I benefici del vegetarismo: se rinunciare alla carne
Come andare sistema alimentare vegetariano
Ognuno di noi, almeno una volta pensato al fatto che è il momento di cambiare qualcosa nel tuo stile di vita che in 40 anni non guardare 70. Oggi ci sono molti modi come si può migliorare la vostra salute senza spendere benefici medici empi è la quantità di denaro . Gli esperti raccomandano di iniziare a fare sport, smettere di mangiare cibo spazzatura, meno nervoso e più per godere di tutto ciò che sta accadendo intorno. Svolge anche un importante ruolo di sano sonno, perché giusto riposo aiuta il corpo a ripristinare lavoro impoverito. Non dimenticare l'ambiente come aria inquinata e acqua cattiva dal benefici toccare nessuno ha portato.
Come avete visto, sullo stato di salute è influenzata da molti fattori. Per mantenersi in forma, è necessario pagare ogni giorno per un paio di minuti di semplice esercizio. Non deve necessariamente essere rinforzato con un carico pesante di formazione, una carica di cinque minuti a sufficienza la mattina. Se il lavoro non si ottiene alcun esercizio, quindi provare a pranzo per organizzare almeno un breve allenamento. E non dovrebbe essere eseguito dalla mensa al reparto contabilità. Per lo meno, a piedi intorno all'edificio dove si trova il vostro ufficio. E, naturalmente, non dimenticare una dieta sana a base di frutta e verdura.
Un'alimentazione equilibrata e il vegetarianismo
Con l'aiuto di una dieta equilibrata, è possibile ottenere la figura perfetta, pur non mettendo molto sforzo. Menù correttamente scelto consente di controllare il peso entro limiti accettabili. Pertanto, se si vuole perdere peso, rivedere il menu.
Spesso, mangiare più calorie del necessario per lavorare il corpo, può essere fortemente mettere su peso. E questo non è uno o due chili, e almeno un terzo del vostro attuale peso corporeo. Ciò è dovuto al fatto che l'intera quantità di energia prodotta viene consumata completamente. Le calorie sono convertiti in grasso nei fianchi, schiena, gambe, braccia e collo. Particolarmente consigliato di controllare la quantità di cibo per coloro che conducono una vita sedentaria. La dieta deve essere così diversi. Non si può mangiare solo cereali o un'insalata. Anche cercare di limitare l'assunzione di cibi di zucchero, sale e grassi.
Vegetarismo e prodotti freschi
C'è una dichiarazione che siamo composti di ciò che mangiamo, quindi una corretta alimentazione è molto importante per la nostra salute. Così, per esempio, che si mangiano a colazione, pranzo e cena insalate e verdure stufate fatta solo beneficio, è necessario acquistare prodotti freschi e di qualità in luoghi provati. Si tratta in particolare di frutta e verdura. A volte i negozi di ottenere marcio o ricoperti di prodotti muffa, che è certamente non solo inadeguate, ma anche molto sicuro.
Se possibile, è meglio coltivare erbe, ortaggi e frutta per conto proprio. Per il consumo i vegetariani raccolti dal proprio raccolto giardino - questo è probabilmente il miglior modo di mangiare. Prodotti eco-compatibili portare il massimo beneficio al corpo. Ma qui, naturalmente, gioca un ruolo importante qualcosa di fertilizzare la pianta.
I benefici del vegetarismo: se rinunciare alla carne
E 'utile se il vegetarianismo? Ha non causa danno? Prima di lui si convinse "travoedom" si comincia a chiedere queste domande. Oggi, ci sono un numero piuttosto elevato di pareri su questo argomento. I benefici del vegetarismo è costantemente dimostrato da vari studi e confermati nella pratica. Ridurre il rischio di varie malattie queste persone (dopo le forniture di pulizia) non sono più in discussione. L'elenco delle malattie che i vegetariani sono meno inclini a, è abbastanza impressionante. Il vegetarismo sta diventando un modo di vita per molte persone, perché cambiare alcuni stereotipi e credenze.
I benefici del vegetarismo è nota fin dai tempi antichi. Questo è in realtà un antico sistema di potere. Tra l'altro, a volte medici prescrivono per un breve periodo di dieta rigorosa composto da soli prodotti vegetali. Questo viene fatto al fine di alleviare il corpo da pasto pesante (per il trattamento di malattie del tratto digestivo). Tali giorni di digiuno forniscono un potente guarisce e ringiovanente. Allo stesso tempo, dopo 2-3 mesi il paziente ha tale potere non desiderava passare a prodotti più pesanti.
Come andare sistema alimentare vegetariano
Per diventare un vegetariano, è necessario entrare in sintonia con essa e di comprendere il significato di tale potere. In caso contrario, i benefici della vostra impresa non sarà alcuna. Ad un certo punto, è sufficiente cadi attraverso per vedere come il vostro migliore amico con appetito mangia un altro pezzo di kebab. Pensate a come questa carne ha avuto al vostro tavolo. 2-3 mesi fa questa gallina in esecuzione il campo, e ora è la carne nel frigorifero.
Vegetariani Future consigliato una transizione graduale verso una dieta diversa. Si può iniziare con la riduzione del menù di salsicce, allora avete bisogno di ridurre il consumo di carne per due volte a settimana. E 'meglio sostituire gradualmente i grassi animali con verdure. Ma non bruscamente smettere di mangiare piatti familiari, altrimenti può causare seri problemi di funzionamento del vostro corpo.
