Come sintonizzarsi al lavoro dopo le vacanze di Natale?
Albero di Natale, champagne, mandarini, Olivier - tutto questo è un simbolo della festa di Capodanno. Ogni volta che facciamo un elenco di progetti per il futuro e si ha promesso di incontrarli. Governo della Federazione russa a metà dello scorso decennio ci ha reso tutti un "dono", annunciando i dieci giorni festivi generali di Capodanno. Da un lato, certamente era notizia gioiosa, perché tutti noi abbiamo finalmente avuto la possibilità di rilassarsi qualitativamente dopo un lungo anno. Ma d'altra parte, dopo un paio di vacanze è apparso chiaro che per andare a lavorare a metà del mese di gennaio, non voglio che nessuno, e aveva bisogno di due settimane per recuperare dalle vacanze. In questo articolo, vi diremo come accelerare il processo e rendere il più semplice e comodo per voi.
Le lunghe vacanze più pericolose?
Sembrerebbe, gioite: vi è stata data la possibilità di rilassarsi dal datore di lavoro! E un lungo riposo come come molto più utile, perché il corpo ha tempo per adattarsi ad esso. Tuttavia, non tutto è così semplice, e vacanze di Capodanno estese portare la gioia di dolore. La prima cosa che viene in mente - è il loro rischio per la salute immediata. E così è accaduto che in Russia ogni celebrazione deciso di festeggiare in grande stile, cioè con l'alcol e cibo abbondante. Di conseguenza, per alcuni di noi, le feste di Capodanno sono convertiti in dieci potabile partito, e non è assolutamente buono per il corpo! Naturalmente, la maggior parte delle persone non "celebrare" dalla mattina alla sera, ma quantità di alcol e cibo molte volte più di giorni normali ancora utilizzati.
Un altro importante motivo per cui le vacanze di Capodanno sono in grado di rovinare l'umore - è la noia. Sì, non stupitevi, noia piuttosto banali! Nel mondo moderno ha fatto un sacco di lavoro e po 'di riposo, ma di concentrarsi, e ci si abitua ad esso. E di fronte a una situazione in cui ci hanno dato tanto quanto dieci giorni di riposo, non sappiamo come riempire loro. Okay, prima di gennaio a dormire fuori. In secondo luogo è andato al cinema, shopping center, campo da bocce e una piscina. E allora che cosa fare? È solo che non sa cosa altro fare, signorina, ed è faticoso.
La situazione è complicata dal fatto che il nostro corpo è disposto come segue: una vera vacanza per noi è un cambiamento di attività. Durante la settimana di lavoro, si sono costantemente cambiando attività: lavoro, casa, tempo libero, lavoro, casa, tempo libero e così via. Nei giorni di festa di Capodanno non si arriva a fare questo, come tutto il tuo tempo è pieno di ozio. E come abbiamo detto sopra, tutte le normali idee persona vacanze finiscono da qualche parte nel mezzo delle vacanze.
Ed è bene se queste feste ci hanno dato in estate (anche se, come come il nostro governo ha promesso di prendere in considerazione questa domanda)! Potremmo venire con tante attività meravigliose: passeggiate, gite, grigliate, spiaggia - tutto ciò che amiamo così tanto da fare durante i mesi più caldi. Tuttavia, venti sotto ficcare il naso in strada piuttosto problematico per la maggior parte di noi.
Anche se uscire da questa situazione è la seguente: è possibile scegliere uno degli sport invernali e di dedicare tutti i giorni delle vacanze di Capodanno. Ma in questo modo si ha una trappola, che è alla base tutti i nostri articoli. Molto probabilmente, dieci giorni si sono tanto abituati a questo modo di vivere quando non dovrete andare e si può trascorrere il tempo nel piacere che l'idea di lasciare un posto di lavoro vi farà un tic nervoso e un desiderio di fuga a Goa. Di conseguenza, tutto in ogni caso venire alla questione principale - vale a dire, come recuperare dopo le vacanze?
Come sintonizzarsi al lavoro dopo le vacanze di Natale?
