come perdere peso facilmente

Contenuto:

  • Metodi "Bezdietnye" di perdita di peso
  • E 'facile perdere peso con la dieta

La maggior parte delle ragazze perdere peso sembra doloroso processo che richiede sacrificio e costante, dieta di controllo costante. Anche voi volete eliminare i chili di troppo, ma hanno paura di annoiare esercizio fisico e una costante sensazione di fame? Allora sarete interessati a sapere come perdere peso facilmente e rapidamente a casa.

Metodi "Bezdietnye" di perdita di peso

  • Preparazioni bloccanti calorie

Oggi in farmacia vende farmaci, offrendo peso veloce e facile da perdere, solo bevendo alcune pillole prima di ogni pasto. Se leggere attentamente nell'istruzione, si scopre che non blocchino le calorie, e alcuni gruppi di enzimi digestivi. Infatti, il blocco impedisce l'assorbimento di calorie carboidrati / grassi che si verificano a livello intestinale superiore. Cosa, infatti, a causa del solo effetto collaterale di tali farmaci - problemi con il tratto gastrointestinale. Non ti preoccupare, gastrite e ulcera non sarà in agguato.

Basta cibo che non ha avuto il tempo di "sciogliere" nello stomaco dall'azione del bloccante, nell'intestino nella forma "digerito". A causa di questo, è possibile ricevere una sensazione di pesantezza, gonfiore e flatulenza. La ricerca medica l'efficacia di questi farmaci produrre risultati drammatici: Il test non è in alcun modo limitare la vostra dieta, perdere peso costante per due o tre chili a settimana. Se siete disposti a mettere in su con flatulenza, al fine di raggiungere questo obiettivo, un bloccante di calorie - quello che ti serve!

  • Mangiare per vivere e non viceversa

Mangiare solo quando si sente che la fame. Se siete abituati a e c'è spesso un sacco, ridurre le porzioni a metà, aumentando la frequenza di consumo di cibo. Masticare accuratamente ogni boccone di cibo, assaporando la vostra insalata o dessert formaggio preferito. Non "bloccare" lo stress di cioccolato e dolci. Se ti è piaciuto e gettato mano e corre verso il frigo, ritroverete un hobby interessante, ma non mangiare tutto.

  • Piastra Talking

Il miracolo dell'arte, che è apparso recentemente nella vendita, vi aiuterà a motivare voi stessi. Per piastra sensori collegati, che misurano il peso del cibo, la frequenza di contatto con un cucchiaio / forchetta e pasti regolari. Se siete pronti a mangiare uova alle 8 di sera, un piatto vi castiga per quel potere così tardi non è buono per la vostra figura. Siete abituati a grandi porzioni? Poi il piatto interromperà durante la cena sarcasmi sul tema di eccesso di cibo.

  • Bloccare la porta del frigorifero

Se ancora non può sbarazzarsi di l'abitudine di sempre qualcosa da masticare, acquistare un blocco "intelligente" sul frigorifero. Si apre la porta del frigorifero solo quando si risponde a 10 domande difficili, per far fronte alle quali non tutti possono studioso. Dovremo chiedere l'aiuto di parenti o salire alla rete per accedere alla salsiccia o insalata di pollo desiderato. Piuttosto, per un panino che non si vuole trascorrere una mezz'ora del proprio tempo su un tale "quiz". Gli sviluppatori blocco su di esso e sperato - ma quando si desidera una cena completa o un pranzo, non sono troppo pigro per trovare le risposte alle domande del tabellone elettronico.

  • Dire "no" al fast food

Ti piacciono le fette di patate, hamburger, negozio di gnocchi e freddo Coca Cola? Quindi non essere sorpreso che guadagnando costantemente peso. Non solo, fast food e prodotti semilavorati ad alto contenuto di calorie - che conservano acqua nel corpo e metabolismo lipidico "loose". Anche se con il rotolo di pollo preferito che si mangia insalata di verdure sana, tutte le calorie sono "soggiorno" sulle cosce, glutei e addome. Mangiare a destra - sostituire una manciata di secca cheeseburger frutta e un bicchiere di cola - arancia o succo di mela fresco.

  • Prima colazione - il pasto più importante

Ufficio lavoratori sono spesso costretti a rinunciare a una cena completa. Tuttavia, se si ignora anche la prima colazione, non può perdere peso rapidamente. Gli scienziati hanno dimostrato che lo stomaco umano ", riceverà meno" la giusta quantità di calorie durante i pasti mattina e sera, sera "richiedere" raddoppiare la tariffa giornaliera. Poche ore dopo la cena, andare a dormire, mancanza di esercizio fisico vi fornirà il peso extra. Salta la cena è meglio, ma non è la prima colazione. Inizia la giornata con una porzione di muesli, di grano saraceno o di segale pane - energia per tutta la giornata!

  • Come perdere peso facilmente? Impegnarsi in attività fisica, allietando non solo il corpo ma anche l'anima!

Fitness a volte porta risultati più impressionante di una dieta rigorosa. Esercizio rafforza il sistema immunitario, bruciare i depositi di grasso esistente. Esercizio almeno 3 volte a settimana per 1, 5-2 ore. Non fare gli esercizi "con la forza" - ottenere questo tipo di carico che siete interessati in modo che sarete felici di partecipare. Acqua gym, cardio striptease, yoga, danza del ventre - scegliere quello che il vostro gusto.

