Spesso i clienti psicologi persone normali. In cui vi è la necessità di comprendere se stessi nello sviluppo della sua personalità, per abbellire le sue giornate grigie. La maggior parte dei problemi sono di origine sociale - il divorzio, la separazione, i rapporti con i propri cari, la gola, licenziamento, ecc

Molti laici la prima accoglienza di uno psicologo per settimane o addirittura mesi. Abbiamo paura che siamo costretti a dire che da quello che siamo ora male, da ciò che farci del male. Tuttavia, se si vuole ottenere un risultato positivo vostre sessioni, non c'è bisogno di pianificare il corso della conversazione con lo psicologo. Le domande spontanee sono per voi, più uno psicologo può aiutare.

Al primo colloquio con uno psicologo, si deve stabilire contatti, perché il meglio di contattare, migliore è la comprensione. Il metodo di stabilire un contatto ogni singolo esperto. Normalmente consultazione tenutasi tête-à-tête (uno contro uno). Un conoscente, problemi di alloggio, la discussione di metodi. Dopo la fine dello psicologo che dà la sua opinione sui suoi problemi e porre domande.

Se sei un uomo forte, e si è sicuri che Al tm sarà risolvere il loro problema da soli con l'aiuto di libri psicologici, consultazioni possono essere usa e getta.

Dopo diversi ricevimenti, ponetevi la domanda - io sincero con lo psicologo, tutto quello Accetto Non respingere qualsiasi medico? Se avete qualche dubbio almeno una di queste domande, si consiglia di sostituire uno psicologo.

Lo psicologo è in grado di provare nelle relazioni. Chi ha paura di confessare il suo amore, qualcuno si nasconde la sua paura, il terzo sonoramente nascondere la sua rabbia. Psicologo professionista pronto ad accettare tutte le vostre emozioni negative dirette verso di lui. Sperimentando con rapporto terapeutico, si ha la possibilità di sperimentare quello che non hai avuto prima.

Oggi sempre più persone arrivano a capire che tutti i nostri problemi, tutti i nostri problemi e contrattempi, fallimenti nella sua vita personale o di carriera, problemi di salute, l'intero gruppo creiamo noi stessi. E se si capisce che la fonte di tutti i vostri problemi è voi, allora hai fatto il primo passo verso la libertà da queste sfide alla libertà in generale.

Che cosa è la libertà? Libertà - la categoria delle prestazioni interne e nessun materiale non ti darà la libertà. La libertà interiore - è l'indipendenza della loro complessi, credenze, valori, paure, limiti, e altre sciocchezze, che abbiamo preso la sua vita. La libertà da noi stessi.

E ora le buone notizie)) Ora ci sono molte tecniche efficaci che risolvono tutti i loro problemi da soli. Non hai bisogno né uno psichiatra o un insegnante o un guru. Tutto si può fare da soli. Solo qualcosa semplicemente deve trovare il libro (basta digitare in qualsiasi motore di ricerca nella casella di ricerca il nome della tecnologia), per leggere e lavorare su se stessi.

Per iniziare tecniche ben adatte quali:

ETF - Emotional Freedom Techniques. Sulla base dei principi di influenza sui punti meridionali sul corpo. Risolve il problema di natura psicologica e fisiologica.

BSFF - Be Set Free Fast (veloce diventare gratuito) - deprogrammazione macchinari. Autore di questa tecnica psichiatra Larry Nims. Beh, utilizzato nelle fasi iniziali di lavoro su di sé. Basta risolvere il problema di natura psicologica e fisiologica.

Turbo Hamster - una nuova tecnica, che comporta una trasformazione totale dell'individuo. Autore - Dmitry Leushkin.

Prendendo il lavoro una di queste tecniche, si prende la responsabilità di tutto ciò che accade a voi, perché prima di applicare a qualsiasi apparecchiatura, fate attenzione))

Contenuto:

• L'essenza della gestione del tempo
• Gestione efficace del tempo. Normativa
• I principi di base del tempo di gestione -

La maggior parte di noi sa che molti tra il desiderio di progettare e il risultato di "un sacco di tempo per" di solito è un grande divario. E l'abisso creato il tempo sprecato che potrebbe essere utilizzato in maniera abbastanza efficace. Ad esempio, spendere su una sorta di hobby, socializzare con la famiglia, partecipare a eventi culturali ... Ci sono casi interessanti per i quali il tempo famigerato gravemente assenti? Come organizzarlo in modo da poter vivere una vita di preoccupazioni e problemi eterni completi e illimitati? Gestire il proprio tempo ad aiutare la conoscenza di base di gestione taym- - tecnologia che permette di organizzare il tempo e migliorare significativamente l'efficienza del suo uso.

