La scelta ottimale del metodo contraccettivo

Oggi, vi è una scelta abbastanza ampia di contraccettivi, una percentuale significativa dei quali sono fondi di contraccezione ormonale. Essi sono un modo per proteggere contro la gravidanza indesiderata con l'aiuto di ormoni artificiali. Scegliendo un tale strumento dovrebbe prima consultare un ginecologo e specialista - un endocrinologo, come l'applicazione di alcuni di essi possono essere molto pericolosi per gli effetti sulla salute.

Pillola contraccettiva azione basata sul principio di sopprimere il naturale processo di ovulazione. Ha soppresso con la frenata sviluppare i propri ormoni e chiamare alcuni cambiamenti nel rivestimento dell'utero. Come risultato, l'utero è sigillato, impedendo la libera circolazione di sperma ottenuto in esso, e la sua fecondazione non avviene.

L'uso di contraccettivi ormonali non è sicuro per le donne con una maggiore sensibilità agli estrogeni e progesterone .  Segni di tale sensibilità - acne, grave aumento di peso durante una precedente gravidanza, eccessiva pelosità della superficie corporea, edema prima del ciclo mestruale, scarico profusa durante l'ovulazione .  Si sconsiglia l'uso di tali compresse e donne nella famiglia che osserva malattie tromboemboliche e disturbi emorragici .  Con molta attenzione dovrebbe usarli donne, che soffrono di diabete, malattie cardiovascolari, malattie renali, asma, sclerosi multipla, l'epilessia .  Pertanto, la scelta di preparazione ormonale viene effettuata solo dopo aver consultato un ginecologo e endocrinologo che deve prima di nominare un sondaggio e esaminare attentamente la storia delle malattie esistenti e trasferiti .  Prima di utilizzare questo tipo di contraccezione è necessario misurare la pressione e esaminare lo stato di ghiandole mammarie e nel fegato, per condurre un'analisi di citologia cervicale e donare di zucchero nel sangue .  Le donne sono costantemente ricevendo agenti ormonali, è necessario non è meno di una volta ogni sei mesi, per visitare il ginecologo e passare l'ispezione .

Nel caso in cui è stata rinviata l'epatite virale, utilizzare mezzi di contraccezione ormonale orale può essere non prima di sei mesi dopo la normalizzazione del fegato. Le donne che fumano più di trenta anni, che intendono ricorrere a mezzi di contraccezione orale prima deve completamente smettere di fumare, perché gli estrogeni contenuti in tali preparati per aumentare il rischio di tromboembolia.

In generale, per selezionare la variante ottimale del contraccettivo ormonale dovrebbe visitare un ginecologo, endocrinologo, senologo. Inoltre, assicuratevi di donare il sangue per l'analisi biochimica, l'analisi ormonali e gli ultrasuoni, e per condurre una ricerca sulla coagulazione del sangue. Tutte queste misure contribuiranno a ridurre la probabilità di effetti collaterali negativi quando si utilizzano le compresse al minimo.

 La scelta ottimale del metodo contraccettivo

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 Sindrome delle gambe senza riposo

Probabilmente non oggi, queste persone che avrebbero alla fine di una giornata di lavoro non si sentono pesantezza alle gambe. Molti semplicemente non prestare attenzione ad essa, soprattutto quelli che camminano sui tacchi, pensando che deve essere così. Ma in realtà, questa sindrome non è così innocuo come sembra. Se il tempo non interviene, la sindrome può trasformarsi in una più grave malattia - le vene varicose. Se non si desidera che le gambe coperte con una rete di vene, è il momento di agire!

Oggi ci sono molti modi per affrontare questa malattia. Questa e una varietà di esercizi e idroterapia.

Avete la sindrome delle gambe senza riposo o meno, assicurarsi che questo aiuterà i seguenti sintomi:

  • intorpidimento delle gambe
  • piedi sensazione il buzz
  • Stanchezza, pesantezza e dolore alle gambe durante la giornata
  • il gonfiore delle caviglie e dei piedi
  • crampi ai polpacci

Ricorda: tutti i sintomi di cui sopra sono normali per piedi sani. In un piede normale dovrebbe essere sempre facile.

Da dove viene la sindrome delle gambe senza riposo?

Innanzitutto, a causa della grande carico sulle gambe. In media, ogni donna tutti i giorni fa circa diecimila passi. E bene, se scarpe basse, ma se i tacchi, quindi, anche superiori presse sovrappeso. Perché un tale grandi vene carico cominciano a fallire nel fare il loro lavoro male sangue che scorre, che li rende semplicemente scoppiare. È per questo che la sera sulla pelle dei piedi passa attraverso le vene netti. Inoltre, il sangue venoso stagnante e linfa. E di conseguenza - il gonfiore!

Molte persone credono erroneamente che la sindrome delle gambe senza riposo dà fastidio solo a chi passa la maggior parte della giornata in piedi. Tuttavia, un tale manifestazioni sgradevoli sensibili e coloro che impegnati in attività trascorre la maggior parte della giornata a tavola. Dopo tutto, come è necessario per guidare il sangue attraverso le vene, i piedi devono essere sempre sulle spine.

