Quando posso iniziare ad avere rapporti sessuali, si può dire di un medico dopo un controllo approfondito. Impaziente marito spesso costretto le donne ad avere rapporti sessuali troppo presto, a volte anche nel 1 ° mese dopo il parto. Non solo che la donna non ha vissuto in questo periodo del desiderio intimità sessuale, può farle del male, causa infiammazione degli organi genitali a causa di infezione. Pertanto, fino alla scomparsa degli effetti di parto di riprendere l'attività sessuale è impossibile.

Ma è necessario preparare per esso. Dopo la nascita, la vagina copre il pene non è così stretto come prima. Pertanto, a partire dal 10 ° giorno, si consiglia di eseguire esercizi che aiutano a rafforzare i muscoli delle sue mura: 10-20 volte al giorno resistenza alla compressione della vagina come se vuole rompere una noce, e dopo qualche tempo a rilassare i muscoli. Non tutte le donne sanno questo esercizio, o non sanno come farlo. Nel corso della prima ispezione dopo il parto medico può spiegare loro come realizzare fuori. A controllo manuale, chiede una donna per comprimere la vagina e determina la forza con la quale è in grado di farlo. Esercizio dovrebbe essere fatto ogni giorno, e una volta al mese per verificare la forza di compressione con le dita. Due dita sono inseriti nella vagina e viene compresso. Attraverso esercizi la vagina restituisce molto più velocemente al suo stato normale.

Una donna che si è dedicata al post-partum neonato, in primo luogo con la difficoltà di riprendere in pieno rapporto sessuale con il marito. Non è solo che aveva da tempo ridotta risposta alla stimolazione sessuale. Inconsciamente, la sua attenzione completamente rivolta al bambino. Ogni suo movimento, gemere o piangere distrarla dal marito. Inoltre, molto spesso la cucitura, imposto dopo la rottura o dissezione del perineo, rendendo rapporti sessuali dolorosi. Pertanto, il ripristino delle relazioni sessuali normali, molto dipende da suo marito - la sua attenzione e affetto. Realizzare vita sessuale può interferire con e la paura di gravidanze indesiderate. Ti consigliamo alla prima visita di consultazione di chiedere al medico di scegliere un contraccettivo che sarebbe venuto a voi.

Si ritiene che la donna non è in grado di concepire fintanto allattamento. Tuttavia, questo è vero solo in parte, e molte donne hanno pagato per la loro fede in una tale regola non è assoluta. In modo affidabile la protezione contro la gravidanza durante l'allattamento può utilizzare solo i contraccettivi.

Dopo la consegna, l'ovulazione precede il primo periodo mestruale, ed è possibile concepire prima della ripresa del ciclo mestruale. Pertanto, quando sono mescolati e alimentazione artificiale quasi subito dopo la nascita di prendersi cura della scelta dei contraccettivi.

Ma finché il periodo di recupero dura per una donna, la donna è meglio abbandonare sesso classica. Ciò è dovuto al fatto che dopo il parto all'interno dell'utero è molto vulnerabile e la sua guarigione è solo 6-8 settimane dopo la nascita. Pertanto, deve essere protetta dai vari perni, per prevenire malattie infettive.

Se si decide di utilizzare contraccettivi più sicuri durante l'allattamento, la nota non influenzerà se sono sulla produzione di latte e non è dannoso per il bambino. Tali requisiti sono soddisfatti metodi barriera di contraccezione, spermietsidy ("Pharmatex"), dispositivo intrauterino. Contraccettivi ormonali anche influenzare negativamente la produzione di latte, quindi non possono essere usati.

Per selezionare il metodo più efficace di tutela, è necessario consultare il proprio ginecologo. Il medico vi informerà tutti i vantaggi e gli svantaggi dei vari metodi di contraccezione e in grado di consigliare il più appropriato (in questo caso il medico deve tener conto di fattori quali la salute e la tolleranza di alcuni farmaci, il numero di bambini in famiglia, situazione finanziaria).

