Percorso Vita - una cosa difficile. Si è piena di successi, fallimenti e colpi di scena inaspettati. E molto probabile che quando si vagare lungo questa strada, il vostro "compagno" sarà la crisi di identità. Chi sta leggendo questo, probabilmente immaginate come un mostro enorme, che non è quello di aggirare o superare. Ma ricordate le grandi parole di Friedrich Nietzsche: "Ciò che non uccide ci rende più forti." Si scopre la vostra crisi può essere utile a voi!

Ma come e cosa, vi chiederete? Questo è ciò che parleremo.

Quale crisi?

La crisi - uno scontro tra il vecchio e il nuovo, tra passato familiare e futuro possibile, tra chi siete ora, e che chi si potrebbe essere. Quello che una volta era buono ed efficiente, di più non è. Gli obiettivi non possono essere raggiunti mediante il vecchio e nuovo ancora. Molto spesso in crisi trovare la loro manifestazione di conflitti latenti e incongruenze.

Crisi di personalità psicologici differenziano in quanto in tali condizioni mette una persona - non può più comportarsi alla vecchia maniera, il suo comportamento non è più necessario che porta risultati. È per questo che entrare in una crisi, spesso si sentono un senso di impasse e cercare di trovare una via d'uscita. Una via d'uscita non è tutto ...

La crisi è anche esperto da molte persone come un periodo di ansia, paura, incertezza, a volte il vuoto, non senso dell'esistenza, una sosta - tutti si presenta con una metafora. Qui di notare che diverse persone a parlare delle loro esperienze e sensazioni durante la crisi:

• "Mi bloccai come se in un determinato spazio e non si mosse."
• "Non c'era nessuno in giro, e c'era una sensazione che avevo nessun aiuto, e tutto il mondo sta crollando intorno."
• "Mi sentivo tremori, debolezza, pesantezza, tensione e rigidità."
• "E 'stato come un tuffo - mi copriva completamente, e io non sono in grado di nascondere da esso."
• "Mi sembra di essere stato in un pallone trasparente e invisibile film mi separa da altre persone."
• "Ho veramente voluto avere qualcun altro mi aiuti."
• "Io non voglio niente! ".
• "Mi sembrava che il mondo intero se ha chiuso intorno a me e stava per essere schiacciato."
• "Ero esausta, e non ho nulla sulla terra abbastanza forte."
• "La mia vita appartiene più a me, non ero più il suo" autore ".
• "Il tempo sembra essersi fermato dentro di me e al di fuori di qualcosa che accade e sta accadendo ...".
• "Vorrei il più presto possibile per trovare una via d'uscita da questa oscurità impenetrabile."

Tutto questo è tutto, una crisi psicologica. Individualmente, ognuna delle parole delle donne significano nulla e potrebbe significare nulla, ma insieme costituiscono un quadro di una crisi di identità. D'accordo, pesante e sgradevole immagine viene fuori. Eppure, non è un caso che lo Stato è uno dei motivi più comuni per il trattamento di uno psicologo.

Quali sono le crisi?

Essi sono in realtà un sacco. Infatti, le crisi nello sviluppo dell'individuo sono di tre tipi: crisi età, crisi situazionale e direttamente personali. In genere, quando la gente dice: "Ho una crisi! "Stiamo parlando della terza versione. Ma noi considereremo tutti - per sapere quando aspettare e guadagno, e la pazienza, e quando - per chiedere consigli di amici o di trovare una via d'uscita in letteratura.

Così, le crisi di età. Questo è generalmente in realtà la norma. Essi sono disponibili in quasi ogni essere umano più o meno lo stesso formato. Età crisi - è quando una persona ha qualcosa che vuole, ma Mercoledì lui ancora non ha dato. Tali crisi sono molte, e ci sono quasi dall'infanzia. Le crisi dei bambini sono al termine del primo anno, tre anni, sette anni e durante l'adolescenza. Essi sono tutti collegati con l'acquisizione dell'indipendenza del bambino e nuove competenze. Ad esempio, in tre anni il bambino vuole già a vestirsi, ma sua madre non è consentito in quanto ci vuole troppo tempo. Il bambino comincia a ronzare. In questa situazione la madre dovrebbe prendere il bambino sta crescendo, e soprattutto di trovare il tempo per un bambino a vestirsi - altrimenti lui non potrà mai imparare a farlo, e si fermerà crescere.