Lottiamo con la sindrome delle gambe senza riposo

Non appena hai iniziato a preoccuparsi inquieti sintomi gambe, iniziare immediatamente ad agire :

- Solo indossare scarpe di qualità;
- Racchiudere plantari in scarpe;
- Da indossare ogni giorno, scegliere le scarpe con un basso stabile tacco (non più di 4 cm).
- Un approccio attento alla scelta di calzature: non dovrebbe essere strette;
- In serata, sdraiato sul divano, guardare la TV almeno 15 minuti, sollevare le gambe in su, per esempio, sulla parete;
- Non mangiare durante la notte;
- Cercate di rilassarvi quando si è seduti gambe: non attraversare loro e mettere un piede all'altro.

"Accelerare il sangue" nella Guida gambe seguente esercizio:

  • Toglietevi le scarpe e sedersi sulla sedia direttamente. Ora provate a sollevare le dita dei piedi da terra un oggetto così piccolo come una scatola di fiammiferi o un accendino.
  • Il prossimo esercizio, "pedale". Seduto su una sedia, le ginocchia insieme, collegare, e gambe come se pedalata. Quando questa punta di un piede da sollevare, e l'altro - verso il basso.
  • Anche allungare le gambe, seduti di fronte a voi e ruotare i piedi alternativamente in un senso e poi l'altro.
  • Stare in piedi, tirare le mani in avanti. Ora salire in punta di piedi e abbassato. Fate questo esercizio 4-5 volte.
  • Ruotare il "bicicletta" piedi in posizione prona.

Ora procedere alle procedure di acqua

Trattamenti delle acque è meglio farlo la sera, quando i piedi del peggio. Quindi non essere pigro coricarsi coccolare i trattamenti piedi acqua stanchi, perché faranno solo dire grazie.

  • Versare in un bagno di acqua fredda, in modo che raggiunga metà polpaccio. Aggiungere 2-3 cucchiai di sale marino e camminare sulle acque. Vedrete che in pochi minuti fatica è andato.
  • Fitovannochka gamba. Preparate un decotto di calendula e ippocastano, o comprare la struttura ready-made nel negozio.
  • Pediluvio Contrasto (o doccia). In alternativa immergere i piedi in acqua fredda e poi calda. Dopo la procedura, strofinare nella pelle del limone gambe o olio di mandorle. Inoltre, è possibile utilizzare qualsiasi crema protivovarikoznye.

La terapia a pressione - un metodo radicale

Pressoterapia si basa sulla compressione. Fare questa procedura nei saloni di bellezza con i pantaloni speciali da indossare ai piedi. Quando si riempie l'aria, iniziano a mettere pressione su di loro ritmicamente. Sembra questa procedura è molto simile a un massaggio regolare, ma a differenza di lui, è più efficiente: il risultato della sessione di terapia pressione sostituisce i consueti 20-30 sedute di massaggio. Durante la sessione, i vasi sanguigni gettati semplicemente dalla parte superiore, causando il resto del piede.

 Sindrome delle gambe senza riposo

 Lavoro sedentario - non una frase!

Se si spendono senza muoversi dalla scrivania per ore e ore, la spina dorsale, così come altri organi, sono a rischio. Ma non preoccupatevi - non è poi così male. Tutto quello che dovete fare - di volta in volta per eseguire i seguenti esercizi:

  • Sedersi sul bordo della sedia in modo che la parte inferiore della gamba, l'anca e posteriore sono tra loro ortogonali. Spalle leggermente piegate e le mani libere per cadere. Allo stesso tempo, stringere i muscoli della schiena e dell'addome, vitelli, testa zaprokinte, spalle indietro in modo che le lame si toccano. Questa tensione sit alcuni secondi, poi rilassarsi.
  • Stand by collegando il tacco, stringere i glutei, ginocchia e muscoli dello stomaco ora sorge sulla punta dei piedi come in alto possibile. Poi, lentamente, rilassarsi.

Tali esercizi eseguiti per lungo tempo, rendono un grazioso postura anche in uno stato rilassato.

Provate a piedi è la cava e pancia gonfia.

Quando fare i compiti, leggere e seguire queste regole d'oro :

  • Seduti a tavola o verdure pulite, evitare inclinato sopra la superficie di lavoro.
  • Scaricando la lavatrice, cercare di non piegare, e tozzo.
  • Quando asse da stiro dovrebbe essere all'altezza del gomito di 10-15 centimetri.
  • Durante la pulizia dell'appartamento, provare a utilizzare un pennello su un lungo manico e utilizzare gli strumenti con lunghi allegati: questo non solo ridurre il carico sulla schiena, ma anche per evitare una pendenza costante.
  • Per sollevare la cosa più facile a terra, mano appoggiarsi sul fianco e piegare le gambe - questa tecnica faciliterà la flessione e il raddrizzamento del tronco.
  • Quando si solleva un carico pesante da terra, schiena dritta, piedi leggermente divaricati, con la maggior parte del lavoro devono essere conformi con i muscoli delle gambe. Nel processo di carico di sollevamento dovrebbe tenerlo vicino al corpo, evitando movimenti rotatori.
  • Quando lavare i piatti per mantenere la schiena dritta è molto più facile se le gambe sono leggermente piegate le ginocchia.
  • Quando si lava la testa sotto il rubinetto, evitare schiena piegata leggermente divaricate e leggermente piegate le ginocchia.
 Lavoro sedentario - non una frase!




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