Qui diamo alcuni consigli per aiutarvi a essere in buona salute, allegro, mantenere la lattazione normale, in modo da garantire la salute del loro bambino.

La prima cosa che dovete essere sicuro che fosse un sogno. Se il bambino è molto irrequieto, chiedere al marito di sostituire voi come infermiera notte almeno ogni due giorni, dando la possibilità di dormire. Se il bambino dorme normalmente di notte e non c'è bisogno di dormire con lui nel pomeriggio, non esporre la sedia a rotelle di un balcone o di una loggia con un bambino addormentato, e se si può tirare il passeggino in strada, assicuratevi di provare a camminare con il bambino se stessi. Tutti gli affari della casa che non cambierebbe nel mentre il bambino dorme, ma il movimento e l'aria fresca di aggiungere la forza, l'energia, la salute e buon umore.

Una donna dovrebbe sempre essere una donna, e quando lei si aspetta un bambino, e ancora di più quando è diventata madre.

Cura del corpo

Prima di tutto, non dimenticare l'igiene personale. Dopo il parto, una maggiore sudorazione. E così è necessario lavare più spesso e più a fondo che mai, almeno due volte al giorno sotto una doccia calda. L'acqua deve essere tiepida - 34-35 ° C. Fare la doccia, strofinare il corpo con un asciugamano - accelera la circolazione sanguigna, migliora l'umore. È possibile utilizzare un deodorante. Dopo 6-8 settimane, ha permesso di fare il bagno per 15-20 minuti, ma non troppo caldo. Terme di decotto di erbe e fiori hanno un effetto terapeutico, alzato il tono generale, migliorare l'umore, aumentare la circolazione sanguigna e il metabolismo.

Preparate un decotto di erbe medicinali a casa non è difficile: 1 kg di erbe fresche tritate o 300 grammi di secco versare 3-4 litri di acqua fredda, portare a ebollizione e cuocere a fuoco basso per 5 minuti. 10 minuti dopo la rimozione dal fuoco la soluzione viene filtrata attraverso due strati di garza e aggiunto all'acqua nella vasca.

Qui ci sono alcune ricette per bagni alle erbe:

• Ricostituente e stimolante vantano una vasca con un decotto di una miscela di camomilla (4 parti), olivello spinoso (5 parti), equiseto (3 parti), aghi di pino (12 pezzi), foglie di betulla (5 pezzi), ortica (3 parti), la madre s matrigna (6 pezzi), foglie di fragola (6 pezzi).
• Beh, deterge la pelle, rimuove odore sgradevole, riduce la sudorazione bagno con un decotto di una miscela di foglie di betulla, erba di San Giovanni, lampone, menta, sorbo, salvia, corteccia di quercia, achillea, mirtilli rossi, petali, prese in parti uguali di rosa.
• Si raccomanda Bagno con un decotto di una miscela di fiori di tiglio (1 parte), foglie di ribes (2 parti), menta piperita (3 parti), luppolo (1 parte), camomilla (3 parti), serie (parte 1), equiseto (1 parte) per la pelle secca. Si ammorbidisce la pelle e le dona elasticità.
• Per la pelle grassa incline ad acne e l'acne, utile mix di piantaggine (parte 1), calendula (2 parti), erba di San Giovanni (1 parte), timo (2 parti), camomilla (1 parte), ginepro (parte 1). Terme di decotto di felce è particolarmente consigliato per le donne la cui pelle sull'addome elasticità, seni, fianchi dopo la gravidanza e il parto ha perso.
• Non male 1-2 volte al mese per prendere il sale pulizia della pelle del corpo. Mescolare 350 g di cloruro di sodio a 0, 5 tazze di crema. Usando un batuffolo di cotone o una spugna movimenti circolari strofinare massa nella pelle. Prestare particolare attenzione a strofinare le zone morte della pelle - gomiti, ginocchia, piedi. Sciacquare prima con doccia calda, e acqua poi raffreddare. Leggermente pat il corpo con un asciugamano e la pelle ancora umida, applicare una crema nutriente.

