Contenuto:

• Che cosa è la solitudine?
• Quali sono i tipi di solitudine?
• Come sbarazzarsi di solitudine?
• A pochi passi per sbarazzarsi di solitudine
• Uccidere la sua solitudine, che non ti uccide!

Alcune persone soffrono di solitudine. Come regola generale, sono completamente immersi nella loro sofferenza, e diventano ancora più solo quando guardano gli altri a proprio agio comunicare tra loro persone. Ancora più difficile per una singola persona diventa una situazione in cui attorno ad esso sono principalmente coppie - amicizia o amore. Dopo tutto, gli amici o coniugi hanno rapporto profondo, che è completamente privo di un uomo solo. Nostalgia e la solitudine sono sempre più erodendo la sua anima, e la persona cade in una profonda depressione. Una depressione - come una molla, che è più forte e più a lungo per comprimere, più poi "spara". La depressione prolungata di persone sole rischia di trasformarsi in un disastro, anche al suicidio. Non c'è da stupirsi tra persone sole è molto alta percentuale di suicidi.

E come superare la solitudine, ed è possibile a tutti? E qual è questa "bestia" è - la solitudine? In quale situazione una persona comincia a sentirsi soli? E se tutta la solitudine rende le persone infelici? Abbiamo chiesto un sacco di domande, noi lasciamo ora studieremo.

Che cosa è la solitudine?

La solitudine - è una costante stato emotivo in cui una persona si sente isolato e devastato. Capisce che non serve a nessuno, nessuno ha bisogno della sua azienda e se stesso. E 'un parere comune circa la sensazione di solitudine. Questo, in generale, il diritto; ma il fatto che la solitudine solitudine conflitto. A volte capita che la solitudine - è la scelta di alcune persone in alcune situazioni specifiche, e la persona si sente sola, anche nel bel mezzo di altre persone. Così spesso accade nel caso in cui la persona non è in contatto con gli altri, e vede un bisogno di auto-isolamento. E 'chiaro che non hanno alcun desiderio per quella di superare la solitudine, perché questo isolamento serve come meccanismo di protezione per queste persone, che li rende una zona di comfort,.

La solitudine è diverso per ogni persona. Alcune persone si sentono soli nell'affrontare certe persone. Alcuni si sentono solo in una folla (che abbiamo appena parlato). Alcuni si sentono soli, perché non trovano il loro amore. Alcuni si sentono soli perché soffrire di depressione (in questo caso è stata la prima depresso e poi la sensazione di solitudine, e non viceversa), una maggiore ansia e altri stati patologici. Si scopre che la solitudine - questo è un concetto molto ampio, e ognuno si sente in modo diverso. Ma c'è qualcosa che accomuna tutti questi sentimenti - è la mancanza di comunicazione con altre persone, o di qualsiasi persona in particolare.

Così, diventa chiaro che la solitudine è un fenomeno multidimensionale molto complesso. Quindi, no, e nessun singolo "medicina" di essere solo, semplicemente perché ci sono molti diversi tipi di solitudine. D'accordo: vedova sola che ha da poco perso il marito, è significativamente diverso dalla solitudine di un ragazzo che è a letto malato e non può andare fuori a giocare con i loro amici a calcio mo. E come non esiste un unico tipo di solitudine, non esiste una soluzione unica per sbarazzarsi di sentimenti di solitudine. Problemi diversi richiedono soluzioni diverse.

Quali sono i tipi di solitudine?

Uno degli aspetti più importanti della solitudine - questa è la frequenza con cui si verifica nel senso umano .  Alcune persone si sentono soli rare, e se succede, succede in alcune situazioni specifiche .  Per esempio, qualcuno può lavare in questi sentimenti in un giorno nuvoloso pioggia, e qualcuno - in viaggio d'affari, in un ambiente non familiare, lontano dalla famiglia e amici .  Questo tipo di psicologi solitudine chiama "stato della situazione di solitudine", perché la sensazione si pone solo in relazione a talune circostanze .  In netto contrasto è un tipo più stabile di solitudine, quando la solitudine viene memorizzato indipendentemente dalla situazione .  In questo caso, le circostanze non far sentire disagio interno, e la sua scelta .  La solitudine di una persona è come una caratteristica distintiva della sua personalità .  Qui si può parlare di solitudine cronica .

