Avete notato che i più anziani una persona diventa, i chili in più accumulati nel più suo corpo? E se in precedenza per sbarazzarsi degli effetti delle vacanze di Capodanno può essere con un solo scarico della giornata, aggiunge peso nel corso degli anni, anche quasi da bere un bicchiere d'acqua. No, noi non leggiamo una storia di orrore da una brochure sui benefici del fitness. Tutto questo - la cruda verità della vita che possa confermare un sacco di donne disperate. Quelle donne la cui età voce è considerato maleducato. Coloro che compone in un motore di ricerca non affronta locali notturni e un grido di aiuto - "come sbarazzarsi di grasso." Ed è per loro abbiamo preparato la nostra pubblicazione, perché ogni donna vuole essere bella, nonostante l'anno di nascita sul passaporto e una collezione delle rughe del viso.
Quindi, il segreto per sbarazzarsi di grasso in eccesso sul corpo - non affronta il giardino dove il melo cresce con le mele ringiovanimento. E non hanno nemmeno coordinarsi con l'acqua corrente "live". Qui troverete una lista di raccomandazioni circa una corretta alimentazione e una serie di esercizi non tradizionali che aiuterà a perdere peso. Sì, tutto è banale e prosaica. E, in contrasto con la bottiglia di "vivente" acqua è molto più reale.
Combattimenti personalizzabile
Così si mangia la stessa di dieci anni fa, ma pesa di più? Si potrebbe pensare che le forze più elevate hanno cospirato per aggiungere alla vostra vita in più centimetri? Se sì, allora abbiamo due notizie per voi. Il bene e il male (tutto qui è anche tradizionalmente). Buona - non esiste alcun complotto. Forze maggiori lì per non hanno nulla a che fare. E ancora di più - fino alla vostra vita. La cattiva notizia è che il tuo metabolismo non è così perfetta come prima. Sì, e si è sicuri di muoversi molto meno. Questo è il risultato.
Ma mettere da parte tutte le buone e cattive notizie da parte. Vediamo cosa succede nel tuo corpo quando ci si avvicina la menopausa famigerato. Una volta che si spende un analisi dettagliata può essere considerato quale fruitore un potente strumento nella lotta contro il grasso in eccesso che si è accumulato nel corpo.
Il motivo principale per eccesso di peso
Il numero uno dei motivi per cui è così difficile sbarazzarsi di grasso in eccesso - è ormoni. Con l'inizio della menopausa, i livelli di estrogeni si abbassano rapidamente. Questo, a sua volta, porta ad un ulteriore accumulo di grasso nella zona addominale. Inoltre, squilibrio ormonale conduce al fatto che la donna comincia a sentire un senso di fame costante. Anche dopo un pasto. Masticare sempre le persone - una chiara conferma. Inoltre, i pazienti osservati disturbi del sonno. E che cosa le nostre donne di andare a dormire? Proprio così, alla ricerca di sonniferi in frigorifero.
Nel frattempo, l'insonnia è causata in alcun modo la fame, e diminuire i livelli di leptina e livelli di grelina elevati. Si potrebbe pensare che questo è tutti i nemici della tua figura snella? Certo che no! Infine abbiamo lasciato il nemico più comune e spietato. Questo è uno stress. Figli disobbedienti mal di testa per la formazione del contratto, il pagamento dei mutui, l'instabilità nel paese - tutti i fattori che portano a un aumento dei livelli di cortisolo, il cosiddetto "ormone dello stress", che fa sì che anche il vostro corpo a immagazzinare il grasso. E non importa, "jam" Ti soffrire problemi, o una distanza di sicurezza dalla macchina. Lo stress porta spesso al grasso sull'addome e sui fianchi. Forse è necessario per risolvere i problemi, invece di seduta su diete infinite? Provare per credere!
Perché per combattere l'obesità
Ora si va avanti vostri jeans preferiti, in cui è impossibile da scalare. Tutto è molto più grave. L'eccesso di peso influisce sulla salute. I medici dicono che il grasso in eccesso provoca il diabete di tipo 2 e un certo numero di malattie cardiache. Inoltre, il nuovo studio ha trovato che il sovrappeso è un fattore di rischio per la perdita ossea. Grasso non solo agisce sui fianchi e vita, e il midollo osseo, riducendo in tal modo la densità minerale ossea. Spaventato? Questo è un bene. E ora messo fuori jeans stretti a lato, e impareremo a sbarazzarsi di quei chili che non permettono sentire bella.