Fare il bagno e nuotare in acqua, un lago che scorre o il mare può essere fornita, se l'acqua è abbastanza calda e pulita. Rinfrescante nuoto moderato è sempre utile per la donna.

Cura delle mani

Cura delle mani deve essere smontato. La pelle di un bambino è tenero, sensibile e molto vulnerabili, è facile da infettare. Pertanto, lavarsi le mani con acqua calda e sapone e pulire le unghie con un pennello speciale. Essere sicuri di fare questo ogni volta prima di allattare il bambino e prima di mangiare. Prestare attenzione alla condizione delle unghie: lungo, solo vi ostacolerà, rompere, e si può graffiare loro figli. Con chiodo file periodicamente per dare loro la forma desiderata. Si consiglia di fare una manicure, ma per coprire il smalto non è necessario perché è improbabile che tenere a causa di lavaggi frequenti.

Se la pelle delle mani diventare secca e chiodi cominciò ad abbattere, fare 1-2 volte a settimana vasche per le mani: dal olio vegetale caldo con la vitamina A, 3 gocce di iodio e 5 gocce di succo di limone; dal mare o sale; glicerina (2 litri di acqua è stato aggiunto 1 cucchiaio di glicerina e 1 cucchiaino di ammoniaca); con soda (50 g per 1 litro di acqua). Dopo il bagno bagnato grasso mani crema grassa e massaggio, quindi rimuovere la crema in eccesso con un tovagliolo di carta. Non gettare limone spremuto o buccia di cetriolo su - pulire le mani. Un buon effetto terapeutico fornisce sfregamento regolare nella lamina ungueale e cuticole intorno ad una speciale crema per le unghie con i concentrati multivitaminici bioattivi. Le unghie sono rafforzati, ripristinate il loro colore e lucentezza.

Cura dei piedi

Quando una donna nella casa di un bambino piccolo, trascorre la maggior parte della giornata in piedi. E 'possibile espandere le vene degli arti inferiori, sviluppare i piedi piatti. Se prima indossato scarpe con i tacchi alti, e ora è spostato esclusivamente ciabatte con suola piatta, è quasi certo di avere dolori muscolari del polpaccio, la postura cambiato, è apparso piatta. Forse si deve indossare pantofole cunei, e andando comode scarpe col tacco alto fuori resistenti all'usura. Così sarete meno stanco.

Oltre al lavaggio quotidiano, massaggiare le gambe può essere difficile con un asciugamano dal piede, piede e forte, e le ginocchia e le anche - più debole. Le donne con vene dilatate nelle gambe e con linfonodi pronunciati per massaggiare senza il permesso di un medico non può. Per la prevenzione delle vene varicose è raccomandato più volte al giorno a sdraiarsi con i piedi elevati per 15-20 minuti. Quando il resto nodi venoso dovrebbe essere esteso a 30-45 minuti. Se si dispone di un gonfiore a lungo termine e vene dilatate nelle gambe, è necessario consultare un medico.

Quando le gambe sono ronzio con fatica, fare un infuso pediluvio di menta, la canapa, e sambuco, beh, aggiungere brodo camomilla, menta, madre e matrigna. Dopo il bagno, lubrificare la crema gambe - ha un antisettico, deodorante e cicatrizzanti effetto lenitivo. Quando grossolani e le crepe sui talloni al giorno per la notte fanno bagni di soda, e al Bagno del piede d'atleta di quercia brodo corteccia, salvia e ortica.

Prima di andare a letto è utile per allungare e massaggiare i piedi per rimuoverli dal potere. È possibile farlo con un marito o da soli. Aiuta e questo esercizio: per pochi minuti per raccogliere le dita dei piedi fuori il fazzoletto terra o una matita e abbassato di nuovo. E 'consigliabile, almeno una volta al mese per fare una pedicure, poi le gambe sembreranno ancora più bella e ordinata.