Solitudine cronica - questo è di solito fenomeno più complesso .  E troppo ambiguo .  Le persone che preferiscono volontariamente solitudine possono essere suddivisi in diverse categorie: .  La prima categoria - le persone che danno gli sforzi per risolvere i loro problemi di solitudine e, infine utilizzati strategia passiva di "sopravvivenza" .  Queste strategie sono più tentativi di fuga dal dolore della solitudine, che cercare di risolvere il problema del reale .  Tale singolo, annegamento voglia iniziare la sua "jam" o iniziare a bere, troppo sonno, spendere tutto il suo tempo libero davanti alla televisione - un sacco di opzioni .  Naturalmente, questo solo aggrava lo stato di solitudine .  La ricerca psicologica dimostra che una tale condizione di una persona può avere qualcosa a che fare con i problemi del suo passato .  Questa è la forma più grave di solitudine, e queste persone tendono ad avere bisogno di aiuto di psicologi professionisti .

C'è un'altra categoria di persone cronicamente sole .  In relazione ad essi, possiamo dire che il loro problema principale - è "la mancanza di struttura per angoscia di separazione" .  Non abbiate paura di una formulazione così complesso, infatti, non è difficile da capire .  Dal momento della nostra nascita formiamo i nostri attaccamenti .  Per il bambino, l'oggetto di affetto, soprattutto, sono le persone che forniscono cure a lui - genitori .  Cura dà un bambino un senso di sicurezza e comfort, ed è con questo sentimento in futuro ci associamo qualsiasi allegato .  Avete mai visto un bambino che si è perso in un luogo pubblico? In giro un sacco di gente, ma stava piangendo e chiedendo la sua madre .  La sua mancanza di una grave catastrofe sembra, perché nessuno in tutto il mondo, non può fidarsi del modo in cui .  E il ragazzo che lui era da solo nel vasto e ostile mondo .  Qualcosa di simile accade con alcune persone sole .  Sono tutti alla ricerca di un possibile oggetto del suo affetto, ma non riesce a trovare la persona che potrebbe amare e fidarsi completamente di lui .  Ma perché ce l'hanno non funziona?

Ci sono diversi motivi possibili. In primo luogo, accade quando l'oggetto di affetto, una persona è stata, ma ha perso - può essere una morte, un divorzio, trasferirsi in un altro luogo di residenza e simili. A volte, spostando sofferenza nel passato, una persona non è più disposto ad essere aperto con un altro amore, per non scottarsi nuovo. Fortunatamente, nel corso del tempo, molti di questi "cosciente" di individui cominciano a indebolire la loro difesa perimetrale, sapendo che il tempo e la pazienza contribuirà ad alleviare il loro dolore, e l'apertura di nuove relazioni porterebbe a un nuovo amore e la felicità.

Un altro motivo potrebbe essere che la persona priva di abilità sociali per creare nuovi rapporti - amicizia, amore, amicizia. Tali persone possono essere troppo timido o ansioso, diffidente. Inoltre, la causa certa misura può servire come nostra società moderna. Ora valutata l'individualità e la libertà personale. Ma tutte le relazioni interpersonali di successo richiedono compromessi. E la necessità di un compromesso può essere considerato come una violazione della libertà personale. Così la gente non riesce a trovare un linguaggio comune ...

