Come entrare in sintonia con il lavoro dopo una vacanza forzata
La malattia è sempre fortemente inquietante: che stai mentendo deboli e spettinato a letto, e persino una passeggiata alla cucina è una vera sfida. Tuttavia, gli effetti negativi di disturbi fisici non sono limitati a cattiva salute. Se si lavora, il must-have della malattia è il cosiddetto "congedo per malattia" (questa esperienza non solo è gravata da liberi professionisti e disoccupati). Per alcuni, diventa una vacanza non pianificata, e alcune urla di angoscia e manca ufficio. Ma anche così, e altri potrebbero essere interessati a strumenti per aiutarti a entrare in sintonia con il lavoro dopo la malattia.
L'impatto della malattia sulla psiche umana
Affinché il disturbo fisico influisce sulla psiche umana, non sosterranno alcuna. Ma il fatto che questo impatto può essere sia negativa che positiva, sentito, probabilmente alcuni. Alcuni tipi di malattie possono migliorare l'umore, aumentare le prestazioni, causare attacchi acuti di ottimismo - tutti associati con il rilascio di sostanze chimiche specifiche. Ci sono malattie che interferiscono con l'attività della corteccia cerebrale, e può anche causare cambiamenti positivi nel comportamento e il carattere della persona.
Tuttavia, è infatti piuttosto divertente, che si trova spesso nella realtà del fenomeno. D'accordo, raramente si ammala, così a sentirsi meglio, e la testa rallegrata - più spesso il contrario. Satelliti praticamente qualsiasi malattia sono letargia, debolezza, deterioramento nel pensare, scarsa concentrazione, di cattivo umore. Essi spiegano ciò che il capo vuole vederti al lavoro in questo periodo (anche se vi è una classe dirigente non si discostano mente che impediscono i suoi subordinati congedo per malattia).
Ma non solo la malattia fisica ci mette fuori della solita routine di lavoro. Cura in ospedale, seduto a casa, e la malattia provoca una serie di cambiamenti nello stile di vita, per cui ci chiediamo come a entrare in sintonia con il lavoro. Tali cambiamenti includono:
Modifica della persona sana ritmo zhizniBuduchi, ci si abitua al fatto che nove dovrebbe venire in ufficio, e sei dovuto andare lì. Questo è un periodo di cinque giorni, dopo di che vengono due fine settimana - che è il solito ritmo. Ma con l'inizio della malattia sta cambiando, e la tua vita diventa una uscita continua. E come persona - una creatura vivente all'interno bioritmi, per lui, qualsiasi loro turno - stress, dopo di che è necessario recuperare.
La separazione dalla lista sredyEst lavoro delle professioni in cui ogni interruzione è carico di separazione da un contesto professionale. Tu non eri sul posto di lavoro solo una settimana, ma in quel periodo fosse arrivato tanto importante che si sente già un nuovo arrivato nel lavoro, che occupa gli ultimi anni. Questo è particolarmente vero per le posizioni manageriali e delle aree in più rapida crescita, come ad esempio Internet, telecomunicazioni, pubblicità, ecc
Chiusura della obscheniyaRabotaya affari cinque giorni alla settimana, ci si abitua ad un particolare stile di comunicazione: acquisire rapidamente le informazioni per cercare di parlare solo il più importante, il diritto di costruire il suo discorso, i lavoratori utilizzano condizioni speciali. Ma se si spende una settimana a casa, allora si può anche crescere fuori di questo stile di comunicazione, e avete bisogno di più tempo per tornare da lei.
Nel corso rasslablennostIz della mancanza di forza in tempi di malattia, ci si abitua a non fare nulla: la vostra attività abituale sta guardando la TV e drenante un numero infinito di tazze di tè. Sì, può essere molto piacevole, ma quando arriva il momento di tornare al lavoro, potrebbero verificarsi alcune difficoltà, al fine di venire e partecipare alla "corsa in ufficio."
L'abitudine non segue la soboyKak si guarda durante la malattia? Capelli arruffati, dardi naso rosso, accartocciato e Abbigliamento intimo - a differenza l'esterno è attraente e veglia su di una donna. Ma siete al lavoro, è questo! Dopo una malattia di dimenticare la guida quotidiana marafeta rituale, e la necessità di applicare il trucco, stile i vostri capelli e scegliere i vestiti può essere un ulteriore stress al momento di lasciare il lavoro.
Questo non è un elenco esaustivo di ciò che può essere, oltre alla malattia, rovinare la vostra vita. Come potete vedere, la maggior parte di questi inconvenienti connessi con il cambio di ritmo di vita che è stressante per la maggior parte delle persone (ad eccezione, forse, chi ama il cambiamento e rendendo il loro modo di vita, ma queste persone sono raramente riguarda la questione di come sintonizzarsi lavoro - di solito non vanno in ufficio). Ma che cosa fare al riguardo?
Come entrare in sintonia con il lavoro dopo una vacanza forzata
Lato sgradevole della malattia tutto chiaro e ben noto. Ma come fare in modo che essi avvelenati una durata minima di una donna moderna, sta costruendo una carriera - che si è? Cosa fare per poter accedere al lavoro dopo una malattia non diventi un ulteriore stress nel vostro corpo? Psicologia e Psicofisiologia rispondere a queste ed altre domande.
