Contenuto:
- Come superare la depressione: sono trattati rimedi popolari
- Come sbarazzarsi di depressione e malumore
Cattivo umore, apatia, il desiderio di andare a letto e dormire tutto il giorno - con sintomi simili di depressione, molti del gentil sesso non si sa in prima persona. Le cause della malattia possono essere completamente diverso, ma in generale sembra, dopo che la ragazza aveva subito un grave esaurimento nervoso.
La depressione può riconoscere ogni persona in quanto non tutti sa nemmeno come appare di solito. Ricordate i primi segni della malattia - è un sbalzi d'umore costante, aumento pianto, irritabilità. Il tutto è accompagnato da pensieri negativi e pessimisti, sia alla vita e a tutte le persone che lo circondano.
La cosa più importante - sempre ascoltare se stessi. Se ritenete che non si può affrontare il problema da soli, allora avete bisogno di cercare aiuto medico di uno specialista. Si può anche ricorrere alla medicina tradizionale che salva le nostre madri e nonne da tutti i problemi. Al giorno d'oggi le erbe, cospirazioni, etc. Significa quasi nessuno è trattata. Ma ne vale la pena. E 'importante che non si perde la speranza e sempre creduto solo un buon risultato. Inoltre, ricordare che questa misura aggiuntiva, non un trattamento primario.
Come superare la depressione: sono trattati rimedi popolari
La depressione è molto difficile vincere, ma deve essere fatto il più rapidamente possibile, come la malattia avanzata può progredire a un disturbo psicologico più grave. Nella medicina popolare, ci sono molti modi per aiutare a superare questo problema. È possibile scegliere da soli i opzione di trattamento. Ad esempio, gli esperti consigliano di fare sport, per iniziare a mangiare a destra. Ma non dimenticate di prendere le pillole, per visitare uno psicologo o psicoanalista, andare a una formazione specifica. Ricordate, rimedi popolari trattamento della depressione - un'arma a doppio taglio.
- Una corretta alimentazione e equilibrata
Cioccolato - la migliore cura per la depressione. Si diceva più di una volta. Inoltre, gli esperti raccomandano solo mangiare dolci, che sono state fatte dal cacao naturale. Inoltre, soprattutto in questa malattia deve essere aggiunto ai prodotti dietetici per contribuire ad aumentare la quantità di triptofano nel corpo, amminoacidi. Inoltre, non dimenticare le proprietà benefiche di carboidrati, che sollevano istantaneamente i loro spiriti del gentil sesso.
Tuttavia, si deve capire che il cibo deve essere varia ed equilibrata. In caso contrario, se si va per torte, cioccolatini e gelati, lo stato d'animo si deteriora ancora, ma perché avete digitato chilogrammo. I carboidrati - una cosa insidiosa! Purtroppo, molte persone non pensarci più.
Quindi, nella vostra dieta sarà sicuramente bisogno di aggiungere il pesce, una piccola quantità di noci. Per gli oli di mais e girasole, l'uso di questi prodotti bambine dovrebbe ridurre al minimo. Grazie a questo modo di mangiare, il corpo otterrà le sostanze necessarie che influiscono favorevolmente lo stato psicologico. Un altro vantaggio di una dieta equilibrata è che non si può solo aiutare se stessi far fronte con lo stato depressivo, ma anche guarire completamente il vostro corpo.
Mangiare il più possibile gli alimenti che contengono le vitamine necessarie per la nostra salute. La carenza di vitamina non ha portato benefici a chiunque - è un dato di fatto. Tra l'altro, questo problema è per le donne che sono costantemente perdendo peso, rifiutavano alimentare a favore delle diete e fame.
Vitamine svolgono un ruolo importante nel trattamento della depressione. Pertanto, anche in inverno, cercare di acquistare frutta e verdura fresca. E imparare a preparare i pasti. Il problema è che, dopo il trattamento termico, molti elementi utili semplicemente scompaiono. Pertanto, non dare la preferenza a friggere in olio di girasole e al vapore.
Che cosa dovrebbe avere il gentil sesso, se hanno un sindrome depressiva? La vitamina B-3. Si tratta di un pesce grasso, maiale, carne di pollo, legumi, cereali integrali, così come in molti cereali. La vitamina B-12 e potassio - queste sostanze aiutano a superare la grande apatia e di cattivo umore, che è per lo più tutte le donne subiscono prima delle mestruazioni. Un apporto di calcio aiuterà le donne a recuperare dopo il parto. Purtroppo, un figlio, molte giovani madri sono depressi.
Così, quasi tutte le vitamine del gruppo B aiutano a migliorare lo stato fisico ed emotivo. Se state prendendo dei farmaci per la depressione, questa vitamina li renderà più efficaci. Tuttavia, dovrebbe pre-consultare uno specialista.
- Sport ed esercizio fisico
L'esercizio fisico - un altro ottimo modo attraverso il quale è possibile superare la depressione nelle fasi iniziali, per sollevare un cattivo umore. Quindi, nessuno ha mai fatto del male esercizio. Al contrario, hanno sempre un effetto benefico non solo sul corpo ma anche l'anima umana.
