Ognuno di noi ha mai subito un modo o nell'altro da un'altra persona - una persona difettosa con noi, per favore, qualcuno la sua azione ha violato la nostra fiducia, qualcuno ci ha toccato sul vivo parolaccia. E ognuno di noi reagisce allo stesso modo - abbiamo vissuto il dolore di risentimento e frustrazione. Anche se questa reazione è del tutto normale, il problema delle persone che il dolore persiste nella loro anima per troppo tempo. Hanno esperienza che il dolore più e più volte, non essere in grado di lasciarla andare.
E questa percezione del passato fa male, prima o poi, inevitabilmente causare un sacco di problemi. Questo fa sì che non solo che siamo infelici, ma anche in grado di trarre dal lavoro, famiglia, comunicare con altre persone. Cadiamo nella trappola di rabbia e di dolore e semplicemente cessiamo di notare la bellezza della vita. D'accordo, è molto difficile vivere così, e le gioie di questa vita non è certo molto. Suona familiare? Quindi, è il momento di risolvere il problema. Come imparare a perdonare? Dopo tutto, dobbiamo essere in grado di perdonare, di passare e lasciare che la felicità nella loro vita. Il perdono può cambiare noi, può cambiare la nostra vita.
Il perdono non significa che dobbiamo dimenticare quello che è successo. Il nostro perdono non significa nemmeno che la remissione del nostro popolo cambierà il loro comportamento - per controllare che non è in nostro potere. Perdonare significa che si lascia andare la rabbia e il dolore e andare per il meglio. Il potere del perdono non è solo la capacità di guarire le relazioni tra le persone - si trova nella capacità di guarire molto indulgente.
Perché è così difficile da imparare il perdono?
Nella maggior parte dei casi, la gente capisce ancora che prima o poi deve perdonare l'autore del reato. Eppure noi resistiamo - la maggior parte di noi andare alla conciliazione non è così facile come vorremmo. Una ragione di questo comportamento è una caratteristica della nostra psiche, disposti in modo tale da proteggere noi. Manteniamo ricordi traumatici e risentimento, perché è uno dei meccanismi di sopravvivenza. Con questo ricordo del possibile pericolo del genere umano ed è sopravvissuto - quello che sapeva del pericolo e fuggì da lei, è sopravvissuto e riprodotto un'altra generazione. Impariamo dai nostri errori. Noi puniamo per i nostri errori, con alcune perdite, in modo da non ripeterli. Quindi, con il reato - può sembrare a voi che è meglio astenersi da qualsiasi comunicazione con l'autore, che a rischiare il dolore e riprovare. Che è più sicuro di essere offeso che perdonare.
Ma in realtà non è così - per il comfort psicologico dell'uomo molto più sicuro di perdonare il suo aggressore che gli anni di nascondere male. Ma per riconoscere questo, è necessario comprendere a fondo che cosa è in sostanza un insulto e che è perdono. E siamo in grado di aiutare con questo.
Qual è il senso di risentimento, e che è il perdono? Perché un uomo avrebbe bisogno di perdono? Quello che è in questione qui - la vanità "comfort"? Su i rapporti di forza, e l'aggressore ferito? Nel ricevere ulteriore attenzione dal fatto che sei una "vittima"? O non si vuole perdonare una persona, perché si ha paura di riconoscere il suo ruolo nella creazione del problema tra voi e il vostro aggressore? E 'molto raramente in conflitto la colpa solo una persona - di solito in varia misura, la colpa è con entrambe le parti in conflitto.
E 'la mancanza di volontà di perdonare è solo un pretesto per evitare la soluzione di questi problemi? Tutte queste domande non sono sempre facile dare una risposta definitiva. Sì, il perdono a volte è molto difficile, e poi si deve passare attraverso un certo processo di lavoro mentale a maturare il vostro desiderio di perdonare. E a volte hai bisogno di imparare il perdono.
Perché ho bisogno di perdonare?
Quindi, se si vuole sbarazzarsi del reato, per insegnare loro a perdonare, prima è necessario capire perché ciò sia necessario. In caso contrario, se non si vede alcun senso, e 'difficile ottenere qualcosa:
Costi energetici
Se si è offeso, poi scaricare l'energia fisica e mentale si spende per l'alimentazione delle emozioni negative. Ma si potrebbe usare questa energia per promuovere la salute e per raggiungere gli obiettivi nella vita.
