Hai mai avuto nella tua vita sono casi in cui sono stati accusati persone con richieste e problemi a non finire? Qualcuno ha bisogno di sedersi con i loro figli, qualcuno chiede costantemente denaro preso in prestito, convincere gli altri per escludere le aiuole. E questa successione infinita di richieste che non sono in grado di dire "no", perché così terribilmente offendere qualcuno fallimento!
E già si sente la tensione interna e la stanchezza, cessa di controllare il tempo personale per il bene di qualcun altro di requisiti inopportune. Non ti senti come una Cenerentola da favola, che è sempre separato il grano dal riso invece di divertirsi al ballo? Come imparare a rifiutare di persone richieste se disagi e danni alla tua vita? Sì, si è appreso, perché il diritto di dire "no" - è un'arte. Dopo tutto, vogliamo avere e le pecore sono sicuri e lupi sono alimentati, non è vero?
Come regola generale, le richieste della stampa pesanti che circondano le persone passano inosservati - in un primo momento sono molto basse e innocuo. Come si prova per una maggiore durata e stanno valutando quanto siete in grado di sopravvivere. E se tu fossi troppo morbido e certa, prego rivolgersi a requisiti rigorosi.
In primo luogo si fa a convincere a stare con un bambino piccolo - la vostra fidanzata necessità di lungo congedo. Poi si vuole andare in ospedale, al negozio, il parrucchiere. E ora lei stava con gli amici a bere birra e ballare, e umilmente sedere tutta la notte con il bambino. In fondo si sa che è l'audacia che amico si ferma alla ricerca di un motivo serio - solo spudoratamente continua ad usare voi. E non hanno il coraggio di negarlo: che tipo di rapporto che stai dopo? E, invece, per trascorrere la serata con il suo fidanzato, si docilmente continuare a migliorare la qualità della vita degli altri. Vuoi essere vecchio per lavorare, "ambulanza", o è il momento di imparare a dire un fermo "no" le persone maleducate?
Quello che si trasforma in un docile Cenerentola?
Cercate di capire quali sono le cause vi incoraggio ad accettare di fare ciò che può accadere senza la vostra partecipazione. Alla fine, la stessa Cenerentola è riuscito a finalmente liberarsi delle richieste senza fine da la matrigna e le sorelle. Perché non raccogliere le forze e non capisco i veri motivi del suo comportamento? Dopo tutto, qualcosa ti permette di dire sempre "sì", anche se questa parola è solo una lettera più corta "no"! Quindi, ci sono diverse ragioni: cercare di trovare e giungere ad una conclusione corretta. Quindi, cominciare a dire "no".
Pensi che il mondo sarebbe crollato senza di te
Molto spesso le persone non hanno il coraggio di dire "no", perché il Santo convinto che senza il loro aiuto, il mondo sarebbe crollato. Se pensate che i vostri amici non possono far fronte senza di te, allora non lo è. Un amico potrebbe prendere il bambino alla madre, o assumere una baby-sitter. I lavori per un altro giardino non si fermerà senza di voi, se il proprietario vuole raccogliere.
Amici prendere i soldi in banca (naturalmente, con interesse - ma una cosa se ne frega!). E l'idea di bambini abbandonati, verdure marce, e interbase con le mani tese sotto il portico - una totale assurdità. Giusto? Alla fine, se si lascia improvvisamente l'altro capo del mondo, i tuoi amici saranno in qualche modo risolvere i loro problemi senza di te. Allora perché non iniziare a farlo adesso? Alla fine, non sei Madre Teresa!
Grazie in attesa
Se vi aspettate sincera gratitudine per i vostri sforzi, allora sarete delusi: accattonaggio a malapena a vedere in te un amico generoso e leale. Non è la vostra gentilezza, e l'affidabilità, che sono tutti utilizzati per prendere qualcosa per scontato. La gente si gravano di richieste senza fine, solo utilizzati per vedere in voi un aiutante gratuito, una governante, un infermiere con i bambini.
Essi sono molto confortevoli, con voi, perché si può togliere parte degli obblighi e passare alle vostre spalle infinitamente forti -. "Non si perde niente da te" Che cosa sei, è conveniente? Sei sicuro di sostegno reciproco dei loro amici, essi gettano la loro attività di correre in vostro aiuto? La pratica dimostra che questo accade molto raramente e, ahimè.
La paura del rifiuto
Alcune persone non possono rifiutare la richiesta di qualcuno, per paura di essere respinto. Che cosa succede se una persona è deluso in voi, in altri, sarebbe stato offeso e non sarà più rispetto? Come poi a convivere con essa? Se siete afflitti da tali pensieri - immediatamente gettarli. Per correttezza va notato che tale relazione non assomiglia amichevole e merce-denaro.
