capelli sani

Contenuto:

  • Le vitamine che migliorano la crescita dei capelli
  • Trace minerali per la crescita dei capelli
  • Come scegliere le vitamine per i capelli
  • Come prendere le vitamine per i capelli
  • I prodotti che contengono vitamine

Quale ragazza non sogna di bella lunghi capelli, di spessore! Tuttavia, l'ambiente sfavorevole, la mancanza di vitamine nei prodotti alimentari, prodotti per la cura non naturali per i capelli e in piega spesso rendono questo sogno impossibile. Salute del cuoio capelluto, così come qualsiasi altra parte del nostro corpo, è determinata da come viene fornito con nutrienti, che sono trasportati dal sangue. Pertanto, per ottenere un miglioramento estetico del cuoio capelluto o aumentare la velocità della sua crescita impossibile. Tuttavia, c'è una soluzione - a vitamine per la crescita dei capelli.

Se si desidera avere una lunga capelli sani, è necessario prima di determinare ciò che essi hanno un problema. Se i vostri capelli non è abbastanza cibo e cadono o monotoni e fragili, quindi il risultato finale, nonostante l'apporto di vitamine, non essere così buono come si vorrebbe.

Tutti i problemi dei capelli devono essere risolti in un complesso, allora i vostri capelli non solo vi piace, ma per attirare l'ammirazione e l'attenzione degli altri.

 Vitamine per capelli

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Le vitamine che migliorano la crescita dei capelli

  • Vitamine del gruppo B è stato attraverso crescere i capelli particolarmente rapida. Essi sono coinvolti nei processi metabolici attraverso cui il cuoio capelluto e dei capelli sono forniti con i nutrienti necessari. La mancanza di queste vitamine può provocare la comparsa di forfora, sezione fragile e punte.
  1. B12 (cianocobalamina), B6 ​​(piridossina) e B1 (tiamina) - accelerare la crescita.
  2. B3 (PP, acido nicotinico) - grazie alla cute è protetta da dermatite e dermatosi. Fornisce normale funzionamento di tutti gli strati della pelle della testa, il ricambio d'aria negli strati superiori della pelle e la nutrizione dei follicoli piliferi.
  3. B5 (acido pantotenico) - è necessario per la crescita dei follicoli piliferi.
  4. B2 (riboflavina) - rende i capelli più forti e lucidi.
  5. B8 (inositolo) - previene la perdita dei capelli.
  6. B9 (acido folico) - aiuta a risvegliare i follicoli piliferi con perdita di capelli.
  • Vitamina A (retinolo). Non solo protegge il cuoio capelluto dagli effetti dei radicali liberi, ma combatte anche contro la secchezza e perdita di capelli. Promuove lo sviluppo di cheratina, che è il materiale di base per i capelli.
  • La vitamina E (tocoferolo). È indispensabile per coloro che crescono i capelli come migliora la circolazione di ossigeno nel sangue, garantendo il flusso di nutrienti ai follicoli. Inoltre, la vitamina E è un antiossidante e protegge i capelli dai raggi UV.
  • Vitamina C (acido ascorbico). Supporta non solo l'immunità della persona, ma anche rafforza i follicoli dei capelli e stimola la circolazione sanguigna.
  • Vitamina H (biotina). Questa vitamina riguarda sia la crescita dei capelli e migliorare la loro struttura, fornendo loro grassi e proteine ​​nella giusta quantità.
  • F Vitamina (acidi grassi insaturi sono: linoleico, linolenico e arachidonico). Esso fornisce l'accesso ai capelli una quantità sufficiente di sostanze nutritive e proteine ​​coinvolte nella loro costruzione.
  • La vitamina D (colecalciferolo principi attivi e ergocalciferolo). Si normalizza le membrane cellulari e contribuisce allo stiramento la lunghezza dei capelli più presto possibile.

