Di solito dopo le vacanze esteso arriva la realizzazione che il consumo eccessivo di vari piatti e le bevande alcoliche non è passato inosservato. Tutto questo si riflette nella nostra figura. Tuttavia, non sentitevi in ​​colpa per questo. Ascoltare i consigli di psicologi e fisiologi, è possibile recuperare rapidamente la sua forma.

Il primo passo è quello di sbarazzarsi di tossine accumulate nel corpo. Farlo non sarà difficile: Mangiare più verdure e bere succhi di frutta e tisane, evitando di proteine. Per ottenere effetti positivi vi aiuterà bagno con oli essenziali e sale marino.

Si dovrebbe anche prendere cura dei vostri capelli: shampoo, lavare accuratamente e spendere su di loro un pezzo di ghiaccio. Tale procedura avrebbe dato brillantezza e lucentezza ai tuoi capelli.

Ora abbiamo bisogno di sbarazzarsi di occhiaie. Per fare questo, utilizzare un correttore di bozze, un tono che dovrebbe essere più chiaro proprio colore della pelle. Tracciare una linea sotto gli occhi e un leggero tocco delle dita sparse correttore di bozze. Distogliere l'attenzione dai cerchi sotto gli occhi aiuterà pesca arrossire. Dalla tonalità di rosso e rosa, dovrebbero essere abbandonati, ma solo sottolineare il vostro aspetto stanco.

Un senso di disagio e dolore durante i giorni critici molte donne conoscono in prima persona. Circa il 50% del gentil sesso stanno vivendo persistente o ricorrente tirare o crampi.

Secondo i medici, le cause di mestruazioni dolorose si trovano in 2 aree :

psicologica e ginecologica. Nel primo caso, crampi mestruali possono essere causati da un aumento di ansia, ansia e stress, e insoddisfazione per la vita sessuale. Chiamando la causa esatta del secondo caso è molto difficile. Solo un medico può fare una diagnosi corretta e consigliare il trattamento adeguato. Alleviare il tuo stato possibile senza aspettare i risultati dei test, e il verdetto del ginecologo. Si prega di utilizzare metodi non tradizionali, che in ogni caso non causerà alcun danno. Semplice dieta e esercizi speciali per aiutarti a pensare positivamente.

Dieta per giorni critici

Durante l'ormone mensile provoca la contrazione dei muscoli dell'utero, così vicino a lei troppo spesso organi cominciano a ridursi. Come risultato, la maggior parte delle donne durante i giorni critici funzione del sistema digestivo violata. Così spesso dolore mestruale accompagnata da gonfiore, diarrea o costipazione.

Che cosa è permesso e cosa è vietato?

Si può :

• pollo e pesce
• camomilla e ora menta con limone e miele
• acqua polenta (preferibilmente senza sale e zucchero)
• tutti i prodotti lattiero-caseari
• verdure, trattati termicamente

Sotto un divieto :

• latte e uova
• frutta
• sale
• bevande gassate, tè, caffè
• verdure che non hanno subito un trattamento termico
• carne rossa
• cibo molto freddo
• l'uso di oli e grassi per minimizzare
• alcol

Sintonizzati per il meglio

La conoscenza e l'applicazione di queste tecniche possono non solo aiutare a combattere le cause psicologiche del dolore durante i giorni critici, ma anche per rendere ogni donna più rilassato e felice. Tuttavia, esercizio deve essere eseguito quotidianamente, indipendentemente dal ciclo giorni critica. E 'essenziale per il successo.

1. Tre motivo di gioire

• Ponetevi tre domande prima di andare a letto:
• Chi ti ha dato questa piacevole sorpresa?
• Che cosa si può dire a te stesso, "grazie"?
• E che cosa ti ha fatto sorridere tutto il giorno?

Per consolidare l'atteggiamento positivo basti ricordare le cose ancora minori, ma devono essere almeno tre.

