Con qualche difficoltà si può trovare un altro lo stesso argomento controverso, ricoperta di miti e fiabe, come i giorni di digiuno di tè verde. Informazioni su di esso è più che sufficiente. E, purtroppo, la maggior parte di loro non sono solo sbagliato, ma anche pericoloso per la salute. Vediamo quali sono i giorni di digiuno, che cosa sono e perché ne abbiamo bisogno.
Tipi di giorni di digiuno
Secondo la classificazione medica di giorni scarico, sono le seguenti:
carboidrati (zucchero, frutta, verdura);
grasso (basato sulla panna acida, crema);
proteine (latte, formaggio o carne carne combinati più verdure).
Insieme a questo molto popolare ricette organizzati sulla base di succhi, brodi, tè. Parlando di quest'ultima forma, si gode il meritato rispetto digiuno giorno sul tè verde. Ciò è in gran parte dovuto alle proprietà vantaggiose del pozione magica.
Per esempio, in Cina e in Giappone sono stati a lungo creduto che prolunga la vita del tè, migliora la funzione cardiaca. In generale, è in grado di guarire. Paesi europei hanno inoltre riconosciuto questa bevanda estremamente utile. La cosa principale - di conoscere il tasso e non bere il liquido ogni cinque minuti con la torta o torta.
Benefici del tè verde
La bevanda rinvigorisce perfettamente, i toni e dà forza. Tra l'altro, è bello per sostituire il vostro caffè;
Poche tazze al giorno garantiranno la prevenzione delle malattie cardiovascolari;
Gli antiossidanti sono una parte di, aumenta le difese immunitarie e prevenire l'invecchiamento precoce della pelle.
Beh, i nutrizionisti di tutto il mondo dichiarano di giorno di digiuno sul tè verde in grado di aiutarvi a sbarazzarsi dei chili di troppo e, soprattutto, mantenere il peso desiderato. Quattro di questi giorni (naturalmente, al mese) sarà sufficiente per stare bene.
Giorni di digiuno saranno costruite correttamente e con competenza, perché solo allora saranno in grado di utilizzare proprio corpo. In primo luogo, ci sono diverse alternative, ciascuno con i suoi vantaggi. Come faccio a scegliere? Tutto dipende dalle vostre preferenze e gli obiettivi. Quindi, è possibile utilizzare solo il tè verde. O fare piccoli spuntini. Per completare la bevanda può fare un paio di manciate di frutta secca (albicocche, uva passa) e frutta e verdura.
Prova questo giorno per sbarazzarsi di questioni urgenti, lavori domestici e rilassarsi il più possibile. Ideale per trascorrere il fine settimana non solo per scaricare il corpo, ma pensieri: esercizi di stretching di benvenuto, pratiche meditative, o si può semplicemente dedicare tempo a se stessi. La cosa principale - il corpo ha bisogno di riposare il più possibile. Non dimenticare che un tale giorno è un discreto scuotere il nostro corpo, in modo da non essere impegnati in sport di potenza.
Come usare il tè verde
Se volete scaricare giornata ha portato solo il bene, approccio responsabile al problema della scelta di bevande. Preferire foglio, preferibilmente confezionato direttamente in Sri Lanka, così come privi di componenti aggiuntivi. In nessun caso non comprare prodotti in bustine di tè. Get alta qualità acqua in bottiglia o pulire clorurati utilizzando un filtro.
Correttamente Trattare e la temperatura dell'acqua di fermentazione del tè non deve superare i 80 gradi Celsius. Se avete acquistato una bevanda di qualità, allora sicuramente è possibile effettuare fino a tre volte. Il foglio di destra darà gusto e ogni volta che aprono nuove sfaccettature. Ma non usare foglie di tè per una settimana.
