Nei tempi antichi, la gente pensava che se si dorme così forte che anche i vicini non dormono, quindi una persona sana. Ma la medicina moderna tende il parere contrario. I medici e gli scienziati affermano che il russare forte e prolungato può non solo infastidire gli altri, ma anche rappresentare una minaccia per la vita di una persona che soffre di questa malattia. E tutto perché durante il sonno i muscoli della gola sono rilassati. E il linguaggio in questo momento può stock e bloccare il flusso d'aria, da cui questa persona è semplicemente soffocare.
Perché russiamo
Molti uomini e donne russare durante il sonno, senza attribuire alcuna importanza a questo fenomeno. Purtroppo, nel nostro Paese, il russare è la norma. Tale persona, per esempio, in genere non mi piace allenare, perché non dà tutta la notte a dormire il resto dei compagni, in case prefabbricate, alberghi. E vale la pena dispiaciuto per questa signora. Poiché è - una malattia grave. E non recupera per conto proprio.
Ma prima di iniziare la ricerca di modi per curare il russare, è necessario scoprire la causa di questo fenomeno. A volte recuperare abbastanza facile, basta iniziare a mangiare a destra e mantenere uno stile di vita sano. Ma, purtroppo, in alcuni casi, senza intervento chirurgico è necessario. Quindi, ci sono diversi fattori che possono scatenare un suoni gutturali.
Adiposità
Forse la causa più comune di russare - sovrappeso. Il fatto è che le persone obese sono tessuto adiposo troppo grasso che interferisce con il normale apporto di ossigeno. Pertanto, il gentil sesso, che pesa più rispetto alla norma stabilita, dovrebbe urgentemente perdere peso.
Cattive abitudini
Inoltre, russare può verificarsi a causa di abusi dipendenze. Il fumo e le bevande alcoliche a chiunque ma non il profitto. Da sigarette devono essere abbandonati una volta per tutte, e si può bere alcol solo in piccole dosi. E passò un bicchiere deve essere entro e non oltre quattro ore prima di coricarsi. Completo rifiuto di cattive abitudini vi aiuterà a far fronte non solo con il russare, ma anche con molte altre malattie.
Naso che cola
Se la causa del russare servito freddo, allora il problema è risolto abbastanza rapidamente. Se sei solo un raffreddore, poi una settimana dopo tutto va da sé. Anche può essere completamente guarito per 2-3 giorni. Per fare questo, acquistare gocce speciali, che vengono venduti in farmacia. È inoltre possibile utilizzare i metodi tradizionali: lavaggio soluzione salina nasale, asciugandosi il succo di aloe orale, ecc Naturalmente, è importante trattamento precoce e non iniziare la malattia. In caso contrario, se il vostro corpo è debole, freddo può trasformarsi in cronica.
La mancanza di umidità nella camera
Causa cattivi "canzoni notte" possono seccare l'aria interna. In questo caso, è importante ogni volta prima di andare a letto per ventilare la stanza dove si dorme (5-10 minuti). Nota: questo dovrebbe essere fatto anche in inverno. Se ciò non è possibile, quindi non ci sono dispositivi speciali per umidificazione. In più, grazie a loro, si può facilmente trasferire il calore dell'estate.
Problemi con il rinofaringe
Il trauma del naso, deviato setto, e altri fattori analoghi causare anche russare. In questo caso, senza l'aiuto di un medico, certamente non sufficiente. In caso contrario, voi e la vostra famiglia dovrà continuare a soffrire di ribollimento gorgoglio, rilasciato dalla camera da letto.
Come smettere di russare
Una volta installati i cause del russare, si dovrebbe iniziare immediatamente il trattamento. Per fare questo, si può cercare aiuto medico da uno specialista, che nominerà un esame completo. E, in base alla diagnosi e ricevuti saggi prescriverà un ciclo di farmaci. Qualcuno raccomanda piatti speciali e tappi. Nei casi più gravi necessario un intervento chirurgico.
Per correttezza va notato che è possibile anche effettuare un trattamento completo di russare a casa. E se si fa tutto a destra, ricette e metodi tradizionali porterà un effetto positivo. Ma la cosa principale - non dimenticare alcuni di loro a chiedere al medico.
In primo luogo, ogni volta prima di andare a dormire, da qualche parte in un'ora e mezza prima di andare a letto, eseguire semplici esercizi fisici. Si può anche camminare a piedi (ma non per molto). In secondo luogo, se sei un amante della notte per mangiare, poi ridurre l'assunzione di cibo al minimo. Non mangiare cibi che contengono amido. Se, tuttavia, si desidera uno spuntino durante la notte cercando, bere una tazza di yogurt, mangiare un cetriolo o una banana.
