I benefici dell'olio di pesce: il rafforzamento dei capelli
In epoca sovietica, l'uso quotidiano di un cucchiaio di olio di pesce è stato considerato una tradizione integrale di quasi ogni famiglia. Allo stesso tempo, alcuni dei bambini amato questo utile, ma il gusto di un particolare prodotto.
Da allora, come ha cominciato a produrre capsule di gelatina, l'olio di pesce è diventata più accessibile a persone con differenti preferenze di gusto. Tale popolarità apparentemente semplice questione tentati di pensare: "Che cos'è l'olio di pesce è utile? ". Proviamo a risolvere questo problema.
La composizione di olio di pesce e suoi benefici
Olio di pesce - un prodotto naturale derivato da olio di fegato di merluzzo. Nella sua struttura, ci sono tre componenti principali: vitamine A e D, e omega-3 olio di pesce che fanno sostanza estremamente importante per la salute umana. In aggiunta a questi componenti di olio di pesce arricchito con ferro, magnesio, calcio e iodio microdosi.
Vitamina A
In un altro modo, il retinolo. Innanzitutto, è necessario che le persone che seguono lo stato della pelle, capelli e unghie. Doppie punte, capelli secchi, pelle secca e unghie fragili - i principali segni della mancanza di retinolo nel corpo. La vitamina A aiuta anche a ripristinare il normale stato delle mucose.
La vitamina D
Esso è responsabile della consegna di fosforo e calcio organismo cellule che sono necessari per mantenere lo stato dei denti, ossa e funzionamento stabile del sistema nervoso. Elementi Tandem di D e A migliora la visione, ha un impatto sulla percezione dei colori e aiuta a distinguere meglio gli oggetti al buio.
Gli acidi grassi polinsaturi omega-3
Questi acidi - la componente principale, che è famosa per il suo olio di pesce. Il corpo umano non può produrre questi elementi, ma la loro disponibilità e il consumo nella giusta quantità è essenziale per la vita normale.
I vantaggi di acidi grassi polinsaturi omega-3
Omega-3 - sono parte integrante che contribuiscono al corretto metabolismo. Essi sono una fonte di energia indispensabile per il corpo umano e deve essere almeno il 20% della quantità di calorie consumate al giorno.
Particolare attenzione è quello di consumare una dose giornaliera di acido deve essere somministrato a donne in gravidanza, perché contribuisce al normale sviluppo dell'occhio e del cervello del feto, così come le persone anziane, per la loro omega-3 - protezione contro eventuali violazioni di attività prematura cerebrale.
Vantaggi e benefici di omega-3:
regolare la temperatura corporea e la pressione sanguigna;
avere un effetto benefico in processi infiammatori;
su energia rilascio scissione;
aiutare a formare la guaina protettiva degli organi interni;
abbassare il colesterolo;
accelerare il processo di guarigione delle ulcere gastriche;
ridurre significativamente il rischio di coaguli di sangue;
ridurre il rischio di malattie cardiache.
Inoltre, omega-3 aiutano a far fronte con l'eccesso di peso, normalizzare il processo di digestione e stimolano il metabolismo dei grassi. Ma quando impedisce un omega-3 cancro drastica perdita di peso e positivo combinati con farmaci nel corso del trattamento.
Mangiare omega-3 - un ottimo modo per sollevare il morale. Acid aumenta la produzione di serotonina, un diverso "ormone della felicità", e ridurre la possibilità di un ormone dello stress. Cioè, l'olio di pesce può essere chiamato agente anti-stress unico e un buon aiuto durante la lunga depressione. Inoltre, questo prodotto ittico unico è una misura preventiva nella stagione fredda, rafforza il sistema immunitario e previene il rachitismo nei bambini.
Questo è l'olio di pesce contatore?
Come qualsiasi altro prodotto, il consumo di olio di pesce ha una serie di controindicazioni o richiedere da soli o insieme un uso molto attento con integratori alimentari. Controindicazioni o usare sotto controllo medico si svolge nei seguenti casi:
se si dispone di una reazione allergica alla sostanza o pesce;
malattie della tiroide;
malattie del sistema urinario o dei reni;
forma attiva di tubercolosi;
colesterolo alto o calcio nel sangue;
durante la gravidanza.