L'essenza della gestione del tempo

Allora, qual è la gestione del tempo? Non importa come si è cercato di giustificare la mancanza di tempo per alcune azioni, infatti, ci sono solo quattro vera ragione che qualcosa non abbiamo tempo. La prima, e forse la causa principale - la riluttanza di realizzare certe funzioni. In secondo luogo, abbastanza pesante, motivo - mancanza di interesse in ogni caso. La terza ragione - disorganizzazione personale. Infine, la quarta ragione per la mancanza di tempo - lunga preparazione per l'attuazione di una classe. Familiare? Probabilmente sì. Ma tutti questi motivi creano un problema abbastanza grave di ritardi costanti e ovunque. A causa di questi ritardi, perdiamo la possibilità di esprimere la gioia di dedicare qualche ora di tempo libero a piacere.

È un bene? Povero, senza dubbio. Gestione del tempo ed è di eliminare questo "cattivo". La sua tecnologia è stata progettata sul principio che una persona non è in grado di organizzare il proprio tempo, semplicemente non la motivazione per questa organizzazione. Se non lo è, stiamo cominciando a ritardare l'inizio di un caso, evitare di soluzioni urgenti, bypassando il problema, che hanno a lungo devono essere affrontate, e così via e così via. E aumentando così il peso psicologico della colpa al mondo esterno per i suoi sogni non realizzati. E si giustifica con la mancanza di tempo.

Al fine di porre rimedio alla situazione, abbiamo bisogno di gestione del tempo personale. Si comincia con trovare la motivazione per effettuare questi o altri casi. Diciamo che non si vuole noi di impegnarsi in qualche tipo di lavoro. Beh, cercare di trovare i vantaggi che portiamo questa occupazione! Questo può essere un aumento di stipendio, promozioni attesi, trovando soddisfazione nel compimento, finalmente, una grande vacanza dopo tutto sarà compiuto.

Su queste motivazioni possono costruire un gestione domestica e tempo. È il segreto, la mia cara donna, che la casa compito spesso non è solo un rifiuto, ma il disgusto? Tuttavia, ha bisogno di affrontare, o di piatti sporchi, pavimenti sporchi e lingerie indelebile spietatamente distrutto e l'esistenza di comfort esterno e interno di tutta la famiglia. Piaccia o no, e comunque gridare la divisione dei lavori domestici, ma la pulizia della casa - è più femminile rispetto al totale. Solo una donna può rendere la casa veramente confortevole e attraente. Pertanto, nella gestione del tempo a casa ha bisogno di più di qualsiasi altro membro della sua famiglia.

Organizzazione dello spazio nel suo complesso è molto importante nello sviluppo della disciplina di ogni essere umano. Il nostro stato psicologico dipende essenzialmente l'ambiente, e se questa situazione non è il terreno, si vzbudorazhivaet psiche umana. Gestione del tempo nell'organizzazione dello spazio che ci circonda è veramente interpreta il ruolo di una bacchetta magica. La mancanza di caos in questo spazio aiuta a superare nesobrannost interno. Così, l'ordine di visualizzazione a casa, in ufficio, sulla scrivania, in cucina, in bagno - sì ovunque! - Rende possibile per far fronte a disturbi psicologici, e per indirizzare l'energia nella direzione giusta. Aiuta a tal proposito le pertinenti abiti d'affari di tempo. Ironia della sorte, anche casalinghe si esibiranno lavori domestici nelle scarpe, non scarpe da ginnastica.

Gestione efficace del tempo. Normativa

Gestione efficace del tempo comporta la pianificazione elaborata ogni giorno, che deve essere preceduta dalla sera di quel giorno. Tale piano, se, ovviamente, attaccare con esso, farebbe risparmiare un sacco di tempo. Pianificare meglio scrivere su un pezzo di carta, e poi, come il compimento di un elemento, cancellarlo, e, se necessario, aggiungere uno nuovo.

Gestione del tempo prevede che tutte le cose in termini che dovrebbero essere divisi in tre gruppi. Il primo comprende il primario, non tollera depositi del caso e dei presunti problemi che possono sorgere nel corso della giornata per essere in programma. I problemi devono definire un massimo di due. Tutte queste domande, non importa ciò che i sentimenti che provocano, dovrebbero essere risolti con tutti i mezzi il giorno in cui sono in programma.

Il secondo gruppo è composto da piano - è importante, ma non richiede l'esecuzione immediata del caso. Essi possono essere eseguite se la data prevista improvvisamente rilascio parte progettato per qualcosa di altro tempo. Se facciamo qualcosa di importante, ma non urgente, questo giorno non sarà possibile, nel corso del tempo, si muoverà dal secondo gruppo nel primo piano di.

