Contenuto:

• Quello che oggi è la solitudine?
•   Quali sono le cause solitudine e la paura della solitudine
• Gestione per paura della solitudine

"La paura, l'odio e la solitudine sono alimentati dalla nostra mente, e sono la causa della maggior parte delle nostre disgrazie. Lo stesso motivo, se sai come farlo, aiuta a guarire tutte le malattie della mente. " (Fil Nürnberger, "Alla ricerca di un potere su")

Alcuni di noi piace la solitudine, perché l'unico modo in cui può rilassarsi e prendersi una pausa dagli affari pressanti. Ma ci sono un certo numero di persone per le quali la paura della solitudine - questa è una vera e propria fobia, che mette pressione su di loro nella vita di delusione e paura del domani. Non importa se siete soli, ci si trova in un rapporto serio o addirittura un matrimonio felice - la paura della solitudine può essere possibile coprire tutte le persone, a prescindere dalla sua situazione attuale. Se costantemente controllare la casella di posta è iscritto al proprio numero di telefono, anche un popolo del tutto casuali, o diventi irrequieto e vigile, rimanendo solo con te stesso, anche per pochi minuti, quindi è possibile che anche tu sei una vittima di questa sindrome.

Quello che oggi è la solitudine?

Nonostante il ritmo frenetico della vita moderna, la solitudine di oggi non sono infrequenti. Indipendentemente dal nostro genere, etnia, status sociale ed età, la solitudine ci può sorpassare senza preavviso, quando non ci aspettavamo che. Ad un certo punto nella nostra vita abbiamo improvvisamente sentiamo, se si tratta di una breve condizione o lungo. Ma, come esseri sociali, cerchiamo di comunicare con gli altri. Siamo, infatti, diventa sempre più facile se c'è qualcuno che ci capisce ed è in grado di entrare in empatia con i nostri sensi.

Ma solo perché a un certo punto ci troviamo da soli, ciò non significa che ognuno di noi, allo stesso tempo si sente solo. Qualcuno non può stare a casa da solo per tutto il giorno, e qualcuno volentieri ritirato in una capanna di legno sul lago e vissuto per diversi mesi. Queste persone possono trascorrono parte della loro vita su qualcosa, di essere solo, così, infatti, essere in grado di godere pienamente la vita. E mentre non si sentivano la paura della sua reclusione volontaria.

La solitudine può essere definito come l'isolamento fisico da altre persone, ma non è necessariamente associata con tristezza su di esso. D'altra parte, la solitudine è spesso associata come il disagio, consapevolezza, non solo fisicamente, ma emotivamente e in completo isolamento. Per la solitudine è caratterizzata dalla tendenza a cercare il dialogo. Per alcune persone, questo sentimento può essere così travolgente che sviluppano una vera e propria fobia - la paura di una forte possibilità di essere soli.

Così, la solitudine - questo è lo stato emotivo in cui una persona si sente un forte senso di vuoto e di isolamento. La solitudine - è molto più di un senso della presenza del desiderio o il desiderio di comunicare con un'altra persona. E 'la sensazione che sei tagliato fuori, isolato dalle altre persone quando si sente difficoltà o addirittura impossibilità di avere una qualsiasi forma di significativo contatto umano. Singole persone spesso si sentono abbastanza esausto, così pesante che soffrono di questa condizione.

Solitudine, reale o anche una fobia - che, oltre a tutto il resto, e la paura di essere soli - è in grado di far precipitare molte persone in incertezza, ansia e depressione. Se si è caratterizzato questa fobia, si può sempre essere necessario in presenza di qualcuno, in qualsiasi momento si vorrà in giro costantemente eravate persone. Certo, tutti abbiamo bisogno per la nostra vita - in una certa misura - in altre persone; ma se si sente non si può essere solo per un minuto, poi questa necessità (in realtà - fobia) inizia a controllarti.

Come abbiamo detto, di essere "quello" per le persone diverse significano cose diverse. E 'importante valutare quali dimensioni prende la paura e in che misura la tua fobia voi e il vostro comportamento controlla. Ad esempio, è importante notare che si porta una tua paura di eventuali elementi sociali: fobie legate ai problemi di violenza contro la vostra personalità e di farvi concentrarsi su un particolare soggetto o di un particolare tipo di persona, o fare a tutti voi In ogni caso, chi sarà in prossimità di voi.

