Il fatto che una dipendenza da cibo, scritto centinaia di articoli. Ciò è particolarmente un problema per noi, le donne, a causa del nostro desiderio e perdere peso, e mangiare una barretta di cioccolato in un momento. Naturalmente, il cibo prende un posto importante nella nostra vita ed è assolutamente indispensabile. Ma dove è la linea oltre la quale l'amore di cioccolato o un hamburger si trasforma in dipendenza dal cibo? E cosa fare se si nota ai primi segni allarmanti? E 'possibile sbarazzarsi di dipendenza da cibo? Come possiamo liberarcene? Questi ed altri aspetti degli alimenti a seconda del soggetto di questo articolo.
Poiché vi è una dipendenza alimentare?
Accetta di mangiare un sacco di persone non sono indifferenti, tuttavia, a seconda del cibo è solo in una piccola percentuale di casi. Qual è la differenza? Dipendenza alimentare - una condizione in cui una persona non mangia causa della necessità fisiologica per il cibo, ma al fine di risolvere i problemi psicologici, e le cause di questi problemi può essere diverso. Si può tentare di far fronte con l'emozione e l'ansia, trovare qualcosa da fare o per divertirsi. In genere, una persona che accede al cibo quando è possibile raggiungere questi obiettivi con qualsiasi altro mezzo.
Psicologia cibo dipendenza è sempre associato a una sensazione di vuoto all'interno. La sua realtà interiore è percepita come segnali del corpo "vuoto" o "non riempito" e circa il vuoto del corpo leggere i segnali di fame. E se è fame, è sempre possibile smorzare attraverso gli alimenti. Di conseguenza, uno dei modi più veloci per riempire il vuoto, e il piacere diventa cibo. Dopo aver mangiato, le persone cambiano le loro percezioni, portando conforto alla realtà interna. Quindi non vi è dipendenza da cibo.
Gli psicologi descrivono una serie di ragioni che contribuiscono alla nascita di dipendenza da cibo:
La mancanza di scopo e il significato della vita. C'è un tentativo di riempire il vuoto da mangiare cibo, perché è molto più facile che trovare il senso e lo scopo della vita reale.
Le situazioni di perdita e delusione - un divorzio o, al contrario, quando una donna si sposa e "puntare" è "realizzato".
Lo stato critico. Esiste un rischio significativo associato con il raggiungimento di un obiettivo importante o mettere in discussione la sua importanza. Esempi di tali situazioni sono età ingrata, la lotta per l'amore e l'attenzione dei genitori, la minaccia di licenziamento, ecc ...
Il cibo come un mezzo per raggiungere altri obiettivi. Per esempio, un piccolo bambino tende a mangiare qualsiasi cosa, anche se lui non voleva - così ottiene l'amore e l'approvazione dei loro genitori. Quindi il comportamento di questa opzione è fisso per tutta la vita.
Non importa quale sia il motivo è all'origine della dipendenza da cibo, poi un uomo, una nuova realtà interiore. Lei è uno strato adiposo protegge una persona da ansia, il vuoto e il disagio psicologico. E che cambia il rapporto con il cibo, facendola diventare il significato della vita. Così inizia "storia d'amore con il cibo."
Tutto ciò che riguarda il cibo, il peso, il gusto dei piaceri, è importante, che provoca eccitazione e la gioia. Tutto ciò che non è legato al cibo, buttato fuori della vita, compreso tutto ciò che ha contenuto sgradevole. Innanzitutto, con l'aiuto di alimentare una persona cerca di "digerire" le emozioni negative. In generale, è soppresso tutto che indica i problemi e aiutarli a risolvere. La scelta si restringe verso il cibo ed è determinato solo dalla sua desiderabilità e convenienza. Mangiare diventa un sostituto della vita e del suo scopo, i valori fondamentali.
Nuova realtà interiore caratterizza per le seguenti caratteristiche:
Tranquillità, l'assenza di ansia e disagio psicologico.
Piacere, cerca di divertimento e celebrazione della diversità.
L'illusione di interazione, il contatto con gli altri, rapporti di scambio con le persone in rapporto con il cibo.