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Trace minerali per la crescita dei capelli

Vitamine per la crescita dei capelli - non è l'unica cosa che è necessario per crescere rigogliosa lunghi capelli sani . Gli oligoelementi in questo processo un ruolo importante. Particolare attenzione deve essere rivolta a:

  1. Zinco e rame. Queste sostanze accelerano la crescita dei capelli e prevenire la perdita dei capelli.
  2. Ferro. Questo minerale traccia può evitare che i capelli fragili e renderli più forti.
  3. Zolfo. Rinforza il fusto del capello e migliora il suo colore. Recentemente, è stato scoperto il Metilsulfonilmetano sostanza (MSM), una forma organica contenente zolfo, che ha cominciato a registrarsi per una pronta guarigione e la rapida crescita dei capelli.
  4. Molibdeno. Aiuta accelerare la crescita dei capelli.
  5. Silicio. Rende i capelli più forti e più elastico, favorisce la loro crescita.

 rafforzare le vitamine capelli

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Come scegliere le vitamine per i capelli

Idealmente, vitamine per la crescita dei capelli dovrebbero essere nominati medico triholog. Tuttavia, non tutti siamo a conoscenza dell'esistenza di un tale medico e trovare un buon trihologa a volte è del tutto impossibile. Al fine di identificare i problemi e aiutare la rapida crescita senza compromettere la qualità, il medico prescrive gli esami del sangue e ormoni scansioni.

Molte cliniche cosmetici condurre una rapida analisi dei capelli. si sta prendendo qualche capello, e gli esperti controllato, sostanze in essi non è sufficiente, è necessario prestare attenzione. Dopo questa analisi, è possibile ricevere consigli, o semplicemente concentrandosi sul risultato dell'analisi, l'acquisto di alcune vitamine.

Può accadere che tale clinica non è possibile trovare, allora il modo più semplice - è comprare di normali multivitaminico, che contiene le vitamine di cui sopra. Perché ordinario? Perché ogni organismo farmaci influenzano diversi produttori in modi diversi. Il set a buon mercato solito può essere un modo efficace di corso.

Dopo l'acquisto e iniziare a prendere solo bisogno di aspettare. Restauro della crescita dei capelli non si verifica immediatamente, anche se si prendono tutte le vitamine necessarie. Con vecchi capelli fragili e opachi non accadrà metamorfosi istantanea. È necessario attendere il nuovo ricrescono sano. Questo periodo può richiedere da tre a sei mesi, dopo di che sarà possibile dire, ti fa il vostro corso di vitamine o meno.

 adozione di vitamine per la crescita dei capelli
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Come prendere le vitamine per i capelli

Acquistando il corso vitamina destra, molti pensano, come prendere correttamente. Istruzioni Tuttavia, ogni corso è dettagliato da seguire. Esso contiene una raccomandazione sul numero di compresse che avete bisogno di prendere un giorno e di ricevere sequenza. Non dimenticate che è meglio prendere le vitamine con il cibo. E hanno bisogno di bere molti liquidi, preferibilmente se è solo acqua. Grazie al surplus di vitamine e minerali può recedere liberamente dal corpo in caso di "sovradosaggio".

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I prodotti che contengono vitamine

Il nostro cibo contiene vitamine per la crescita dei capelli, forse in quantità insufficienti, ma ancora non dovrebbe essere trascurato. Pertanto, se si vuole far crescere i capelli lunghi o per migliorare la loro condizione, cercare i seguenti prodotti:

  1. Verdure e frutta gialla e verde, fegato, pesce, burro. Includerli nella vostra dieta, si aumenta la quantità di vitamina A nel corpo.
  2. Carote e fagioli, uova, cereali. Tutti questi prodotti contengono vitamine del gruppo B
  3. Noci, semi, oli vegetali. Hanno bisogno di ottenere la vitamina E.
  4. Crauti, agrumi, kiwi, rosa canina e pepe. Tutti questi alimenti sono ricchi di vitamina C.
  5. Legumi, noci, lievito di birra, avena. Tutti questi prodotti hanno la vitamina H.
  6. Fagioli, fegato, noci, gamberetti. Questi prodotti contengono rame e zinco.
  7. Frutta a guscio, tuorli d'uovo, fegato. Questi prodotti contengono ferro.
  8. Aglio, pesce, fegato. Essi sono una fonte di zolfo.
  9. Cacao, pisello, reni e fegato. Ci può essere una fonte di molibdeno.
  10. Cereali e tuberi. Questi prodotti andranno ad arricchire con silicone.

Conoscere ciò che le sostanze contenute in qualsiasi prodotto, è possibile regolare facilmente la vostra dieta in caso di problemi con i capelli o il cuoio capelluto. È inoltre necessario ricordare che il consumo eccessivo di carboidrati veloci come torte, un impatto negativo sul metabolismo dei grassi del cuoio capelluto e in alcuni casi può causare irritazioni varie.

 Nutrienti per la crescita e la salute dei capelli




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