Giorno di scarico per il tè verde è più facile da sopportare se si rigorosamente effettuata secondo le regole. Per esempio, è necessario utilizzare una grande quantità di liquido (uno e mezzo a due litri). La bevanda deve essere bevuto in piccole porzioni e spesso. Data la quantità di alcol consumato, che quasi non ha bisogno di ulteriori fonti di liquido. Tuttavia, in caso di necessità, dare la preferenza alle acque minerali di alta qualità senza gas. Prova a scegliere da un assortimento farmacia.
I fan di tè giorni di digiuno sanno cosa sia un grande bevanda può essere prodotta e latte, migliorando in tal modo la sua favore. Allo stesso tempo, non si tormenterà la costante sensazione di fame. Ma tenere a mente che questo tipo di saldatura ha un forte effetto diuretico. Pertanto, per evitare la disidratazione, il giorno dopo mangiare quanto possibile di acqua normale.
Imparare a fare il tè
Ma quali sono i modi che avete bisogno per preparare il tè verde è che la maggior parte è stata utile? Ci sono diverse opzioni su come questo può essere fatto:
Tè acqua prodotta e lasciato in infusione per 20 minuti.
Tè fermentato il latte e lasciato in infusione per 15 minuti.
Tè dell'acqua prodotta, resa brew 10 minuti e poi aggiunto al latte in una proporzione di 50 a 50.
Si prega di notare, per ogni litro di qualsiasi liquido necessaria cucchiaio bevanda medicinale.
Per scaricare correttamente il corpo
Oggi, diffuso malinteso che lo scarico per il corpo può essere organizzato elementare limitando l'apporto calorico. I prodotti di tale giorno per il ritiro sia sulle raccomandazioni media o sulla base di preferenze personali. Per non parlare del fatto che molti, in grado di ottenere informazioni attendibili, rischiano la loro salute, seguendo le istruzioni vaghe una persona astratto con sconosciuta forum.
Inizialmente, queste diete sono stati sviluppati specificamente per le persone malate. Il loro scopo è di facilitare la condizione umana, perché con l'aiuto di alcuni prodotti può portare rapidamente il corpo di sostanze nocive. Scarico perfettamente stimolare il sistema di difesa del corpo. I medici hanno dimostrato che questi giorni ha un effetto positivo sul metabolismo e la malattia, ma solo a una condizione: devono organizzare in combinazione con una dieta alimentare correttamente scelto.
Ma oggi, la portata di giorni di digiuno prolungato: la loro applicazione con successo per la pulizia del corpo dalle tossine e come trattamento per la perdita di peso. Tuttavia, non dobbiamo dimenticare che la pienezza è sempre accompagnata da non solo una violazione del metabolismo, e varie malattie croniche. Ecco perché quando si sceglie try giorni di digiuno dare la preferenza a quelli che è giusto per te da un punto di vista medico. Calorie tutti i piatti in questa splendida giornata non dovrebbe superare i 800 calorie. Superiore consentita solo per i pazienti indeboliti.
Come preparare il vostro corpo
Nessuna formazione speciale non è il giorno di scarico. Ma è possibile ridurre la quantità di cibo del giorno prima, e la cena è facile da fare. Le stesse raccomandazioni valgono per il primo giorno dopo la dimissione. L'opzione ideale sarebbe mangiare verdura, frutta, carne nella dieta (coniglio, tacchino, petto di pollo) o varietà basso contenuto di grassi del pesce. Tutti i piatti devono essere cotti per una coppia, brodo, o in forno. Potenza - frazionali e frequenti (5-6 volte al giorno). Non dimenticare di colazione e cena.
Correttamente condotto su giorni di digiuno tisana o verde per permettere di perdere un chilogrammo di peso. Come regola generale, nel rispetto dei principi di una dieta sana, non verrà restituito il grasso corporeo. Per correttezza va osservato che nella maggior parte dei casi le donne sono in grado di trattenersi, dopo la fame quotidiana.