2. "Utopia" tuoi dolori

Siediti, prendere una posizione comoda e chiudere gli occhi. Ora immaginate un bagno. In tale veste, non esitate a vuotare tutti i pensieri negativi che visualizzano in forma di ruggine acqua sporca o nero. Quando la vasca è piena, staccare la spina e vedere come si svuota: il livello di negatività tutto più piccolo, ora imbuto contorto e infine scompare completamente. Ma questa è solo la prima parte dell'esercizio. Ora si deve immaginare come si riempie di nuovo la vasca, solo che questa volta è già chiaro, acqua pulita delle vostre aspettative positive. Aprite gli occhi solo dopo un commit quell'immagine nella mia mente. Questo esercizio è sufficiente per fare 2-3 volte a settimana, ma non è vietato di fare ogni giorno.

3. Creare una galleria di successi personali

Nel tempo libero sedersi e fare una lista dei suoi successi personali. Chiedetevi, in quali situazioni e con quale frequenza hai dimostrato i suoi meriti per gli altri? Allo stesso tempo, cerca di ricordare ogni dettaglio: quando e dove era. Prendetevi il tempo, almeno una volta alla settimana attraverso la galleria, il completamento dell'elenco dei nuovi sviluppi.

4. oasi personale di felicità

Trova nei nostri sogni è un luogo dove si sarebbe in grado di sentirsi sicuri e rilassati. Descrivi la tua oasi di felicità nei più piccoli dettagli, con il compito, non creare un modello piatto, e una immagine tridimensionale. E 'importante per tutti - e gli odori, e suoni, e colori, e gli oggetti che vi circondano in questo paradiso. Per esempio, immaginate voi stessi nel mare in una delle isole esotiche. Che cosa si sente, oltre alle onde calmante pestaggio? Se il vento soffia? Immaginate la piacevole frescura di ciottoli rotondi sotto i piedi e il giorno riscaldato sabbia. Quali sono la sensazione di vivere la pelle dai raggi del sole tocco delicato? Fix è stata creata l'immagine! Ora durante il giorno più volte mentalmente le spalle. Sapere più spesso si sta per fare, il più calmo e più sicuri diventerà.

5. Cinque passi per una nuova vita

Come regola generale, per iniziare una nuova vita per finire il vecchio, e, soprattutto, sbarazzarsi di tutte le negatività accumulate. Sentitevi liberi di esprimere tutte le loro emozioni nascoste. Ammettere loro paure proprio, risentimento e dolore. Non esitate nelle espressioni scrivere una lettera in cui si descrivono le sensazioni provate da una persona o una situazione, grazie al quale si doveva soffrire così tanto. Non tenere indietro, o poi può affrontare la depressione o altri problemi. Dopo tutto, questa lettera non avrebbe raggiunto la destinazione, solo sbarazzarsi di lui strappare in piccoli pezzi o bruciare e sviluppare le ceneri al vento. Questo è solo il primo passo verso una nuova vita.

Ora prendete tranquillamente quattro fasi:

• Controlla il saldo: quanto tempo e lavoro e dare l'area di contatto, e quanto rimane nel mondo interiore, le passioni e il corpo.
• Chiedetevi, perché ora è necessario un cambiamento?
• Determinare con tutti i vostri desideri.
• In senso figurato, colorato e particolare immaginare il futuro felice, e entrare in sintonia con la migliore.

Vedrete che si avrà successo!

Contenuto:

• Fronte
• Sopracciglia
• Occhi
• Cheeks
• Naso
• Pieghe naso-labiali
• Labrum
• Labbro inferiore
• La zona intorno alla bocca
• Mento

Sapete la sensazione quando ti sembra di essere in buona salute, ma l'aspetto suggerisce il contrario? Aspetto stanco, giallastro della pelle - tutto sparisce sotto l'abile contante make-up di nuovo e si esegue un lavoro senza pensare a ciò che la vostra pelle del viso grida solo a voi su qualche imminente (o esistente) malattie. Sfortunatamente, lo fa 85% delle donne moderne. Essi semplicemente non hanno abbastanza tempo nella fretta quotidiana per ascoltare il tuo corpo. "Ricompensa" sono le stesse settimane in un letto d'ospedale e le montagne di farmaci per giunta.

E a proposito, e le borse sotto gli occhi e acne può dare un sacco di informazioni sullo stato della nostra salute. Naturalmente, la pelle del viso non è in grado di informare completamente tutte le malattie, ma è in grado di parlare così molti disturbi. Tutti sanno che la malattia è più facile prevenire che curare in un secondo momento, in modo da non ignorare le inaspettate (anche minima) cambiamenti nella pelle. Dopo tutto, al fine di determinare se si dispone di un debole per una particolare malattia, non è necessario essere un medico con esperienza. A volte è sufficiente solo a guardare se stessi allo specchio.

