Negli ultimi anni, sempre più persone si è interessata alla questione di come aumentare l'immunità. Non è un caso, a causa della immunità degli stati è molto, molto. Qua e là un uomo che dubita la sua immunità. In questo articolo, ordinare la conoscenza del sistema immunitario umano, per saperne di quando il sistema immunitario ha bisogno di aiuto. E, soprattutto - imparare a migliorare l'immunità del corpo.
Cominciamo dall'inizio. Sapete ciò che il sistema immunitario? I medici lo caratterizzano come un insieme di cellule, tessuti e organi, la cui funzione è quella di proteggere l'organismo dalle influenze esterne e interne aggressivi. Tale sistema immunitario ottiene nel modo più diverse infezioni fungine -, batteriche, virali, - che penetrano nel corpo umano.
Segnali di indebolimento del sistema immunitario
Come già accennato, il sistema immunitario è uno scudo che protegge il corpo da varie malattie. E se il sistema immunitario è indebolito, il corpo non esiterà a far loro sapere. I principali sintomi di disturbi del sistema immunitario includono:
La maggior parte emergenti malattie virali
Naturalmente, ARI e ARI soffre periodicamente quasi chiunque. E questo non è indice di cattivo stato del sistema immunitario. Ma solo se il raffreddore non ripetersi più di 4 volte l'anno. Beh, in questo caso, se i mali visitati da una visita più di 6 volte, avete bisogno di andare dal medico-immunologo immediatamente. Molto probabilmente, il vostro sistema immunitario non è solo indebolita, ed è in cattive condizioni.
Il lungo processo di recupero
Non meno un indicatore del sistema immunitario è anche come il corpo umano viene ripristinato dopo una malattia. Nel caso in cui troppo lungo periodo di riabilitazione è possibile suggerire un problema con il sistema immunitario.
Infezioni fungine
Se in precedenza non aveva idea che una bestia - un fungo, e ora non sanno come sbarazzarsi di esso, molto probabilmente il vostro sistema immunitario è molto indebolito. Un sistema immunitario sano per far fronte alle malattie fungine nel più breve tempo possibile e senza interferenze.
Varie reazioni allergiche
Lo stesso dicasi per una varietà di reazioni allergiche. Se una persona sana finora apparso all'improvviso allergica ad una sostanza, se i prodotti alimentari, cosmetici e profumeria, prodotti chimici per la casa, ecc, dovrebbe pensare il sistema immunitario. Forse ha bisogno del tuo aiuto.
Dysbacteriosis
Il lavoro del sistema immunitario e la condizione dell'intestino direttamente correlati. Pertanto, la comparsa di disbiosi spesso è uno dei principali segni di interruzione del normale funzionamento del sistema immunitario. I principali sintomi di disbiosi - una diarrea e / o stitichezza sistematica.
Stanchezza, sonnolenza, apatia
Normalmente, un indebolimento del sistema immunitario, prima o poi portato allo sviluppo della sindrome da stanchezza cronica. La persona si sente "sopraffatto", costantemente assonnato. Nei casi più gravi, forse anche la comparsa di completa apatia.
Consultazione
Come regola generale, i problemi sospetti con immunità, una persona viene inviato alla farmacia dove è stato acquistato farmaci immunomodulatori o ricorrere alla medicina tradizionale. Ma poi, e un altro - non è la migliore soluzione al problema, in quanto può portare a complicazioni.
Farmaci immunomodulatori richiedono particolare attenzione nell'applicazione. Inoltre - per trovare un farmaco adatto può essere solo un medico, dopo aver condotto una serie di studi. Altrimenti, l'uso di immunomodulatori appropriato può portare a gravi e talvolta irreversibili. Non essere così rischiare la loro salute.
I metodi tradizionali di potenziamento del sistema immunitario sono più innocui e talvolta molto efficace. Ma prima di applicare loro ancora si deve consultare con un medico-immunologo. Dopo interruzione del sistema immunitario può essere così grave che per far fronte da soli quasi irreale. E basta perdete tempo prezioso.