Più interessante per noi sono le crisi età della vita adulta. Il primo di tali crisi - è 17-18 anni. Durante questo periodo, il primo incontro con l'età adulta. L'uomo comincia a definire se stessi e alla ricerca di suo posto nel mondo. La seconda crisi avviene nell'intervallo da 30 a 40 anni - la cosiddetta crisi di mezza età. L'uomo si guarda intorno la sua vita ed è responsabile per se stessi la domanda: se tutto quello che ho fatto è stato quello che volevo? La prossima crisi - di prepensionamento - si verifica in 50-60 anni ed è associata con il ritiro di cambiamento e di stile di vita dinamico più calma. E l'ultima crisi età - una crisi della fine della vita - il tutto avviene in età diverse. Essa è legata alla valutazione complessiva della vita passata - positivo o negativo.

Un altro tipo di crisi psicologiche - crisi situazionali. Hanno la loro ragione umana pienamente consapevole. Ad esempio, vuole un marito - e il ricco, e gentile, e la cura, e intelligente, e divertente - proprio mangiare pesce, e un pino a salire. Ma tutti insieme non funzionano, e le donne sono soli con questo "non funziona". Oppure, per esempio, si vuole costruire e gestire una carriera e un focolaio perfetto per creare, e il tempo e lo sforzo per tutti non è sufficiente. Tutti questi "vicoli ciechi" è abbastanza trasparente. Tutto ciò che serve - a dare la priorità, di girarsi e uscire da questa trappola. Beh, forse un po porasstraivaetes, ma di vivere con esso è possibile.

E l'ultimo tipo - crisi strettamente personali. Sono esperienze complesse e caotiche, proprio perché si è così difficile trovare una strada. Essi possono avere una ragione completamente diversa. Tutto quello che sappiamo circa la crisi causata dagli eventi tristi: il dolore, la perdita, la solitudine, un senso di insignificanza. Ma pochi sanno che l'esperienza della crisi può essere causato da qualcosa di essenzialmente gioiosa - nascita di un figlio, il matrimonio o una promozione tanto attesa. Il risultato è sempre lo stesso: una persona si sente dentro che qualcosa è cambiato, e oggi non può più vivere come ha vissuto ieri. Diventa un'altra. A proposito di queste crisi saranno discussi ulteriormente.

Che cosa vi aspetta: Stages esperienze

Grazie a Dio, la crisi di identità si sviluppa gradualmente, come nessuno potrà sopportare un peso improvvisamente cadde. Ci sono un certo numero di passi che una persona va, e possono gioire - crisi finiscono sempre uscita. Solo per tutti che l'output. Una persona forte e sano è sempre in grado di trovare una opzione che si adatta a lei. Ma tu sei solo una persona così?

Così sperimentare le fasi della crisi:

1. Fase di immersione. Di solito, all'inizio della crisi dell'uomo disturbare sensazioni sgradevoli nel corpo. Ma ancora non capire che si ha una crisi d'identità - si sente solo male. Tu sei teso e rigidità, si sente un senso di debolezza e pesantezza. Come qualcosa da fare, si fa, ma questi movimenti è molto esigente e inutile.

   I vostri pensieri ricordano appiccicoso pasticcio, e masticare a tempo indeterminato. Quando si pensa a una cosa, tira subito fuori della vostra memoria anche i pensieri più sgradevoli. Siete vulnerabili e non sono protetti da queste e altre sensazioni sgradevoli. E 'come un grande buco nero, e si ottiene in esso sicuro. Questa è la prima fase della crisi.

2. Passo impasse. Esso è accompagnato da un senso di solitudine e di mancanza di sostegno. Vi troverete immersi in pensieri e introspezione senza fine - iterare eventi, porsi domande sulle cause della crisi e non riesce a trovare risposte. Tuttavia, i vostri pensieri e sentimenti non sono più legati a un grumo sgradevole - che sono più esperti individualmente.

   Il tuo passato non è più aiuta ad essere spaventato, "qui e ora", e gradualmente iniziare a fare previsioni per il futuro. Sensazione di stanchezza e la mancanza di forza che permeano. È capire che un aiuto esterno non viene, e si dispone di più crescente desiderio di trovare una via d'uscita da questa impasse. Ma lontano da questi sentimenti non può essere - avere per sopravvivere, e quindi per la prima volta c'è luce alla fine del tunnel.

