Dieta per le donne incinte

Vacanze di Capodanno sono quasi completamente per nessuna delle persone - cibi abbondanti grassi, vacanze di Natale prolungate, della durata di quasi due settimane. Non ogni corpo stare in questi giorni senza alcun - alcuna modifica. Ulcere, gastrite, l'obesità, l'insonnia - non è un elenco completo di ciò che porta le persone a gennaio.

E se una donna è incinta? Cosa fare, perché per i suoi colpi, come sul fegato e stomaco, e altri giorni festivi spiacevoli conseguenze del tutto inutile? Blocca se fossi a casa, i contenuti con insalata di verdure e un bicchiere di vino analcolico - la forza di volontà non è sufficiente per ogni donna incinta. Naturalmente, sulle bevande alcoliche e il discorso non può essere, perché quasi nessuno dei future mamme il coraggio di mettere in pericolo il vostro bambino. Ma il cibo abbondante durante le vacanze può difficilmente passare da una donna incinta. E così la dieta per le donne incinte è estremamente importante.

Quali pericoli in agguato per la maggior parte della donna incinta? Essi sono non tanto, però, in nessun caso non devono essere sottovalutati, perché le conseguenze possono essere molto sgradevole sia per la madre e per il bambino non ancora nato. Così, dopo le vacanze è spesso:

  • Aggravamento, o anche l'acquisto di malattie gastrointestinali

Spesso è delizioso, ma il cibo non sano che è dalla nostra tabella di festa ha un carico pesante su tutto il sistema digestivo. E le donne incinte hanno in questi giorni è particolarmente difficile, perché, di regola, tutte le future mamme nei giorni normali di aderire a determinati dieta risparmio.

E durante le vacanze sulla attesa onere madre stomaco cade solo impressionante, soprattutto se la donna è sul grande palcoscenico della gravidanza perché l'utero è anche molto la pressione sullo stomaco. E più gravidanza, maggiore è il rischio di problemi di stomaco e gastro - intestinale. Pertanto, la dieta per le donne incinte - non è una frase vuota.

Non possiamo ignorare un tema così delicato, come le emorroidi. Secondo molti medici, è stato nel primo mese del nuovo anno a loro con denunce apparse o emorroidi aggravato. Questo non è sorprendente - quasi tutti i piatti preparati con quelli delle vacanze o di altri condimenti, che è piuttosto un impatto negativo sul corso della malattia esistente, e si sviluppano da zero si può anche verificare. Inoltre, la gravidanza, purtroppo, è di per sé un fattore molto predisponente per lo sviluppo di emorroidi.

Inoltre, non possiamo perdere di vista il fatto che i cibi abbondanti e grassi possono causare un malfunzionamento nel tratto digerente, e come risultato, o diarrea, o, al contrario, costipazione. E la donna incinta non deve dimenticare questo problema. Basta prendere le precauzioni che cercare di risolverlo ricorrendo ai farmaci.

Lo sviluppo di malattie allergiche

Un altro pericolo che può mentire in attesa per una donna incinta durante le vacanze di Natale - è certamente lo sviluppo di varie reazioni allergiche alimentari. Non stupitevi se improvvisamente ti ritrovi grave allergia al mandarino o al cioccolato, anche se fino ad ora si poteva assorbirli tonnellate.

Ora che sei incinta, e il tuo corpo sta funzionando abbastanza come una volta. E così la possibilità di una tale reazione allergica inaspettata, anche prodotti portatili completamente abituali. E così, nel caso in cui, il pre-acquisto qualsiasi - qualsiasi antistaminici (allergia) preparati ad una reazione allergica non ha prendere di sorpresa. Che è agenti farmacologici dovrebbero dare la preferenza, di informare il medico.

  • L'eccesso di peso

Naturalmente, cibo abbondante non può influenzare il peso della madre che, soprattutto donne incinte aumentano di peso molto rapidamente. Ma è per una donna incinta ogni cento grammi di rischio peso in eccesso si trasformano in molto gravi complicazioni.

La comparsa di mancanza di respiro, la seconda metà della gravidanza tossiemia, edema - sono solo alcune delle possibili complicanze. È anche molto, molto elevata probabilità che come risultato di un eccessivo aumento di peso nelle donne appare varici. Ma a causa della malattia è molto difficile sbarazzarsi di anche dopo che il bambino è nato, in modo da non sottovalutare il rischio della sua comparsa.

Inoltre, il peso supplementare durante la gravidanza può portare a complicazioni per la salute del bambino. In primo luogo, esso fornisce un aumento del carico sul cuore - sistema vascolare delle donne. Ciò significa che molto elevato rischio che si può sviluppare interruzione della circolazione del sangue nella placenta e, di conseguenza, il bambino può ricevere meno, non solo perché necessario per il completo sviluppo di sostanze nutritive e ossigeno, che può portare allo sviluppo di ipossia fetale.

 Dieta per le donne in gravidanza al giorno

Come sbarazzarsi del problema?

Tuttavia, per fortuna, in quasi tutti i casi, sbarazzarsi di paia - Tre chili accumulati durante la stagione delle vacanze non è così difficile. Naturalmente, la dieta per donne in gravidanza per ridurre il peso dovrebbe essere molto diverso dai soliti diete per la perdita di peso. In nessun caso è inaccettabile che una donna in attesa della nascita del bambino, sedersi su una dieta rigorosa e Morila se stesso fino alla morte, perché altrimenti, e il bambino può anche ricevere i nutrienti meno significativi.

