Recentemente, uno stile di vita sano sta diventando sempre più - in popolarità. In alcuni casi, le persone scelgono uno stile di vita sano, perché è ora di moda, in un altro caso - perché davvero a cuore la loro salute. Ma sia come sia, in ogni caso, uno stile di vita sano - questa è una scelta molto buona e buona medicina alternativa e la droga.
E molte persone cominciano a vivere una vita sana con le loro famiglie. Tuttavia, se si sono appena agli inizi, molto probabilmente, si avrà inevitabilmente una domanda per il riflesso - l'indurimento del bambino. E supporta non solo i sostenitori di uno stile di vita sano, ma anche medici - pediatri.
Tuttavia, l'indurimento del bambino - un processo molto delicato. Azioni sbagliate non solo migliorano la salute del bambino, ma, al contrario, possono portare a gravi malattie. Ecco perché, prima di iniziare l'indurimento del bambino, i genitori hanno bisogno di prepararsi per esso con l'acquisizione delle conoscenze necessarie.
Bambini tempra
Molto spesso, i genitori sono invitati circa l'età in cui si può cominciare a effettuare l'indurimento dei bambini. E i medici sono responsabili in modo inequivocabile - nessun limite di età per la procedura di bonifica è stato semplice - semplicemente non esistono. Avviare indurimento il bambino può essere qualsiasi età - anche dal primo giorno della comparsa di un bambino nel mondo. In linea di principio, questa è l'opzione migliore.
Ma, naturalmente, i bambini hanno bisogno di un modo delicato del indurimento. La prima cosa che dovete iniziare a fare - è quello di permettere al bambino di prendere bagni di aria. A tale scopo, lasciare il bambino nudo su una certa quantità di tempo. Generalmente, questa volta dovrebbe essere di circa 10 minuti.
Tuttavia, è necessario osservare diverse misure di sicurezza che aiutano a proteggere il bambino dal pericolo è semplice:
- Temperatura dell'aria. La temperatura dell'aria nel locale in cui il bambino, nelle prime due settimane non dovrebbe essere inferiore a 22 -23 gradi. La temperatura dell'aria deve essere ridotta di un grado al giorno, riducendo gradualmente a 18 gradi. Seguire rigorosamente, in modo che la stanza era l'aria fresca, ma senza correnti d'aria - è necessaria per ventilare la stanza per 15 minuti prima che i bagni di aria.
- I tempi di bagni d'aria. Non meno importante è il fatto che è necessario condurre tali bagni aria. I medici non consigliamo vivamente di farlo subito dopo un pipsqueak svegliato - egli non può, come molto simile. Ma durante la veglia tale procedura comporta per la gioia di quasi tutti i bambini, senza eccezione.
- Contabilità per la salute del bambino. E 'molto importante per i bagni di aria, come per valutare lo stato di salute del bambino. Se anche il più piccolo dettaglio delle vostre guardie, meglio astenersi dal condurre bagni di aria fino condizione del bambino si è stabilizzato. Esempi di questi casi sono: febbre, eccessiva malumore e ansia holding del bambino vaccinazioni prima o il giorno dei bagni di aria presunti.
Anche per il primo anno di vita per la tempra di successo solo bisogno di lunghe passeggiate regolari e sufficienti in aria fresca. I medici raccomandano una passeggiata con il bambino, almeno due volte al giorno. La passeggiata dipende dal periodo dell'anno e la temperatura dell'aria. In estate, la passeggiata può durare indefinitamente, e in inverno, a condizione che la temperatura dell'aria esterna è inferiore a -10 non - circa mezz'ora.
Sonno Molto utile a cielo aperto - cercare di pianificare le passeggiate in modo che giungono in un momento in cui il bambino a dormire. Tale sogno è effetto benefico su tutto il corpo, e in tempera gioca un ruolo significativo.
Ricordarsi di mantenere sempre una certa temperatura ambiente. Stanza del bambino dovrebbe essere in onda almeno quattro volte al giorno, a intervalli regolari di tempo. E i medici raccomandano di farlo attraverso aerazione, in quanto fornisce una buona circolazione dell'aria. Qualunque sia il periodo dell'anno un bambino durante la ventilazione deve essere in un'altra stanza. Ma il bambino può dormire nella finestra aperta, e in qualsiasi periodo dell'anno - la cosa principale che non vi era alcun progetto.
Un altro ottimo modo di temperare gli uomini più giovani - un rubdown. Held è molto semplice - dopo ogni nuotata. Prendete un asciugamano pulito, immergerlo in acqua e pulire il corpo del bambino. I primi giorni la temperatura dell'acqua deve essere di 36 gradi, ma ogni giorno la temperatura dell'acqua deve essere ridotto di esattamente un grado. La temperatura finale dell'acqua non deve essere inferiore a 20 gradi.
Strofinare, come qualsiasi altro tipo di indurimento può essere effettuata solo a condizione espressa che la mollica è perfettamente sano. Al minimo accenno di disagio bambino tutte le procedure di rinvenimento deve essere interrotto immediatamente.
I bambini in un anno
Tempra bambini in età prescolare di età superiore a un anno, è più facile - il numero di procedure è aumentato notevolmente. Tuttavia, in questo caso dovrebbe essere guidato dal principio fondamentale - non fare del male. Di seguito sono riportati i più basilari:
Proprio come i bambini, i ragazzi più grandi possono spazzare. Tuttavia, hanno bisogno di spendere un po 'diverso. Asciugamano o una spugna inumidita con acqua fredda, pulire accuratamente le braccia, gambe, schiena, torace, collo. Poi strofinare con cura la pelle con un asciugamano morbido bambino, fino a quando una luce rossa. Inoltre, è necessario strofinare la pelle verso il cuore - come indurimento di bambini in età prescolare dà risultati visibili.
