Ci sono tre forze distruttive generate dal potere della mente: la paura, l'odio e la solitudine. Essi - come un drago sputafuoco che paralizzano la nostra mente e indebolisce la forza, la creazione di malattie, miseria e sofferenza. Sembrano essere così potente che ci sentiamo completamente impotenti davanti a loro. E non significa che noi stessi siamo la fonte del loro potere, e che si può togliere loro questo potere.
Che cosa è la solitudine
La solitudine - una di queste forze terribili. E se la paura e l'odio, come a volte sembra più come qualcosa che si può controllare, come affrontare la solitudine? Si può pensare che non è un'emozione, che sono le prime due forze distruttive! Essa non si prende in mano, non girare la vostra attenzione su qualcosa di più piacevole - le stesse circostanze esterne che sfuggono al nostro controllo! E se credi davvero, è molto sbagliato.
Solitudine - uno stato d'animo piuttosto che una misura di quante persone di interagire. Si può essere riempito con un senso di solitudine, essendo in un ristorante rumoroso o nell'auditorium del teatro, nel corso di una riunione di lavoro o una famiglia di identità e anche durante il sesso. Riesci a sentire felice, pieno di armonia e di pace nel bel mezzo di una fitta foresta, lontano dalla gente.
La solitudine è un fenomeno complesso e multidimensionale. Pertanto, non esiste un unico "medicina" di essere soli, che ci sono molti tipi differenti di questa condizione. Solitudine vedova che ha da poco perso il marito, diversa dalla solitudine di un ragazzo che a causa di malattia costretto a stare a letto e non possono né andare a scuola o andare fuori a vedere i loro amici. E come non esiste un tipo di solitudine, per cui non esiste una soluzione unica per come affrontare la solitudine. Problemi diversi richiedono soluzioni diverse.
Un aspetto importante di questa condizione è la frequenza con cui una persona si sente sola. Alcune persone sono molto raramente, se mai li questo accade, si sentono un po 'isolato. La maggior parte di queste persone hanno questa sensazione in alcune situazioni particolari che riguardano le loro emozioni in questo modo. Ad esempio, una certa tristezza in un freddo giorno di pioggia, o quando si va in un lungo corteo per le loro imprese in un momento di separazione con la famiglia e gli amici. Gli psicologi chiamano questo tipo di solitudine situazionale, perché questo stato si verifica solo in determinate circostanze, in determinate situazioni.
E c'è anche un forte sentimento di solitudine, che viene mantenuta indipendentemente dalla situazione. L'uomo non è in grado di stabilire i collegamenti necessari con le persone intorno a lui, e lo percepisce o amarezza, accusando quindi in posizione di tutti, ma non se stessi, o con rassegnazione, credendo che è stato e sarà sempre, e niente qui non può farne a meno .
La solitudine - una forma speciale di bisogno insoddisfatto di comunicazione e supporto quando si ha realmente punse la loro assenza. Ti senti solo, quando ti accorgi che il mondo non sarà mai il modo in cui dovrebbe essere per la pace della mente, e come una volta era stato. Molto probabilmente, ci sentiamo soli, quando perdiamo la comunicazione che usato per avere - quando una persona cara uno è morto, lasciandoci in questo mondo, o lasciato quando la famiglia divisa, o quando perdiamo posti di lavoro e abbiamo drasticamente ridotto la solita cerchia di amici .
Ci addolora per vivere il contrasto tra quello che avevamo prima, e il fatto che abbiamo in questo momento. Rammarico acuta che abbiamo perso - come di regola, è una cosa molto importante per noi - fa sensazione scia di isolamento da altre persone che hanno la vita continua a fare il suo corso. Tale confronto della loro vita con la vita degli altri, tra l'altro, può anche provocare sensazioni di solitudine. Vedendo la felicità di altre persone che hanno una famiglia forte, buoni amici, personale cordiale, ci proponiamo di ottenere lo stesso piacere e l'esperienza di un acuto senso di solitudine in caso di fallimento.
Come contribuiamo alla tua solitudine?
La solitudine è uno stato passivo. Vale a dire, si sta guadagnando forza ed è alimentato dalla nostra inazione quando siamo inavvertitamente lasciato passare e non fare nulla per cambiare lo status quo. Ci auguriamo che essa stessa è alla fine se ne vanno, ma solo la solitudine ancora più forte radice nella nostra mente. Ironia della sorte, ci sono momenti in cui sentiamo che siamo riusciti abituati, con la sua umile solitudine.
Ma questo stato, se non si interviene, tende a garantire che solo peggiorare, ci conduce in ultima analisi ad un senso di depressione e di impotenza che, a sua volta, portare a depressione e conseguenze ancora più gravi: alcolismo, tossicodipendenza, pensieri di suicidio, e persino il suicidio. Se non siete soddisfatti di una tale prospettiva, non procrastinare l'opportunità di imparare a trovare un modo per fuggire da questo inferno e come affrontare la solitudine.