Qui veniamo alla parte più divertente - la risposta alla domanda di come sintonizzarsi a lavorare in ufficio dopo le vacanze di Natale. Immediatamente voglio dire che i miracoli non accadono, e lieve disagio dopo è possibile l'inizio di giorni lavorativi. Tuttavia, vi diremo come farlo meno grave. Quindi, insieme al lavoro!
Compiti per casa
In effetti, il primo passo per entrare in sintonia con il lavoro dopo le vacanze, è necessario fare prima di loro - cioè, di mettere ordine sul desktop e nel mondo degli affari. Sappiamo tutti che il tempo prima del nuovo anno - una situazione di emergenza, e sulla testa di ciascun lavoratore scaricato un sacco di casi. Quindi, per tornare al lavoro dopo una lunga vacanza di buon umore, questi casi è necessario per finire, ed è meglio cercare di non accumulare loro (altrimenti vigilia ti guarda come un cavallo oppressi).
Provate a soddisfare gli ordini dei superiori immediatamente, senza metterli nell'armadio che non hai accumulato un sacco di casi nerazgrebaemaya. Inoltre, non si consiglia di lasciare il più difficile incaricato del caso "per dopo" come uno scontro con loro dopo le vacanze, certamente non sarà felice. Prima delle vacanze di certo mettere le cose in ordine sul desktop e nel computer, è molto più bello di ritornare alla purezza che nel disordine. E la forza in futuro farà risparmiare, perché non c'è bisogno di pensare a cosa e dove è.
Relax davvero
Come abbiamo accennato in precedenza, molte persone prendono un lungo non come vacanze di Capodanno una vacanza tanto attesa, ma come tortura pigrizia e non fare nulla. Naturalmente, quando si è dopo, torturato e stanco, si va a lavorare, si vuole solo nascondere sotto il tavolo e vedere nessuno. Pertanto, la cosa più semplice e più ovvia che si può fare per lavorare il doppio duro lavoro non sembra - è buono per trascorrere una vacanza.
Se avete tempo, non sufficiente per la famiglia (e sappiamo che la donna moderna di lavoro è sempre lì), è possibile colmare questa lacuna. Mettere tutto insieme in salotto e trascorrere del tempo grande! Giocare giochi da tavolo, artigianato creare, comunicare, vedere i film di famiglia - in generale, fare tutto questo, quello che non avete abbastanza tempo nel corso dell'anno passato. Andare da qualche parte insieme, perché le lunghe vacanze invernali - una grande opportunità per stabilire relazioni familiari.
Ma non era l'unico. Se non vi piace l'inverno e freddo fuori, andare da qualche parte i paesi caldi. Facciamo costoso, ma forse non per l'intero anno, si è lavorato duramente come una maledizione? Inoltre, dopo le partenze di Capodanno significativa caduta di valore, e potete chiedere al vostro agente di scegliere un tour che soddisfa le vostre abilità. Se si va all'estero non funziona, ci si può rilassare qui. Solo così si ha bisogno per pianificare una vacanza per farvi annoiato! E poi una buona impressione di inverno ricreazione sono essenziali per voi nei momenti di stanchezza e di adattamento al lavoro.
Fare un piano
Un'altra opzione, che aiuta a ridurre "effetti nocivi" dal lavoro - un piano. È possibile farlo il primo giorno di lavoro o addirittura il giorno prima - come un warm-up prima di entrare nel ritmo di business. La cosa più importante - per ordinare le cose in ordine di importanza, come pure nel contenuto. Si noti che tutte le organizzazioni hanno diversa programmazione degli addetti al lavoro, per cui alcune riunioni congiunte o progetti che sarà difficile tenere all'inizio e la metà di gennaio.
Non subito dopo le vacanze di aspettarsi una rapida esplosione di attività e di pianificare un sacco di cose. Prova quanto più possibile agevolmente entrare nel canale di lavoro - in modo da poter ridurre il carico di stress su di esso. È normale che un paio di giorni si andrà al accumulo, quindi il primo programma di settimana non più di un giorno, nel caso di un importante e diluire il vostro programma appena occupato, non richiede molto impegno.