Pertanto, in particolare per le mamme in attesa, medici nutrizionisti, - insieme con i medici - ginecologi, hanno sviluppato una dieta speciale per le donne incinte. Seguendo queste diete, la donna incinta non è solo molto veloce per perdere peso, ma normalizza anche tutto il corpo, che agevolerà notevolmente il corso della gravidanza, eliminare la tossiemia, vertigini, migliorare le prestazioni di gastro - intestinale.

La prima e più importante regola da ricordare la gestante - una dieta per le donne in gravidanza è sempre un carattere strettamente ciclica - qualche giorno di dieta normale, e poi - una giornata globale di scarico e poi di nuovo una dieta normale. Zigzag alimenti simili sono forti choc positivo per il corpo di una donna incinta - in un solo giorno, perde tra 800 grammi a un chilogrammo, e notare la cosa più importante - il bambino non soffre completamente, che è anche importante.

Quanto segue descrive la raccomandati dai medici di base - nutrizionisti schema di giorni di digiuno per le donne in stato di gravidanza:

Apple - dieta kefir

Questa dieta è probabilmente il più ampiamente popolare. Questo non è sorprendente, perché lei è davvero molto efficace. Il giorno in cui bisogno di mangiare circa la metà - due chili di mele fresche, e bere un litro di yogurt. Naturalmente, non vi è semplicemente mele prospettiva così rosea, in modo da poter provare a diversificare la dieta e cucinare, per esempio, la lattuga.

Sbucciare e sementi le due grandi mele, li grata sul grande grattugia o tagliate a strisce sottili. Crush circa 50 grammi di qualsiasi vegetazione. Tuttavia, ricorda che l'uso di prezzemolo per le donne incinte non è raccomandato, perché contiene sostanze in grado di innescare lo sviluppo di aborto spontaneo o di inizio travaglio prematuro.

Fette di mele verdi e mescolare, e possono riempire una maionese magra o olio vegetale. Forse a prima vista come un'insalata che sembra strano, ma credetemi - il suo gusto non è solo insolito, ma realmente divertente. Spesso, una donna, ha provato per la prima volta durante la gravidanza, e continua a farlo dopo che il bambino è nato.

Si può anche fare una buona insalata uno più di mele e cipolle. Per cucinarlo avete bisogno di due mela acerba è di medie dimensioni. Inoltre, un piccolo taglio a strisce, o la grata una mela su una grattugia, tritare una piccola testa di cipolle, erbe e mescolare tutti gli ingredienti. Condire l'insalata, si può anche - qualsiasi maionese olio vegetale o vegetale. Se non si vuole mangiare nulla, ma le mele, o siete stufi banale, provare a sostituire le mele in albicocche pre-imbevuto in acqua bollente o secche o prugne.

Le mele sono generalmente un prodotto molto utile. Oltre al fatto che essi contengono una grande quantità di ferro, così con l'uso regolare di carenza di mele ferro è quasi completamente esclusa, anche mele e un tonico grande. Hai rovinato l'umore, non si ottiene abbastanza sonno, o semplicemente sentire malessere inspiegabile? Non essere triste, ma solo mangiare una mela - e la vostra salute aumenterà a volte.

Come menzionato sopra, come bevanda durante una dieta simile dovrebbe mangiare yogurt, magro e molto desiderabile. Anche se la futura mamma soffre di intolleranza individuale di prodotti lattiero-caseari, o semplicemente non piace loro per qualche - qualsiasi motivo, è possibile sostituire lo yogurt almeno utile fianchi brodo. E 'inoltre necessario bere almeno un litro al giorno, a meno che, naturalmente, il medico - il ginecologo non ha dato altre istruzioni riguardanti il ​​regime di bere. E, naturalmente, in nessun caso non aggiungere ai giorni di digiuno in brodo fianchi zucchero, altrimenti tutti i vostri sforzi per ridurre il peso in eccesso verrà semplicemente sprecato.

Pesce Dieta

Non portare avanti lo spirito della frutta? Beh, succede, e simili - non forzare se stessi e cercare di spingere una mela. Disporre un giorno pesce scarico - almeno una settimana. Basterebbe per sbarazzarsi rapidamente di peso in eccesso.

Il giorno della madre che può essere senza - o paura di mangiare circa mezzo chilogrammo di qualsiasi pesce salato bollito o cotto al vapore. E molto spesso le donne chiedono medici - nutrizionisti su ciò che il pesce è meglio scegliere per i giorni di digiuno. Tuttavia, in realtà non è così importante - anche pesci grassi si adattano perfettamente, perché l'olio di pesce è molto buono per il corpo.

La maggior parte opzione migliore sarebbe quella di dividere il pesce su cinque ricevimenti - circa un centinaio di grammi alla volta. Si può bere o yogurt, o acqua non gassata puro o ancora gli stessi fianchi brodo, ovviamente, aggiungere lo zucchero non è necessario in questo caso - il digiuno giorno carboidrati in più non ne ha bisogno.

Tuttavia, per liberarsi del peso in eccesso, la gestante deve guardare il loro peso. Nonostante il fatto che la limitazione delle forniture di una donna incinta non è accettabile, la dieta per sé merita attenzione. Dieta per le donne in gravidanza ogni giorno deve essere concordato con il medico - dietista, o, almeno, un medico - un ginecologo, che sovrintende la gravidanza. E ricordate che il vostro peso una donna incinta dovrebbe monitorare costantemente e con molta attenzione.

 Dieta per le donne incinte. Lottiamo con gli effetti delle vacanze

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