In terzo luogo, prima di andare a letto non impedirà bicchiere di acqua gassata purificata. Nota bene: Il liquido deve essere un po 'caldo. In quarto luogo, se si fatica a rinunciare sigarette, almeno non fumare prima di andare a letto. E dopo la finale sciacquare la bocca inalazione di una piccola quantità di olio vegetale. Aiuta a adsorbire le sostanze chimiche irritanti contenute nel fumo. Inoltre, ammorbidisce la mucosa orale.
Inoltre, vi è un trattamento del russamento posizionale, che è facilmente effettuato a casa. Chiedete ai vostri parenti a guardare nello stesso tempo, in quale posizione si pubblica suoni gutturali. Se russamento si verifica solo quando si è sdraiato sulla schiena, quindi la prima cosa da fare - a disimparare così a letto.
Poiché in questo caso la causa del russare - lingua lavello. Sviluppare l'abitudine di non mentire sulla schiena aiuterà palla di gomma ordinaria cucita nel suo pigiama (nella parte posteriore o coccige). Tutti i vostri tentativi di rotolare e sdraiarsi in una posizione comoda per essere completato il risveglio, e dopo circa un mese si avrà un riflesso - non andare a dormire sulla schiena.
Se russare solo quando sdraiato su un fianco, si dovrebbe essere preoccupati per il rafforzamento dei muscoli della lingua e palato molle. Un metodo efficace per sbarazzarsi del problema in questo caso sono esercizi speciali. Prova quanto più possibile infilare la lingua in avanti e lasciarlo in questa posizione per alcuni secondi. Ripetere fino a 30 volte. Lavorare mascella: fare un movimento avanti e indietro - da 25 a 30 volte. Saldamente comprimere i denti qualsiasi oggetto in gomma (ad esempio, una piccola sfera) e tenerlo premuto per cinque minuti.
Assicurati di notare che risultati rapidi esercizio simile non lo farà. Tuttavia, le loro prestazioni possono essere dimenticare regolarmente su russare. Non dobbiamo buttare una classe, se il sogno è normalizzata. Portare il tono muscolare è molto difficile. Ma essi perdono rapidamente la loro elasticità se si smette di esercitare.
Oggi, ci sono speciali dispositivi che aiutano a risolvere il problema. Essi vengono inseriti nella bocca e qualcosa vagamente come un ciuccio per i bambini. Questo trattamento russare è necessario per mantenere la lingua in tono. Può essere usato anche da altri dispositivi, ad esempio, assomigliare il tappo di protezione in boxer. Grazie al design speciale della mandibola viene spinta in avanti, apertura delle vie aeree. Tuttavia, un tale dispositivo è solo su ordinazione, quindi non è economico.
Se russare è stato causato da difficoltà respiratoria in seguito a un'anomalia del setto nasale o simile ragioni, quindi è possibile utilizzare gli adesivi elastici che si attaccano ai lati del naso, espandendo così i passaggi nasali. Sembra, per usare un eufemismo, non molto. Ma l'effetto è male.
Quando si desidera ottenere rapidamente liberarsi di russare (ad esempio, il turismo in treno, visitando una casa vacanza o venire in ospedale in ospedale), si può ricorrere ad accettare compresse speciali. E 'importante sapere che un tale miracolo lekarsva ha alcune controindicazioni: non possono prendere il gentil sesso durante la gravidanza e l'allattamento. Inoltre, i medici consiglia vivamente di non usare questi farmaci per più di un mese.
Se tutti i metodi di cui sopra non portano il risultato desiderato, e russare ancora, allora vi consigliamo di visitare un medico e consultare in relazione ad altre opzioni di trattamento per la malattia. Il più delle volte, questo problema è impegnato ENT. Esso identifica la causa del russare, assegna la diagnostica airways e rende il trattamento individuale. Specialista in grado di offrire una operazione che viene eseguita sul palato molle ed è considerato completamente sicuro. Dura circa 15 minuti, durante i quali il paziente non prova alcun dolore.
La cosa principale - non correre per lo stato deplorevole della malattia in cui comincia ad influenzare negativamente il vostro corpo. Il fatto è che a causa dei soliti problemi di russamento avviare CNS, sistema cardiovascolare, etc. E poi le conseguenze possono essere disastrose.