Tutte le zuppe di carne e borscht vengono cancellati immediatamente, perché quando la cottura di carne in brodo dà una grande quantità di sostanze nocive. Ecco perché alcuni cuochi consigliano di versare il brodo prima. Minestre possono essere sostituiti da minestre di verdura. A poco a poco, la necessità di espandere la dieta di prodotti erboristici. Frutta (fresca e secca), frutta secca, verdure, ed è possibile aggiungere il miele. Bere il tè, acqua, succo di frutta, frutta. E 'meglio mangiare vegetariano liquido al mattino e alla sera (a stomaco vuoto) per azzerare il muro dello stomaco dai resti di cibo.
Il valore dell'acqua nella dieta di un vegetariano
L'acqua è necessaria per chiunque, non importa se lui è un vegetariano. Per il normale funzionamento dei sistemi vitali del corpo bisogno di mangiare ogni giorno almeno 1, 5 litri di questo liquido vitale. Se non si beve il tè, bevande alla frutta, succhi di frutta, ecc, allora presto si disidratazione.
Spesso le persone che hanno iniziato a esplorare il sistema vegetariano, acqua aiuta a adattarsi al nuovo sistema di alimentazione. Dopo aver bevuto una tazza di tè verde prima di mangiare il cibo che parzialmente riempire il vostro stomaco. Ciò che rende meno e mangiare, e non si sente fame i prossimi 2-3 ore. Inoltre, una grande quantità di liquido si consiglia di utilizzare, soggetta ad una dieta medica. Acqua cancella il corpo dalle tossine nocive e prodotti di scarto che si formano nello stomaco del tempo in cui si mangia carne.
Un ruolo speciale nella vita di un uomo che suona le sorgenti minerali. Tale acqua è talvolta prescritto per scopi medicinali. A seconda della composizione chimica, ci sono diverse classi di salinità. Ma non abusare inutilmente! PRE consultare il medico.
Foodists vegetariani-prime: i vantaggi di cibi crudi
Syroyadenie esiste come un sistema di alimentazione separata, ma a volte preferiscono mangiare cibo vegetariano, che non ha risposto a trattamento termico. Si ritiene che la maggior parte dei cibi che mangiamo durante la frittura, bollitura, cottura perdono tutte le proprietà utili. Un alimento cottura a microonde - morto.
Per inciso, nell'industria conserviera utilizza prodotti chimici (per aumentare la durata del periodo di conservazione e la conservazione della presentazione), ma dopo tali procedure la qualità e sicurezza dei prodotti cade significativamente. I benefici del vegetarismo è significativamente aumentata quando la tabella caduta verdure esclusivamente naturali e biologici e frutta.
Si noti che crudisti bevono solo acqua fresca purificata dal filtro. Niente bevande, bibite, succhi di frutta confezionati. Acqua bollita per la fornitura di questo sistema è anche inaccettabile. Dopo il trattamento termico si perde una notevole quantità di sostanze utili, e composti insolubili spesso precipitato. L'unico aspetto negativo per crudisti, vegetariani, mangiare, per esempio, pesce - è il rischio di infezione da vermi intestinali e parassiti. Dopo la farina cruda nel corpo può ottenere microrganismi.
L'efficacia del vegetarismo
Come accennato in precedenza, gli scienziati hanno scoperto che cosa realmente benefici del vegetarismo. Il più interessante - quelli che per molti anni aderire al sistema di alimentazione, vivono più a lungo rispetto ai carnivori dell'ordine. Ciò è dovuto al fatto che il corpo è costantemente riceve cibi sani, che non contengono elementi nocivi. Inoltre, questo cibo viene elaborato molto più veloce.
Mangiare alimenti vegetali colesterolo significativamente più basso, così la probabilità di sviluppare una malattia cardiovascolare è notevolmente ridotta. Allo stesso quelli che mangiano carne da soli, spesso un attacco di cuore. I vegetariani scompaiono molti problemi con la digestione, normalizza le viscere. Meglio di tutto ciò contribuisce all'uso della cellulosa come fibra alimentare rimuove le sostanze nocive e tossine dal corpo.
Il vegetarismo aiuta senza farmaci aggiuntivi e regolare attività fisica riducono gradualmente il peso. L'indice di massa corporea di almeno gentil sesso rispetto alle donne che preferiscono una bistecca grasso per la prima colazione. Va notato che in alcuni casi danno alla carne avrebbe gravi implicazioni. Così, per esempio, non può essere limitato nella dieta dei bambini, i malati e le persone che lavorano nell'industria pesante.
Al vegetarismo ha beneficiato in ogni caso non può costringermi a farlo. Il processo di transizione deve scorrere facilmente e naturalmente! Ma prima si deve consultare con un gastroenterologo e nutrizionista. Essi possono aiutare a sviluppare una dieta che ti fa sentire la mancanza di carne nella dieta.
Per rinunciare alla carne, molte donne iniziano a sentire l'unità con la natura. Avendo vegetarismo parte di se stessi, sembravano cominciare una nuova vita. Queste persone non percepiscono gli animali come cibo. Alcuni seguaci di questo stile di vita, anche abbandonano effetti personali e oggetti per la casa che sono fatti di pelle e pelliccia di piccoli animali morti.
Ogni giorno, mangiare grandi quantità di cibo vegetale, la persona diventa più attivo ed energico. Tale corpo è meno suscettibile di diverse malattie. Dopo tutto, il sistema immunitario umano, il corpo non contaminato da tossine, molto più elevato. Gli studi dimostrano che i vegetariani godono di vita più mangiatori di carne.
