I pensieri negativi sono spesso causa di lacrime, il dolore e la depressione. Ti fanno sentire devastato e può causare ansia permanente. In questo articolo vi mostreremo come sbarazzarsi dei pensieri negativi che rendono impossibile godersi la vita.
Come faccio a smettere di pensieri negativi?
Se si raggiunge il punto in cui il desiderio di liberarsi della tortura continua di mente era molto forte, è il momento di iniziare a cambiare. Tarry non vale la pena, perché i pensieri negativi ossessivi possono rendere la vita miserabile, ti costringe a soffrire. Inoltre, la situazione potrebbe sfuggire di mano, e poi trattare con esso sarà particolarmente difficile. Quindi iniziare a sbarazzarsi dei pensieri negativi sarà ora!
Si può fermare i pensieri ossessivi? Se fate questo era abbastanza semplice, sarebbe semplicemente fantastico. Ma la verità è che così facendo è molto più difficile di quanto sembri, perché non si dovrebbe sopprimere i vostri pensieri (che cosa fare da sé non è facile, perché per l'idea apparso "a pensare" solo bisogno di un secondo, e la soppressione di pensiero a qualcosa di buono non sarà, è ancora peggio: la soppressione delle idee è un accumulo di energia negativa), e cambiano completamente il mio pensiero a tutti.
Come si può smettere di "pensare" pensieri negativi? Il segreto per sbarazzarsi di pensieri ossessivi è quello di imparare a fare un passo indietro da loro. Dovete capire che non si può combattere con la vostra mente con la mente bene. Ma diamo uno sguardo più da vicino a ciò che abbiamo in mente.
Quali sono le cause pensieri negativi
Se si genera consapevolmente i loro pensieri, e gestire anche voi potrebbe facilmente. La verità è che non generano pensieri e la vostra mente, il vostro subconscio. E 'a livello subconscio, nella maggioranza dei casi accade. Vuoi vedere questo? Bene, allora dimmi: sei sicuro di sapere cosa penseranno nei prossimi trenta secondi? Dopo un minuto? E in un quarto d'ora? Non è possibile, giusto? E se non è possibile, allora come si può supporre che i pensieri si crea consapevolmente?
Se pensi di poter controllare i vostri pensieri, vi sbagliate. Pertanto, se si decide di sbarazzarsi di alcuni di loro, allora si deve imparare a fare un passo indietro dai vostri pensieri e il vostro lavoro mente fuori. Che è quello di guardare i vostri pensieri come se dal di fuori. Troverete che la vostra mente genera pensieri che sono per lo più solo una forma di energia. Questi pensieri galleggiano come nuvole. Alcuni pensieri vengono dal nulla, senza modelli sono sostituiti da altri, non per il precedente, poi il terzo - e così via. Se non si aggrappano a questi pensieri, non iniziare a pensare di collegare emozioni, e si dissolverà, galleggiante, volare via ... Così ho davvero pensato - è solo la forma neutra di energia, e solo il proprio interesse per alcuni di loro fare la loro invadente. Se si capisce questa verità, allora sarà il primo passo per comprendere come sbarazzarsi di pensieri negativi.
Come fermare l'arrivo di pensieri negativi
Tutti i vostri tentativi di sopprimere, interrompere o rimuovere pensieri intrusivi non riusciranno, perché per questo si cerca di utilizzare la vostra mente. E come può la mente per combattere contro se stesso? Pensieri spiacevoli lotta può essere solo attraverso la dissociazione. Si tratta di un processo psicologico, tutto ciò che accade quando una persona lo percepisce come se dal di fuori, come se questo non era con lui, ma con qualcun altro. Questo processo si riferisce a misure di sicurezza.
Che cosa fa il potere dei vostri pensieri? Il tuo interesse. Se non si dispone di un interesse specifico in mente, perde il suo potere su di te. Se non siete interessati a pensieri negativi, si rimuove e non devi - è "volare via" e "navigato". Provalo subito! Sedetevi, rilassatevi e lasciate che i vostri pensieri fluiscono liberamente, uno dopo l'altro. Lei li guarda come se non avessero a che fare con te, e non mostrano alcun interesse. Basta rimanere un osservatore e lasciare che i pensieri vanno e vengono liberamente.
