Contenuto:

• Parte con idee sbagliate e miti!
• Come sentirsi più giovane e vivere una vita piena?
• Come rimanere un membro attivo della società?
• Deve resistere adeguatamente modifiche
• Che cosa i sondaggi e le ricerche psicologiche?

Dato che le persone invecchiano, essi sperimentano un sacco di gravi cambiamenti di vita, compreso il pensionamento, perdita di persone care, disturbi fisici associati con l'invecchiamento. Questi cambiamenti interferiscono nella loro vita, causando stress e conduce alla depressione. Non importa se tale ci ha toccato, e noi ancora giovane e pieno di energia, la pensava così i nostri genitori anziani. Dobbiamo fare tutto il possibile per non lasciare che la depressione nella loro vita quotidiana o nella vita dei nostri cari.

Invecchiamento Felice - è molto più che la capacità di rimanere fisicamente forte. Questa conservazione di impegno e di interesse per la vita. Immaginate, e la vecchiaia può essere una gioia! Naturalmente, i componenti di un invecchiamento sano può essere diverso per tutti, ma i fattori comuni sono sempre buono stato emotivo e la capacità di far fronte allo stress. Dopo tutto, non è un segreto che un atteggiamento positivo e di armonia interiore - la chiave per una vita felice in qualsiasi età. Conoscendo la formula di base di un invecchiamento sano, si può aiutare se stessi o qualcuno che conosci di vivere pienamente.

Parte con idee sbagliate e miti!

Per far fronte a ogni cambiamento è sempre difficile, non importa quanti anni hai. Per gli anziani, il problema principale è l'enorme numero di cambiamenti, che stanno crescendo come una palla di neve. Questa perdita di carriera, la salute, gli amici, compagno di vita e anche la loro indipendenza. Naturalmente tutto questo si fa sentire pesantemente. Ma a qualsiasi età, può attenuare la gravità delle perdite gioia. Per bilanciare la perdita di un senso di componenti positivi della vita - questo è il comandamento "formula" vecchiaia felice e l'invecchiamento.

Qual è l '"autunno della vita" felice? Prima di tutto, è la continuazione della attività fisica e sociale e la capacità di adattarsi ai cambiamenti. Purtroppo, per molte persone il pensiero della vecchiaia portare ansia e paura. «Come faccio a prendermi cura di me? Cosa succede se perdo il mio coniuge? Che ne sarà di me? "- Questi sono i pensieri tristi disturbano quasi sempre gli anziani. Tuttavia, molti di questi problemi sono legati a idee sbagliate comuni circa l'invecchiamento, che sono spesso troppo esagerato o semplicemente falso. La verità è che tu sei molto più forte e più resistente di quanto si pensi. Proviamo i miti su come debole vecchiaia, a sfatare i fatti specifici - dimostrare che lei può essere felice.

La vecchiaia significa cattive condizioni di salute, spesso una disabilità. Non è necessario. Naturalmente, ci sono alcune malattie che sono più comuni in età avanzata. Tuttavia, la vecchiaia non significa che si diventa automaticamente decrepito o costretti a trasferire la sedia a rotelle. Molte persone anziane continuano ad avere ottima salute. Le misure preventive, come una buona alimentazione, esercizio fisico, stile di vita attivo e gestione dello stress, possono contribuire a ridurre il rischio di malattie croniche e il conseguente deterioramento nel corso della vita.

La perdita della memoria è una parte inevitabile dell'invecchiamento. Infatti, l'età di un certo effetto sull'attività cerebrale umana. Se si dispone di più di trenta anni, probabilmente avete notato che la memoria non è così facile come prima. Tuttavia, una perdita di memoria significativo non è un risultato inevitabile dell'invecchiamento. Rafforzare può essere a qualsiasi età, ed esercizi per allenare il cervello non è così complicato. Si può godere di cruciverba e puzzle nel tentativo di complicare gradualmente l'attività. Ogni giorno, fare qualcosa di nuovo, e non importa se si va a fare la spesa o un nuovo modo di lavarsi i denti con l'altra mano. Quanto più si deve sforzare il cervello, i più benefici otterranno.

Non si può insegnare a un vecchio cane nuovi trucchi. In uno dei miti più distruttive su ciò che costituisce la vecchiaia, ha detto circa l'impossibilità, dopo un certo limite di età per provare qualcosa di sconosciuto, e questo porta ad una graduale perdita della vita. Anzi, al contrario! Gli psicologi sono invitati a non percepire la vecchiaia come un momento di recessione e di regressione.