Medico prescriverà le ricerche necessarie. Sulla base di questi dati, si valuterà lo stato del sistema immunitario umano. Se necessario, il medico prescriverà il farmaco e darà le sue raccomandazioni. Ma in ogni caso non dobbiamo dimenticare, che dipende dalla persona molto. Non c'è da stupirsi anche Ippocrate ha detto che è impossibile per curare un malato senza i suoi desideri.
Raccomandazioni generali
Per iniziare a prestare attenzione al vostro stile di vita e dieta - dipende da loro molto, molto. E iniziamo una conversazione è un modo di vita del malato:
Attività motoria
Stile di vita maggior parte della gente moderna - per lo più sedentaria. Ma, come è noto, il movimento - vita. Pertanto, se è stato interrotto il sistema immunitario, nota soprattutto sull'attività locomotoria. Se avete la possibilità di acquistare un abbonamento per la piscina o la palestra. In un caso estremo, se lo si fa per alcuni - qualsiasi ragione non è possibile, almeno ricordatevi di passeggiate pedonali.
A soli 30 minuti a piedi all'aria aperta porterà il vostro corpo inestimabile. Oltre a rafforzare il sistema immunitario del camminare può aiutare sbarazzarsi di peso in eccesso sarà tonificare il sistema muscolare. E lo stato d'animo di questi viaggi si rifletterà in modo più positivo.
Normalizzazione del sonno
Come regola generale, la maggior parte delle persone moderne molto fortemente abbastanza sonno. La durata del sonno è in media di 6 ore. E per il normale funzionamento di tutti gli organi e sistemi del corpo - tra cui il sistema immunitario - adulta ha bisogno di almeno 8 ore di sonno per notte. Naturalmente, se non si dispone di abbastanza sonno una volta, non c'è nulla di cui preoccuparsi. Ma nel caso in cui una cronica mancanza di sonno prima o poi inizierà un problema di salute.
Rifiuto di cattive abitudini
Se vi diciamo che il fumo e l'abuso di alcol ha l'influenza più negativa, l'America, non lo faremo certamente aperto. Ma nonostante questo, la maggior parte di persone provenienti da queste cattive abitudini non hanno alcuna fretta. E una buona ragione - e nicotina e alcool porta a intossicazione. Una intossicazione sconvolge tutti i sistemi, ma soprattutto è immune.
Oltre allo stile di vita non l'ultimo ruolo svolto dalla dieta umana. È importante garantire che il menu era vario, e soprattutto - completa. Includere nella dieta i seguenti prodotti:
Frutta fresca e verdura, preferibilmente coltivati in zone abitate da esseri umani.
Gli alimenti che non contengono conservanti e coloranti artificiali fermentato.
Carni magre e pollame - coniglio, manzo, pollo, quaglie, tacchino.
Varietà basso contenuto di grassi del pesce, caviale.
Frutta e ortaggi naturali - nel caso in cui non hanno malattie dell'apparato digerente.
Questi prodotti contribuiscono a fornire il corpo umano con tutte le necessarie vitamine, minerali, micro e macro elementi, eliminando così la possibilità di beri-beri. Una carenza di vitamina contribuiscono alla indebolimento del sistema immunitario e provocare una violazione del suo lavoro.
Ma i cosiddetti prodotti nocivi sono meglio evitati. Questi prodotti includono:
Spezie, condimenti, salse calde.
Affumicato e tutti gli altri insaccati.
Prodotti con conservanti e coloranti.
Bevande gassate.
Se si esclude dal tuo dieta alimenti sopra elencati, a volte migliorare le prestazioni del vostro intestino. Un intestino sano riduce notevolmente il rischio di indebolire il sistema immunitario. E per il vostro stomaco una tale dieta sarà molto utile - esattamente gastrite faccia non lo faranno.
