Siamo tutti paura di qualcosa. Qualcuno ha paura delle autorità, altri sono inorriditi dal pensiero di parlare in pubblico. Altri ancora non stanno dentisti. In questo caso - una normale reazione del corpo a ciò che accade intorno a noi. Ma c'è una categoria a parte di persone che soffrono di attacchi di panico costantemente, e con o senza. E così è per la patologia è considerato anormale. E se non si presta attenzione al tempo i primi segni della malattia, non prendere le misure necessarie per eliminare in futuro, ciò può causare la schizofrenia, la depressione prolungata, etc.
Attacchi di panico: che cos'è?
Attacchi di panico - questo è un grave disturbo psicologico, in cui una persona malata nasce spontaneamente la paura, l'ansia, apatia. I dati non danno un senso di controllo. Durante l'attacco il paziente ha mancanza di respiro, inizia tachicardia, respirazione accelera, vi è una mancanza di aria. A volte tutto è accompagnato da dolore al petto, come un attacco di cuore, così come crampi all'addome.
Gli attacchi di panico possono verificarsi in qualsiasi momento, non è necessario che la vita di questo uomo qualcosa da essere pericoloso. Il deterioramento può provocare qualsiasi cosa: un forte rumore, luce, suono acuto. Ad esempio, si viaggia in un autobus, nel quale Scrapie freni. Ancora una volta, quando il conducente tenta di rallentare, si sentirà un stridio sgradevole. Questo sarà sufficiente.
La cosa più interessante è che questa forma di paura di fronte equamente tra uomini e donne, a prescindere dallo status sociale, occupazione, sostegno alla famiglia. Per quanto riguarda i limiti di età, allora - 19-45 anni. Alcune persone sperimentano in prima persona tutte le volte che una volta al giorno, altri - una volta al mese. E quello che dovrebbe essere un serio slancio - stress, stanchezza, ecc
Nota bene: se si è sempre di fronte con la manifestazione di un attacco di panico, un esame fisico completo, consegnare le analisi. Il fatto che il timore costante può essere un sintomo di una malattia più grave e pericolosa. Spesso una persona sperimenta instabilità emotiva, in caso di problemi con il sistema nervoso centrale, depressione, alcolismo, ecc
Che cosa succede se il paziente non vuole essere trattata? Alla fine di sviluppare fobie. Tra questi, i seguenti sono le paure più comuni: la paura degli spazi aperti o chiusi (agorafobia e claustrofobia). Questa persona comincia a panico e l'accumulo di un certo numero di persone, e uscire, e un ascensore (a seconda della fobia).
Cosa fare quando gli attacchi di panico in strada
Purtroppo, non tutti sanno come comportarsi in tali situazioni, quando la paura di rotoli, come una palla di neve, causando l'aria deglutizione, che, purtroppo, non è sufficiente in questo momento. Ambient, quando vedono il panico e l'orrore si piegarono in una signora palla tenterà un passaggio come questo - un lebbroso, o rimuovere il telefono cellulare. E questo, amici, e poi ridono "freak" che non riusciva normalmente attraversare la strada, prendere l'ascensore e così la lista continua. E solo quelli i cui parenti sono affetti da attacchi di panico costanti offrire pronto soccorso.
Come affrontare gli attacchi di panico quando voi o ai vostri cari sorpassano sulla strada? Ci sono diversi metodi popolari per superare questo problema e di non cadere faccia nel fango. La cosa principale - non rinunciare, più le grida e l'isteria non aiutano qui. E cominciare ad agire immediatamente, fino a quando la condizione è peggiorata.
Cominciamo a respirare correttamente
Ai primi segni di un attacco di panico il paziente deve rilassarsi, per ripristinare la respirazione. Smettere vypryamtes, magra contro il muro della casa, un tronco d'albero, un negozio, poi prendere un respiro profondo. Trattenete il respiro per alcuni secondi, poi lentamente espirare l'aria. Cercate di non respirare facile, e lo stomaco - in modo da essere in grado di affrontare soffocamento. Ripetere tutto fino a quando non ci si sente meglio.
Se ti calmi e normalizzare la respirazione non riesce, utilizzare sacchetti di carta normale. Come nel caso precedente, prima di prendere un respiro profondo, attendere 10-15 secondi, espirare. Assicurarsi che il pacchetto non è stato briciole e piccoli oggetti che possono rientrare nel rinofaringe.
Rubinetti in un luogo sicuro
Un uomo che è sopravvissuto all'attacco, deve ritirarsi immediatamente in un luogo dove egli si sentirà sicuro e confortevole. Se sei lontano da casa, andare al primo incontrato lo stesso ambiente (bar, fermata ospedale) Seduta paziente e attendere che lui è meglio.
Liquido ASIC
Quando una persona è completamente calmo, si può bere il tè di erbe. Perfetto e balsamo e menta, che si limita a versare acqua bollente, insistendo qualche minuto, e poi diluito con acqua. In casi estremi, dare al paziente l'acqua minerale, ma senza il gas.