Dopo aver studiato le capacità cognitive delle persone di età compresa tra sessanta a 90 anni, gli esperti sono giunti alla conclusione che essi possono non solo di mantenere competenze e le conoscenze esistenti, ma anche per imparare con successo e svilupparne di nuovi. Si scopre che la vecchiaia fa molto per noi vecchi un'esperienza ricca. E 'responsabile per l'acquisizione di nuove conoscenze. Gli anziani sono anche in grado di imparare qualcosa di sconosciuto e prosperano in condizioni insolite, così come il giovane. Se credi in te stesso, la tua convinzione e fermezza preparare un terreno fertile per un cambiamento positivo nelle loro vite. Questo è indipendentemente dall'età!

Come sentirsi più giovane e vivere una vita piena?

Un componente chiave nella ricetta "Come fare una vecchiaia felice? "- È la capacità di trovare un significato e di gioia. Con l'avanzare dell'età, la nostra vita è sicuro di cambiare, e noi perderà che ancora occupano una gran parte di esso. Per esempio, dovranno lasciare il lavoro preferito lasciare i bambini lontano da casa. Ma questo non significa che devi fermare la loro avanzata. Se ancora non si sa da dove cominciare il loro nuovo capitolo "autunno", provare alcune delle seguenti, ad esempio:

• pensare a suo hobby di lunga data, che in precedenza non ha avuto abbastanza tempo, e di essere impegnato in attività preferita sul serio;
• trascorrere più tempo con i nipoti o animali domestici, perché le creature sinceramente e disinteressatamente amorevole si infettano con la sua energia e gioia di vivere;
• imparare qualcosa di nuovo per voi stessi, suonare uno strumento musicale, lingua straniera, imparare ad usare il computer;
• prendere parte alla vita pubblica: visitare gli eventi della città, diventare un membro attivo del consiglio delle donne;
• entrare in un club con gli stessi interessi;
• Fate un viaggio di fine settimana in un luogo dove non hai mai visitato;
• trascorrere più tempo in natura: fare una passeggiata nel parco, godere della vista panoramica;
• unire l'arte: visitare un museo, andare a un concerto o uno spettacolo.

Le possibilità sono infinite. E 'importante scegliere qualcosa che sarà per voi la gioia più interessante e portare. Se trovate il tempo di crescita spirituale nella tua anima sarà posto per il vuoto doloroso, e, quindi, si profila l'età non spaventarla inevitabilità. Più tardi la vita può essere piena di altri eventi emozionanti, a meno che non si desidera.

Come rimanere un membro attivo della società?

Uno dei maggiori problemi nelle persone anziane è l'isolamento e la perdita di comunicazione con il pubblico. Quando si invecchia, a mantenere rapporti con gli altri dello stesso livello ancora più difficile per coloro che sono ancora conduceva una vita sociale attiva. Pensionamento, la morte di amici e familiari - tutto questo restringe lo spazio per il dialogo. E i più anziani si ottiene, più la gente e le relazioni con loro, si perde. In questa situazione, è importante rimanere aperta a nuove connessioni. Dobbiamo farci capire che solitudine e isolamento in grado di rappresentare una vera e propria minaccia per il vostro benessere. La buona notizia può essere chiamato che ci sono molti modi per mantenere un rapporto attivo con il mondo, nonostante la vecchiaia.

1. Mantenere costante comunicazione con amici e familiari. La maggior parte trascorrere del tempo con le persone che ti piace e che si crea per l'ottimismo, condividendo con generosità il positivo. Forse una tale persona sarà il vostro vicino di casa, ed è possibile fare una passeggiata in un parco vicino. Non rinunciare alla cena con un vecchio amico per festeggiare un anniversario comune o fare shopping con i vostri figli e nipoti. Anche se siete lontani gli uni dagli altri, continuare a comunicare spesso telefonicamente o via e-mail ai vostri rapporti erano ancora forti.
2. Fare uno sforzo per fare nuove amicizie. Quando si perde la solita cerchia di persone, è importante che vi erano altri link al tuo spazio per il dialogo, non si restringe. Provate a fare amicizia con le persone che sono molto più giovane di te. Amico che età più giovane, animeranno il vostro mondo e vi aiutano a guardare la vita con occhi nuovi.
3. Prendere il tempo per comunicare con almeno una persona ogni giorno. Telefono o contatto di posta elettronica non può essere un sostituto completo per la conversazione dal vivo con la gente. Faccia a faccia regolare - una delle più grandi gioie negli anziani che vi aiuteranno a proteggere dalla depressione e rimanere persona positiva, a dispetto della vecchiaia.
4. Entra un gruppo di sostegno di persone malate. Se voi o il vostro amato uno è stato in grado di adattare la propria vita per gravi malattie croniche, consigli e aiutare esempio per far fronte ai problemi di altre persone affette da questa malattia.