E ancora una categoria di individui degni di nota. Paradossalmente, ma queste persone sono deliberatamente cercando di andare in pensione, trovare la gioia nella sua solitudine. Cancellazione dal mondo esterno li aiuta a rilassarsi dal trambusto, permettendo di essere soli con se stessi e con i vostri pensieri, con calma affrontare eventuali problemi o concentrarsi sulla vostra attività preferita. Particolarmente caratteristica è la condizione per i creativi. Prendono la solitudine, di essere liberato da stimoli esterni e di esprimere i loro pensieri ed emozioni in poesia, pittura, creare un'immagine. Il più delle volte, finiscono per sperimentare un senso di rinnovamento, dopo un periodo di solitudine volontaria. Naturalmente, tale condizione non può essere considerata come morbosa, perché solitudine porta questa categoria di persone soddisfazione e può essere interrotto senza alcuno sforzo da parte loro.

Come potete vedere, la solitudine può derivare da una serie di ragioni. Una persona può essere solitario a causa della dolorosa esperienza, l'incertezza, e anche le preferenze personali di non-conformismo (l'aspirazione di tutto contraria a norme generalmente accettate). Una cosa è chiara - per qualsiasi motivo l'uomo non era solo, lo stato di solitudine è davvero una scelta personale. Egli può fugare gli effetti della solitudine, se lo vuole. Il vero problema che può affrontare una tale persona - la mancanza di disponibilità a lasciare la sua protezione "cappotto" della solitudine, che è un kunée, lo nasconde dal mondo esterno.

Come sbarazzarsi di solitudine?

Cosa devo fare per liberarsi del sentimento opprimente? Diverse persone affrontano in modo diverso. Il grande successo di raggiungere colui che riceve la maggior proattivo per affrontare il problema della sua solitudine. Queste persone si concentrano su come trovare la causa e modi per eliminare le sue conseguenze. Essi tendono anche ad utilizzare quello che viene chiamato "strategia di coping attivo": ascoltare la vostra musica preferita, fare esercizio fisico, facendo hobby, ecc Tutto questo li aiuta a fuggire dalla solitudine e un uso più positivo del loro tempo.

Forse si sente che nessuno ti capisce, e c'è gente che la pensano come te. E si comincia a abbandonare le nuove situazioni e comunicare con altre persone. Ma se si vuole superare mai la sua solitudine, è necessario combattere la voglia di farlo, come al solito. Per sbarazzarsi di solitudine, è necessario alzarsi e andare verso la luce, anche se si è più comodo per sedersi al buio e piangere. Vogliamo offrire un paio di passi, facendo questo, si arriva a sbarazzarsi di sentimenti di solitudine. Rimedi diciamo sono efficaci, ma per le persone diverse, possono funzionare in modo diverso. Ma in ogni caso - funzionano!

A pochi passi per sbarazzarsi di solitudine

1. Utilizzare la "registrazione"

   Per rendere più facile per uscire dallo stato di solitudine, cercare di analizzare le cause e tutti i problemi che hanno causato. In primo luogo, si può solo scrivere tutti i fatti che si ritengono coinvolti nel vostro stato. Quando si ha un certo numero di record, leggere e cercare di analizzarli in modo imparziale. Gioca per il ruolo di un proprio consulente. Se in un primo momento non sarete pronti a prendere i loro conti mente aperta, provate a immaginare quello che stai leggendo, non è la sua, ma record di qualcun altro. Se si analizza regolarmente i loro pensieri e le azioni, sarà presto in grado di capire ciò che la tua solitudine ti priva di troppe occasioni. Questo vi farà vedere la luce, e vedrete che nel mondo ci sono molte cose che possono riempire il vostro vuoto.

2. Expand cerchia sociale

   Forse si considera la solitudine come una forma di protesta silenziosa contro la società o l'ambiente circostante. Uno dei soli lamentele più comuni è che non riescono a trovare le persone che li capiscono. Questo commento è stato, infatti, in contrasto con la verità. Il cerchio più grande di amici, i vari tipi di persone che devono comunicare. Tra le centinaia di persone più facile trovare la pensano come che in dieci. Inoltre, si avrà più possibilità di apprendere nuove abitudini e atteggiamenti che vi darà l'opportunità di crescita personale e ampliare in modo significativo la cerchia di persone le cui opinioni e aspirazioni coincidere con il vostro stile di vita.

