oliva
succo di limone
cucchiaino di senape di Digione con grani
sale e pepe qb
Preparazione:
Pollo bollire seno con la foglia di alloro, pepe e cipolla. Carne refrigerata viene tagliata a strisce e mettere in una insalatiera. Aggiungere la cipolla tritata, cetriolo, mescolare bene e versare sopra il condimento.
Salsa ricetta. Mescolate l'olio con il succo di limone, la senape, sale e pepe. Tutto il ritmo.
Prima di servire, cospargere l'insalata con cavolo e pollo cipolla tritata verde.
Nota. Insalata con petto di pollo bollito - la versione dieta di questo piatto. E 'ideale per tutti coloro che stanno guardando il loro peso e la forma. È inoltre possibile utilizzare filetti fritti o prikopchennoe. Variando gli ingredienti, si riceverà ogni volta che un nuovo gusto.
Vegetariano con insalata di cavolo cinese
Ingredienti:
testa pekinki
3 cetriolo fresco
300 grammi di pomodorini
mazzo cipolle verdi
erbe aromatiche (prezzemolo, aneto, coriandolo)
2 cucchiai di olio d'oliva
2 cucchiai di olio di lino
cucchiai di aceto balsamico
cucchiaino di miele
30 ml di salsa di soia
sale e pepe qb
Preparazione:
Tutte le verdure vengono puliti e asciutti, così l'insalata era acquoso. Cavolo tagliato a listarelle, cetrioli, pomodori - strisce - metà, la cipolla - anelli. Tutti si sommano in una insalatiera profondo e mescolare. Irrorate con il condimento.
Ricariche prescrizione. Mescolate l'olio, l'aceto, il miele, la salsa di soia, sale e pepe a piacere tutti gli ingredienti leggermente sbattute.
Prima di servire, insalata di cavolo e pomodori cosparsi di verdure tritate.
Nota. Insalata può essere caricata con yogurt aromatizzato con aglio, senape e spezie a piacere. Se si preferisce l'olio, ha senso di variare i tipi di olio vegetale, mescolare diverse varietà. Ad esempio, è accettabile aggiungere al dado di oliva olio di sesamo, arachidi, etc. Sempre cercare di utilizzare olio di lino, che ha una composizione unica di acidi grassi polinsaturi.
Insalata con pollo, cavolo cinese e formaggio
Ingredienti:
2 filetti di pollo
piccola testa di cavolo cinese
300 grammi di pomodorini
le varietà di insalata cipolla succoso
Bank of olive
50 grammi di parmigiano
3 cucchiai di olio d'oliva
succo di limone
sale, pepe, zucchero qb
verdura
Preparazione:
Bolliti e cavolo tagliato a striscioline sottili, pomodorini - metà, e cipolle - semianelli. Mettere alimenti preparati segmenti distinti sul piatto, decorare con olive sulla parte superiore. Versate tutto questo condimento bellezza preparata da olio, succo di limone, sale, zucchero, spezie.
Prima di servire, cospargere l'insalata con cavolo e pollo parmigiano grattugiato. Guarnire con le erbe.
Nota. E 'perfettamente accettabile per amalgamare tutti gli ingredienti. Poi, il piatto può essere servito come insalata cocktail - porzioni.
Cavolo cinese è insalate buone e calde. Lo stesso può essere fritto di pollo e servire sulla base di cavolo, salsa condite che ti piace. E assicurarsi di fantasticare: insalata con cavolo, pollo, prosciutto, funghi decorerà ogni tavolo - e il quotidiano e festosa.
Cucinare con piacere! Buon appetito!
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