Lasciatevi coccolare
Sembrerebbe che in questo affare? Voi, come al solito, andare a lavorare, vieni pagato per esso salari - che devono ancora i bonus? Ti sbagli! Subito dopo le vacanze non è facile esercitare la sua attività, in modo da Concedetevi con la comprensione e non sforzatevi. Se avete qualcosa non funziona - da parte e provare il giorno successivo. Per ogni affare concluso Premiati con qualcosa di dolce e piacevole - cioccolato, un bagno caldo, e forse anche un piacevole shopping. Ad un certo momento si aggiungerà a positivo, e quando si arriva a, proprio l'abolizione graduale di questi piccoli piaceri.
In generale, concedetevi con pazienza e comprensione. Se qualcosa non viene fatto in fretta e bene, poi permettere a te stesso di spendere un po 'stupido e lento in questo periodo difficile della sua vita. Non chiedere troppo, perché allo stesso tempo essere un lavoratore migliore, una madre, una moglie, un amico, una casalinga e una donna allo stesso tempo, è impossibile - molto probabilmente da qualche parte a immagine di "buchi neri". E non è paura - giusto per priorità e di concentrarsi sulle cose davvero importanti.
Trovare un equilibrio nella vita
È molto importante ed utile è l'equilibrio. Ciò significa che nella vostra vita ugualmente rappresentata suoi più importanti ambiti: famiglia, lavoro, amici e vostri desideri e bisogni. Se alcuni di questi partiti accadere distorta, ti senti triste e depresso perché qualcosa da questa lista nella tua vita ci mancherà.
Naturalmente, l'elenco delle zone può variare, perché ognuno è importante nella vita dei loro beni. Non dimenticare che tutta questa attenzione deve essere data ogni giorno, e soprattutto nei primi giorni dopo le vacanze di Natale, in modo che quando hai bisogno di forza e di buon umore. Tutto questo vi aiuterà a far fronte con lo stress di passaggio da una vita ad un'altra.
Osservare la modalità della giornata
Si tratta di un'isola di stabilità in un oceano di modifiche al tuo corpo. Sì, si deve essere ricostruito da un lavoro di vacanza, e questo è il motivo per cui non può permettersi di sedersi a guardare la TV fino a tarda notte e dormire fino a mezzogiorno nei fine settimana. Beh, se anche durante le vacanze, di mantenere una parvenza di modi - per allora non avrete lo stress aggiunto del suo aspetto dopo la vacanza.
Tenete a mente che il regime deve essere il più fisiologico. Scopri cosa il vostro tasso di sonno, ed essere sicuri di concedersi di dormire tanto quanto avete bisogno. Se sei un nottambulo, si dovrebbe tenere la vostra routine di mattina al minimo e cercare di fare tutto il possibile in serata: lavare i capelli, i vestiti cuoco, assemblare - alla mattina si potevano lavare solo, vestirsi e andare a lavorare. Beh, e, naturalmente, senza carichi eccessivi e opere dopo il nuovo anno - Salvare la vostra forza!
Comunicare con i colleghi
Suona un po 'strano, ma è un dato di fatto: la comunicazione con i colleghi - un ottimo modo per ottenere rapidamente coinvolto nell'ambiente di lavoro. Chiedi loro di come hanno trascorso le vacanze di Capodanno, e ci dicono su di te. A poco a poco, dalla comunicazione informale può andare avanti a discutere piani di lavoro e progetti. L'utente accetta che decidono insieme le cose - più facile e divertente, perché in questo caso, il problema non sembra così globale, e molte teste sono meglio di una. E 'probabile che alcuni dei miei colleghi può anche dire nulla di specifico su qualsiasi problema tuo lavoro. Inoltre, si diventa chiaro se l'insieme dei membri del team al lavoro, e si può ricaricare il vostro entusiasmo da parte di qualcuno che si sente pobodree.