Primo passo: capire la tua solitudine
Per interrompere sentirsi soli, è necessario prima di riconoscere che sentimento stesso. A volte lo ammetto anche a se stessa è molto, molto difficile! Ma deve essere fatto, altrimenti non sarà in grado di capire ciò che è necessario fare dopo. Poi, riconoscendo i loro sentimenti di solitudine, è necessario un modo per esprimerlo. Ad esempio, sarebbe possibile avere un blog personale, o iniziare a scrivere lettere al suo amico immaginario o un parente di scrivere una canzone, un disegno; in breve, di fare qualcosa che ti permettono di iniziare a esprimere i loro sentimenti, per dare sfogo alle emozioni che sono dentro di te.
Quando si inizia a fare questo, si può fare la scoperta inaspettata che si dispone di una vasta gamma di emozioni che possono essere direttamente collegati ai vostri sentimenti di solitudine, tra cui la tristezza, la rabbia e la frustrazione. Si potrebbe capire che queste emozioni sono strettamente connesse con il fatto che ti senti solo. Una volta che si inizia a vedere questi collegamenti, si vedrà dove è necessario iniziare a fare cambiamenti nella loro vita.
Hai solo bisogno di capire chiaramente la differenza tra la solitudine e la solitudine. La solitudine - è quando si è soddisfatti e soffre il fatto che siete uno. La solitudine, al contrario, è quando sei contento di essere solo con me stesso. Non è possibile chiamare uno stato di solitudine e quando si è, per qualsiasi motivo, sono isolati, ma non hanno perso la voglia di comunicare con le persone. In questo caso, troverete sempre con cui fare amicizia, anche se per qualche motivo prelevata dal loro abituale cerchia di amici.
Se ti senti pesante, opprimente senso di solitudine, allora si sarebbe un buon modo consulenza psicologica. Essa vi aiuterà a capire me stesso, di trovare la causa della sua condizione e ti dirà come si dovrebbe agire.
Fase due: Superare la solitudine
Naturalmente, è necessario per superare questa condizione utilizzando i metodi che sono specificamente adatti al vostro caso. Dopo aver riconosciuto ed espresso i loro sentimenti di solitudine, probabilmente potrebbe "tirare" le sue cause. Ecco qualcosa per loro e si deve lavorare. Forse si avvicinarsi e il nostro consiglio. Cercate di provarli alla loro situazione; queste azioni hanno aiutato molti. Ecco cosa si può fare per superare la solitudine:
Concentrarsi sul presente
Ogni volta che si inizia a superare la nostalgia, dire a te stesso: "Stop! Io bene, io penserò! "Portate tutta la vostra attenzione su quanto sta accadendo al giorno d'oggi. Non si può tornare a giorni di scuola e tornare ad essere la classe regina. Non in suo potere per riportare i morti da una malattia grave o un amico colpito da una macchina amato gatto. Ritorno al passato, non si può! Quindi cercare altre opportunità per essere felici che è oggi e domani.
Essere se stesso; inoltre, essere orgogliosi di voi stessi
Sì, tu sei una celebrità, si sa mezzo mondo, e che sono cacciati da paparazzi; tu non sei la persona che vive in un palazzo di tre piani, e la macchina riprende il colore del rossetto. Lei non appartiene al mondo, ma solo a se stesso - ed è meraviglioso! Si - una personalità unica, il secondo tale persona non è in tutto il vasto universo, in modo da essere felice e orgoglioso che tu sei la persona che sei.
Imparare a godersi il tempo che passi solo con me stesso
Una volta imparato come passare comodamente tempo da solo, si sarà in grado di sconfiggere il bisogno ossessivo di comunicare con gli altri. Amare la solitudine, prendere la sua abitudine di fare lunghe passeggiate nel parco o lungo il fiume. E pensare mentre si cammina su qualcosa di piacevole.
Non lasciatevi sedersi
Quando la vostra mente non è altrimenti impegnato, si cominciano a nascere il pensiero "non necessario". Se avete del tempo libero, fare una passeggiata, andare in bicicletta, leggere un buon libro. Essere sicuri di avere un po 'di fascino, e non abbiate paura di provare qualcosa di completamente nuovo per voi stessi. Quando si riceve una nuova esperienza, si diventa una persona più interessante, e si arriva a molte più persone. Inoltre, se si avvia partecipare tutti i tipi di locali, è possibile fare nuove amicizie con persone che hanno interessi simili ai vostri. Come risultato, si espande notevolmente la cerchia sociale.