I dati clinici e di ricerca confermano il fatto che troppo spesso una delle principali ragioni della paura della solitudine è un rapporto instabile tra un uomo e una donna. Qualsiasi buon psicologo sa che le relazioni si basano sulla paura, è destinato ad essere infelice. Questo si verifica per diverse ragioni. Di solito la paura della solitudine rende uno dei partner hanno una costante desiderio di vedere uno accanto all'altro, il che rende una certa tensione nel rapporto e fa soffrire di qualsiasi innocente del secondo partner.

D'altra parte, sono situazioni frequenti in cui una donna vive con un uomo per lungo tempo sarebbe la pena di uscire. Forse è troppo opprimente, o lui è un alcolizzato o un donnaiolo rabbioso. Ma aveva paura di stare in completo isolamento - dicono, chi sono io ora ho bisogno - e continua a tollerare lo status quo. Naturalmente, non può essere chiamato felice, anche se lei non è sola. E nel primo e nel secondo caso le parti saranno probabilmente livelli più profondi di intimità emotiva con l'altro.

La paura della solitudine è una serie di nomi - autophobia, izolofobiya e monofobiya. In realtà, tutti questi sono nomi diversi per la stessa condizione. Questa fobia incide in modo significativo la qualità della vita. Si separa amici e partner commerciali, possono causare attacchi di panico e porta il caos totale nella vita di una persona che soffre di questa fobia. I sintomi di un attacco di questa condizione includono tipicamente respiro corto, respiro accelerato, disturbo del ritmo cardiaco, sudorazione, nausea e una sensazione generale di paura; anche se ogni soffre di questa fobia è paura della solitudine a modo suo e può avere una varietà di sintomi.

Quali sono le cause solitudine e la paura della solitudine

Le persone possono sperimentare la solitudine per molti motivi, e molti degli eventi della nostra vita sono associati con la solitudine. Quindi, la solitudine è la reazione più comune per un divorzio e rottura o perdita di relazioni significative a lungo termine. In questi casi, l'isolamento può essere correlato alla perdita di una persona specifica, e con l'uscita di un circolo sociale che ha causato questo evento o seguirlo un senso di tristezza e depressione.

La solitudine può essere una risposta a situazioni o eventi specifici, come la morte o assenza prolungata di una persona cara. Questa sensazione può anche lavare sopra dopo la nascita, matrimonio o dopo ogni neanche un evento molto significativo significativo e, a volte nella sua vita.

La paura della solitudine può essere dovuto a una serie di altri motivi. Carriera e relazioni familiari - i due motivi più comuni. Qualcuno è così interessato alla prospettiva di sviluppo di carriera che dimentica completamente la necessità di costruire una vita personale e, infine, lasciato senza famiglia. Se un uomo è molto felice con le cose, la donna alla fine cominciano a sentire un forte senso di solitudine.

Qualcuno può essere isolato a causa del fatto che esso nega l'ambiente, per esempio, a causa di carenze di aspetto, sovrappeso o appartenenti a una razza diversa. Di conseguenza, queste persone cominciano a soffrire dal timore che rimarranno per sempre da solo. Molti stanno cominciando a sentirsi solo, quando arrivano in una nuova posizione - per esempio, i bambini che vanno a una nuova scuola o spostarsi in un'altra zona dove non conoscono nessuno. Le persone con problemi familiari - come la mancanza di legame emotivo tra i partner - possono anche soffrire di solitudine e incertezza.

Gli effetti della solitudine e la paura della solitudine possono essere molto pesanti. Essi ci possono portare ad attacchi di panico la già menzionati, la depressione, il suicidio, l'alcolismo e la tossicodipendenza, così come le malattie acute e croniche. Solitudine cronica (al contrario di normale, che ognuno di noi si sentono di tanto in tanto) può essere associato ad un aumentato rischio di morte per cancro e ictus e malattie cardiovascolari. Le persone che sono socialmente isolate, come riportato dai medici circa la scarsa qualità del sonno, che a sua volta porta alla rottura di processi rigenerativi del corpo.

Ma, per fortuna, ci sono modi con cui è possibile controllare il dolore della solitudine - e poi si ritira fobia o nessuna possibilità di svilupparsi.

