Sicuramente avete ripetutamente si sono chiesti come raggiungere il successo nella vita. Ci sono persone che ottengono ciò che vogliono, e ci sono quelli che soffrono sconfitta dopo sconfitta. Sì, certo, vittoria o sconfitta - in primo luogo, è la scelta della persona, ma non è tutto. È possibile all'infinito datevi installazione da raggiungere, ma continuare a giocare senza fare lo sforzo corrispondente. Molto spesso, le persone si preoccupano del successo in tre aree: nella carriera, affari e della vita in generale, e questo è quello che si può leggere nel nostro articolo.

Il successo e la vita

Non è necessario dividere la vita in pezzi e cercare di ottenere un particolare successo. Si può solo seguire alcune semplici linee guida che possono in breve tempo di trasformarti in una persona incredibile successo. Essi si basano su principi di programmazione NLP, che è noto per essere utilizzato in modo attivo per raggiungere il successo in vari settori.

Uno degli esercizi che si possono utilizzare nella vita quotidiana, chiamati "I-autore." Spesso pensiamo che tutto spiacevole che accade a noi - non è colpa nostra, e le cattive condizioni. Essere in ogni situazione difficile o problema, porsi due domande: come ho creato questa situazione e perché ho creato? In primo luogo, sarà difficile, ma poi ci si abitua e trattare con la posizione dell'autore in relazione alla sua vita. Vale a dire, si distingue in gran parte persone di successo dai perdenti.

Che cosa sarà discusso in seguito, potrebbe sorprendervi: Cercate di iniziare a fidarsi della gente di default. Strano, perché può sembrare che una persona di successo non si fida di nessuno ed è sempre all'erta. Ma non è così! La capacità di fidarsi degli altri e prendere la loro fiducia è molto più strategico di diffidenza. In questo caso, si è un atteggiamento positivo a priori per il mondo, e lui dice lo stesso con voi.

Un passo importante per il successo è la capacità di trasformare ogni situazione in una vittoria per entrambe le parti. Si può dire che ci sono situazioni in cui questo non è possibile - può essere un vincere e perdere, o perdere tutto. Molto probabilmente, hai detto che i limiti del pensiero. Anche una situazione di conflitto di interessi può essere interpretato in un formato simile, ad esempio, quale delle due persone hanno maggiormente bisogno, questa risorsa, e chi meglio di adattarsi a qualsiasi altro.

Il successo e carriera

Il modo per avere successo in una carriera, in primo luogo dipende dalla vostra definizione di successo. Giudicate voi, per qualcuno a capo il raggiungimento delle multinazionali, e per qualcuno di essere un neurochirurgo posizione apice della carriera. Tuttavia, ci sono alcune linee guida generali che possono essere utili per quasi tutte le persone.

• Essere appassionati del loro lavoro, e questo è essenziale per la causa d'amore che si sta facendo - questo è il segreto principale di come raggiungere il successo nelle loro carriere.
• Porta qualcosa di diverso per il vostro lavoro preferito: Coltivare uno stile individuale per raggiungere gli obiettivi, creare il proprio marchio, la sua chip.
• Essere consapevoli dell'importanza di quello che state facendo per la comunità. Per esempio, se sei un marketer, il vostro obiettivo è quello di ottenere più persone a conoscere il prodotto unico della vostra azienda e migliorare la vostra vita con esso.
• Essere attivi e l'iniziativa. Non aspettare ricevuto oltre i compiti e incarichi; leggere la letteratura, è interessato a nuovi sviluppi nelle opzioni sul campo e offrono per migliorare la gestione della società.
• Non perdere tempo su cose inutili, come stare seduti sulle reti sociali. E 'meglio utilizzarlo per questa vacanza o per raggiungere i tuoi obiettivi.
• Diventa un esperto di prima classe in una zona abbastanza ristretta, ma popolare - allora si sarà in domanda.

Successo e Business

Può essere che la costruzione di una carriera - non è per voi. Anzi, spesso è necessario iniziare con un post piuttosto bassa, a presentare a qualcuno, e una lunga passeggiata per il suo obiettivo. Nel mondo degli affari, di regola, sono le persone più a rischio, con il desiderio di essere padrone della situazione e di più per implementare la sua idea. Ci sono sfumature di come raggiungere il successo nel mondo degli affari, e noi vi diranno su di loro.