Pensare positivamente
Alla fine, l'inizio della settimana lavorativa - non è poi così male, specialmente per coloro che sono impegnati in attività preferita. Nel corso dei lunghi vacanze di Capodanno probabilmente già riusciti a perdere il lavoro preferito: per raggiungere obiettivi professionali, per comunicare con i colleghi, le pareti dell'ufficio nativo, dopo tutto. Pensate a ciò che è familiare a voi e familiare: un computer desktop, un file di cartelle colore sparsi sul desktop - tutti i punti abituali e stabili di riferimento nello spazio in cui si spende la maggior parte del giorno.
Il pensiero positivo non solo aiuta a lavoro, ma anche per la vita. Si può anche provare una speciale procedura di psicologico - trovare dieci vantaggi che si lascia per il lavoro. Già nel terzo paragrafo, ci si rende conto che il mondo non è così male, e può permettersi di lavorare un po '. Ad esempio, si può decidere di pensare al prossimo weekend, e dite a voi stessi che per guadagnarsi il diritto di riposare, di fare tutte le cose importanti da fare questa settimana. La cosa più utile si può prendere - è quello di aggiungere interesse al lavoro. Provate a diversificare le solite lezioni monotone da bambino, quando ci siamo annoiati, dobbiamo solo trovare un qualche tipo di gioco, e farlo, e sta cambiando radicalmente il business.
Impara a lasciare il lavoro sul posto di lavoro
Sembra semplice, ma molti di noi non sono in grado di farlo. Questo, per inciso, è uno dei motivi per cui siamo duramente per andare a lavorare dopo le vacanze, quando il commercio e lo spazio personale uniti. Pertanto, se non si vuole andare lento nel mese di gennaio, imparando a lasciare i problemi di lavoro in ufficio.
È possibile utilizzare un paio rituali appena inventato il cui scopo sarebbe fuori del ruolo dell '"Io sono un operaio", e di entrare in ruolo, "Sono a casa." Esempi di tali azioni potrebbero essere parte il bagno o la doccia, vestirsi in abiti da lavoro, un po 'di luce e uno snack tradizionali, o qualsiasi altra attività che simboleggiano a voi una tale transizione. Vedrai, è sicuro di dare i suoi frutti!
Motivare te stesso
Gli psicologi hanno notato che dopo le vacanze oltre l'ottanta per cento dei dipendenti ha osservato un declino generale nella motivazione e voglia di lavorare. Ed era la motivazione è la fonte di energia, così necessaria per la nostra capacità di vivere! Pertanto, se si vuole entrare nella routine di lavoro, è necessario motivare te stesso.
Va compreso che ogni persona ha il proprio elenco di motivazioni: per alcuni si tratta di soldi per il prestigio di qualcuno, come qualcuno che lavora esclusivamente sulla lode dal boss. In ogni caso, cercare di creare un ambiente che lo circonda, che comprenderebbe questi fattori. Molto utile in questo caso sta leggendo una letteratura motivazionale: è costruito in modo tale che la metà del libro, si inizia a sentire un ascensore interno e una sferzata di energia. Ma vogliono di tornare al ritmo del lavoro dopo il fine settimana!
Non dimenticare di te
Abbiamo già scritto su questo sopra, ma la ripetizione - la madre di apprendimento. La vostra salute e la condizione del corpo - è il fattore più importante, in che stato si arriva a lavorare e quanto rapidamente entrare in un ritmo. Pertanto, durante il Capodanno vacanze non sono raccomandati per abuso di alcol, cibi grassi, così come giaceva sul divano (ma probabilmente e così tutti lo sanno).
Ricordate escursioni quanto sia utile l'aria fresca gelida? Assicurati di includere nel vostro programma - oltre agli effetti benefici sul corpo, che vi darà la possibilità di essere solo con te stesso e ritrovare la calma interiore. Se possibile, fare sport: ci aiuta a mantenere in forma e promuove lo sviluppo delle cosiddette "ormoni della felicità" - endorfine - che non saranno licenziati nel freddo inverno.
Naturalmente, se dopo le vacanze di Capodanno abbia il tempo di dominare il desiderio interiore di rimanere più a lungo in stato di vacanza. Ma ben presto si accetta il bisogno di andare a lavorare e riconciliarsi con lei, ma questi suggerimenti vi aiuterà a fare questo nel modo più efficiente e indolore.
