Imbilding o vumbildingom - è una nuova direzione per noi, però noto da tempo.
È un sistema finalizzato allo sviluppo dei muscoli intimi.
Ci sono molte persone che hanno i muscoli intimi sono deboli - quindi c'è un sacco di problemi sessuali e anche le cure mediche (fino alla formazione di tumori e l'incapacità di dare i suoi frutti). È quindi importante formare muscoli intimi.
Coinvolgere imbilding facilmente possibile a casa, senza i costi di tempo e denaro.
Inoltre, ginnastica intimi - è un utile e divertente nello stesso complesso. In questo articolo potrete scoprire chi e perché abbiamo bisogno di formazione dei muscoli intimi quello che è utile, e noi di acquisire familiarità con il programma delle attività che vi aiuteranno a raggiungere rapidamente i risultati desiderati.
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Utilizzare imbilding per la salute della donna
Arte di possedere i loro muscoli intimi è sorto in Oriente Antico. Ci è stato insegnato tutte le ragazze dall'infanzia. Era obbligatorio nella preparazione della geisha e concubine in un harem - avevano una perfetta padronanza del suo corpo per compiacere il padrone. Ma se al momento in prima linea ha messo la sfera sessuale, ora e in medicina già riconosciuto i benefici innegabili imbilding. Anche se tutti i moderni sistema di esercizio vumbildinga sulla base di antiche pratiche taoiste progettati per lavorare con l'energia orgasmica.
Si noti che impegnarsi in ginnastica intime, ed è altrettanto utile per le donne e gli uomini, dal momento che, e altri possono essere insufficientemente sviluppati muscoli intimi, o come vengono chiamati, i muscoli del pavimento pelvico. Inoltre, pregiudichi la sfera sessuale, ma può forse essere considerato il minimo danno, che porta il mancato sviluppo dei muscoli intimi. Donne muscoli non sviluppati influisce negativamente sulla sfera sessuale: lì l'infiammazione, e persino il cancro, prolasso uterino, incontinenza urinaria possono iniziare (in particolare con l'età). Essa può e deve portare alla sterilità.
Se il problema non viene portato a tali gravi conseguenze, e portava e ha dato alla luce un bambino dopo la nascita, la situazione è aggravata dalla sempre più. Inoltre, i muscoli più sviluppati intimi, il più facile da portare il frutto di una donna e un bambino.
Ginnastica Intimate ha due aree: lo sviluppo dei muscoli intimi e facilitare il flusso di lavoro.
Allora, qual è l'uso della ginnastica intimi lezioni in diversi ambiti della vita delle donne:
Salute
Avverte vari problemi ginecologici (infiammazione, prolasso uterino, gonfio, e così via. D.), Cure alcune malattie (infiammazione dei genitali), non solo aiuta a sopportare e dare alla luce un bambino, ma anche una gravidanza.
La sfera sessuale
Fa la vita sessuale più colorata e varia, aiutando a risolvere il problema della frigidità e impotenza. Inoltre, se i partner coinvolti in questo ginnastica insieme, incredibilmente aumentato e la cultura intimo, sono di nuovo (e un po 'per la prima volta!) Imparare a sentire l'un l'altro. E non solo in termini intime, ma anche psicologicamente.
Sfera psicologica
Vumbildingom permette alla donna di migliorare, per capire meglio e si rivelano, per sviluppare la propria sessualità, per stabilire la connessione con il vostro partner. Tutto questo rende una donna più sicura di sé, sexy, femminile e rilassato.
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Vumbildingom: un sistema di esercizi per le donne
Gli esercizi, che in seguito formarono il sistema imbilding, creato negli anni '40 del 20 ° secolo, Arnold Kegel, urologia e ginecologia noto. Gli esercizi sono state finalizzate allo sviluppo dei muscoli del perineo. Ginnastica eseguiti da uomini e donne. E nel corso del tempo, i pazienti hanno riferito che sono diventati orgasmi esperienza più vivaci, la loro vita sessuale ha iniziato a pagare molto più divertente. Dopo di che, la ginnastica divenne noto e cominciarono a essere integrato da nuovi esercizi. Oggi imbilding guadagnando popolarità.
Imbilding Il bello è che non è necessario visitare palestre, ecc D. -. Può essere praticata con successo in casa. A tal fine, simulatori speciali: uova vaginale, Kegel ginnico, simulatore laser. La ginnastica è una donna, mettendoli nella vagina stessa, sviluppando i muscoli intimi. Dopo simulatori utilizzare una macchina fotografica speciale che produce massaggiare le pareti vaginali.
Tuttavia, si può fare senza l'acquisto di simulatori speciali. Sarà sufficiente per imparare alcuni semplici esercizi e fare regolarmente. Per ottenere i primi risultati tangibili saranno sufficienti per due settimane di allenamento. Naturalmente, l'arresto non è necessaria - in questo caso non vi è alcun limite alla perfezione!
Allora, da dove si inizia la formazione di un novizio.
In primo luogo è necessario determinare dove sono i muscoli più intime. Se non siete sicuri su ogni muscolo in questione, provare a definire in questo modo: durante la minzione, cerca di tenere, quindi rilasciare il getto. Per questa risposta soli muscoli intimi (vaginali), e che ha bisogno di essere addestrato.