Se una persona è sincera a voi, egli non potrà mai usare voi, e ha ricevuto una risposta alla sua richiesta di "no", non tradirà mai giudicare. Ma se avete qualsiasi risentimento e rabbia il tuo indirizzo, si dovrebbe pensare: e se avete bisogno di tali "amici"? Forse la vostra compiacenza - l'unica cosa che li tiene vicino a voi? Imparare a dire "no", si avrà una grande occasione di check it out.
Un senso di autostima
O forse ti piace solo essere un elemento essenziale e importante per i suoi amici? Dopo tutto, che cosa esattamente si rivolgono a voi, non ad altre persone, si fa una autorità nei loro occhi. Poi pensarci, perché è vero ti dà fastidio? Alla fine, nessuno sta cercando di convincere a essere duro e indifferente a problemi di altre persone. Offri il tuo posto a una donna incinta per il trasporto o il trasferimento nonna dall'altra parte della strada - un sacro dovere di tutti!
Se ritieni che una persona ha veramente bisogno è il vostro aiuto - perché no? Ma se gli altri stanno iniziando a parassitare sulla vostra gentilezza, se non apprezzare il vostro diritto di tempo personale - si aspettano guai. Un giorno si piega in un servo senza spina dorsale desideri degli altri e costruire la propria felicità non avrà il tempo. Per questo non è accaduto più rapidamente possibile imparare a dire "no"!
Amare se stessi!
In realtà, imparare a dare un attimo persone. La prima cosa che dovete fare - per rendersi conto che manipolare. Tutta l'assistenza dovrebbe essere volontaria, e l'esecuzione di richieste di qualcuno "sotto la sferza" farà l'anima un sentimento di rabbia e ostilità. Prendere in servizio alcune semplici tecniche che faciliteranno a lavorare su te stesso:
Specchio in assistenza
Se avete difficoltà con la meravigliosa parola "no" - Pratica di fronte a uno specchio. Parlare con calma, lentamente e inesorabilmente. Vedrete che non c'è nulla di sbagliato in questa parola lì, e la lingua è abbastanza in grado di pronunciarlo. Chiedete ai familiari di praticare con voi - lasciare loro qualcosa chiesto, e dite loro fermezza rifiutano. Se esitano - ha respinto la richiesta delle sue tartarughe, gatti, fiori sul davanzale. Sentire il piacere della sua intransigenza e capacità fermamente dire "no". Non è così difficile!
Abitudine
Non stupitevi, ma molto spesso è difficile per le persone a dire "no" a causa di abitudini ... banali. Se si è disposti a dire, "Certo che lo faccio," puramente di riflesso, poi immergere una piccola pausa dopo aver segnato richiesta. Raccogliere i vostri pensieri e dire "no".
Contatto con gli occhi
L'altra parte rifiuta, guardandolo dritto negli occhi. Essere conciso e non borbottare. La vostra mancanza di fiducia e il flusso di parole inutili possono portare al fatto che il suo intervento è considerato consenso. O semplicemente ignorare il tuo rifiuto, che è anche molto sgradevole. Pertanto, è importante imparare a dire "no" con fermezza.
Essere persistente
In generale, se non avete mai stato negato, il vostro primo combattimento schiena non verrà preso sul serio. Se il vostro partner non recede, e continua ad insistere, ancora una volta rifiutato. Di solito entrano in gioco due fasi principali: "Siamo migliori amici" e la pressione sul peccato. Non rientrano, per queste canne - il risultato che già conosci.
Risposta inadeguata
Se avete finalmente deciso di imparare a dire "no", essere pronti a spiacevoli conseguenze. Se il tuo amico non è adeguatamente risponde al fallimento - si offende, e persino minacciato (sì, succede a volte!), Take it easy. Appena si è in grado di identificare questo parassita, e sarebbe meglio proteggersi dalla comunione con lui. Si sarebbe meglio se tale prosciutto mai classificare nella cerchia dei suoi amici.
Una volta che si impara a dare alla gente nelle richieste fastidiosi, vi sentirete la libertà e la gioia di vivere. E 'ampiamente gli altri lo fanno, può farti. Una nota attrice cinematografica Faina Ranevskaya chiesto aiuto, e ha aggiunto:
-Si Prega di farlo. Sei bravo, non rifiutare.
-Durante Io vivo due persone - ha detto - una buona, lui avrebbe accettato. E l'altro può negare. Oggi, il secondo turno.
Non abbiate paura di essere fermi e non lasciare qualcosa consenso. Da capire come imparare a dire "no", si forza a voi stessi di rispettare coloro che hanno recentemente riempito le vostre fastidiose richieste. Dire "sì" alla sua personalità, allora si può facilmente dire 'no' alla gente, si smette di vivere liberamente. L'utente accetta che per questo si può imparare a rifiutare!