Deve resistere adeguatamente modifiche

L'età e la vecchiaia conducono i momenti di gioia e di stress. Ma la realtà della vita moderna non indulgere anche i giovani e il forte spirito del popolo. Pertanto, si avvicina la vecchiaia suggerisce che è importante ora per migliorare la resistenza allo stress e imparare a trovare modi sani per risolvere i problemi. Questo vi aiuterà degno di partecipare alla fase matura della vita, e si può essere tra le tante persone che si avvicinano "autunno della vita" smile giornate di sole e dare reale "Indian Summer".

Essere grati per ogni nuovo giorno. Imparare ad essere felici di incontrare le albe e tramonti accompagnano senza tristezza. Chiaramente, il più a lungo viviamo, più si perde. Ma più si perde, il più prezioso diventa vita! Quando si smette di prenderlo come una cosa naturale, poi si impara ad apprezzare ancora di più, e godere di ciò che si ha.

Concedetevi di esprimere sentimenti forti. Se vi capita di superare i momenti difficili e le emozioni forti, è possibile visualizzare in forma di tenerli dentro. Molte persone pensano che un aumento dei sentimenti, lacrime - per i deboli. Tuttavia le esperienze accuratamente nascoste può portare a grave depressione. Non tenere i sentimenti per te stesso, avere l'opportunità di esprimere la loro. Questo può essere fatto, come un rimprovero a un amico o scrivere in un diario personale.

Accettare ciò che non si può cambiare, e cercare di vedere le cose da una diversa angolazione. Molte cose nella vita sono fuori dal nostro controllo. Invece si concentrano, Focus sulle cose che asserviti. E il problema dovrebbe essere preso con dignità e senso dell'umorismo. Questo principio può essere utilizzato per soddisfare l'età imminente vecchio senza paura e depressione.

Cercate il bene nel male. Come dice il proverbio, "ciò che non ti uccide ti rende più forte." Di fronte a gravi problemi, prova a guardare a loro come un'opportunità di crescita personale. Se le vostre azioni che hanno portato al problema, riflettere su di loro e imparare dai propri errori, perché l'età e la vecchiaia non può essere un ostacolo a conclusioni oggettive e vere.

Non nascondermi dalle sfide. Posizione struzzo ma nessuno, e non ho mai salvato. Naturalmente, se il problema sembra troppo grande, a volte è più facile "nasconderlo sotto il tappeto". Ma questo abbandono non ti dà la possibilità di sbarazzarsi di esso, esso permette solo di nascere dalla vostra ansia e stress. Ma la vecchiaia - non è il momento migliore per farlo. Basta ripetutamente fare un piccolo passo per risolvere il problema. E lascia a poco a poco, ma si può fare molto per rafforzare la propria fiducia e per rendersi conto che non si è impotenti.

Che cosa i sondaggi e le ricerche psicologiche?

Dal momento che la vecchiaia - una tappa essenziale nella vita di ogni persona, l'interesse per quanto felice lei potrebbe essere preoccupati per la società per un lungo periodo di tempo. Pertanto, è comprensibile il motivo per cui sociologi, psicologi e gerontologi sacco di tempo e dare la risposta a questa domanda scottante. E quali conclusioni che hanno raggiunto. Indubbiamente, felice vecchiaia - non è un mito, ma una realtà. Ma parlano dei loro sentimenti delle persone che sono riuscite a mantenere un forte desiderio di vista e degli interessi abituali di rinnovo, e sono disposti a ripensare l'esperienza precedente, adattandolo alle nuove realtà.