La cosa principale da sapere - è che ogni crescita e lo sviluppo sono possibili solo al momento di lasciare la zona di comfort. Questo è lo spazio in cui ci piace essere, è stabile e ci permette di mantenere l'attuale livello di esistenza. Da lì, effettuiamo quelle azioni, che vengono utilizzati per e che siamo stato familiare di comfort. Ma se si voleva realizzare qualcosa di più grande, va oltre la semplice necessario, soprattutto se stiamo parlando di sviluppi significativi e le realizzazioni di uno scopo serio.

La coscienza di ognuno di noi riempiva le priorità sono, infatti, sono severe restrizioni che impediscono il raggiungimento di importanti traguardi. Un esempio di tali priorità potrebbe essere quella di giocare sul sicuro, mantenere la persona di dominare, manipolare, ecc ... Una delle loro funzioni - il mantenimento della stabilità e di mantenerci nella zona di comfort. Essi ci limitano e impediscono portata di mano "e sarebbe bello" - gli obiettivi e successi che sono importanti per noi, ma sembrano irrealistiche o troppo complicato.

Al fine di raggiungere qualcosa, dovremmo cominciare a fare qualcosa. Giudicate voi - è impossibile diventare un proprietario di grandi imprese, che porta il suo proprietario un reddito serio, se ci si siede a casa e non fare nulla. E 'importante cominciare a fare i primi passi. Non si può cercare di sollevare la penna - può sia fare o non fare. E gli affari: è impossibile per cercare di costruire e cercare di vendere il prodotto al cliente, si asciugò le sue concorrenti naso - è possibile fare o non fare. Al fine di raggiungere i risultati desiderati, è necessario adottare misure in tal senso in questo momento, per esempio, ora andare a cercare tutte le informazioni necessarie sul prodotto sul mercato o di tassazione. Solo allora si può ottenere più vicino al tuo obiettivo.

Utile per il successo aziendale eserciterà "Io sono il futuro." Spesso, si pensa che gli obiettivi siano raggiunti nel modo seguente: ora determina il futuro, e su ciò che si sta attualmente dipende dal raggiungimento dei vostri obiettivi. Tuttavia, non è così: in seguito per raggiungere il successo, è necessario essere presenti per quello che sarà in futuro. Pertanto, in ogni dettaglio, immaginatevi di successo nel mondo degli affari, ed essere consapevoli di quali sono le qualità che possedete. Dopo di che, tutto quello che vuole - è quello di sviluppare le competenze adeguate e tratti caratteriali.

Meno importante per raggiungere il successo nel mondo degli affari è l'impostazione obiettivo corretto. In ogni dettaglio, immaginate voi stessi ciò che si vuole raggiungere. Ricordate che un buon obiettivo è la chiave per lo sviluppo di alfabetizzazione di qualsiasi progetto di business. Deve avere le seguenti caratteristiche:

• Responsabilità - ha bisogno di essere formulata in prima persona;
• particolare - nella formulazione da visualizzare tutti: quanto, dove, quando e come;
• Davvero - per esempio, vuole diventare immortale nella fase attuale di sviluppo della scienza non è abbastanza realistico;
• includere verbi perfettivo - "fare" o "fare";
• ispiratore - è inutile fissare obiettivi che non si vuole raggiungere e la cui realizzazione non si è motivati;
• positivo - nella formulazione di obiettivi non dovrebbe essere "no"

Quindi, spero lei è diventato chiaro che ogni successo è reale e raggiungibile. Tutto quello che dovete fare - il diritto di fissare un obiettivo e sempre qualcosa da fare per realizzarlo, assumersi la responsabilità della propria vita e di essere il suo autore, così come un atteggiamento positivo verso gli altri. Quindi, il successo non tarderà ad arrivare!

Contenuto:

• Fase uno: corpo Calm
• Fase due: calmare la mente

"Aaaahh, ho intenzione di esplodere !!! "- Familiar alla vostra condizione? Sono sicuro che molti risponderanno positivamente e ha convenuto che l'unico motivo di preoccupazione per voi in un momento così difficile emotivamente, è calma. Infatti, ci sono situazioni in cui schizzi rabbia, irritazione o aggressività, battendo il pugno sul tavolo, è impossibile.