  • Massaggi, impacchi cosmetici e vasche idromassaggio per la perdita di peso

Buoni risultati forniscono trattamenti cosmetici per il corpo, che può essere effettuato non solo in cabina, ma anche a casa. Per gettare qualche chilo di troppo può aiutare bagni trementina. Comprare al trementina farmacia e fare bagni con l'aggiunta dell'emulsione 2-3 volte alla settimana. Attiva processo zhiroszhigatelny rafforza i glutei e aiuta ad affrontare le smagliature. Aggiungere l'acqua 150-200 ml. trementina bianco o giallo e sedersi nel bagno per almeno 30 minuti. Ogni volta aumentare la temperatura dell'acqua di 3-4 gradi, e così fino a 45 ° C. Bianco Emulsione trementina accelera il flusso di sangue e aiuta a eliminare le tossine attraverso la pelle. Giallo - aiuta ad alleviare la tensione muscolare e stimola la rigenerazione delle cellule migliorata.

Risolvere il problema di eccesso di peso può essere anche attraverso il massaggio al miele. Scaldare 200 grammi. miele cristallizzato, aggiungere 10-15 gocce di olio essenziale di rosmarino, arancio siciliano o ylang-ylang, mescolare accuratamente. Fare la doccia, il trattamento di peeling della pelle e procedere direttamente al massaggio stesso. Applicare il miele sulla pelle in piccole porzioni, strofinare intensamente, Pat e pizzico. Pochi minuti dopo la massa di miele diventano grigie e cominciare a scivolare in le palle grigio. Dopo aver terminato la procedura, trattare la spugna dura corpo.

Con i depositi di grasso nelle cosce e glutei "Spread" avvolge. Preparare pellicola cibo cellophane e pantaloncini termici. Mescolare 3 cucchiai burro di cacao, 1 tazza di succo d'arancia, 150 gr. miele liquido e 1 cucchiaio tintura di peperoni rossi. Stendere il composto sopra i fianchi e glutei di un sottile strato di pellicola e girare intorno. Indossare pantaloncini e 30 minuti si muovono attivamente - salto alla corda, eseguire su una pista o solo responsabile per la pulizia dell'appartamento. Lavare qualsiasi parte della doccia, utilizzare un fatto in casa scrub al sale. Per fare questo, mescolare 100 gr. sale marino con 2 cucchiai olio essenziale di lime, 3 cucchiai crema fredda.

 come è facile perdere peso

E 'facile perdere peso con la dieta

  • Shangri-La dieta

Tale dieta come una persona - non vi è assolutamente tutto ciò che si desidera solo. Dolci dolci, carni grasse, insalate con maionese e patate fritte - mangiare quello che vuoi e ancora intensamente dimagrire! La regola principale - bere prima di ogni pasto o un bicchiere di acqua 3 cucchiai zuccherate olio d'oliva di qualità. Zucchero e grassi vegetali contribuiscono ad una più rapida saturazione - una parte che si mangia sarà la metà delle dimensioni del normale.

  • Monodiets

Selezionare il prodotto che si mangia per la prossima settimana. Kefir, grano saraceno, farina d'avena, mele fresche, o formaggio - si decide. Ogni giorno è stato selezionato il prodotto come molte volte e in quantità tali che sarebbero richiesti per una completa saturazione. Si può bere il tè verde, acqua minerale senza gas o frutta cotta senza zucchero.

  • O dieta macrobiotica "Vegan"

E 'facile perdere peso se si - un vegetariano convinto? Solo un po 'modificando la dieta abituale, è sparito per una settimana dal 3-4 chili di troppo. La dieta si basa sul consumo quotidiano germogliato chicchi di grano. Mangiare una manciata di questo prodotto miracoloso per la prima colazione, vi ricorderete di cibo solo la sera. Inoltre, mangiare insalate di verdure fresche, frutta e cereali porridge.

  • Dieta della minestra

Come perdere peso facilmente mangiando solo una zuppa? Ideali - effetti collaterali e rapido raggiungimento del risultato desiderato. La dieta dura almeno 28-30 giorni. Il cibo è consentito l'uso solo zuppe di verdure, acqua minerale e succhi di frutta. Verdura riducono notevolmente il livello di glucosio nel sangue, "interrompendo" la più appetito per farine, grassi e dolci. Zuppe cuoco può essere in acqua o brodo a base di petto di pollo. Si può perdere peso con una minestra di sedano, cipolle, cavolo e pomodori. Per preparare 4 porzioni, sufficiente per il consumo per un giorno, prendere 300 grammi. foglie di cavolo, 1 litro. acqua o basso contenuto di grassi brodo di pollo. Aggiungere il pomodoro grattugiato, precedentemente scottate in acqua bollente e pelati. Foglie tritate, pomodoro e brodo di massa devono essere bolliti per 2-3 minuti. Non dimenticate di aggiungere sale spezie e preferiti.

  • Dieta "Carbone"

Scegliere questa dieta se avete la possibilità di essere a casa per le prossime due settimane. L'elenco dei prodotti approvati per il consumo umano, nonché stessi compresse carboni attivi rafforzano l'attività dell'intestino, quindi l'effetto collaterale più grave è la diarrea. Il numero di compresse necessarie per la somministrazione giornaliera, viene calcolato in base al peso. Calcolo è semplice: per ogni 10 kg. "Assunta" 1 compressa di carbone. Al primo utilizzo tavoletta giorno, insieme con il formaggio, il secondo - con le mele, il terzo - con bietole bollite. Qualunque sia la dieta o perdita di peso metodo scelto, chiara mossa per la destinazione sotto forma di segno ambita sulla scala. In caso contrario si dovrà ricominciare tutto da capo.

 Come perdere peso facilmente e rapidamente a casa

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