Chiarire voi stessi lo scopo della vostra vita, e si sforzano sempre per le attività che affronterà le vostre esigenze
Quando sai che la tua vita ha qualche obiettivo importante, il supporto e l'incoraggiamento di altre persone perde il suo significato. E 'molto più difficile sentire l'inutilità della sua vita (che è spesso il caso con le persone che soffrono di solitudine), se si ha una visione dei suoi obiettivi futuri!
Cercate di essere utili ad altri
Prendiamo, per esempio, il volontariato. Aiutare coloro che hanno un tempo difficile di quanto si, e vi portare enormi benefici. Capirete che in realtà sei una persona felice, perché non si dispone di tali problemi terribili, come quelle persone il cui destino si sta cercando di alleviare. Un valore aggiunto di questa attività è che i volontari di solito lavorano gente socievole e cordiale, e vi troverete tra loro tanti nuovi amici veri.
Trova il notebook non avete preso in mano, e chiamare il suo vecchio amico e conoscenti
Nella nostra vita di tutti i giorni molti problemi, gli eventi si susseguono, e il polverone separa gradualmente persone. Sarete sorpresi, sensazione di come si sono felice di sentire i vecchi amici. Credetemi, è sarete soddisfatti, niente di meno. E vedrete un altro percorso che ti porta nel mondo della comunicazione umana.
La maggior parte trascorrere del tempo con la sua famiglia
Nulla rafforza la nostra fiducia in noi stessi, come l'amore dei nostri genitori! Ci si può sedere a casa vicino cerchia familiare, e si può andare avanti a tutto l'evento - per esempio, ai festeggiamenti in onore della città. Ci si può fare la conoscenza con persone nuove. La consapevolezza che non siete soli in mezzo a estranei, vi aiuterà a ridurre l'imbarazzo che si pone spesso quando incontro in pubblico.
Sfida te stesso prendendo l'iniziativa nelle relazioni sociali
Non aspettare fino a quando le persone si rivolgono a voi, avvicinarsi a voi stessi. Se questa situazione ha, chiedere alla persona che vi interessa, se vuole parlare con te su un argomento interessante per entrambi. Lui (o lei) invitano a bere una tazza di caffè con voi. Devi mostrare interesse per gli altri, e quindi anche loro, sarà interessato a te. Non aspettatevi che si otterrà un nuovo amico appena fare la conoscenza con qualcuno. Questo può essere un processo lungo e noioso, ma si arriverà a una vera amicizia.
Procuratevi un peloso amico a quattro zampe
Tu fai un buon lavoro, se si prende un cucciolo o un gattino in un rifugio, e anche in questo caso, e guadagnerete amico leale. Tradito e veramente amore infinito del vostro animale domestico è in grado di sciogliere la solitudine ghiaccio!
Prendere il loro sviluppo
Iniziare a camminare nella sala lettura o imparare a navigare in kayak, prendere lezioni su uno strumento musicale, imparare una lingua straniera o andare danza del ventre. Nuove conoscenze e competenze per espandere i vostri orizzonti e vi porterà più amici.
Essere fisicamente attivi
Passeggiate regolari, la pratica dello yoga, a piedi, in palestra, cercano di imparare a nuotare o andare in bicicletta. Non solo si fa a migliorare la loro salute e per migliorare la forma, così anche otterrà una dose notevole di endorfine (chiamato anche "ormone della felicità"), che vengono rilasciati dal corpo durante l'esercizio. E 'molto difficile sentirsi soli quando sei felice!
La maggior parte ascoltare divertimento, musica allegra
Trovate queste melodie e canzoni che compongono il vostro stato d'animo a decollare, come se avesse le ali. Fatti sentire forte e ballare, cantare - lasciate che questa musica suona dentro di te!
E non è tanto consigli e cautela: Non fatevi trasportare in una comunicazione on-line
Se vi trovate in balia di qualsiasi comunità online, non dà sollievo, non farà che provocare inutili complicazioni. È possibile utilizzare Internet come strumento per incontrare la realtà e conoscere la gente del vostro paese, che condividono i tuoi interessi. Che altro può essere un forum buon "filtro" che aiuta a capire l'interesse comune; ma non aspettatevi che in realtà, i tuoi nuovi amici sarà lo stesso come il forum nella "online".
La solitudine - è una forte emozione tale che può farti sentire isolato, anche in mezzo alla folla. Si possono avere amici, parenti e conoscenti, e ancora si sentono soli. Ma non prendere la sua fortuna come una certa realtà costante e immutabile, soprattutto perché ora sappiamo come affrontare la solitudine. Creare per voi stessi una visione positiva della situazione. In generale, la solitudine può essere una buona occasione per provare qualcosa di completamente nuovo, una pausa dagli affari pressanti o prendere educazione e la formazione del nuovo "io". Alla fine, alcune delle persone più famose speso un sacco di tempo da solo. E peggio di te?
Si consiglia vivamente di leggere: Come sbarazzarsi di solitudine