Per esempio, al lavoro o in classe, quando tutte le persone oneste di fare è inaccettabile non avere conseguenze spiacevoli. E gridare a suo figlio, anche se aveva appena dipinto il sole sulla carta da parati del rossetto di Dior, inoltre, non ne vale la pena. A sbattere la porta e versare oscenità contro il favorito, che era in ritardo per un appuntamento, ho dimenticato di chiamare o accidentalmente confrontato con l'ex passione - è generalmente un segno di cattivo gusto per una ragazza da una società decente. E cosa si può fare in questo caso? La risposta è: si deve mostrare le meraviglie di autocontrollo, istantaneamente calma e relax.

Tra l'altro, gli scienziati stanno ancora discutendo sul modo migliore di comportarsi, se l'emozione è coperto, quello che viene chiamato il capo. Uno degli esperti dicono che il negativo necessariamente bisogno di lanciare un grido, uno stress meccanico o qualcos'altro. Così si liberare la mente dalle preoccupazioni inutili e lo mandò a lavorare in modo costruttivo. Altri psicologi insistono sul self-control e dire che abbiamo bisogno di usare metodi e tecniche di compiacimento diverse, in modo da non sprecare preziose cellule nervose.

Certo, a volte è utile per andare in un luogo deserto e solo un alto grido, eliminando lo stress. Ma se questo non è possibile, ma c'è ancora un giorno intero, con tutti i suoi problemi, preoccupazioni e molti problemi? Come calmarsi e non essere nervoso? Che vi aiuterà nel più breve tempo possibile per restituire l'autocontrollo delle emozioni infuria e consentire perdite di continuare a lavorare, studiare, comunicazione con i bambini e così via?

Questo è qualcosa sul tema di questo articolo, come sarà discusso circa modo efficace e veloce per l'autocompiacimento. E anche se gli amici e conoscenti con un sorriso, utilizzati per prendere tutto il vostro reazione violenta e incontinenza chiamato delicatamente eccentricità, molti suggerimenti possono essere applicati con successo in diverse situazioni praticando nel potere sulle proprie reazioni a sostanze irritanti. Spare, queste tecniche non saranno esattamente.

Fase uno: corpo Calm

La risposta alla domanda su come calmare rapidamente, nascosto nel vostro corpo. Il vostro sé interiore e il guscio esterno sono interconnesse e interdipendenti. Qualsiasi delle vostre emozioni, tra cui l'ansia e la rabbia, e la paura, che si manifesta nelle reazioni fisiche, come le espressioni facciali, i gesti. Quindi, se avete bisogno di calmare la mente, calmare il corpo prima.

Iniziate con la respirazione, perché determina il ritmo della vita e il senso di sé. Questo processo permette al sangue di ottenere ossigeno, e quanto produttivo è, dipende dal lavoro del cuore e altri organi. Concentrati su come si respira. Non è necessario farlo molto lentamente, tanto più in uno stato di estrema irritazione, non è possibile farlo subito. Si può respirare nel suo ritmo normale, il segreto principale è quello di monitorare come l'aria entra nel vostro naso e passa attraverso la trachea nei polmoni e indietro. In primo luogo, si sarà distratto dal fatto che siete entusiasti, e in secondo luogo, il ritmo del respiro è ancora lento. E dopo mezzo minuto, si può sentire tranquillo.

Inoltre aiuta se ogni respiro vi trattenere il respiro un po '- non per molto, per quattro secondi. Deve essere fatto circa venti o trenta volte. L'espirazione dovrebbe essere il più a lungo possibile - è un quadrante respiro. In generale, concentrato, e "giocare" con il respiro, pensare dei miei esercizi, perché può essere sia rilassante e interessante. Hai inventare la propria tecnica su come calmare e non essere nervoso.

Ma il respiro - questo non è l'unico modo per l'uomo di auto-eccitato. C'è anche i muscoli, attraverso le quali, infatti, mostra tutta l'energia negativa dal corpo. La cosa più semplice che si può fare - per allungare e rilassare i muscoli delle gambe e delle braccia. Se fortemente arrabbiato, provare il pugno chiuso. Solo bisogno di eseguire questa azione con tutte le sue forze, se - mangusta arrabbiato che sta per saltare. Quindi l'energia negativa in realtà inizia espulso dal corpo.