Cura del viso

Purtroppo, molte donne trovano che la cura per la pelle del viso e del collo non può che essere in visita saloni di bellezza .  Dal momento che donne dopo il parto sono per lo più stare a casa, quindi tutte le preoccupazioni circa il suo volto giacevano "per dopo", credendo che ora la cosa più importante per loro - si tratta di un bambino, e nient'altro .  A volte le donne si nascondono dietro questa "filosofia" per giustificare la loro incapacità di organizzare routine quotidiana e la vostra vita .  Si ormonali dopo il parto cambia una donna e molti processi fisiologici possono essere diverse quantità di grasso sottocutaneo .  Donne che allattano perdono un sacco di proteine ​​del latte materno, sali minerali ed acqua spesso abbastanza sonno .  Aumento della pressione fisica e psicologica sul suo corpo, il modo drammaticamente mutata del giorno e della vita stereotipo .  Tutto ciò può portare ad una riduzione della elasticità della elasticità della pelle e la comparsa di rughe e secchezza .  Ma igiene e cura preventiva per viso e collo richiede una piccola quantità di tempo: 5-10 minuti al mattino e 10-15 minuti la sera .  Principi generali di cura della pelle di routine è sempre lo stesso e non dipende dal tipo di pelle .  Questa pulizia, idratazione, nutrizione e protezione .

A volte le donne spendono un sacco di tempo, energie e denaro per comprare importato un rimedio miracoloso per la cura della pelle. E allo stesso tempo gettare i resti di cibo biologico, che è molto più benefico per la pelle di qualsiasi mezzo "d'oltremare".

Così, la mattina ti sei svegliato e ha iniziato a preparare la colazione. Guardatevi intorno: si è circondati da splendidi cosmetici dispensa. Non abbiate fretta di lavare il barattolo o una bottiglia di maionese o miele, yogurt o acido, gettare la scatola di panna acida o ricotta - sulle loro pareti rimane una quantità sufficiente di prodotto per la maschera di cosmetici. Tenerlo per 10-15 minuti, poi sciacquare con acqua tiepida e massaggiare le mani per 1-2 minuti o asciugamano (intercettazioni) la pelle sotto il mento. Risciacquare il viso con acqua fredda, meglio bollita. Sulla pelle umida, applicare una crema base al vostro tipo di pelle. Dopo 2-3 minuti, togliere la crema in eccesso con un fazzoletto o un asciugamano. Tutte queste procedure possono essere eseguite "tra i tempi", non dando loro qualsiasi momento particolare.

Un make-up? "Cosa c'è da fare un bambino? - Risposta un sacco di donne. - E prima di qualcosa che non ha avuto il tempo per farlo! ". Si raccomanda che le donne che hanno utilizzato alla luce decorativo cosmetici, make-up e ora, ma più leggero e meno evidente. Leggermente ritoccare occhi e labbra, applicare una tonalità chiara e un leggero rossore. A quanto pare, non è opportuno in questo momento per utilizzare creme che coprono i pori della pelle, rafforzare il sudore sul viso. Inoltre, il forte odore della crema, così come il profumo, può irritare il senso del vostro bambino di odore.

Per detergere sera la pelle grassa può semplicemente lavare con acqua e sapone. Se avete la pelle secca, utilizzare una lozione o crema di latte. Quindi applicare una crema nutriente sulla faccia, che l'eccesso di 5-10 minuti, rimuovere il panno. Non lasciare sul volto di uno spesso strato di crema di notte. Esso agisce come un impacco caldo, respirazione difficile e funzione escretoria della pelle.

Durante la gravidanza, spesso sulla fronte e sulle guance appaiono macchie scure cloasma. Particolarmente inclini a questa donna, che hanno un sacco di lentiggini. Cloasma solito scompaiono dopo il parto. Tuttavia, se non sono completamente scolorite, utilizzare speciali cosmetici sbiancanti non possono, hanno integratori medicinali che il latte materno passare nel corpo del bambino. In questo momento, per rimuovere queste macchie possono essere utilizzati solo prodotti naturali.