Esercizi di respirazione
Se una serie di esercizio intenso non funziona, allora è il momento di cambiare tattica. Sareste sorpresi, ma la lotta contro l'eccesso di peso a volte non aiuta cyclette, e lezioni di yoga. Impegnarsi in esercizi di respirazione. Per coloro che non hanno mai incontrato prima tali esercizi descriverà il modo più semplice per ripristinare la vitalità. Immaginatevi un giovane gatto spensierato. Get a quattro zampe. Inarcare la schiena (questa volta a lavorare i muscoli addominali profondi), respiro e tirare la pancia come dovrebbe il più vicino possibile alla colonna vertebrale. Profondamente inspirare ed espirare per 4 secondi. Ripetete l'esercizio al mattino e alla sera. Se il grasso in eccesso e non andrà via, poi si sono garantiti per essere nervoso meno. Ed è anche un bene.
Potere
Evitare cibi pronti. Anche se non avete tempo per cucinare la cena, evitando frutta e verdura cruda, invece di sostanze cancerogene imbalsamati piatti pronti della cucina locale o ristorante fast food. Mangiare più grassi monoinsaturi (grassi monoinsaturi), che si trovano in noci, olio d'oliva e di semi. Altri bruciatori di grasso possono essere trovati in avocado, tè verde, e cereali integrali. Includerli nella vostra lista della spesa, e il tuo corpo lavorerà su queste fonti di energia sano, come un orologio. Provate a mangiare allo stesso tempo. Così si è abituati a disciplinare e smettere di spuntini tra i pasti. Inoltre, pesarsi ogni giorno per controllare il peso corporeo, e insieme con essa e il suo menu.
Bere molta acqua. Gli studi dimostrano che il consumo regolare di acqua potabile durante il giorno può portare ad un metabolismo più attivo, indipendentemente dalla dieta scelta. Inoltre, l'acqua aiuta il corpo ad eliminare le tossine e migliora la salute generale. Ed è anche molto importante nella nostra difficile epoca. Bere almeno 2 litri di acqua, portare una bottiglia da bere ogni volta che si sente sete. C'è un modo semplice per determinare se il corpo ha ricevuto la quantità necessaria di umidità durante il giorno.
Date un'occhiata al colore delle urine. Se è quasi trasparente, inodore e - in modo che sia tutto a posto. Odore giallo e pungente indica una mancanza di umidità nel corpo, o per alcune malattie. Quali? Ciò è determinato da un medico utilizzando analisi clinica delle urine stessa.
Se tutto il resto fallisce
Tu stesso hai esaurito dieta, esercizio fisico e di numerosi esercizi di respirazione e il peso è ancora lì? Forse la natura ha deciso che sei solo un modo tanto meglio? È del tutto possibile che tale peso è necessaria per il normale funzionamento del corpo? E le rughe sui lati - non si tratta di uno sfortunato equivoco, e che si aggiungerà al completo?
Così smettere di torturare te stesso con la fame e con calma odiare scale. E 'meglio per iniziare la formazione il più importante nella vita di ogni donna. Occupazione si chiama "Imparare ad amare se stessi." Solo gnocchi e patate è meglio rimandare. Sarete d'accordo che il sovrappeso - concetto sciolto, e sfidare il destino all'infinito non è necessario.
Si consiglia vivamente di leggere: Come rimuovere il grasso dall'addome
Contenuto:
Proprietà della pelle in quel periodo
Manifestazione esterna di deterioramento della pelle del viso
Ciò che accelera e migliora la visualizzazione cambia
Caratteristiche cura della pelle dopo 50 anni
Ogni donna vuole apparire belli e spettacolari mai. Ma vi è nella natura dei processi con cui, purtroppo, non è immune. Ad esempio, l'invecchiamento - un processo naturale, una certa fase della vita, e non è necessario avere paura. Per sentirsi sicuri, la donna deve prendersi cura di sé, non solo durante il periodo di massimo splendore della sua bellezza, ma anche nel corso della sua estinzione. Anche se ... E 'difficile dire che la bellezza svanisce dopo cinquant'anni - c'è una bella, elegante e ben curato donne che danno ragazze un vantaggio! Cura della pelle dopo 50 anni - questo è il principale, e forse solo - non compresi chirurghi plastici - metodo di trattare con le manifestazioni di invecchiamento.
Proprietà della pelle in quel periodo
Dopo cinquant'anni di appassimento della pelle e la sua trasformazione non è solo più veloce, ma sta crescendo come una palla di neve - tutti i problemi appaiono improvvisamente allo stesso tempo, e produce una impressione dolorosa. Non abbiate paura, è solo bisogno di conoscere alcune caratteristiche della pelle e dei cambiamenti in questa fascia di età. Se consideriamo gli emendamenti strettamente da un punto di vista scientifico, possiamo distinguere le seguenti sfumature:
Ridotto funzioni protettive della pelle, cambia il suo tipo da normale (o grasso) per asciugare;
Riduce lo spessore della pelle - questo è, l'impressione di "copertura pergamena";
Indebolisce i muscoli - questo porta ad una diminuzione turgore (elasticità) della pelle e la sua incurvatura;
Possono impedire il flusso di ossigeno e nutrienti nella pelle.