Se si decide di digiunare giorno sul tè verde, quindi attendere cambiamenti più positivi. Migliorare la carnagione, sbarazzarsi di gonfiore, migliorando il benessere e autostima - mi creda, si noterà e la zona circostante. Ma prima è necessario capire che non si maltrattano il proprio corpo, ed è - non un ostacolo che deve essere superato. Dovrebbe assicurarsi che passi per un corpo sano, fioritura aspetto e la vita cosciente. Non aspettare il lunedì, il primo giorno del mese o all'inizio dell'anno per cambiare la sua forma. Che tutto avvenga in questo momento. Dopo aver scelto il meglio oggi, si ottiene il domani perfetto.
Contenuto:
I metodi di guarigione del corpo con l'aiuto di esercizi di respirazione
Che cosa può essere la respirazione profonda dannoso
Il metodo Buteyko respirazione
Come metodo di respirazione Buteyko di auto-maestro
Applicazione del metodo Buteyko
In un corpo sano - mente sana. Se avete il desiderio di condurre un corretto stile di vita, è prima necessario analizzare i molti fattori che influenzano il benessere, per correggere il loro comportamento, se necessario. Aspettatevi un effetto positivo salute miglioramento di tutti i sistemi del corpo senza alcuno sforzo - non vale la pena. Spesso, per ottenere un risultato positivo solo da persone veramente duro lavoro che non si fermano lì.
I metodi di guarigione del corpo con l'aiuto di esercizi di respirazione
Respiro - un processo molto complicato e importante. Spesso, il modo di lavorare il vostro corpo dipende da come respiriamo: spesso è moderatamente, soffocamento, o rilassato. Tra l'altro, la maggior parte di noi non hanno nemmeno prestare attenzione a questo indicatore. E perché, se è dato dalla natura? Inoltre, è possibile cambiare ciò che è insito in noi fin dalla nascita. E in questo - il nostro errore principale!
Si ritiene che l'uso di vari esercizi di respirazione aiuta a migliorare il corpo e sbarazzarsi di alcune malattie croniche. Ci sono molte tendenze e scuole, dove insegnano correttamente, respirare ritmicamente. Ci sono fautori di un respiro profondo pieno, altri sostengono la superficie pro. Ogni metodo ha i suoi vantaggi e svantaggi, indicazioni e controindicazioni. Così, per esempio, respirando profondamente, si saturare il tuo corpo con l'ossigeno, che abbiamo bisogno di scambiare i processi. A sua volta, questo permette facili esercizi per aumentare il loro volume.
Respirazione esercizi su Buteyko e altri metodi di respirazione terapeutica, chiedendo sospiri superficiali, aiuta il corpo di adattarsi alla mancanza di un piccolo aereo. Questi esercizi preparano i polmoni di grandi carichi. Con il loro aiuto, ritagliata attacchi asmatici. Capire Con quale metodo è meglio fare in ogni singolo caso, può essere paragonata solo tutti i risultati dell'applicazione di metodi diversi, in pratica.
Che cosa può essere la respirazione profonda dannoso
Buteyko nel suo lavoro parla di un profondo respiro, come la fonte di alcune malattie. In questo caso, il gentil sesso arriva un eccesso di ossigeno nel sangue. La violazione del MRR di respirazione porta ad uno squilibrio di processi metabolici. Cercando di risolvere la situazione, il corpo monta garanzie possono essere ottenuti a seguito di tutta una serie di conseguenze di iperventilazione da congestione nasale a vasospasmo.
Se un lungo tempo, ci sono violazioni di cui sopra, la malattia può diventare cronica. Mentre il meccanismo di regolazione della respirazione non normalizzare il suo lavoro, i tempi di recupero è difficile dire qualsiasi cosa. In questo caso, senza l'aiuto di uno specialista è necessaria.
Il metodo Buteyko respirazione
La base del suo metodo Buteyko prende il principio di adeguatezza. Considerato normale quando sono coinvolti i processi respiratori e ossigeno e anidride carbonica. La loro eccesso o carenza può portare alla rottura dei processi naturali del corpo.