La temperatura dell'acqua all'inizio di indurimento dovrebbe essere circa la temperatura corporea - 36 gradi. Gradualmente, tuttavia, è necessario ridurre - per gradi di giorno, non di più. Di conseguenza, la temperatura deve essere ridotta non inferiore a 18 per i bambini fino all'età di sette anni, e di 15 gradi per i bambini in età scolare.
Dopo che il bambino è completamente adattato per l'indurimento, si può procedere alla fase successiva di indurimento - perfusione. Versando - una misura molto efficace per temperare il bambino più successo. Ma anche versando comporta un aumento del rischio per la salute del bambino, quindi è necessario seguire alcune raccomandazioni mediche. Tempra di bambini in età prescolare richiede particolare attenzione.
Versare in ogni caso non può essere fatto nel caso, se il bambino è freddo - per esempio, se la temperatura ambiente è troppo bassa, o se il bambino ha recentemente tornato da una passeggiata. Per effettuare drenching, pelle del bambino deve essere caldo. Il momento più ottimale per rinfrescare - è subito dopo il bagno. Versare sopra il bambino prima con acqua calda, poi - fresco.
In nessun caso non innaffiare il bambino dalla doccia - a questo scopo, è necessario utilizzare una brocca o tazza. Prima bagnare la schiena del bambino, poi - torace e dell'addome, e dopo - le gambe. Tuttavia, non allungare questa procedura per più di un minuto - altrimenti il bambino può essere semplice elementare.
Nel caso di colata, come per pulire la temperatura dell'acqua deve diminuire molto lentamente - non più di un grado a settimana. All'inizio di versare temperatura dell'acqua dovrebbe essere almeno 35 gradi, e di conseguenza - non più di 15 gradi. Più acqua ghiaccio cosparso il bambino non è valsa la pena - altrimenti può diventare malato.
cioè lavande meno utili. Può essere preso per i bambini di età superiore ai cinque anni. Tuttavia, questo trattamento dell'acqua richiede anche un approccio graduale e sequenziale. Tenetelo a mente e non abbiate fretta. In inverno, la temperatura dell'acqua in fase di doccia calda dovrebbe essere di circa 35 gradi, e nella fase a freddo - circa 20. La durata di ciascuna fase dovrebbe essere di circa due minuti.
Un ottimo modo per temperare il bambino è gargarismi con acqua fredda. Il principio di abbassare la temperatura del campione - prima temperatura dovrebbe essere di circa 35 gradi, allora deve essere ridotta di un grado ogni giorno fino finché non è uguale a quindici gradi.
Come mostrato da numerose osservazioni di genitori e medici - pediatri, come la tempera lavare più volte aumenta la resistenza dell'organismo alle infezioni. I bambini che per un mese o più per accarezzano il collo con acqua fredda più volte di meno dei loro coetanei soffrono di mal di gola, laringiti e tracheiti. Sì, e anche il raffreddore.
- Versare le gambe del bambino
In tal caso, se i genitori hanno paura di spendere un full inzuppando il bambino o il bambino è troppo doloroso per lui, i medici offrono una meravigliosa alternativa - a dirotto. Per questo è necessario un po '- una bacinella e acqua. Mettere i piedi del bambino in una bacinella, e appena irrigato circa un minuto. All'inizio della temperatura dell'acqua tempra dovrebbe essere 35 gradi, e alla fine - non più di 10. Dopo aver versato accuratamente strofinare piedi del bambino, poi mettere i calzini.
Trattamenti dell'aria
Rinvenimento aria non è meno utile rispetto ai trattamenti delle acque rinvenimento. Essi si svolgono sullo stesso principio di tutti i bagni d'aria. In modo ottimale per iniziare questo tipo di indurimento in primavera, quando la temperatura dell'aria è di almeno 20 gradi. Scegliete un luogo tranquillo dove non c'è vento o luce diretta del sole. Spogliare il bambino a sua biancheria intima e lasciarlo giocare. All'inizio della durata del procedimento di indurimento è pari a 15 minuti. A poco a poco, la sua durata dovrebbe essere aumentato, portando una mezza - due ore.
Durante questa procedura, monitorare attentamente il bambino. Se si nota che il bambino è freddo - ha lamentato, o è apparso oca - mettere immediatamente il bambino. In caso contrario, il risultato sarà lo stesso - il bambino potrebbe ammalarsi. Non è necessario sperimentare nel corpo del bambino.
Anche una passeggiata informale in ogni caso non può essere ignorato. Bambino sano di età superiore ai tre anni dovrebbe essere effettuata su strada almeno quattro ore al giorno. I medici raccomandano un bambino per almeno due passeggiate, due ore ciascuna. E questo è vero solo per la stagione fredda - l'unica eccezione è il freddo in cui la temperatura scende sotto meno 15 gradi. In estate, nel contempo limitare le passeggiate non è necessario - anche se il bambino è sulla strada a lungo possibile.
Se i genitori saranno conformi con tutti i principi fondamentali sui quali è necessario effettuare l'indurimento dei bambini in età prescolare, probabilmente abbastanza accorgono rapidamente risultati positivi. Salute, benessere e l'umore di un bambino - è un buon risultato!