Rimedi popolari per l'immunità
Ci sono un certo numero di mezzi molto efficaci con cui sollevano il sistema immunitario in casa. Ma basta ricordare - possono essere utilizzati solo previa consultazione di un medico. Ed essere sicuri di essere sicuri l'ordine dei mezzi scelti non include i componenti che in passato ha avuto una reazione allergica.
Vitamina brodo
Uno dei mezzi più semplici, ma molto efficaci per rafforzare l'immunità - un decotto di questa vitamina. Per farlo, è necessario 100 grammi di canina secchi rosa, cinque cucchiai foglie di lampone, due limoni e cinque cucchiai di qualsiasi di miele.
Non trattati Limoni tritate e messo in un thermos, aggiungere le foglie schiacciate di lampone, miele. In un tegame di smalto, posizionare i fianchi, versare un litro di acqua e portare a ebollizione. Abbassate la fiamma e fate sobbollire per 20 minuti. Dopo di che, tirare il thermos del collo garza panno e versare fianchi brodo ingredienti pre-preparati. Thermos coprire e lasciare in infusione per tre ore.
Prendi le vitamine necessarie per bere un decotto due volte al giorno - mattina e prima di coricarsi - per mezzo bicchiere. La durata del trattamento - 60 giorni. Successivamente, al fine di mantenere il sistema immunitario è raccomandato due volte all'anno - primavera e caduta - condurre corsi di aggiornamento, la durata di due settimane.
Miscela di miele e limone
Se una persona è spesso raffreddori malati, rafforzare il sistema immunitario e prevenire la malattia, può aiutare il seguente agente. Per cucinarlo hai bisogno di due teste d'aglio, 200 grammi di miele, una delle tre medie di limone.
Aglio pulito, tritare. C'è anche dovrebbe andare e limoni - per pulirli in ogni caso impossibile. Aglio e limoni tritato mescolare bene con il miele - alla fine si dovrebbe avere una massa omogenea. Metterla in un contenitore di vetro con tappo a vite stretto. E mantenere questo composto in frigorifero è necessario soltanto che essa non ha perso le sue proprietà benefiche.
Prendere il composto è necessario prima di ogni pasto, due cucchiai. La durata di questo ciclo di trattamento - non meno di 14 giorni. L'anno è raccomandata per almeno due trattamenti di supporto. Particolarmente importante è in epidemie stagionali di influenza e la SARS.
Come regola generale, la persona che prende la miscela, non soffre di raffreddore, anche se i colloqui con la gente già malati. Ma prestare attenzione a una caratteristica molto grave di questo apparecchio - a causa del contenuto di aglio sulla mucosa è sufficientemente aggressiva. Quindi, da lui è quello di dare alle persone che soffrono di gastrite, e ancor di più da ulcera gastrica.
Guarigione Balsamo
Un altro mezzo molto efficace, che rafforza il sistema immunitario - balsamo. Per farlo, è necessario 100 grammi di succo di aloe, un bicchiere di vodka, ogni 250 grammi di miele, 500 grammi di gherigli di noci, 3 medie limone. Tritare noci, spremere il succo di limone e di aloe, aggiungere i dadi grattugiate e vodka.
Tutti i componenti mescolare accuratamente, mettere in una ciotola di vetro. Prima di ogni pasto, prendere tre cucchiai di balsamo - almeno 5 cucchiai al giorno. Durata del trattamento - non meno di 10 giorni. Tutto quello che devi effettuare tre questi corsi all'anno. Si prega di notare - come un mezzo per rafforzare l'immunità non può essere somministrato ai bambini, le donne incinte e le persone che, per un motivo o un altro alcool è controindicato.