Inizialmente, si sarà probabilmente molto difficile da osservare in modo tale per i suoi pensieri a causa della sua abitudine di "comunicare" con ogni tuo pensiero nella mia testa. E 'questo e si deve imparare. L'installazione principale, si dovrebbe imparare a dare voi stessi quanto segue: il pensiero - è semplicemente una forma di energia creata da mio cervello. Perché il cervello genera pensieri? Nessuno lo sa; semplicemente crea, e tutto! Vi siete mai chiesti perché il vostro cuore batte?
Dopo un po 'di pratica si impara a distaccarsi dai vostri pensieri. Li privi di potere su di voi, non stanno alimentando il suo interesse. Una volta che perdono questa pensieri "carburante" scompaiono immediatamente.
Come sono nati i pensieri
Tutti gli eventi passati sono memorizzati come ricordi. Le vostre convinzioni e le competenze morali sono anche memorizzati nella memoria. Tutto questo è nel "congelata" a livello inconscio, entrare in là e rimuovere il momento giusto automaticamente. La percezione e l'interpretazione di ciò che sta succedendo in questo momento è sulla base dei contenuti del vostro subconscio, essa è dettata dalla comparsa di pensieri positivi o negativi.
Questo è il pensiero si basano su ricordi di avvenimenti passati e in modo appropriato interpretare e prevedere future situazioni di vita reale. Il nostro cervello - il computer che cerca di prevedere o di evocare le proiezioni dei possibili sviluppi in base ai dati ha raccolto finora. Quando i pensieri sono intrinsecamente negativi (pensieri, preoccupazione, ansia, stress, senso di colpa, e così via), partoriscono nella resistenza naturale per tutta la vita, e questo è ciò che la resistenza si verificano come sofferenza. I pensieri negativi saranno sempre generare tanta resistenza, e si assomigliano enormi blocchi di pietra, gettato in mezzo al fiume con corrente veloce. La vita - un flusso di pura energia positiva, e, quindi, qualsiasi pensiero negativo sarà in opposizione a questo flusso, causando dolore.
Avete già capito che i pensieri nella tua testa sono stati migliorati in proporzione alla forza del tuo interesse per loro. Quindi, se si presta attenzione ai vostri pensieri negativi, voi, senza nemmeno rendersi conto che li alimentano e attraggano più impulsi per la loro esistenza. Questi impulsi rallenteranno e svaniscono quando si smette di dar loro da mangiare alla loro attenzione. A pensieri negativi perdono il loro potere e autorità su di voi, e rimuoverli dalla tua mente diventerà molto facile.
Cosa potrebbe esserci di meglio concentrarsi sul tuo cervello generato pensieri positivi e di conseguenza sviluppare impulsi positivi del suo cervello. Ogni volta che vi trovate un bel, pensieri positivi (come l'amore, la gioia, emozione, bellezza, l'abbondanza, la gratitudine, e simili), concentrarsi su di esso e pagare il più attenzione. Questo incoraggerà la tua mente a, per attirare i pensieri più positivi e creare impulsi positivi sostenibili così. E 'davvero molto semplice. Una volta imparato a rallentare, o per aggiungere "slancio" dei tuoi pensieri, si inizierà a controllare completamente la vostra mente.
Personalizzabile al positivo
Va detto che il controllo della sua coscienza - non è l'unico modo per sbarazzarsi di pensieri negativi. Piuttosto, non è sufficiente a portare la situazione sotto controllo. Devi imparare a rilassarsi e sintonizzarsi in modo positivo nella loro vita quotidiana. Solo in questo modo vi aiuterà a riadattare la vostra coscienza. Qui ci sono modi undici per farlo:
Prendere te in senso negativo nella vita e non lasciarlo andare. Ad esempio, i sentimenti ei pensieri negativi possono sorpassare quando si parla di qualcuno che qualcosa di spiacevole. Il pettegolezzo è una riflessione su ciò che sono l'onda emotiva di se stessi.