Il trattamento per attacchi di panico a casa
Se gli attacchi di panico si segue tutto il tempo, si può provare a sbarazzarsi di loro rimedi popolari. Ma ricordate, concedetevi e cari possono essere solo in quei casi in cui la malattia non presenta più di una minaccia. Cioè se non sei dopo un attacco porta via l'ambulanza.
Infusi e decotti di erbe
In questo caso, la terapia a base di erbe, forse il modo più semplice e sicuro, hanno fatto ricorso per uniformare le nostre mamme e nonne. Per sbarazzarsi di attacchi di panico utilizzando cariche farmacia, composto di erbe calmanti. Il vantaggio principale consiste nel fatto che questi rimedi popolari possono essere utilizzate separatamente e in un complesso, combinando brodi e preparazioni. Se è in trattamento presso la psicoterapeuta, informi sempre il medico che si sta assumendo le erbe supplementari.
Menta, fagiolo trilobata, luppolo e valeriana
In uno smalto o ferro casseruola, mescolare piperita e trifoglio bean (nel rapporto 1: 1). Ci versare anche luppolo cono e radici di valeriana (per ½ del peso totale). Tutto questo mix, poi versare acqua bollente (0, 5 l). Insistiamo ricevuto fondi per mezz'ora. Attenzione: l'acqua deve essere filtrata o minerale, non dal rubinetto.
Per trattamento beneficiato, bere un decotto di 100 grammi due volte al giorno. Non fare pause, altrimenti non ci sarà alcun beneficio. Una volta a sbarazzarsi di sintomi come attacchi di panico e attacchi di paura, al fine di evitare, almeno una volta alla settimana per sei mesi gozzovigliare significa.
Lipa
Il 1 cucchiaio di fiori di tiglio preso un bicchiere di acqua bollente. Fill, in attesa di 10-15 minuti, fino a quando il brodo è prodotta e poi bere come un tè normale. Basta aggiungere il miele al posto dello zucchero. Non è consigliabile per il trattamento in caso di ipersensibilità, in caso di problemi con lo stomaco.
Miscela di miele
Le persone che non possono controllare le loro emozioni, il trattamento con liquore al miele raccomandato. Per la sua preparazione avete bisogno di una tazza di semi di finocchio e un paio di cucchiai di radice di valeriana. Riempire la collezione risultante di acqua bollente, versatelo in un thermos e lasciare per un giorno. In un pizzico, è possibile utilizzare una bottiglia di plastica o di vetro, avvolti in polietilene e asciugamano.
Il giorno dopo, aggiungere la tintura miele (2 tazze). Prestare attenzione nella scelta dei prodotti. Dovrebbe essere fresco e naturale, invece di zucchero o preparati manualmente. Mescolare liquido a fondo per tutto dissolto. Beh, si può iniziare il trattamento. Avrete tre volte al giorno per 1 cucchiaio di prendere questo rimedio. È auspicabile - a stomaco vuoto, mezz'ora prima di colazione, pranzo e cena.
Per una miscela di miele non è rovinato, conservarlo in un luogo fresco e asciutto. Questo può essere una dispensa o un frigorifero. Se dopo un certo tempo si noterà eventuali cambiamenti di colore, odore o sapore a disporre immediatamente e prepararne una nuova. Rovinato il farmaco deve essere evitato.
Cumino, valeriana e camomilla
1/5 tazza di semi di cumino mescolato con 1/3 e ½ di infiorescenza radice di valeriana camomilla. Tutto questo è ben mescolata e posto in una scatola vaso o carta. Quando si vuole fare il brodo, mettere nella teiera 2 cucchiai di raccolta, da riempire con acqua bollente. Dopo 30 minuti, l'infusione può essere utilizzato. Drink è raccomandato ogni giorno - mattina e sera. Se il trattamento viene eseguito da rimedi popolari nelle fasi iniziali della malattia può prendere 80-100 grammi alla volta.
Hawthorn e motherwort cottonweed
In primo luogo, preparare la collezione - prendendo due cucchiaini di detto infiorescenze e le erbe, quindi aggiungere un cucchiaino di camomilla posteriore (se lo si desidera). Tutto questo viene riempito con 200 ml di acqua bollente, lasciare per 8 ore. Una volta che lo strumento è pronto, viene filtrata attraverso una garza, piegato in diversi strati. Bere mezzo bicchiere ogni giorno (3 volte al giorno).
Se possibile, indossare con una tintura. È possibile utilizzare una bottiglia da mezzo litro di acqua minerale o di un pallone. E la prossima volta che si sente l'insorgenza di panico, paura, bere il liquido immediatamente. Essa vi aiuterà a far fronte con i primi segni della malattia: un soffocamento, nausea e vertigini. Fornire un trattamento tempestivo, eviterete tristi conseguenze.