La causa principale di tutti i cambiamenti - un fallimento ormonale nelle donne, in altre parole, il climax. Il fatto che questo periodo non è allocato la quantità necessaria di estrogeno, che si verificano a causa di trasformazione esterno come descritto sopra. Pertanto, la cura della pelle durante questo periodo dovrebbe essere eseguita in combinazione per il trattamento dei sintomi della menopausa - come la normalizzazione dei livelli ormonali.
Manifestazione esterna di deterioramento della pelle del viso
Per condurre indagini sociali, controllo medico e la frequenza dei riferimenti a donne cosmetologi è stato compilato un elenco delle manifestazioni esterne di un tipo di pelle appassimento dopo 50 anni. Naturalmente, questo non significa che tutto è lo stesso, ma questi segni sono stati indicati come i principali:
Rughe orizzontali sulla fronte;
Omissione della palpebra superiore;
Rilassamento cutaneo, un cambiamento nel solito ovale;
Doppio mento;
Maggiore crescita dei capelli sul mento e guance possono essere visualizzati anche i baffi sul labbro superiore;
Rughe intorno agli occhi - "zampe di gallina".
Cerchi sotto gli occhi.
Rughe verticali sul fronte.
Ciò che accelera e migliora la visualizzazione cambia
Nel nostro corpo, il funzionamento normale e, di conseguenza, hanno l'aspetto di una serie di fattori. Stanchezza frequente, stress nervoso, depressione, pensieri tristi, paure e angosce, il dolore per la perdita di persone care - tutto questo riduce il lavoro delle ghiandole della pelle. Questo significa una cosa - lavoro secretoria interrotto, il rinnovamento cellulare non si verifica, e le cellule morenti non esfoliare. Da questo risulta pelle sottile, secchezza, cambia colore - il volto è grigio, giallastro.
Negativamente sulla pelle colpita dal fumo e alcool, e - sì, come è suoni banali - è un fatto provato - alimentazione sbagliata e disordinato. Cambi esteriori soprattutto fortemente evidenti sul viso con un peso di reset-set tagliente. La pelle perde la sua ex elasticità, diventa flaccida e cedevole.
L'uso improprio di cosmetici troppo fa il suo danno. Lozioni, creme (anche nutriente) biomaski, massaggi e scrub - ognuno dei quali deve essere utilizzato solo su consiglio del medico-cosmetologo. Ed entrambi abbiamo esistiamo? Saw pubblicità - leggere - non! Utile! Non essere portato così lontano - conseguenze troppo tristi che saranno visibili a tutti.
Caratteristiche cura della pelle dopo 50 anni
A questa età, a prendersi cura della pelle è necessario con rinnovata attenzione. In primo luogo, la pelle deve essere ben inumidito - negli strati più profondi. Questo rallenta il processo di invecchiamento. Si noti che la scelta di cosmetici preferibilmente noto, marchi conosciuti sul mercato. Ricordare - in una crema deve avere la vitamina A, C, B - saturano l'umidità necessaria pelle e rinnovare i processi metabolici.
Come parte di e dovrebbe essere retinoidi presenti - contribuiscono ai primi esfoliazione delle cellule morte. Leggendo la crema, prestare attenzione al acido ialuronico - è meglio combatte la pelle secca. Elastina, collagene, glicerolo, aminoacidi o polisaccaridi - Queste sostanze sono tenuti a far parte dell'agente prescelto. Le etichette devono essere etichettati "50".
Applicare creme da sola non basta - è necessario effettuare una cura della pelle completo. Intorno agli occhi per aiutare a rimuovere il siero rughe con effetto lifting. Tra l'altro, come siero può aiutare nel ripristino della pelle del collo e décolleté. Un idoneo e considerevolmente rafforzare i muscoli, ripristinare la consueta forma del viso e rimuovere rughe cadenti sulle guance e sul mento si massaggiare. Imparare a farlo da soli - non è più necessario riferirsi costantemente massaggiatori professionisti.
Un punto importante - tutte le procedure come anti-invecchiamento e facile di prendersi cura di una persona che deve essere regolare. "Di tanto in tanto," "Oh, ho dimenticato", "Io sono stanco e voglio dormire" - è tutte le scuse per voi e la vostra coscienza, questa persona non viene convertito. E un'altra cosa ... Assicurarsi di consultare il proprio medico. Solo un estetista con esperienza in grado di consigliare i mezzi specifici per la cura della pelle. Il medico tiene conto dei cambiamenti ormonali - a proposito, può raccomandare di iniziare sostenere il corpo durante la menopausa - non sarà superfluo.
Rimani bello a qualsiasi età - è un lavoro che paga con complimenti e benessere generale. E 'così importante per cercare un re, e vedere voi stessi sguardi ammirati degli altri, non si sente la nonna l'età pensionabile, e la donna giovane e ben curati ... E' il sogno di tutte le donne - può essere facile da implementare! Poco sforzo ... Una goccia di lavoro ... E venti minuti di tempo di notte.
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