Gestione per paura della solitudine

Per far fronte alla paura della solitudine, si dovrebbe trovare se stessi in tali attività, che si sarebbe voluto. Ciò contribuirà a distogliere l'attenzione dalle preoccupazioni quotidiane. Sarebbe molto meglio se fate ciò che gli piace nei circoli o club dove si possono incontrare un sacco di persone con interessi simili. Purtroppo, molte persone che vince questa fobia sono essenzialmente introversi. Cioè, essi tendono a scegliere una singola attività.

Tuttavia, per le amicizie chiunque sono sempre stati fattori molto desiderabile. Pertanto, dobbiamo essere onesti con se stessi e ammettere che il ritiro non porterà sollievo. Se si fa uno sforzo e cominciare a comunicare con le persone che hanno interessi simili ai propri, vi farà molto più felice! Inoltre, aumenterà le possibilità di incontrare tanti nuovi amici, e questo, a sua volta, creare le condizioni per lo sviluppo di un rapporto più stretto con qualcuno di loro.

Gli animali domestici possono anche diventare i tuoi compagni, in grado di dissipare la sensazione di solitudine. Molte persone vedove i cui figli sono cresciuti e vivere la loro vita, prendendo sotto la sua ala di uno o più animali domestici, perché possono aiutare le persone sole si sentono il diritto di qualcuno. E si può offrire assistenza a coloro che possono imparare un profitto dal vostro tempo libero o qualche talento. Aiutando gli altri, potrete godere di un senso di soddisfazione e si vantano; Inoltre, tale assistenza potrebbe portare a nuove amicizie.

Naturalmente, la solitudine - non è divertente, ma si deve ricordare che ci sono cose peggiori. Ad esempio, si può "rimanere bloccati" in un rapporto malsano, smettere che a volte è molto difficile. Una tale vita può farti sentire così miserabile che sognate di solitudine, come una vera e propria liberazione dalla sofferenza, perché non si può uscire dalla situazione, per motivi personali o finanziari. D'accordo con il punto di vista di una solitudine circostanze di vita in cattività può non sembrare una cosa così brutta!

Forse il fattore più importante nella lotta con la paura della solitudine è quello di capire che voi - la persona che può controllare la sua paura. Si deve sapere come controllare il suo mondo interiore, per imparare ad amare se stessi e mettersi in contatto con il proprio "io". E se si trova un vero amico per te è quasi impossibile, allora almeno si dovrebbe sapere come utilizzare se stessi per il bene della sua compagnia. Al posto della paura o tristezza a pensare che bisogna essere di nuovo solo, devi credere che tu stesso voglia di stare da solo, perché è così che si può entrare in contatto con la persona più importante in tutto l'universo - con se stesso.

Ricordate che la solitudine - questa è una situazione che si può cambiare, e lei non deve essere costante. Non si deve aspettare che il problema si risolverà da solo e con il digiuno perfetto; tutto avverrà in un tempo ragionevole. Solo si dovrebbe cercare di stabilire una reciproca comprensione con se stesso. Utilizzare questo tempo in cui non sarete distratti chiunque altro, al fine di sviluppare sane abitudini a casa - l'esercizio fisico e corretta dieta sana. E 'anche importante per garantire che ogni notte si potrebbe facilmente e dormire bene, per mantenere sempre l'equilibrio necessario tra il vostro stato fisico ed emotivo.

Una volta che si apportare le modifiche necessarie nella loro vita, sarà l'attività fisica ed emotiva, un giorno sarete molto sorpresi di scoprire che la paura della solitudine si dissolse senza lasciare traccia. Naturalmente, ora che la fobia è ancora ti preoccupa, non c'è bisogno di fantasticare su quello che verrà qui domani, e tutte le tue paure spariranno come per magia. E poi per finire, si dice, la vita senza amarezza. No, certo che non accade! E va, non succede nulla, e l'ideale della vita, nessuno non può essere.

Non impegnarsi in chimere, e sintonizzarsi a lavorare su te stesso. Tune anche su quello che ci serve per temprare il tuo personaggio e sviluppare resistenza ad una varietà di problemi di tutti i giorni, di cui sfuggono le nostre vite non è sempre possibile. E la prima cosa che ora dovete fare - è quello di riempire la nostra vita con pensieri positivi; essi saranno in grado di scacciare le nubi scure che sono così duramente per cercare di addensare su di voi ora!