• Avere una buona maschera effetto sbiancante dal succo di bacche fresche: mirtillo rosso, rosso e ribes nero. Panno imbevuto di succo di bacche, immergere la pelle per 10 minuti, poi immergere di nuovo il panno e ripetere la procedura. Bacche acerbo purè può essere miscelato con 1 cucchiaino di miele e fare una maschera per 30 minuti e poi inumidire la pelle con succo di limone diluito. Per la pelle grassa, preparati al momento mirtillo mix succo con bianco d'uovo sbattuto (1: 1) e applicare sul viso. Durata maschera 30 minuti.
• Aiuto maschera di fragole e ortaggi (cetrioli e pomodori). Polpa dai frutti viene applicato al volto, dopo 20-30 minuti lavare infusione fiori di tiglio (2 cucchiai a 1 tazza di acqua).
• Maschera di cipolle è un bene per la pelle secca e normale: succo di cipolla fresca mista con il miele (1: 1), panno inumidito viene applicata sul viso e tenere per 15-20 minuti. Candeggio e effetto sulla pelle tonificazione e strofinare fornisce acqua di riso due volte al giorno, e dopo l'essiccazione - lozione cetriolo. Se si dispone di un sacco di lentiggini, è utile per lavare il succo di rafano diluito in acqua (1: 1).
• Quando pigmentata macchie, è possibile utilizzare lozioni di aceto in combinazione con una maschera di yogurt: cotone o garza ammollo in una soluzione al 6% di aceto e applicano alla macchia. Dopo 10 minuti, rimuovere il tampone e applicare una maschera di yogurt (1/4 tazza) mescolato con un cucchiaino di farina. La prima settimana della procedura di fare ogni giorno, poi a giorni alterni, e quando una macchia illuminare - una volta alla settimana. Questa maschera può essere alternata con una maschera di ravanello sulla persona applicata una piccola quantità di crema nutriente, delicatamente prevista sulle fette di ravanello loco. Dopo 30 minuti, una persona pulire il latte fresco.
• Buona azione sbiancante ha limone. In caso di grave pigmentazione si consiglia di alternare una giornata di miele e limone lozione e la maschera di succo di limone, il latte e il lievito. Per la preparazione di lozioni succo di 1 limone, mescolare con 2 cucchiai di miele. Immergere una garza con questa miscela, applicare su viso e tenerlo per 15-20 minuti. Risciacquare con acqua. La miscela può essere conservato in frigorifero per una settimana. Per fare una maschera, si dispone di 25 grammi di lievito di birra per sciogliere 1 cucchiaio di latte, aggiungere 1 cucchiaino di succo di limone e mescolare accuratamente. Applicare la maschera sul viso e dopo 20 minuti sciacquare con acqua tiepida, poi pulire il viso con ghiaccio dal brodo di prezzemolo (2 cucchiai di foglie bollite in 300 ml di acqua, raffreddata, filtrata). Il corso di trattamento 15-20 procedure.
• Anche bravo a macchie e lentiggini per lubrificare la pelle di succo di carota, 2 volte al giorno. Una volta asciutto, risciacquare con acqua e latte (1 cucchiaio di latte 1 tazza di acqua).

In una giornata limpida di sole prima di uscire sulla pelle, applicare la crema protezione solare, indossare cappello a larghe tese.

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Denti anche richiedono la vostra attenzione tanto fluoro e calcio organismo materno dà per la "costruzione" delle ossa del feto. Non c'è da stupirsi che dopo il parto, molte donne iniziano a male, a crollare e cadere i denti. Beh, se la vostra dieta sono verdure fresche, frutta, latte, formaggi e altri alimenti contenenti fosforo e calcio. Al primo segno di danni ai denti, rivolgersi al proprio dentista.

Se utilizzato durante la gravidanza o dopo la nascita del bambino in sovrappeso, allora vi consiglio di leggere l'articolo "Si comincia ad aumentare di peso? ". Qui, si parla di che tipo di esercizio che dovete fare e come mangiare, cosa entrare in forma.