Tutti i vecchi, certamente nostalgici per i giovani irrimediabilmente perduto. Ma alcuni di loro sono grieve inutile su di esso, mentre altri girando con cura le pagine della sua memoria, rimuovere i momenti gioiosi ed esperienze felici, dando ispirazione e gioia. È più facile e più sicuro per riferirsi alla sua vecchiaia, quelli di noi che conducono una vita attiva nel presente e non abbandona i piani per il prossimo futuro.

Così, gli anziani sono in grado di trovare l'armonia dentro di noi e quindi costituire la base principale, permettendo loro di invecchiare felicemente. Consiste nella vera sapienza che viene solo con l'età e ci permette di trattare la vita contemplativa, filosoficamente percepire l'idea che la vita non è eterna.

Non vi è alcun dubbio di grande importanza nel fare propria la vecchiaia e l'atteggiamento giusto per avere, ed è ciò che tipo di personalità appartiene al popolo. Malinconica tendono a vedere la tragedia della vecchiaia, attraversa tutti i piani di vita. Persone magazzino flemmatica, forse non vedranno nella prossima causa dell'età per l'angoscia, perché sono abituati a percepire ciò che sta accadendo nel loro solito modo, cioè, in silenzio e senza molta emozione.

Choleric, sempre dando sfogo ai suoi sentimenti violenti può sembrare estrema e combattere con tutto il mondo a causa del fatto che i trasporti loro all'improvviso ha dato modo alle parole: "Nonna, siediti! È probabilmente anche difficile stare? "Sanguigna, che deve essere previsto, la pensione a causa di età generalmente percepire con entusiasmo. Non c'è da stupirsi, perché li salverà dalla necessità noioso ogni giorno per andare al lavoro, quando ci sono molte altre cose interessanti, è possibile, ad esempio, per leggere un nuovo romanzo poliziesco o pannelli ricamati.

È per questo che, per alcuni, la vecchiaia, la morte di persone care, sensazione di debolezza fisica o disattenzione da parte dei parenti può essere una causa per la depressione, e anche nevrosi. Una persona più forte che possiede la resistenza vitale, in grado di valutare adeguatamente la validità e abilmente adattarsi ad esso, non perdono la loro autostima e l'aspetto filosofico al quale cambiamento che non possono permettersi.

Molti scienziati sono interessate dal fatto che una buona forma fisica, un contesto familiare favorevole, e una vita confortevole non garantisce all'uomo la possibilità di prendere tranquillamente suo invecchiamento. Accade spesso che l'assenza della maggior parte di questi fattori non ha impedito agli anziani di vivere in armonia con la sua età avanzata. Qual è il segreto di questi sono, a loro felice, vecchio?

Gli esperti hanno trovato una risposta a questa domanda difficile. Oltre alla psico generale, l'adattamento di successo per l '"autunno della vita" dipende da come negli anni formato un uomo sotto l'influenza di qualsiasi circostanza sviluppare il suo personaggio che divenne la base dei suoi valori spirituali e le impostazioni interne. I ricercatori hanno concluso che i creativi, che non vedono la mia vita senza le tue cose preferite, è più facile adattarsi alla vecchiaia.

Non stiamo parlando solo di artisti, attori e scrittori. No, gli stessi insegnanti possono anche essere chiamati persone creative, se siete appassionati di loro professione e la pensione continua a provare cosa preferita, facendo, per esempio, lezioni private, o prendere parte attiva alla vita dei loro nipoti, lo sviluppo e la loro nutrimento. Come risultato, le persone anziane con uno stile di vita mantengono acutezza mentale e la qualità emozionale che permette loro di accettare in silenzio la loro età.

D'accordo, di successo e si è svolta nella vita professionale di una persona che ha esperienza di esperienze saturi e vividi, cattive condizioni di salute e di altri problemi connessi con l'invecchiamento, di accettare costruttiva, comprensione e pazienza. Ma il perdente, che spesso la colpa loro problemi in tutto, tranne che per se stesso, con l'età diventa brontolone scontroso, in grado di distruggere un sacco di parenti di sangue. Pertanto, per la felicità nella vecchiaia dovrebbe essere in grado di realizzare se stesso nei suoi anni più giovane.

Devo dire che con l'inizio degli anziani di età spesso si dividono in due estremi. Nel primo caso, un uomo che invecchia cerca in ogni modo di negare ciò che sta accadendo. Può essere espresso in una maggiore attività sessuale o intensa attività in casa, stile di abbigliamento e gusti.