Piano di gestione del tempo personale per il terzo gruppo è costituito da piccoli casi di routine. Queste piccole cose che dovete prendere in considerazione non solo la pianificazione, ma anche per eliminare il più rapidamente possibile - hanno la caratteristica di discordia in qualsiasi, anche una operazione molto ben organizzata.

L'elaborazione di tali gruppi è particolarmente importante se si utilizza una società di gestione del tempo in mezzo e una scala. Essa aiuta a identificare i momenti più significativi di tutti i dipendenti dell'organizzazione, compreso il loro team di gestione. Tuttavia, per migliorare la produttività della squadra gruppi stesura non sarà sufficiente. Secondo le regole, ogni grande cosa nella pianificazione deve essere diviso in diversi sotto-voci. In questi paragrafi deve essere dipinto in dettaglio con la realizzazione di un lavoro, come per raggiungere gli obiettivi e gli obiettivi principali di questo lavoro. Quindi, per ogni gruppo di casi è necessario determinare il tempo ottimale quando vengono eseguiti, e la durata approssimativa dell'esecuzione.

Inoltre, i principi fondamentali di gestione del tempo includono la necessità di un conto personale di coinvolgimento umano nella realizzazione di alcune attività. Ad esempio, a organizzare l'esecuzione di alcune delle cose può essere caricata da personale specializzato, che in questo caso viene assegnato la responsabilità per la qualità del lavoro.

Con il piano generale di assegnazione di tempo, per migliorare l'efficienza della gestione del tempo, è consigliabile aggiungere un altro piano, in alternativa al primo dipendente in caso di forza maggiore. Tale piano è una sorta di uscita di emergenza da situazioni critiche. Esso non solo consente di effettuare rapidamente le decisioni giuste, ma anche a mantenere in modo significativo nervi e tempo forti, se succede qualcosa di inaspettato.

Hai bisogno di andare al lavoro, guidato dalla predisposizione di piani e che risponda a tutti i suoi punti in sequenza. Questa sequenza - una garanzia di successo di ogni impresa. Inoltre, contribuisce alla produttività del processo e aumenta la velocità di esecuzione di qualsiasi lavoro. Inutile dire che il piano secondo le regole di gestione del tempo aumenta significativamente le probabilità di un rapido passaggio nella carriera? Solleva, naturalmente. Tuttavia, al fine di organizzare al meglio il proprio tempo, non dovrebbe solo capire che cosa è la gestione del tempo, ma anche cercare di essere guidati da principi di base del suo massimo.

I principi di base del tempo di gestione -

Come abbiamo detto, il più grande produttività del nostro lavoro è disponibile, rendendo piano globale e coerente di azione. Per quanto riguarda la promozione di successo della carriera, allora è preferibile aderire a un piano specifico. Rendere non è difficile. La cosa principale - per definire l'essenza della teoria. Gestione del tempo comprende diversi postulati di base:

• possibilità di impostare correttamente gli obiettivi;
• la capacità di identificare correttamente le priorità nella vita;
• la possibilità di variare gli strumenti di pianificazione;
• Ore abitudini necessarie.

Qual è l'abilità diritto stesso l'obiettivo fissato? Gestione efficace del tempo significa che l'obiettivo deve essere specifico, reale, misurabile e finito. Per esempio, se abbiamo appena deciso di imparare una lingua straniera - non è l'obiettivo. Ma se vogliamo imparare ad un certo livello per qualsiasi termine - questo è l'obiettivo.

La capacità di definire le priorità nella vita sta nella nostra capacità di scegliere tra una varietà di scopi, più pesanti e importanti in questo momento. E critico della propria persona. Dopo tutto, a volte diamo la preferenza a fini sociali o familiari a scapito dei propri desideri, e questo, a sua volta, può portare a un accumulo di fatica. E poi l'efficacia del lavoro dovrà dimenticare. Quindi, se abbiamo bisogno di una pausa, sarà un obiettivo prioritario di riposo.

Con il tempo necessario abitudini operative è semplice. La stabilità della ripetizione delle regole ogni giorno contribuisce al tempo di funzionamento delle abilità che, a sua volta, aumenta la fecondità del lavoro. Ciò che, in generale, ed è un significativo passo in avanti.