3. Frattura Stage. Sullo sfondo di completo decadimento morale, si comincia a ritirarsi dalla crisi spazio. In primo luogo, questa uscita è mostrato letteralmente - si nasconde sotto la coperta e isolarsi da tutto e tutti - e quindi mentalmente. Come se non ci sono "voi" e "voi siete in crisi. La tua mente è liberata dal vecchio non-lavoro di pensieri e gli atteggiamenti. Esperienza di crisi sempre meno propensi a visitare voi, e sempre da solo. C'è una ricostruzione della persona e vi è disponibilità di nuove esperienze.

   Il mondo intorno a te come se si riapre, e si è in armonia con essa. Ti senti libero e facile nel suo corpo. Non lasciare una sete di nuove esperienze e impressioni - a volte si vuole anche di staccarsi e di partire per un viaggio. Hai finalmente arrivato loro desideri, e si sente la potenza e le capacità di incontrarli. La sensazione di felicità non ti lascia, e si può finalmente dire a me stesso: "L'ho fatto! Ho sperimentato una crisi d'identità! "

Purtroppo, la crisi non sempre finisce così roseo - a volte succede il contrario. Per brutto caso psicologi scenari includono neuropsichiatrico e disturbi psicosomatici, il suicidio, il ritiro dalla società, stress post-traumatico, vari crimini, alcol o altro un'altra dipendenza, ecc ...

Come possiamo vedere, la crisi non è solo sulla forza del test di personalità - può distruggerla e.

Come sopravvivere alla crisi?

Dopo aver letto tutto ciò che è scritto, probabilmente inorridite al pensiero che si deve passare attraverso. Ma non preoccupatevi troppo. Crisi personale non può prendere tutti, e se succede a te - sia felice, perché significa un alto livello di sviluppo mentale. E se non - quindi più gioire, perché abbiamo già notato, è una delle condizioni più difficili e spiacevoli nella vita.

Con il più profondo rammarico, per uscire dalla crisi non può essere evitato o la velocità. Ricordare - è necessario per sopravvivere alla crisi, e solo allora possibile uscire. "E non può essere altrimenti? Forse c'è qualche mezzo psicologici magici? "- Con la speranza si chiede. E dovremo deludere: "No, non c'è." Magia ci significa in realtà non lo è. Ma c'è la vostra personalità e le proprie risorse. Usano il vostro Dio stesso comandò.

Va detto che in realtà ci sono due modi per uscire dalla crisi. Il primo - è quello di rispondere alla chiamata del destino e portarlo a saltare in incertezza e cercare di cambiare. Ma ci dimentichiamo la seconda opzione - scegliere la sicurezza e il desiderio di preservare l'ordine esistente, di mettere in pausa e non andare per un cambiamento. Sì, rimuove l'ansia. Ma questa ansia è sempre accompagnata dalla crescita personale, e la mancanza di cambiamento dei suoi limiti e talvolta anche si distrugge. Ci auguriamo che si espira e ha scelto la prima opzione. In caso contrario, non è possibile leggere oltre.

Al fine di alleviare la crisi alloggio?