IMPORTANTE: queste informazioni sono in nessun caso non può sostituire una visita dal medico. Questa è solo una ragione per pensare la propria salute e la salute delle persone vicine a voi, una dieta equilibrata e passare a uno stile di vita più sano.

Fronte

Pelle spessa è sufficientemente spessa rughe che sembrano "gonfiato" nella parte superiore della fronte parla della funzione renale compromessa.
Macchie brunastre sulla pelle vicino alla radice dei capelli - a problemi al fegato.
Due rughe verticali che si formano sopra la base del naso sono solitamente un segno che la dieta umana è saturo di proteine ​​e grassi di origine animale, sovraccaricare il fegato.

Sopracciglia

Sopracciglia rare con fragile, breve, viene spesso capelli sono un segnale della necessità di controllare la tiroide, nel qual caso la probabilità di ipotiroidismo. Se siete per natura sopracciglia molto strette, questo può essere causato dalla mancanza di estrogeni - un ormone femminile.
Quando la situazione inversa quando le sopracciglia di donne possono essere confrontati con le sopracciglia Breznev, cioè, essi sono larghi e folta, può indicare un eccesso di testosterone - l'ormone maschile.

Occhi

La palpebra superiore

Occhi "sommersi" o tagliente piega tra la parte fissa e in movimento della palpebra superiore - questa è la prova di una ridotta tono generale e la mancanza di energia. "Gonfio" per sempre dire che il cuore non è in grado di gestire il carico, batte abbastanza forte, con conseguente i reni non consegnati la giusta quantità di sangue. Cascante, linee sottili, che va in diagonale dal centro verso la coda dell'occhio indica un indebolimento del cuore.
Talco e macchie marroni in questa zona del viso può essere un segno di malattia del fegato.

Palpebra inferiore

L'area sotto gli occhi "parla" sullo stato dei reni e della vescica. Se le palpebre sono formate piccolo gonfiore, è molto probabile che hai un problema con la vescica. Se questo gonfiore più di sei centimetri, il che significa che attenuato significativamente la funzione renale.
Rossore vicino all'angolo interno dell'occhio alla base del naso e dare ragione di credere l'infiammazione degli organi interni o di circolazione lenta. Palpebra inferiore aperto circa la possibile presenza di malattie ginecologiche.

Cheeks

La parte superiore della guancia per aiutare a identificare lo sviluppo di malattie legate al metabolismo dei carboidrati. Compagna frequente di tutti questi problemi sono le rughe e grigio, senza vita, perduto il tono della pelle del viso.
Se problemi simili combinati con pori dilatati sotto gli zigomi, si parla dei problemi con il metabolismo delle proteine ​​o proteine ​​intolleranza.

Naso

Ora guarda allo specchio al vostro naso. Grinza, in esecuzione in diagonale attraverso la base del naso, può segnalare una ridotta funzione tiroidea. Se l'aumento osservato nella ghiandola tiroidea, occorre rivolgersi al endocrinologist.
Guardando il dorso del naso, è possibile determinare il tipo di sistema nervoso umano. Le persone con stretto ponte nasale è facile da arrabbiarsi e "esplodere". Ma le persone con un ampio ponte nasale è molto più equilibrato e calmo.
Se sul naso visibili piccoli vasi sanguigni, può indicare la propensione ad una maggiore pressione.
La punta del naso - un "filo" allo stomaco. Se la pelle postprandiale nella punta diventa bianco, poi il corpo privo di succo gastrico. Se la punta del naso è rosso, questo può indicare la presenza di gastrite.
Le ali del naso - una condizione "performance" del sistema respiratorio. Arrossamento delle ali del naso abbastanza viso pallido può indicare infiammazione dei bronchi. Ispessimento delle ali può essere un segno di asma.