Anche se il vostro lavoro comporta costante movimento, è ancora almeno 30 minuti al giorno per dare una formazione in palestra. Ad esempio, la migliore cura per la depressione - è danza. Si apre voi stessi, la vostra anima, dimenticare tutti i problemi e le difficoltà.
Se non si può andare ogni giorno per il fitness e aerobica in palestra, quindi provare a almeno 20 minuti per fare sport a casa. Questo può essere un jogging mattutino, una passeggiata con i vostri cari o amici in carica aria fresca. Basta non farlo con la forza, costringendo te stesso di alzarsi con i primi galli e cercare di ottenere tutti i solo buoni sentimenti.
C'è anche tutta una serie di esercizi specifici, la cui attuazione non ci volle molto. Ma dopo di loro, il vostro umore migliorerà, la forza di volontà e il desiderio di lavorare. Inoltre, è possibile allungare i muscoli stanchi dopo una giornata di duro lavoro.
Quindi, stare esattamente di fronte allo specchio. Dovrebbe essere su e tirato su le mani, come se si sta cercando di raggiungere il soffitto. Guardate il vostro riflesso. Se gli angoli della bocca si abbassano, e agli occhi - il vuoto, solo sorridere, anche se non si vuole veramente farlo. Ora ripetete tutto da capo (3-4).
Passare all'esercizio successivo. Spiega le tue mani il più possibile, per dare l'impressione che siete qualcuno aspettato a lungo, e finalmente incontrato. Vuoi questa persona che preme con forza alle ossa già scricchiolava. Poi abbassare le braccia, rimanere in questa posizione per 5 secondi. Ripetere altre 7 volte.
L'ultimo lavoro che aiuterà a superare la depressione. Premere dita per le cosce, poi iniziano a strofinare loro con la forza. Strofinare le gambe, le caviglie, piedi, ginocchia e schiena. Se lo si desidera, è possibile acquistare uno speciale pennello o doccia idromassaggio rigida.
Dare stress fisico sul vostro corpo, si può facilmente sconfiggere diventato depresso. Nota: è necessario andare in palestra non più di due volte a settimana. In caso contrario, è possibile portare te stesso per esaurimento. Lo sport dovrebbe essere divertente.
Ricordate i nomi di alcune erbe che vi aiuterà a dimenticare ciò che è la depressione. Erba di San Giovanni - un ottimo strumento con cui è possibile regolare il vostro stato emotivo. Un decotto di esso agisce come un sedativo, così vi sentirete più rilassato e sicuro di sé per tutta la giornata.
Ma si deve sapere che l'erba di San Giovanni non è combinata con altre erbe e farmaci. Si riduce anche l'efficacia degli antibiotici, così si dovrebbe non automedicazione senza dirlo al medico su questo. Non prendere il brodo in una giornata calda. Se è indispensabile, nella tarda primavera, estate e inizio autunno, provare il meno possibile al sole.
Aiuto può essere comune e tintura di valeriana. Nota: è necessario bere più di una volta in sei mesi, quando è diventato improvvisamente ammalato, è sceso umore o ha avuto un esaurimento nervoso. Valeriana necessario richiedere molto tempo, in quanto inizia ad agire favorevolmente sul corpo solo dopo essa accumulato.
Tintura lenisce perfettamente, molti del gentil sesso il suo abuso. Attenzione, perché in qualche modo agisce come un sedativo. Quindi, se hai preso la valeriana, seduto al volante, sarete sonno. Come risultato - un incidente sulla strada. Pertanto, non si fermano la scelta su di esso, se si dispone di una giornata difficile.
Al contrario, la sera si può prendere il farmaco. E quindi ci si aspetta un sonno sano e suono. Buona rapidamente uscire da uno stato difficile e travagliato. Valeriano può essere assunto con altri medicinali. La cosa più importante - sapere quando fermarsi. In caso di effetti collaterali overdose si possono verificare, cioè, problemi di visione, disturbato ritmo cardiaco. Pre-leggere le istruzioni e leggere le precauzioni.
- Bevande di frutta, tè verde
Tè Lechimsya e succhi di frutta naturali. Con il loro aiuto, è sicuramente sbarazzarsi di depressione. La cosa più interessante è che la maggior parte di questi farmaci hanno la casa quasi ogni casalinga. La cosa principale - non essere pigro per cucinare bibite fresche. Ad esempio, il tè deve essere prodotta ogni giorno, non una volta alla settimana, costantemente versando bollente acqua fresca. Bere con zucchero o miele - tutto dipende dalle vostre preferenze ed esigenze. È inoltre possibile aggiungere un paio di fette di limone, scorza d'arancia. E non solo è delizioso, ma anche bene alla salute!
Non male per far fronte con la depressione tisane. Camomilla, ortica, madre e matrigna - buono come può essere acquistato in qualsiasi farmacia. E 'solo importante sapere che tipo di erba è necessario prendere per ripristinare il sistema nervoso. Tipicamente, i produttori scrivere sulla confezione.