1. Trova il supporto. Sì, avete sentito bene. In che modo ti si vuole a volte fare un passo indietro dal mondo, supporto e compassione sarà molto utile. Anche in una crisi, si rimane la persona che vuoi compagnia, amore e cura, quindi non è meglio farli dalla persona che è a conoscenza di ciò che sta accadendo? Può essere un caro amico, il coniuge, un lontano parente, o anche una persona a caso su alcuni forum. La cosa principale - deve essere tu bello e piacevole e realmente interessati a quello che sta succedendo con voi. Accetta di condividere con loro il più sacro e importante per voi. È necessario che ha ascoltato a voi e non ha condannato. La vostra comunicazione deve essere onesto, e questa è la chiave per una sincera espressione di sentimenti.
2. Tenere un diario personale. Scrivi a tutto ciò che riguarda importanti per voi gli eventi, sentimenti, sensazioni corporee, pensieri e atteggiamento verso ciò che sta accadendo, così come le immagini e metafore che compaiono nella tua testa. Tenere un diario può aiutare a essere più consapevoli di ciò che sta accadendo a voi, e per separare gli uni dagli altri esperienza. Attraverso questi record che si desidera condividere con gli altri le loro esperienze.
3. Individuare il supporto interno. Il mondo intorno a te sta crollando, tutto è capovolto, e di passare attraverso di essa, è necessario trovare un'isola di stabilità in un mondo di caos. Così un'isola di stabilità e di sostegno può essere la vostra fede nella giustizia del mondo, la sua buona volontà e il dispositivo a destra. Voi rappresentate una parte importante di questo mondo, e si può controllare la tua vita. Queste impostazioni consentono di sperimentare la disperazione e la solitudine, senza crollare, conservando la fiducia nel futuro. Grazie a loro, la vita assume un nuovo significato, sulla base dell'esperienza di tutta l'umanità.
4. Sperimentare tutto ciò che vi accade. Non scappare da nessuna parte, essere consapevoli dei loro sentimenti. Li separa gli uni dagli altri e svelare la palla della disperazione. Dive in loro - tutto questo inestimabile esperienza, senza la quale non si può essere quello che si può diventare. Per questo è necessario tutti i vostri sforzi e risorse.
5. Non mollare, essere persistente. Soprattutto in quei momenti in cui si vuole fuggire, volare via verso un altro pianeta, o semplicemente spegnere. Aspetta! Questa è la vostra forza. Quando si è molto male, appoggiati a delle persone importanti per voi e il vostro blog. Tra l'altro, allora sarà interessante rileggere tutte le cose che ti è successo durante questo periodo buio della sua vita.
6. Siate pronti per le scoperte inattese. Ad esempio, non sono così buono come si pensa di te stesso. O sei volte così pigro qualcosa da fare, si può perdere di vista di qualcosa di speciale. E 'importante non solo per fare queste scoperte, e portarli di persona. A poco a poco si arriva alla realizzazione che il mondo non è in bianco e nero - ha un colore grigio e un mazzo di colori e sfumature in mezzo. Per vederli - è quello di accettare le cose come sono.
7. Prendere il ritmo della loro vita. Non è un segreto che ognuno di noi ha un proprio ritmo dell'esistenza. Durante la crisi, va fuori strada, ed è necessario ripristinarlo. Ci sono tre modi in cui è possibile utilizzare. Il primo - è il rispetto dei ritmi naturali (tremolanti fuoco, il suono di acqua corrente, il rumore della pioggia), il secondo - il meccanico (il rumore delle ruote sul treno, ticchettio di un orologio), e il terzo - è l'inclusione nei ritmi creati da altre persone (il canto ritmico, la danza, danza, canto e danza).
8. Parlare con persone che sono sopravvissute una crisi di identità. In primo luogo, che vi darà la sensazione che non siete soli su questo pianeta (perché è spesso la solitudine ci sono più paura), e, in secondo luogo, l'esperienza di qualcun altro possa essere utile in termini di apertura di nuovi mezzi di vivere la crisi. Ogni persona è unica, e adattarsi a una situazione difficile, inventare qualcosa di proprio. E all'improvviso la sua "propria" sarà utile a voi? Cercate di non interferire.
9. Provare cose nuove. Una continuazione diretta del paragrafo precedente! Ma sul serio, è necessario provare qualcosa di nuovo quando si è pronti. Se si decide di saltare con un paracadute in uno stato di stallo - la sua condizione potrebbe peggiorare. Ascoltate voi stessi, e se si sente dentro poco bisogno di nuove sensazioni e le variabili globali - non dimenticate di soddisfarli.
10. Tenete a mente che la crisi è finita. A volte si può essere rotolato disperazione avanti. Sembrerà che nessun fine può essere visto in tutto il vortice nero, è disegnato. In questi momenti non dimenticate che la fine è sicuro di essere, e sarà un bene. Tutto dipende da voi. Tenere un ottimismo anche nei momenti più difficili.

Questo è tutto quello che avreste voluto sapere sulla crisi di identità, ma mai osato chiedere. Beh, forse non ha paura, ma ora in qualche modo tutti conoscete. La cosa più importante da ricordare - stanno attraversando una crisi ed è finita, ed è il risultato della vostra nuova, la personalità brillante e maturo.

Crisi di identità come una dentizione: dolorosa, difficile, si può provare a rendere più facile, ma di perdere questo periodo (per esempio, tirare i denti dalle gengive dispositivo speciale) non può. E grazie a voi finalmente tagliare i denti può mordere e masticare.

Inoltre, con la personalità - dopo aver attraversato una crisi, si otterrà una nuova esperienza, forse anche un qualche tipo di conoscenze e competenze. Dopo la crisi, molte situazioni che sembravano difficile per voi di essere percepito come elementare: «E per questo, stavo passando?! "In generale, in senso globale, una crisi - è bene e il bene. Quindi non abbiate paura, andare per esso, e tutti si ottiene!