Pieghe naso-labiali

La piega naso-labiale destra pronunciato, che scende alle labbra e circonda la punta della bocca, ti incoraggia a pensare alla presenza di malattia epatica.
Pieghe naso-labiali di forma simile, ma il lato sinistro è un'occasione per riflettere sul pancreas. Questo può indicare problemi con il metabolismo dei carboidrati, che influisce sul livello di zucchero nel sangue.
Pieghe naso-labiali diretti, che scende dal naso alla bocca, senza la formazione di trapezio classica, parlando della attività cardiaca indebolito. Questo può essere come aterosclerosi e disturbi cardiovascolari.
Se le pieghe naso-labiali hanno una forma arrotondata, allora avete bisogno di prestare attenzione alle viscere - può essere peristalsi indebolito.
Pieghe, che termina al mento, parlando di problemi digestivi e lo stress troppo frequenti. Naturalmente, quasi tutti almeno una volta subito un esaurimento nervoso, ma solo in qualche modo simile di vita, non riguarda solo la pelle del viso, ma anche nella cartella clinica. Quindi vi consigliamo di stare attenti, spesso guardando nello specchio nelle pieghe naso-labiali e la possibilità di vivere uno stile di vita più rilassato.

Labrum

Una sottile striscia di bianco sul labbro superiore (come se foste "baffi" di latte) può essere indicativo di una cattiva digestione. A rughe verticali possono indicare problemi con il bilancio idrico.

Labbro inferiore

Se si conosce la sensazione di pesantezza allo stomaco dopo un pasto, prestare attenzione al suo labbro inferiore. Rughe più piccole possono essere testimoni di quella gut "pigrizia" per digerire il cibo. Aree chiare indicano problemi con digestione, macchie rosso scuro - di polipi. Beh rughe profonde marcate rivelano una violazione del bilancio idrico.
Le rughe sul lato destro sotto il labbro inferiore, che si mostrano lo specchio, dicono disturbi circolatori del fegato. Chiusura o arrossamento centralmente sotto il labbro inferiore dà un segno di prestare attenzione al livello di zucchero nel sangue.

La zona intorno alla bocca

Pelle del viso giallastro in questi luoghi è tipico per i problemi con il metabolismo dei grassi, colore viola indica una mancanza di ossigeno, una tonalità marroncina, indica che il cibo è lunga e comincia a "passeggiare" nell'intestino, un colore grigio - che le sostanze nutritive sono scarsamente assorbiti.

Mento

Zona del mento è legato agli organi sessuali. Pori dilatati, punti neri e brufoli è un segno di irregolarità nel ciclo mestruale e l'eventuale presenza di problemi ormonali e ambito ginecologico.
Le rughe che salgono verticalmente dal mento alle guance indicano che dobbiamo prestare attenzione alla 12-duodeno.
Se ci sono ben guardato rughe, camminando al centro del mento di fronte al labbro inferiore, allora si può avere una predisposizione genetica a problemi con le vene.
Profonda, espresso chiaramente una fossetta sui punti mento alla necessità di seguire la colonna vertebrale.

C'è un'altra malattia che è caratteristico per il 90% della popolazione del nostro paese. La nostra gente ama di automedicazione. Mal di testa? Prendo un'aspirina. Non ha aiutato? Nell'armadietto delle medicine c'è sempre un mezzo forte. E la nostra gente a deglutire pillole, pozioni e polveri, non pensare al fatto che un bel mal di testa innocuo non può indicare una emicrania, e sulle altre malattie più gravi. E mentre si sta cercando di intorpidire il dolore (sintomo), la malattia progredisce. No, non stiamo parlando del fatto che avete il minimo mal di testa di correre al medico.

Tuttavia, se si dispone di un mal di testa per una settimana, la pelle è dipinto in un colore giallastro malsano ed i mezzi consueti non aiutare, c'è una ragione per pensare. Soprattutto quella seconda possibilità di vivere la mia vita in modo diverso, senza errori, non si ottiene. Ma il corpo non perdona gli errori. E una malattia del tutto innocuo può trasformarsi cronica e fornire un sacco di problemi. Quindi non dimenticare il sondaggio annuale.

Infine vogliamo consigliarvi di guardarsi allo specchio è non vedere i segni della malattia incombente, e per correggere il trucco, o semplicemente sorridere il suo amato. Essere ottimisti, credere nei miracoli, e tutto le malattie minuti. Tuttavia, a volte si va al medico. Ma solo per assicurarsi che il vostro corpo funziona come un orologio.