Concedetevi una pausa. La cosa più stupida che si può fare - è quello di continuare a lavorare mentre malato. Cancella opzione quando il capo non è accolto assenze per malattia (anche se in questo caso probabilmente dovrebbe pensare a cambiare lavoro), ma succede anche che la donna a causa di vari paure ei pregiudizi continuano a svolgere i loro doveri professionali con la temperatura sotto i quaranta. Non farlo! Il tuo corpo e così esaurito - che ancora non avevano abbastanza carico aggiuntivo! In ogni caso, durante la fase acuta della malattia meglio sdraiarsi a casa: non si infettano colleghi e ripristinare l'alimentazione di buttare a posa di un percorso di carriera in fretta. In questo momento chiedere ai colleghi di non disturbare e non chiamare l'ufficio.
Se possibile, cercate di non cambiare il ritmo della vostra vita. Naturalmente, se si ha la febbre, e si desidera dormire per venti ore al giorno, non è necessario trattare con esso. Ma se non si dispone di una tale esigenza, cercare di andare a letto e alzarsi alla solita ora per la settimana di lavoro - che vi farà risparmiare la forza di bioritmi ristrutturazione.
A poco a poco il lavoro comprende il recupero. Gli psicologi dicono che il più grande stress è il forte tuffo nei suoi termini di riferimento. Ma è possibile evitare questo se il recupero, aumenterà gradualmente il carico di lavoro. Ad esempio, si sdrai durante il giorno e sentire la forza - può provare a ripulire un e-mail di lavoro e di rispondere ad alcune delle lettere più urgenti. Oppure è possibile chiamare i colleghi e assumere un certo numero di problemi che potrebbero in remoto. In questa epoca di alta tecnologia, ci sono molti modi per tenere il passo di mentire a casa in un letto caldo e accogliente.
Torna alle lingue di lavoro. Avvisa il marito e la famiglia si per un'ora o due al giorno parlerai con loro in stile ufficiale affari. Spiegare loro perché ne hai bisogno. Si può anche prendere il telefono con diversi grandi clienti - che vi aiuterà a non crescere di comunicazione d'impresa.
A piedi dal completo relax. Come sapete, l'ozio e la pigrizia sono serrati, quindi non appena si rilassarsi e sentire la forza, iniziare ad aumentare il carico, perché qualcuno deve cucinare e pulire l'appartamento. In modo da iniziare lentamente impegnato in faccende domestiche, ma quel tanto che basta per non stancarsi. Poi andare a lavorare pianificazione non sarebbe irragionevole per il caricamento.
Dare me up. Naturalmente, con la temperatura e la debolezza totale non particolarmente lavorare. Ma gli ultimi due o tre giorni di malattia di solito non differiscono gravità dei sintomi, in modo da poter prestare attenzione a questi giorni. Mettere a bagno in un bagno caldo, fare la depilazione, lavarsi i denti, lavarsi i capelli e pettinare i capelli - questi semplici manipolazioni possono aiutare a sentirsi come una donna di nuovo. Non necessariamente applicare il trucco e fare la battaglia acconciatura "uscita" (anche se non proibito), ma tradursi in un ordine basta, e questo vi aiuterà a ottenere rapidamente tornare in forma dopo una malattia.
Guadagnando forza. Sarà utile tutti noti consigli su uno stile di vita sano: il bene e il corretto mangiare, cercare di camminare all'aria aperta almeno due ore al giorno (che sarà facile da fare a causa della comparsa di estate!), Fare esercizi di mattina - in generale, cercare di caricare la vostra vigore corpo e l'energia.
Abbi pietà di te. Non cercare di recuperare il tempo perduto e subito dopo la malattia può raddoppiare la quantità di lavoro, compreso il fatto che vi siete persi. Entro un mese, il corpo deve funzionare in modalità di risparmio energetico. Che cosa si può essere espressa?
In primo luogo, cercare di evitare stress inutili e dannosi. C'è uno stress utile, ad esempio, l'esercizio fisico moderato e la soluzione di compiti mentali, ma ci sono dannosi - urlando lavori Boss Rush in ufficio o la comunicazione con i clienti di conflitto. Quindi, se possibile, cercare di proteggersi da esso.
In secondo luogo, anche payload bisogno di dosaggio. Se vivamente di assumere lo stesso o addirittura il doppio della quantità di lavoro che il vostro corpo non può stare in piedi, e si può anche ottenere di nuovo male. Così risparmiare il vostro corpo e tornare al lavoro gradualmente, iniziando con l'attuazione degli obblighi più semplici.
In terzo luogo, concedersi. Concedetevi di mangiare un gustoso pezzo di cioccolato la sera o guardare film preferito invece di pulizia. E 'stata una piacevole sciocchezza del genere sta il segreto di un buon umore e vigore. Soprattutto è necessario coccolarsi dopo il completamento di tutte le cose difficili o costosi.
Così, il recupero del corpo dopo la malattia - un processo lungo e faticoso. In totale, si può richiedere fino a un mese. Per sintonizzarsi a lavorare come lui e concedetevi con cura. Alla fine, niente è più giusto che i suoi segnali del corpo. E che è in grado di dirvi i modi più efficaci per tornare al business.
Si consiglia vivamente di leggere: come entrare in sintonia con il lavoro creativo