Uno strumento molto utile che si consiglia di prendere il gentil sesso in depressione - una banana. Questo prodotto può essere utilizzato in qualsiasi forma. È possibile solo per mangiare due frutti al giorno, o di lui un frullato fare. Non meno efficaci prodotti che migliorano l'umore, sono pere e mele. Trattamento della depressione questi frutti non solo deliziosi, ma anche efficace. Basta provare a comprare cibi coltivati nella propria area di residenza. Prelibatezze tropicali e stranieri a volte completamente privi di vitamine e minerali.
Inoltre, la depressione può essere utilizzato oli aromatici, che hanno un tonico, sedativo e effetto tonico sul corpo. Solo gli esteri devono essere scelti per ogni persona individualmente. Quello che è venduto nei mercati e ha chiesto "di tutti i mali", purtroppo, o inutile, o addirittura può provocare una reazione allergica.
Così, per esempio, una buona sensazione con olio basilico, limone e rosa. Utilizzare questi elementi possono essere diversi. Alcune persone preferiscono fare il bagno o lubrificare il whisky, l'altro si aggiunge alle maschere e balsami. Se si vuole evitare il contatto diretto con la pelle, versare alcune gocce in una lampada speciale per la notte. Sarete sorpresi del risultato. Sarà apatia, mal di testa, aumento di umore, migliorare il benessere.
- Balsami e cocktail vitaminici
Dal momento che la depressione può essere trattata con miele, limone e frutta secca. Inoltre, grazie a questo cocktail di vitamine, è possibile rafforzare il sistema immunitario. Quindi, mescolare in un bicchiere di 150 grammi di miele, 5 leggermente fritte in una padella noci, succo di limone e 200 grammi di albicocche secche. Lasciate fermentare per un paio di giorni. Ricezione di fondi dovrebbe essere consumato un'ora prima dei pasti (1 cucchiaio tre volte al giorno).
Anche per affrontare la malattia, è possibile con l'aiuto di un balsamo casalingo. Avrete bisogno dei seguenti ingredienti: gocce di valeriana (1 cucchiaio), coni di luppolo (2 cucchiaini), radice di altea, origano, menta, camomilla, tè nero (1, 5-2 Art L.). Per iniziare, prendere il tè nero in un tegame di smalto, mescolare con tutte le erbe di cui sopra. Poi versare acqua su tutto (prendendo solo acqua minerale o filtrata) bollente e continuare la cottura.
Coprire il contenitore, spegnere il fuoco e lasciare in infusione per 15 minuti freddi, versare in un piatto di vetro. Conservare in frigorifero. Prendere ogni giorno per 100 ml (1/2 tazza) 3 volte. Tea Balsamo ha proprietà calmanti e rilassanti.
Come sbarazzarsi di depressione e malumore
Naturalmente, per dare una garanzia assoluta che ogni uno dei metodi di cui sopra della medicina tradizionale vi aiuterà a superare la depressione, è impossibile. Un ruolo importante nel trattamento dei disturbi mentali giocare un rapporto di amici e parenti. E 'chiaro che in questa condizione sarà molto difficile trovare un linguaggio comune con i loro parenti e collaboratori, come irrita, infastidire tutto.
Inoltre, si ha a fare uno sforzo per tornare alla vita normale. Cercate di non riversare tutto il suo negativo sulle persone con cui si sta comunicando. E mi creda, ogni persona che si nota la metamorfosi in atto con te, cercherà di aiutarvi ad affrontare il problema.
Alcuni consigli che vi aiuteranno a tornare rapidamente a uno stato normale:
Aiutare a superare la depressione allegro e cordiale compagnia, una passione o un hobby. Pensate ci può essere il caso che si vuole fare per lungo tempo? Se si riesce a realizzare il loro sogno, sarà un grande impulso per voi. Al fine di non accadere, iniziare la vita con un nuovo foglio e dimenticare tutto lo shock psicologico.
- Non guidare se stessi in una depressione
Se vi piace guardare i film che sono solo deprimono il sistema nervoso, assicuratevi di rinunciare a questo hobby. Può essere, ad esempio, horror, azione, dramma. Perché la vista di questo video, che porta le emozioni positive, non farà che aggravare la situazione.
Nella lotta con la depressione rende grande massaggio (con oli aromatici e unguenti speciali). Un salone di bellezza, non si può solo relax durante la procedura, ma dopo alcune sedute una volta per tutte dimenticare ciò che di cattivo umore.
Tutti questi metodi sono buoni ed efficaci. La cosa più importante che si vuole tornare alla vita normale. Evitare qualsiasi stress, guardare tutto con un sorriso, l'impostazione te stesso solo buon futuro. Ascoltare musica classica, in quanto ha un effetto calmante stupefacente sulla psiche. Mangia ciò che ti piace, coccolarvi a vari gingilli. Infine, compratevi la cosa che hai sempre sognato. Camminare per più di una passeggiata, come l'aria fresca aiuterà sbarazzarsi di tutti i pensieri negativi. Sorridere di più, anche se non c'è desiderio. E poi il cattivo umore passerà voi lato.