Nel caso di rabbia (che di solito sentiamo quando chiedo come calmare rapidamente verso il basso) buttarlo fuori dal corpo contribuirà a colpi. Sì, battiti semplici mani di pugno chiuso, è meglio per qualsiasi superficie morbida. Perché non sbattere contro il muro? Bene, noi siamo con voi - una donna, dopo tutto, le nostre mani ei piedi delicati devono essere protetti. Un abrasioni sulle nocche - non la migliore decorazione, e, inoltre, è molto doloroso. Quindi, pensare a ciò che si è arrabbiato, e mettere in un colpo tutta la sua rabbia, e al momento del contatto con una superficie, come cuscini, lei ci va.

Se - una speciale emotivo e spesso si deve cercare un modo per calmare il sistema nervoso, Hang sacco da boxe normale a casa. Una volta che si sente che "bollire", quindi, invece del ceppo delle corde vocali, sfogare negativo su questo attrezzature sportive. Così non si può calmare solo rapidamente, ma anche per trascorrere le calorie in eccesso. E nervi beneficio, e la figura in ordine.

Se dovete affrontare la sfida di acquisire compostezza prima di un esame importante o una performance, allora l'esercizio sarà di aiuto denominato "Rimuovere e scartare! "È necessario prendere un asciugamano ruvido (assicuratevi di asciugare!) E ruotarlo, simulando strizzare i vestiti bagnati. Questo dovrebbe essere fatto con una tensione massima di tutti i muscoli. Sensazione di stanchezza, in forte unclench le mani e cadere l'asciugamano. Se è corretta, il immediatamente si sente completo rilassamento dei muscoli del cingolo scapolare, foglie tremito nervoso, e la sua condizione è migliorata notevolmente.

Dei modi più semplici per calmare si può notare ... pensi che? Raffreddamento nel suo senso letterale. Mangiare il gelato freddo, bere un bicchiere di soda fresca o succo di frutta, o fare un tuffo in acqua fredda. Tutti questi metodi sono vecchi come il mondo, ma funziona, non solo le persone ma anche gli animali (in modo da separare la lotta gatto - un secchio di acqua fredda). "Chill out! "- Molto spesso dire l'interlocutore irascibile. Ora che sapete come farlo nel senso letterale.

C'è un altro "bagnato" per far fronte a un ricevimento. Se sei - al lavoro e sentire che cessa di controllare le emozioni, allora avete bisogno di fare una sorta di procedura di relax. Per fare questo, andare in bagno, togliere la camicetta e lasciare affondare in acqua fredda. Bagnare le mani sotto il getto lentamente e metterli sulla vostra testa. Pochi secondi dopo iniziare a fare morbido strofinando la zona del collo e delle spalle, aumentare gradualmente il potere di movimento, e quindi riducono. Completare massaggio espresso delicatamente accarezza tocchi alla vostra pelle e risciacquare nuovamente queste aree del corpo con acqua fredda.

Fase due: calmare la mente

Purtroppo, c'è sempre una buona occasione per stabilirsi, con l'aiuto del proprio corpo. A questo colpisce l'occupazione o di essere sotto lo sguardo degli altri. E, come la fortuna ha voluto che, è in queste situazioni è spesso il più forte domanda per l'acquisizione di autocontrollo. Ma c'è una soluzione. Egli è quello di lavorare con la vostra mente. Quali sono i tempi calmarsi e mantenere i nervi attraverso l'attivazione di riserve mentali?

Uno dei metodi più efficaci - è la visualizzazione, vale a dire di rappresentazione mentale dipinti rilassanti. Dopo tutto, si permette ad una persona di ricevere una visione di un enorme pezzo di informazioni sul mondo. Questo compito eccellenti tipi di lavoro di corsi d'acqua e stagni, bei paesaggi, le immagini del cosmo. Provate a immaginare questo o quello si calma ora, beh, se ci sono i colori di luce bianca e altri (si rilassano). Guardatevi intorno tutti i dettagli, cercano per quanto possibile, tutti di ascoltare e sentire. L'ideale sarebbe una combinazione di visualizzazione con esercizi di respirazione, provare a lasciare una luce bianca con il respiro.