Quando si determina che devono essere sviluppati i muscoli, è importante scegliere il posto giusto per studiare. Alcuni esercizi sono fatti distesi, ma la maggior parte di loro - seduta. Pertanto è necessario praticare feci dure. Sedersi su di esso dovrebbe essere diritta.
In aggiunta, ci sono alcune regole che accelerare l'attuazione dei risultati delle vostre attività:
eseguire esercizi regolarmente, ogni giorno;
Seguiteli in un momento conveniente per voi;
non abbiate fretta - un giorno il risultato non sarà esatto.
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Una serie di esercizi su donne sistema imbilding
Il sistema comprende una serie di cinque esercizi e massaggio. Seguire correttamente e regolarmente - e il risultato non sarà aspettare a lungo. Anche se si pensa che non ci riesci, mantenere la formazione - muscoli pompati intime così come qualsiasi altro nel nostro corpo. Il meno sono "gonfiati", più tempo è necessario al fine di portare a tono. Ma lo sforzo è valsa la pena. Soprattutto che l'occupazione in questo sistema porta un sacco di sentimenti positivi.
Compressione dei muscoli
La deformazione massima muscoli intimi. Tenerli in questo stato per 5-20 secondi, poi rilassarsi il più possibile. E 'meglio farlo a tappe, piuttosto che immediatamente con tutta la forza per bloccare il muscolo:. Stringerle leggermente, tenere premuto per 5 secondi in questa posizione, poi stringere ancora di più, continuano a detenere, e così via D. - E così fino ad allora, fino a quando i muscoli zazhmet con tutti i possibili forza. Lo stesso vale per rilassarsi: cercare di non immediatamente rilassarsi completamente i muscoli, e anche in più fasi, ritardando muscolo per 3 secondi. Fare questo esercizio per 10 volte è necessario.
Contrazione muscolare
Teso e rilassare i muscoli il più velocemente possibile. Inoltre, questo esercizio è che può essere effettuata ovunque. Il più spesso eseguire, il più veloce si può ottenere il risultato desiderato. Fare questo esercizio per 10 volte è necessario.
Popping
Il punto di questo esercizio, e la procedura per dare nascita donne capiscono, perché è molto simile a tentativi generici. Se non partorire, significa qualcosa come questo: provare il movimento di espulsione come defecazione, solo i muscoli della vagina. Fare questo esercizio per 10 volte è necessario.
Sviluppare i muscoli bulbospongioso-spugnoso
Inizialmente, questo esercizio potrebbe non essere possibile, ma se non ti fermi e presto inizierà senza un problema. Dovrebbe si trovano sulla schiena e concentrarsi sul clitoride. Inizia a tirare e spingere fuori. Eseguire questo esercizio dovrebbe essere 5-10 minuti. Nello svolgimento di questo esercizio, si può anche ottenere suscitato e l'orgasmo.
Lampeggia
Sdraiatevi sulla schiena, ginocchia podozhmite po 'e iniziare a trascinare un ano. Mantenere in questa posizione per 5 secondi, poi lentamente iniziare ad abbandonare e allo stesso tempo disegnare il clitoride. E così - 10 approcci. Questo esercizio rafforzare e migliorare i muscoli ben superficiali e profondi del pavimento pelvico.
Massaggio
Naturalmente, questo non è un esercizio, ma se lo si aggiunge alla gamma di esercizio quotidiano, il risultato sarà semplicemente il vostro partner di stupire! Proprio in questo punto, ed hai bisogno del suo aiuto. Chiedete al vostro partner per ogni giorno per 10-15 minuti eseguire massaggiare il vostro labbra, il clitoride, l'area sopra di esso. E non dimentichiamo il gran numero di olio da massaggio. Questo massaggio migliora la circolazione del sangue nella zona intima, in modo che sarà rafforzato e muscoli. Durante il massaggio, rilassarsi, liberarsi del imbarazzo e completamente fiducia il vostro partner.
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Controindicazioni per le classi
Che cosa sarebbe utile per la salute della donna era alcun sistema di esercizi per la formazione dei muscoli intimi, ma ha anche una serie di controindicazioni.
Gestazione
Se stai facendo imbilding gravidanza è una controindicazione non è per voi. Anche durante la gravidanza e dopo il parto non può smettere di formazione. Se prima della gravidanza non si impegna in ginnastica intimi, avviarlo nel periodo della gravidanza è severamente proibito. Inoltre, è necessario evitare di esercizio e durante 2-3 mesi dopo la nascita.
Malattie ginecologiche
Anche se vumbildingom mostrato in molte malattie nelle donne, ma ci sono alcune malattie degli organi genitali, in cui la ginnastica vietate. Questi includono sanguinamento (postoperatorio e intrauterina), processi infiammatori acuti che sono accompagnati da febbre, disturbi vascolari (tromboflebite nei vasi del bacino e degli arti inferiori), le condizioni settiche.
In ogni caso, prima di iniziare l'allenamento imbilding, anche se non si vede eventuali disturbi, è meglio consultare un ginecologo. Essa vi aiuterà a scegliere individualmente il programma di formazione: probabilmente una sorta di esercizio deve essere esclusa, e un po 'più attenzione.