Il senso di popolo eletto, la ricchezza e elitarismo delle tradizioni e della cultura del mangiare cibo.
La voglia di tornare all'infanzia, soprattutto nell'infanzia, quando il cibo è l'occupazione e lo scopo principale. Attraverso di lui, il bambino impara il mondo incontra la voglia di fare e mantenere rapporti con le persone, in particolare con la madre.
Una visione distorta del proprio corpo. Un uomo non può percepire i segnali dal vostro corpo, di escluderlo dalla nuova realtà interna.
Dipendenza alimentare peculiare di bambini provenienti da famiglie difficili
. Come regola generale, sono opprimente, travolgente iniziativa o freddi, insensibili, genitori disattenti
. La famiglia è spesso un divieto di espressione delle emozioni, particolarmente negativo
. Per esempio, il bambino è l'espressione di rabbia o il disprezzo è punito
. Di particolare importanza per lo sviluppo di comportamenti alimentari giocano rapporto con la madre
. Punire o incoraggiare l'alimentazione del bambino, la madre gli insegna a manipolazione, distorcendo il processo di alimentazione
. Imponendo il ritmo di alimentazione contro la volontà del bambino, la madre gli impone il più diffidenza di se stesso e il mondo intorno a
. Il desiderio di forzare il bambino a "mangiare tutto" costituisce l'abitudine di mangiare troppo
. L'assunzione di cibo in risposta allo stress si verifica durante l'infanzia e diventa un'abitudine, che nega il metodo più produttivo di gestire lo stress la ricerca
. Come risultato, l'eccesso di cibo non avviene a molta fame, e in situazioni di ansia, stress e disagio
.
Le donne sono più propense degli uomini caratterizzati da dipendenza da cibo. Ci sono diverse ragioni. In primo luogo, il cibo nella vita di una donna occupa più spazio che nella vita di un uomo (che spesso diventa la padrona di casa, l'acquisto e la preparazione dei cibi). In secondo luogo, a causa della maggiore custodia soggiogare le donne sono più passivo durante l'infanzia e, di conseguenza, sono più inclini alla dipendenza (dipendenza da cibo è uno dei meno colpevole nella società moderna, almeno per le donne).
I sintomi di dipendenza da cibo:
pensieri costanti sul cibo - cosa delizioso cuoco, che cosa sarebbe oggi hanno un pasto;
comportamento alimentare impulsivo - per inciso, una persona è tenuta a mangiare caramelle lasciato sul tavolo;
problemi di autocontrollo in relazione agli alimenti - non si può fare a meno di non mangiare l'intera scatola invece di una o due cioccolatini;
il desiderio di consolare me stesso, "gustoso", in una situazione sgradevole o difficile;
mancanza di cibo per animali porta una persona ad uno stato vicino alla "rottura" - diventa irritabile, ha osservato sensazioni corporee spiacevoli;
il desiderio di essere da solo con il cibo;
mentire su quanto lui mangiava oggi - nasconde troppo o troppo poco cibo;
sensi di colpa dopo aver mangiato;
riluttanza a condividere un cibo preferito;
Tipi di disturbi alimentari
Si può pensare che, quando si parla di dipendenza da cibo, ci sono principalmente parlando di mangiare e circa gola. Tuttavia, questa non è l'unica opzione distorto rapporto con il cibo. Psicologi e psichiatri sono a volte descrivono diversi opzioni, a seconda del cibo quando l'uomo pensa che mangiare allevia esso di disagio interiore:
Taste dipendenza - una dipendenza al gusto di un particolare prodotto
Quando ci concentriamo sul gusto piacevole in una situazione spiacevole, che aiuta a rimuovere le esperienze negative della coscienza. Stiamo parlando di prodotti "speciali" - caffè, tè, sushi e la variante più comune, il cioccolato. Dipendenza è causato dal fatto che il cioccolato porta grande piacere alla persona che lo mangia, e usarlo per alimentare trasforma spesso in un gioco.