Dosaggio e limitando l'uso di grassi
Se una persona è sana o non corrisponde ad alcuna delle voci di cui sopra, si consiglia di consumare olio di pesce ogni anno per il corso di tre mesi. Può essere utilizzato come in capsule o insieme con gli integratori alimentari e come abbiamo conosciuta forma liquida. E per coloro che sono l'olio di pesce puro controindicazioni, tutti i componenti utili possono essere ottenute direttamente dal pesce, prendendo l'abitudine di usare almeno una volta alla settimana per 150 grammi. È auspicabile dare la preferenza a varietà nobili e di escludere particolari tipi di grasso.
Limitare il consumo di olio di pesce è auspicabile per le persone con pressione sanguigna bassa o coloro che sono sottoposti a trattamento e prende farmaci per abbassare la pressione, come l'olio ha proprietà simili. Le persone con diabete possono prendere il prodotto solo sotto la supervisione di medici, come la ricerca in questo settore non sono giunti a una conclusione comune: Fa olio di pesce migliora la glicemia normalizza, o viceversa.
L'uso di grassi insieme a tutti i farmaci, compresi i rimedi tradizionali e l'omeopatia può portare a pericolose complicazioni impreviste. Pertanto, al fine di evitare conseguenze negative, trattamento e un elenco di farmaci obbligatori deve essere discusso con il medico. Se si decide di aggiungere l'olio di pesce alla dieta del bambino, consultare anche un medico. Dosaggio corretto e produttori di fiducia - la chiave per il successo del trattamento.
Gli oli di pesce aiutano a perdere peso
Incredibile ma vero. Questo prodotto favorisce davvero la perdita di peso, e se prima si solo immaginare ciò che di recente era stato un certo numero di studi che hanno dimostrato che. Si scopre che le sostanze che contengono olio di pesce, aiutano a migliorare i processi metabolici e distruggere le cellule di grasso di nuova formazione, non permettendo loro di "installarsi". Così, il prodotto ittico riduce l'accumulo di grasso corporeo.
Naturalmente, basta iniziare di uso di olio di pesce, senza cambiamenti nella dieta e l'attività fisica non porta al risultato. Per aiutare il corpo ad eliminare le cellule di grasso in eccesso, abbastanza per mangiare una dieta meno sana e anche leggermente aumentare l'attività fisica, per esempio, per dare l'ascensore oa piedi al lavoro. Inoltre, l'uso di grassi aiuta a produrre l'ormone leptina, che aiuta a controllare l'appetito ed è coinvolto nella combustione dei grassi accumulati.
L'olio di pesce è utile per la pelle?
L'uso di questo componente è evidente, poiché l'olio di pesce contiene acidi che hanno un effetto magico sulla nostra pelle. Essi non solo migliorare il suo aspetto, rendendola morbida ed elastica, ma anche aiutano a proteggere dai raggi nocivi del sole, in modo che la pelle è protetta dalla comparsa di macchie di età, e il cancro.
Componenti grasse Due inumidite le cellule della pelle all'interno che impedisce comparsa precoce delle rughe visibili. Inoltre, l'olio di pesce aiuta a bilanciare la produzione di sebo, così sarà il compagno costante per coloro che sono alle prese con l'acne e la pelle molto grassa.
La dose giornaliera di grasso Di solito si dice nelle istruzioni, o una prescrizione del medico, ma più spesso consiglia di consumare 6 grammi di liquido. Inoltre, non è necessario escludere dalla dieta ricca di omega-3 prodotti: aringhe, salmone, tonno, sgombro, acciughe, mandorle, semi di zucca e noci.
I benefici dell'olio di pesce: il rafforzamento dei capelli
Per capelli aspetto sano e vivo, devono essere presenti nella dieta di cibi ricchi di vitamine A e D. Ecco perché l'olio di pesce è vantaggioso per fragili, secchi, capelli radi e ciocche colpite da zavivok chimica o colorazione. Anche se non ci sono problemi con i capelli, l'olio di pesce può essere profilattico e proteggere i capelli dai danni.
Fat contiene Omega-3 e Omega-6, che contribuiscono a migliorare la struttura del capello, così come acido oleico e palmitico che rafforzare e aggiungere brillantezza. E vitamine A, B e D viene impedito di cadere. Inoltre, la vitamina A - un buon antiossidante, che accelera la rigenerazione delle cellule.
Come potete vedere, l'olio di pesce - un magazzino di vitamine e componenti minerali che influiscono positivamente non solo le funzioni interne del corpo, ma anche aiutare per apparire belli e sani.