3. Fatemi sapere dei tuoi sentimenti di solitudine

   Se si sta in silenzio, le persone non sono consapevoli dei vostri veri sentimenti. Dopo tutto, sopra le nostre teste non lampeggiano emoticon che dire conoscere le nostre emozioni. E se i vostri amici o parenti non capiscono quello che ti senti solo, essi, naturalmente, non pensano a come aiutarvi. Tira fuori il tuo senso degli angoli remoti dell'anima, scrollarsi di dosso e mostrare agli altri! È possibile parlare dei tuoi sentimenti e come sbarazzarsi di lui. Solo, naturalmente, non dobbiamo parlare con brillo compagno di viaggio sul sedile accanto al bus e con la persona che ami e fiducia. O uno specialista qualificato. Siate pronti per il fatto che non si può davvero accontentare la loro valutazione imparziale delle vostre azioni. Il farmaco è di solito amaro!

4. Attenzione alle depressione

   Alcune persone che soffrono di solitudine, sperimentando la depressione clinica. La depressione provoca molti sintomi, tra cui la tristezza, irritabilità, disturbi del sonno, perdita di appetito, disfunzioni sessuali, affaticamento, eccessiva, opprimente sensazione di solitudine e pensieri di suicidio. Se avete motivo di sospettare che lei è depresso, è necessario sbarazzarsi di esso da lei, non da un senso di solitudine.

5. Provare qualcosa di nuovo

   Se una lunga passeggiata, poi piegare le ginocchia si fermano. E se a lungo per sedersi in un angolo buio, si può perdere completamente le abilità. Cercare attivamente modi per trovare nuovi contatti. Non abbiate paura di incontrare per strada, si uniranno i membri dei club locali, andare a imparare alcuni corsi o comprare un abbonamento alla piscina. Ci sono molte opzioni, la cosa principale che vi è piaciuto ciò che si farà. Facendo cose che ami, troverete persone che amano la stessa cosa a te. Ma la familiarità con le persone che non sono come voi, troppo, può essere una buona esperienza per voi!

6. Ottenere un animale domestico

   Un gran numero di persone un po 'cane o gattino divertente aiutati ad affrontare la solitudine. E 'impossibile sentirsi soli accanto a voi incautamente amare creatura! Inoltre, vygulivaya, per esempio, il vostro cane, si sarà in grado di incontrare altri amanti dei cani. Alla gente piace stare insieme a parlare dei loro animali domestici. E si dovrà avere familiarità con i veterinari e dipendenti di farmacie veterinarie e negozi. Si può prendere il bambino un purosangue, e si può riscaldare la vostra anima buona azione, prendendolo da un rifugio o per strada - e la stessa infelice solitario, che fino ad ora si era. Se si è in grado di far fronte a prendersi cura di un animale domestico, il cane o il gatto si illuminano tua solitudine. Avrete nuove responsabilità, e mantenere l'occupazione è uno dei metodi più importanti per superare la solitudine.

Uccidere la sua solitudine, che non ti uccide!

Superare la solitudine, se a lungo termine e onnipervadente, non solo una sensazione passeggera - non è un lavoro facile in una .  Spesso le persone che si sentono soli, costretti a lottare non solo con le emozioni negative, ma anche con una bassa autostima, disturbi alimentari, un problema di dipendenza da alcol, il desiderio di autolesionismo, o di un fallimento completo di comunicazione con la gente .  D'accordo, non è facile .  Quindi non lasciate che la solitudine si trascina nel suo vortice .  Combatterla! Come superare la solitudine? Queste raccomandazioni che sono solo alcuni dei modi per risolvere il problema; ognuno dovrebbe scegliere le modalità più adeguate .  La cosa principale - cercare di rimanere attivi .  Se si vuole veramente essere guarito, basta tenere a mente - è possibile ottenere risultati se siete abbastanza coraggiosi da andare contro tutto e tutti .  Quindi prendere un primo coraggioso passo!