Secondo gli scienziati, l'effetto più calmante del sistema nervoso immagine, che contiene anche l'acqua e bianco su. Raggiungere rapidamente l'equilibrio dopo una conversazione spiacevole o evento si riceverà sotto il nome di "anime virtuali." Prendere una posizione comoda, sdraiata se possibile seduta, rilassare il corpo, cercare di respirare profondamente e in modo uniforme. Ora chiudete gli occhi e immaginate mentalmente l'acqua è bianco, come un flusso di latte.

Provate a sentire come si riferisce alla tua corona, rinfrescante persona fredda scorre sulle spalle e sul petto, e poi scorre sul corpo fino ai piedi. Provate a prendere quella sensazione e tenerlo premuto per trenta secondi. Ora immaginate, l'acqua bianca corre nell'imbuto, portando con sé la causa del tuo stress o difficoltà. Alla fine è necessario prendere un respiro profondo, e si può aprire gli occhi.

Un buon modo per combattere i nervi è quello di concentrarsi su se stessi. Ti ricordi che tu sei il più affascinante e attraente? Così, quando qualcuno sta cercando di rabbia voi, vanificare o fare un rimprovero umilianti, cercare di staccare mentalmente da esso e concentrarsi sulla vostra vita interiore e sentimenti. Rinuncio a tutto esterno, per effetto rapido, è possibile utilizzare la visualizzazione sopra. E 'come la meditazione: si impara a rinchiudersi in se stessi nei luoghi e nelle situazioni più difficili, e allora vi sarà facile mantenere l'armonia interiore ovunque e sempre.

C'è un divertente benvenuto un effetto calmante. Si chiama "E lo trovo divertente! ". Per usarlo, provate a pensare a qualcosa di incredibile, paradossale e molto divertente. Ad esempio, una scimmia in smoking, ballando il twist. O qualcosa del genere. E 'anche possibile preparare in anticipo disegnando un paio di foto divertenti su carte e portare con voi. Quando ci sarà qualcosa che ti porta fuori di te stesso, sarai armato e può facilmente superare qualsiasi condizione avversa.

Come un altro modo efficace, che permette di non perdere l'autocontrollo, gli psicologi raccomandano la reception ha chiamato "negativo a positivo." Una volta che si avvia, quello che viene chiamato "soffocare" la rabbia, immaginate qualcosa di molto piacevole, come una vacanza in paesi caldi, ha visto di recente un film interessante, venuta fuori alla fine. Se avete un cane, pensare a come si incontra la sera e lecca lingua umida, gemendo di gioia. Se la casa si trova un gatto birichino, immaginare come seppellisce le sue dita nella sua pelliccia morbida e graffiato fusa animale domestico felice.

Tutti sanno piuttosto un modo comune in cui le madri si consiglia di utilizzare psicologi bambini indisciplinati. Tutto quello che devi fare se un bambino ti ha fatto uscire di te stesso, quindi è di contare fino a dieci. Ma spesso una semplice azione del genere è sufficiente. Tuttavia, se si combinano con il rendering sopra, sarebbe ancora in grado di calmarsi. Quindi non solo pensare e rappresentare mentalmente ogni numero come appare e poi scompare. Questo metodo consente di mantenere la rabbia e non soccombere alla richiesta di buttare via tutto il negativo sugli altri.

Tutti i metodi rapidi di cui sopra su come riprendere il controllo di sé in situazioni di stress, possono essere integrati da esercizi progettati per l'auto-conservazione, sempre e ovunque. Questo tipo di formazione reazioni emotive, permettendo di non perdere moderazione nelle situazioni più imprevedibili. Come sapete, molto spesso le persone cercano di utilizzare la formula di tipo auto-ipnosi "Io sono calmo" e "Non mi importa di nulla."

Tuttavia, non si deve dimenticare che queste affermazioni e le installazioni simili non funzionano come un mezzo di emergenza. Hanno bisogno di verbalizzare ogni giorno più volte al lungo periodo di tempo, se si sente davvero gli effetti del loro impiego. E la questione di come mantenere la calma e non nervoso, scomparirà da solo.