Pensa per te il tuo mantra e pronuncia ogni volta notò un pensiero negativo, fermando così. Una volta che si sente che non tutto è in ordine con i vostri pensieri, interrompere immediatamente a pensarci e iniziare a parlare con te, per esempio: "Il cielo è blu e le farfalle svolazzano! "Potete immaginare anche provare ad immaginare questa immagine - esattamente una cattiva idea poi evaporare senza lasciare traccia!
Concentratevi sul vostro respiro. Tali esercizi possono essere fatto non solo quando non si è molto comodo sui vostri pensieri, ma anche semplicemente per il relax - tre o quattro volte durante il giorno. Chiudete gli occhi e prendere respiri lenti e profondi per circa venti venticinque volte. Poi torna ai suoi studi interrotti.
La maggior parte si sentono grati. Fate un respiro profondo e pensare a quello che sono grato per oggi ... Potrebbe essere qualsiasi cosa, anche i piaceri più appariscente e piccole: una tazza di caffè delizioso, un bel fiore in un vaso, frase divertente, dire al vostro bambino.
Ascolta la tua musica preferita. Monaci buddisti dicono: "La musica nell'anima può essere ascoltato dall'universo."
Passeggiate nella natura, preferibilmente al mattino o alla sera. Guardare, ascoltare, olfatto e tatto connettersi. Sento come una parte della natura, mettendo a confronto la sua forza interna e le sue possibilità illimitate. Tale identificazione vi aiuterà a raggiungere l'armonia interiore.
Far funzionare. Se senti che non si può far fronte con i loro pensieri spiacevoli, quindi fare jogging. Se si fatica a funzionare, almeno a camminare con vigore per sentirsi bene esercizio. Questo avverrà nel vostro corpo rilascio di endorfine - l'ormone del piacere - e vi sentirete come il vostro umore è migliorato notevolmente.
Riconoscere i loro sentimenti. Qual è il tuo problema? Non vogliamo assicurarvi che si deve parlare sempre come solo un robot: "Tirare insieme te stesso! "O" Tutto andrà bene! "E 'normale e naturale di questo mondo, di persone in ogni caso reagiscono cattivo umore o tristezza. Lascia sgorgare dolore come un'onda, e poi di nuovo torna al mare. Più grande è il problema, più tempo può essere necessario per il suo "trattamento". E 'importante non mettere a fuoco i loro sentimenti, e delicatamente lasciarli andare quando si è pronti.
Visualizzare ciò che si desidera. Se qualcosa ti dà fastidio, immaginare il contrario. Per esempio, tu sei geloso o infastiditi da qualcosa. Immaginate di essere felici e soddisfatti. Un altro esempio: immaginate di avere già raggiunto che in realtà ancora previsto solo. Sentire la gioia e l'orgoglio per la sua vittoria; questo vi aiuterà a rimanere motivati. Un punto importante: la visualizzazione, non si paragoni agli altri, ma semplicemente di riconoscere quanto sei forte e capace.
Sorriso! Sorriso sorriso familiare e coloro che non conoscono. Sorriso creare vibrazioni positive nella vostra mente subconscia e farti felice nella realtà.
Circondati di persone positive. E 'naturale sentirsi devastata e triste, se si sente costantemente da altri solo un negativo continuo. E 'difficile non dipendere sulla prevalenza di energia negativa. Mentalmente benedica queste persone e in silenzio rimuoverli dalla vostra vita. Creare una cerchia di amici di gente ottimista e immergersi nel mare di energia positiva!
Sbarazzarsi del fardello di pensieri negativi è importante quanto importante fondista decollare impedire il movimento di indumenti caldi. Di per sé è del tutto possibile fare. Sarà difficile sbarazzarsi di cattivi pensieri non, e l'abitudine di lasciare quei pensieri nella tua testa. Spesso ci portiamo alcune azioni abituali, come si dice, con il pilota automatico, senza rendersi conto di quello che stiamo facendo. Così è con i nostri pensieri. Ma cambiano le nostre abitudini è possibile, sarebbe un desiderio - il desiderio di vivere una vita migliore di quella che abbiamo vissuto fino ad ora. Ci sono molte cose nella vita che non possiamo controllare; ma i nostri pensieri sono controllati da noi. Immaginate che cosa la vostra vita sarebbe meraviglioso, se si rimuovono le nuvole scure del cielo e dare splendere il sole in tutta la sua forza!
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