In superficie, respirazione normale scambio di gas viene mantenuta, perché il sangue è saturo di tutto il necessario. Attraverso esercizi di respirazione dopo Buteyko, anidride carbonica può partecipare pienamente processi metabolici, così da mantenere il corretto funzionamento degli enzimi e produzione.
Lo svantaggio di questa materia talvolta portare a disturbi nel corpo, causando varie malattie. Come in qualsiasi altro caso, un eccesso né desiderabile. A proposito, qual è la più interessante: la verità dei postulati di esercizi di respirazione Buteyko le è stato dimostrato in pratica.
Come metodo di respirazione Buteyko di auto-maestro
Al fine di padroneggiare le tecniche di respirazione di Konstantin Buteyko, è necessario innanzitutto determinare l'estensione della malattia. Questo può essere fatto da soli (sotto la supervisione di parenti o amici). Ma, naturalmente, è meglio cercare l'aiuto di un'agenzia specializzata, che cerca di rendere sull'apparecchiatura moderna.
L'essenza del test è di aria espirata, trattenere il respiro più a lungo possibile. Se le cifre sono bassi, si può prendere un corso sul metodo del grande fondatore. Tuttavia, vi sono situazioni in cui tali esercizi di respirazione completamente controindicati. Non fatevi coinvolgere in esso nei processi infiammatori acuti, minaccia di avere un coagulo di sangue, e se gli attacchi di asma a donne frequente e più a lungo.
Vi è abbondanza di letteratura sull'argomento per lo studio. Per ogni malattia sviluppato alcuni esercizi di respirazione. Con il giusto approccio allo studio di esercizi di respirazione, si può imparare da soli. Tuttavia, per iniziare il percorso di recupero è meglio con uno specialista che sarà in grado di indirizzare i vostri sforzi nella giusta direzione. Lezioni disciplinati con un istruttore escludono deterioramento a causa di errori negli esercizi.
Applicazione del metodo Buteyko
Il respiro - è un processo inconscio. Quando ci si sente bene, non si nota agevolmente come funziona il nostro corpo. Se, per qualsiasi motivo, si verifica iperventilazione, la lotta cosciente con l'aiuto respirazione profonda per far fronte a un impressionante elenco di malattie.
Impegnarsi regolarmente, con almeno un mese. E non è consigliabile buttare allenamento tagliente. Trattamento sintomatico di alcune malattie non fa che aumentare il processo della malattia, e può significativamente ritardare la guarigione naturale.
Applicando correttamente esercizi di respirazione sul metodo Buteyko, è possibile ripristinare i meccanismi rotti nel corpo, che a sua volta porterà a normali processi metabolici. Tutto questo aiuterà a recuperare più velocemente. Dopo la formazione c'è una reale opportunità per superare attacchi di malattia, senza la solita quantità di farmaci da prescrizione.
La pratica ha dimostrato che la respirazione Buteyko aumenta l'immunità e la resistenza alle malattie stagionali. Questo tipo di prevenzione contro virus e raffreddori, e non c'è bisogno di spendere soldi per le vitamine e farmaci. Il più ampiamente usato questo metodo per affrontare le allergie e asma.
Recupero miracoloso
Come accennato in precedenza, il metodo di esercizi di respirazione Buteyko comporta la riduzione della profondità del respiro rilassando il diaframma (in luce la mancanza di aria condizionata). Questi esercizi molto semplici possono curare molte malattie legate allo stile di vita malsano (fumo, alla guida di un camion, mancanza di attività fisica). Spesso, la maggior parte dei problemi di salute risultano causa del ritmo della vita moderna. Ogni giorno, di fronte a situazioni impreviste, iniziamo a innervosirsi, preoccupazione che certamente peggiorare la nostra condizione.
In cerca di una buona salute, è possibile leggere un sacco di letteratura e di visitare un gran numero di seminari. Per capire meglio alcuni dei modi di miglioramento, li si può provare per voi stessi, come metodi efficaci per una persona non può andare bene un altro. Per ottenere il rotolamento della sfera, si dovrebbe davvero provare!