Per quanto riguarda la possibilità di variare gli strumenti di pianificazione, poi un po 'di più su questo:

1. Per il successo in tutte le nostre attività sarà consigliabile avere un quotidiano, corrispondente in termini di qualità alle nostre esigenze e abitudini. Scheduler può essere un sistema elettronico, carta - come qualsiasi cosa per lui facilmente modificata nella routine quotidiana. Il diario dovrà monitorare l'attuazione dei compiti che sono stati messi in un dato giorno.
2. Per una corretta pianificazione deve descrivere la loro concetto di vita su carta. Gestione efficace del tempo dipende in gran parte la creazione di un elenco di obiettivi a lungo termine sono da tenere a mente è priva di senso. Basta scrivere giù questi obiettivi, se materializzato, cominciando a esistere davvero. Lo stesso vale per obiettivi a breve termine. Tutti loro, come abbiamo detto, deve necessariamente avere gli esatti termini di raggiungimento. In caso contrario, l'obiettivo è quello di ottenere offuscata, e il piano della sua attuazione verrà eseguito male. Scrivere i vostri obiettivi, essere sicuri di prendere in considerazione, mentre quelli che riguardano la nostra salute, tempo libero e divertimento.
3. Gestione del tempo personale non è efficace senza un piano giornaliero, elaborato dalla sera precedente. Questo è quando presenta più chiaramente un quadro del futuro del giorno e tutti i suoi principali obiettivi. Grazie a questi fatti, siamo in grado di distribuire correttamente l'ordine della decisione dei problemi sorti impostando la loro priorità e di urgenza, e sviluppare la via del suo movimento. Durante la notte la nostra mente impara piano elaborato dalla sera, e il giorno dopo tutta l'azione si svolge in modo quasi automatico, senza molto sforzo.
4. Quando si pianifica le loro azioni, memori dell 'ordine mondiale - che vi aiuterà a classificare i obiettivi quotidiani e sarà quindi muoversi verso globale.
5. Il piano, prende in considerazione i cicli biologici che causano l'ascesa e la caduta della nostra attività. Ognuno strettamente monitorati proprio stato durante il giorno, può determinare che ora del giorno è in grado di lavorare il più possibile. E 'in questo momento e deve rappresentare per i più grandi carichi di lavoro. In caso contrario, il ritorno sulla nostra attività cadrà bruscamente e la ragione è la crisi ciclo biologico.
6. Gestione del tempo moderna ha posto le basi per il principio di delega delle funzioni, che devono anche essere presi in considerazione durante la pianificazione. Le nostre forze, opportunità e il tempo non è illimitato, e questo significa che non dobbiamo assumersi gli oneri, cercando di rendere il più possibile. Quindi, troviamo coloro che possono delegare parte dei casi, verificando la loro performance poi. Questo trasferimento di una parte del lavoro di un'altra persona è uno strumento molto potente per aumentare la produttività della propria.
7. Composto al giorno del piano come è necessario analizzare le prestazioni, vychёrkivaya pretvorёnnye in punti vita. Questo dovrebbe essere fatto senza pregiudizi, sobriamente valutare i risultati dell'attuazione. Tali azioni contribuiranno ulteriormente definire gli obiettivi e formano un quadro corretto della situazione attuale.

Beh, questo è su tutte le regole di base della pianificazione che coinvolge la gestione del tempo. A seguito di loro, otteniamo una reale possibilità di spostarsi rapidamente tra i ranghi, e la capacità di rilassarsi completamente dopo una alta qualità, con piena dedizione del lavoro svolto. Per buona misura, la fecondità delle nostre azioni hanno bisogno di seguire alcuni consigli già sperimentato in questo settore di persone. Sono costituiti da quanto segue.

In primo luogo, fare un po 'di affari, è opportuno concentrarsi completamente su di esso e non essere distratti da altre cose: lunghe conversazioni al telefono, chattare con i colleghi, prolungata tea party e altro ancora. Il risultato di questa dissipazione di attenzione sarà prolungata per un giorno di materia elementare. Quindi, imparare a parlare categorico: "Non ho tempo! "In risposta a qualcuno chiede aiuto o voglia di parlare di nulla.

In secondo luogo, la realizzazione di un lavoro serio, mantenere la calma. La fretta e impazienza porta a nervosismo e frenetica, ma ci vuole un sacco di tempo, che va solo a sprecare. Per una situazione del genere non si poneva, controllare voi stessi bloccando una varietà di stimoli e li spinge a titolo oneroso in seguito.
E, infine, il terzo: fine qualche affare complicato, incoraggiamo voi stessi - celebrare questo evento, comprare un po 'di benvenuto e belle piccole cose, andiamo in un ristorante costoso, e altro ancora. In breve, la libertà di fare ciò che porterà le emozioni più positive. Una tale promozione - un grande incentivo per aumentare l'efficienza e la reattività.

Gestione del tempo - ottimo aiuto sulla strada per il successo in quasi tutti i settori della nostra vita. E se vogliamo con tutto il cuore che il successo - cominciare a pianificare. In questo momento prendere una penna, un foglio di carta, sedersi e scrivere i vostri obiettivi. Lasciate che diventano tangibili e reali ... Buona fortuna!