Digiuno
Tipicamente, è una conseguenza del fallimento del cibo per modificare l'aspetto. In alcuni casi, raggiunge un grado deplorevole di disturbi mentali - anoressia nervosa. I suoi sintomi psicologici includono evitare il cibo, che, secondo la ragazza, il suo "pieno", la percezione distorta del proprio corpo (la ragazza che lei è grasso, anche se questo non è il caso), la negazione del problema, panico recuperare. La persona diventa irritabile, depresso e permaloso. C'è un improvviso interesse per tutto ciò che riguarda il cibo (corsi di cucina, leggendo letteratura rilevante, interesse per la dieta, ecc ...).
Arriva un cambiamento nel comportamento e le relazioni con gli altri: la ragazza non è alle riunioni e cene di famiglia, si ferma a chiacchierare con i parenti, punta molto tempo per lavorare fuori casa, o seduti in bagno. Come fattori di rischio che gli psicologi chiamano l'adolescenza e la prima età adulta (instabile autostima, che sono esposti dal lato), povero clima psicologico in famiglia, il perfezionismo, complesso di inferiorità, un senso di insicurezza e inadeguatezza degli altri.
Bulimia Nervosa
Le ragazze che soffrono di esso, parossistica assorbono enormi quantità di cibo da mangiare continuamente senza interruzioni anche di notte. Morsi della fame di solito doloroso ed è caratterizzata da un forte aumento dell'appetito, debolezza generale, dolore nella regione epigastrica. Le ragazze che soffrono di bulimia, spesso utilizzati per il controllo del peso da vomito o l'uso di lassativi. Bulimia nervosa e l'anoressia sono spesso combinati perché hanno cause e meccanismi di insorgenza simili.
Psicologia, consulenza
Nel caso di anoressia, bulimia e altri dipendenza da cibo, interferire con la vita normale, è necessario contattare immediatamente uno specialista (psicoterapeuta o psichiatra), dal momento che si tratta di un disturbo mentale grave che, in assenza di un trattamento adeguato può portare a grave malattia fisica. E 'meglio non esacerbare il problema e sbarazzarsi di esso da uno specialista!
Se si "sente" solo i primi campanelli d'allarme e fiducioso nelle loro facoltà volitive, il nostro consiglio può essere una buona risposta alla domanda di come sbarazzarsi del cibo a seconda della loro propria:
Onestamente rispondere a te stesso che ti dà l'abitudine e l'aspetto attuale. Piuttosto, è l'occasione per dissociarsi dal mondo esterno, una ragione per non fare nulla o il tentativo di suscitare simpatia e compassione. Decidere cosa si vuole veramente in un momento in cui è affamato.
Si sforzano di cambiamenti nella vita, ma non in apparenza. Rendetevi conto che si avrà la possibilità di cambiare e di pensare a te stesso come una persona nuova nel processo di cambiamento.
Identificare obiettivo degno si vuole raggiungere - quello che si ottiene quando si cambia il tuo aspetto. Utilizzare il "positivo" parole chiave "amore", "amore", "diventare", e qualsiasi altre immagini piacevoli e interessanti. Evitare di parole come "perdere peso", "eliminare" e "recuperare".
Rivivi l'obiettivo. Immaginatevi con un nuovo look in dettaglio: il suo corpo, il suo volto, la consapevolezza di sé, vestiti nuovi. Sentire le emozioni positive associate con il nuovo aspetto: gioia, conforto, piacere. Periodicamente immergersi in uno stato piacevole e si presenta in questo modo.
Definire le relazioni con le persone - non mangiare quando si vuole amare e di comunicazione per lo stato e la gentilezza. Comunicare invece di lì.
Pratica abitudini alimentari corrette e comportamenti. Mangiare solo in casi di vera fame (non fisica fame avida è soddisfatta non solo cibo, ma qualcosa di dolce o grasso). Nel caso di emozioni negative cercano di esprimere emozioni, e non di "cogliere" esso. Terminare il pasto dopo la scomparsa della fame.
Lavorare i vostri pensieri e atteggiamenti negativi. Trovarli e fare una lista di "dietro" a loro favore e un elenco dei "contro" di loro. Leggere le liste e prendere una decisione razionale.
Si consiglia di verificare: Che cosa è l'anoressia