La capacità di perdonare - un atteggiamento incredibilmente positivo alla vita. Se si è liberi da rabbia e risentimento, si diventa più aperto alla felicità. Le vostre vibrazioni energetiche promuovere la salute. Generazione di energia positiva, ci sono anche da voi stessi per la stessa energia positiva. Come dice il proverbio, "ciò che va in giro, viene intorno." In breve, se si perdona, tu stesso solo vincere.
Lo stress emotivo
Hai già sofferto una volta dalle parole o le azioni di un'altra persona dolorose. Perché soffrire ancora di più, che soffia nella sua anima l'amarezza e la rabbia? Perché portare un carico di sentimenti negativi molti giorni, mesi o addirittura anni, a volte anche dopo la morte di una volta offeso Sei umano? Se resistete perdono e porto nel cuore il dolore si continua a incanalare le loro energie in passato. Spesso, la depressione e molte malattie croniche spuntano da, nascosto nel cuore di rimostranze.
Arroganza
Pestuya il suo risentimento e trattenendo la vostra rabbia, a volte si può anche sentire il diritto di guardare giù qualcuno. Ma questa è una falsa impressione. In realtà, nessuno di questi diritti non è. Prima di mostrare a qualcuno il dito rilevare nei suoi difetti, si dovrebbero vedere tre dita che puntano a voi. Alla fine, la tua rabbia e il risentimento che vi farà male e miserabile, e diventerà la persona che della sua rabbia ha sofferto di più.
Imparare a perdonare
Imparare a perdonare non è difficile, è difficile a voler imparare. In effetti, l'esperienza psicologica dimostra che a volte si aggrappano alla loro rimostranze. Questo può sembrare strano, ma alcune persone beneficiare del suo risentimento, perché non possono incolpare gli altri per loro sfortuna.
Essi non devono prendere la responsabilità per il fatto che le loro vite non erano, come si potrebbe desiderare. E la storia delle loro rimostranze possono ottenere altre persone a prendere il loro lato. Perché non essere come queste persone? Molto semplice! Reclami ci ha fatto miserabile, e il perdono ci liberano!
La buona notizia è che si può imparare a perdonare. E 'importante capire che il perdono - non solo un atto della tua volontà. Il percorso per il perdono è attraverso la compassione, e ci sono una serie di passaggi che facilitano la transizione verso il perdono:
Essere consapevoli dell'insulto
Non necessariamente a perdonare nello stesso momento, e forse anche lo stesso giorno in cui è stato causato offesa. Non è solo abbastanza difficile, ma a volte addirittura impossibile. Si può richiedere un certo tempo. Dopo tutto, si sente davvero il dolore reale. Quanto è necessario per voi molto tempo, è impossibile da prevedere, perché dipende da molti fattori: come grave reato, come le strade che avete offeso le persone, quanto vicino è il tuo rapporto. Qualcuno di perdonare l'autore del reato, mancano due o tre giorni, e qualcuno due anni non sarà sufficiente.
Pensate alle possibili pro e contro
Quali sono i problemi che il vostro dolore fanno si decide? Sarà una volta il vostro rapporto con la persona che offesa? E relazioni con gli altri? Quali saranno le conseguenze il vostro lavoro e l'atmosfera nella vostra famiglia? Si fa a fermare il reato di raggiungere i vostri sogni, o diventerai una migliore esperienza di questo dolore? Non è vero infelice? Pensate a tutte queste questioni e decidere che si può cambiare. Poi pensare ai benefici del perdono che ti renderà più felice, si libera dal passato e dal dolore, e nel suo insieme - migliorerà la vostra atteggiamento verso la vita.
Solo che non è necessario valutare il lato pratico della questione - il possibile beneficio dalla vostra comunicazione. Se sei solo un uomo solo perché può porterà vantaggi concreti - di prendere in prestito la macchina, sedersi con i bambini, una manicure, prendere un sostituto di denaro al lavoro - non sarebbe il perdono sincero che vi porterà sollievo psicologico. Inoltre - si soffre ancora di più se si dispone di una persona simpatico sorriso che in realtà è sotto la doccia, non si può perdonare.
Ricordate la scelta giusta
Riconoscere il diritto di scelta. Non è possibile controllare le azioni di altre persone, non hanno nemmeno provare. Ma si può controllare non solo le nostre azioni, ma anche i nostri pensieri. È possibile fermare i sentimenti dolorosi e può andare oltre. Avete questo potere. Hai solo bisogno di sapere come implementarlo, come imparare a perdonare le offese.