Bagni con erbe: calmante e rilassante
Il fatto che dopo il bagno le persone si sentono come se appena nato sono nati, il gentil sesso sa in prima persona. Che bellezza non ama godersi il caldo Vodice, soprattutto se si aggiunge oli aromatici, schiume e miscele di erbe. E 'sia tonificante e rilassante, e dà piacere ultraterrena. E anche se non si desidera essere trattati con rimedi popolari, e la fiducia la medicina è improbabile che indulgere in questo piacere.
Quindi, in questo caso, il trattamento sarà effettuato con l'ausilio di rosmarino, calce e salvia. Tutti questi possono essere facilmente acquistati in farmacia. Erbe bisogno di un sacco di - un chilogrammo. Riempire tutti e tre litri di acqua bollente, fate cuocere per 7-8 minuti. Un altro 5 minuti brodo infuso sotto il cofano. Quindi non raschiare le foglie, filtrare il liquido risultante attraverso un setaccio o garza. Una volta che si sbarazzarsi di spazzatura, versarlo nel bagno e diluire con acqua.
Nota bene: Il trattamento a base di erbe è consigliato prima di andare a letto, quando poi non dovrete andare. Trovandosi in un ambiente caldo Vodice hanno circa mezz'ora, in modo da afferrare una rivista o un libro interessante. In cima a quello, può illuminare incenso, candele, accendere musica soft e tranquillo.
Tra l'altro, una volta al mese, si può fare un bagno di pino. È possibile versare acqua o di un paio di piccoli coni ramoscello abete bollente, in infusione un paio di minuti, poi diluita con acqua normale decotto. Se non si riesce a raggiungere l'impianto per effettuare il trattamento, è possibile acquistare una polvere ready-made in farmacia. Atto dovrebbe essere come indicato nelle istruzioni allegate.
Meditazione: Conosci te stesso
Va subito indicare che l'istante e risultati immediati si rischia di ottenere. Ci vorrà più di un mese prima del trattamento darà i suoi frutti, e imparare ad affrontare la paura e una manifestazione di attacchi di panico, con l'aiuto della meditazione. La cosa principale - per fare le cose per bene. Per imparare a staccare dai problemi non prestare attenzione a ciò che innesca la comparsa di panico, è necessario almeno un paio di volte a visitare le classi speciali.
Di solito, addestrato in piccoli gruppi - non più di 10 persone ciascuno. Ci vi verrà mostrato come respirare, come prendere una migliore postura. In più, se si inizia a fare qualcosa di sbagliato, vi segnalo gli errori e aiutarli a correggere. Ma ricordate che l'insegnamento non può che essere una persona che ha ricevuto una formazione adeguata. Quindi non dimenticate di chiedere un pre-show te tutti i documenti che confermano la professionalità del maestro.
Siamo impegnati in e prendiamo cura di te
In primo luogo, la necessità di sbarazzarsi di tutte le cattive abitudini: il fumo, il consumo eccessivo di alcol. Forse a prima sigaretta, o un paio di bicchieri di cognac e voi confortato, ma più a lungo si indulgere in esso, tanto peggio per la vostra salute. Nicotina e alcool influenzano negativamente il sistema nervoso centrale, in più, si diventa dipendenti. No alcol - avviare attacchi di panico.
Tra l'altro, lo stesso vale per il caffè. Al giorno d'oggi molte persone dipendenti dalla bevanda. Sembrerebbe che ci sia una cosa simile. Ma caffeina in esso, anche noi rinvigorisce. Di conseguenza - una maggiore eccitabilità, l'attività, l'aggressività, cattivo umore. Naturalmente, in questo caso, tutto dipende dal tipo di bevanda si beve (naturale o solubile), così come la sua quantità. D'accordo su una tazza di nulla. Ma se questo è il decimo - si aspettano guai.
In secondo luogo, il lavoro. È auspicabile che la formazione ha avuto luogo all'aperto. Questo potrebbe essere bike, pattinaggio in linea, fare jogging. E non dimenticare tutte le sere a piedi almeno mezz'ora all'aria aperta. E sarà dormire meglio, e di ottenere la pace della mente.
E, in terzo luogo, iniziare a mangiare a destra ed equilibrato. Accetto, persone che siedono sempre a dieta e mangiare solo la mattina, instabilità emotiva si verifica molto più frequentemente. Quindi assicuratevi di mangiare frutta, verdura, succhi di bere. E almeno occasionalmente indulgere dolce.
Quando andare in ospedale
Nel nostro paese, quindi si presume che cercare un aiuto professionale è necessario solo nei casi in cui la malattia è già iniziato. Infatti, automedicazione senza aver visitato in precedenza da uno psichiatra, poi - a danneggiare la salute. Quindi, se si, almeno una volta di fronte alla manifestazione di un attacco di panico, andare al sondaggio. Dopo tutto, prima di iniziare il trattamento, la prima liberarsi di pensieri ossessivi.