Tintura di noce
Un altro rimedio ad azione rapida, che consente una casa per rafforzare il sistema immunitario - una tintura di noci guscio di pino. Avrete bisogno di due tazze di gusci di noce tritati e una bottiglia di vodka. La ricetta è molto semplice - ha messo in un contenitore coperture di vetro, riempirla con la vodka. Chiudere con cautela il coperchio e lasciare in un luogo fresco e buio per 60 giorni.
Prendete questa infusione prende tre volte al giorno, mezzo cucchiaino. E 'meglio bere acquavite appena prima di mangiare, ancora una volta per non irritare il rivestimento dello stomaco. Durata del trattamento - 21 giorni. Nell'anno dovrebbe essere condotto tre corsi di tale trattamento. Naturalmente, si tratta di un mezzo per migliorare l'immunità in casa, è controindicato nei bambini, le donne incinte e le persone che non possono tollerare l'alcol.
La miscela per le donne incinte e bambini
Purtroppo, bambini e donne incinte devono affrontare il deterioramento del sistema immunitario è molto più di qualsiasi altro popolo. E per il trattamento di loro possono essere usati, non tutte le ricette. Lo stesso approccio è semplicemente perfetto. Avrete bisogno di un bicchiere di uva passa e noci sbucciate, mezza tazza di mandorle, la scorza di due limoni.
Con smerigliatrice macinare noci e uvetta, aggiungere la scorza di limone tritata e succo di frutta. Mettere il composto in un contenitore di smalto, aggiungere mezzo bicchiere d'acqua e una terza tazza di zucchero. Ancora una volta tutti gli ingredienti e mescolare a fuoco basso portare a bollore. Far bollire per 15 minuti, poi raffreddare e versare in un contenitore di vetro. Tenere dovrebbe essere in frigorifero, la miscela non perde le sue proprietà benefiche.
Brodo deve prendere sei volte al giorno, a intervalli regolari - preferibilmente appena prima di mangiare. La durata del trattamento - 14 giorni. Se necessario, il trattamento può essere esteso a un mese. Successivo è quello di supportare il sistema immunitario effettuando tale trattamento almeno una volta all'anno.
Gli effetti fisici sul corpo
Oltre ai fondi destinati alla somministrazione orale, non esistono metodi efficaci di effetti fisici sul corpo, migliora il sistema immunitario subito a casa.
Tempra
E i primi mezzi crescenti immunità - sta indurendo. Naturalmente, non vi incoraggiamo a versare acqua ghiacciata e tuffo in un buco di ghiaccio. Ma doccia può essere molto utile. In nessun caso non fare acqua troppo freddo o troppo caldo - l'abitudine non è sofisticato e semplice. Abbassare la temperatura di una doccia fredda gradualmente.
Camminare a piedi nudi
Sotto la pianta del corpo umano contiene una quantità enorme di punti biologicamente attivi. La loro stimolazione ha un impatto molto positivo su tutto l'organismo. Ecco perché è utile camminare a piedi nudi. E cercare di andare a piedi nudi per quanto possibile - su un tappeto, parquet, ghiaia, sabbia, terra. Come dimostra la pratica, la gente spesso camminare a piedi nudi quasi mai un problema con il sistema immunitario.
Sauna e bagno turco
Se avete la possibilità, almeno due volte al mese per visitare il bagno e sauna, consideri molto fortunato. Se esposto ad alte temperature il corpo è purificato dalle tossine, rinforza i vasi sanguigni, rafforza il sistema immunitario. Ma non dimenticate che non tutte le persone possono visitare la camera e anche una sauna. Quindi - se avete una malattia cronica - prima di visitare la coppia dovrebbe consultare il proprio medico.
Infine, vorrei ricordare ancora una volta - se si vuole rafforzare rapidamente il sistema immunitario in casa, consultare il proprio medico, rivedere il tuo stile di vita e seguire rigorosamente la preparazione ricetta e la successiva accoglienza di un agente. Essere in buona salute!
Si consiglia di verificare il modo di aumentare l'immunità del bambino