E solo perché avete una scelta, si può decidere da soli se si è pronti a perdonare l'autore del reato, o non ancora. Basta davvero valutare la situazione, ascoltare se stessi, alle vostre sensazioni, emozioni, pensieri. E quindi utilizzare il diritto di scegliere - scegliere se perdonare la persona.
Empathize
Prova a mettere se stessi nella persona offesa. Cercate di capire perché ha fatto quello che ha fatto. Inizia con il fatto che in sé non è un uomo cattivo, appena fatto qualcosa di sbagliato. Che cosa stava pensando, cosa potrebbe accadere a lui in passato, per convincerlo a farlo? Che cosa ha provato quando lo ha fatto, e ciò che sente ora? Non sforzatevi di credere di aver fatto la cosa giusta, solo cercare di capire e simpatizzare.
Dopo tutto, se la gente lo ha fatto in modo tale che sacrificare la vostra buona attitudine, così non aveva altra scelta. Il modo più efficace per capire l'autore del reato - di mettersi al suo posto. Che cosa fareste in questa situazione? Può darsi che si arriva alla conclusione che essi stessi avrebbero fatto esattamente in questo modo. Così, perdona la persona che sarà molto più facile.
Riconosce la propria responsabilità
Cercare di scoprire come si potrebbe prendere parte della responsabilità per quanto accaduto. Cosa si può fare per prevenire l'incidente, e come si potrebbe impedire la prossima volta? Questo non significa che si prende la colpa o la responsabilità per l'atto di un'altra persona. Hai solo bisogno di capire che non siete una vittima, ma un partecipante a pieno titolo negli eventi.
Se vi rendete conto questo, sarà molto più facile perdonare un uomo che se si continua a rimanere nella santa fiducia che sei un angelo puro. Sebbene in alcuni casi può essere difficile da fare - troppo difficile per chiunque di ammettere i loro errori. In questo caso, sarà solo introspezione approfondita. Basta guardare la situazione dal di fuori, come se non si è verificato a voi - in modo da essere obiettivo sarà molto più facile.
Concentrarsi sul presente
Capire che il passato è passato. Quarrel vive solo nei vostri pensieri. E questo è solo un problema - la sensazione di infelicità e stress. Metti la tua attenzione sul presente. Che cosa stai facendo ora? Che gioia si può imparare da oggi? Stop e tornare a rivivere il passato nel presente. Inoltre, è molto probabile che il vostro abusatore tempo fa si dimenticò di tutto e di vivere in pace, senza nemmeno pensare circa l'incidente. E tu sei ancora preoccupato, soffrire, soffrire. Ma ne vale la pena? E 'improbabile che sarete d'accordo.
Sentire compassione
Infine, mi dispiace che tu è offeso e mi rendo conto che ti aiuta ad essere felici. Sento compassione per quest'uomo e gli auguro buona fortuna, anche. Lasciate gentilezza e amore per lui e per la vita in generale sta crescendo nel vostro cuore. Se si impara questo dono, sarete sorpresi come cambiare la vostra vita. Non aspettatevi che accada molto velocemente - tipicamente, questo potrebbe richiedere del tempo - un mese a qualcuno che da circa un anno, e qualcuno, purtroppo, tutta la vita un po '. Ma molto dipende dalla vostra volontà di perdonare.
Nuovi ricercatori del cervello mostrano che quando si crea un certo modello di pensiero o di comportamento, il cervello risolve molto rapidamente. Quindi, se si è costantemente reagendo alla rabbia o risentimento amarezza, un tale modello di comportamento sarà rafforzata, e diventerà così reattiva in ogni situazione, anche quando il reato è irrilevante e non vale le forti emozioni. Analogamente, la costruzione del sistema sarà anche comportamento benevolo assicurato. Ricordate sempre che.
Questo non significa che si deve amare tutti e tutto a perdonare non significa che la vostra gentilezza libererà il tuo compagno di responsabilità delle sue azioni. Questo significa che sarete in grado di capire e simpatizzare. Si si sono liberati dal negativo e il rapporto tra voi. E forse anche aprire la porta per far entrare un nuovo, molto migliore rapporto tra voi. Insomma, imparare a perdonare le persone, anche per il più grave reato, è notevolmente migliorare la loro qualità della vita.
Si consiglia di verificare il modo di dimenticare la persona che ami
