Praticamente ogni adulto almeno una volta nella sua vita ha avuto a voi stessi di sperimentare l'amarezza di separazione con una persona cara; Tuttavia, essi stanno vivendo un momento così difficile in modi completamente diversi. Alcuni dei primi giorni del tuffo nel rapido ciclo di vita, e quindi semplicemente spremuto fuori l'idea di avvenuta separazione. Ma più sensibile per natura persone sono spesso molto lunghi e preoccupati per le relazioni d'amore gap, e, infine, può anche immergersi in uno stato di depressione. Così triste risultato ha portato molte donne a cercare modi diversi di come uscire dalla depressione dopo una rottura, ma prima è necessario capire la causa della loro condizione di malattia psicologicamente.
Perché molti separazione porta tanta sofferenza, come sembra essere la conclusione logica delle relazioni obsolete dovrebbero, al contrario, solo per stimolare la crescita e il rinnovamento? Il fatto è che la maggior parte delle persone non sono soffrendo tanto dai suoi sentimenti per una certa persona, ma dal crollo delle speranze e progetti relativi all'ulteriore sviluppo delle relazioni. Per le donne è molto di più, perché la maggior parte di loro, che in realtà bisogna ammettere, come sempre di immaginare come saranno sposare l'uomo che amava, lavoreranno insieme per raccogliere e educare i bambini e come si dice nelle favole ", morirà in uno giorno. " Tali pensieri spesso e causano una rottura delle relazioni dopo la comparsa di stasi.
I sintomi principali della depressione
Prima ci occupiamo di sbarazzarsi di depressione, è necessario determinare se lo avete, o stato di malattia è una reazione umana comune allo stress
. Se la vostra sofferenza, in generale, non vi impedisce di vivere e hanno praticamente alcun effetto sul solito modo quotidiano di, molto probabilmente, non la depressione, non lo fai, e devi solo aspettare fino a quando la polvere si deposita da emozioni negative rottura
. Se senti costantemente molto depresso, non è più interessato a un hobby preferito, non pagate la dovuta attenzione alla cura del loro aspetto, perché semplicemente non si cura di ciò che si guarda come, praticamente smesso di mangiare o, al contrario, cominciò febbrilmente a spazzare via tutto ciò che è in frigorifero, seriamente credere che non si sarà mai in grado di amare e di essere felice, e osservare tutte le altre modifiche significative nel loro comportamento e, ancora più importante, di atteggiamento, possiamo affermare con certezza che si trovano di fronte a tale fenomeno sgradevole, depressione
.
Uno dei modi più efficaci per sbarazzarsi di una varietà di problemi psicologici è una visita da uno psicologo qualificato; ma ci sono anche metodi "casa" che hanno aiutato centinaia di migliaia di persone per dire addio alla depressione dopo la rottura con una persona cara.
Vie d'uscita di depressione
Vediamo quindi come si può aiutare se stessi a se stesso.
Socializzare con amici e persone care
La prima reazione di molte persone per la separazione dolorosa è il desiderio di andare in pensione e di indulgere nella sofferenza solo. Naturalmente, in un primo momento, un po 'di privacy è davvero necessario, ma anche dopo una settimana o anche un paio di giorni di completo isolamento dalla società comincia a mettere sotto pressione l'uomo solo provocando l'emergere di pensieri negativi, anche se questo non è di solito a conoscenza.
Secondo vari studi degli psicologi dopo la rottura delle relazioni d'amore, nella maggior parte dei casi affrontare efficacemente il problema della depressione aiuta comunicazione confidenziale con parenti e amici, così come il loro sostegno morale e psicologico, in modo che in nessun caso non dovrebbe privarsi della solita passeggiate con gli amici pranzo tradizionale Domenica in famiglia.
Tuttavia, è anche importante scegliere le persone giuste per la loro bonifica, evitando la comunicazione con coloro che non sono contrari a gongolare, dare qualsiasi reclamo o fornire una prova negativa in qualsiasi altro modo. Come regola generale, queste persone si trovano tra il cosiddetto psevdodruzey o amici "annuendo", ma la famiglia è quasi sempre pronto a fornire supporto dopo la rottura delle relazioni romantiche.
Mettendo in ordine di apparizione
Per rendere più semplice per far fronte a eventi stressanti come la separazione, è importante destinare un tempo sufficiente per la cura per il loro aspetto, e in ogni caso, non essere pigro per farlo regolarmente. Molte donne dopo la rottura romanticismo perdere qualsiasi incentivo a mantenere il loro aspetto di fioritura, ma tale disprezzo per se stessa nel corso del tempo, provocando un aumento ancora maggiore di depressione, in modo da avere per forza letteralmente voi stessi a fare una serie di procedure di guardare sempre in quota.
Un buon innesco motivazionale può essere una visita a SPA-salone, dove è possibile, oltre ad una riduzione diretta in ordine di apparizione, godersi l'atmosfera di pace e tranquillità. Si dovrebbe anche riprendere la regolare assistenza domiciliare e provare ogni giorno per scegliere un abito elegante e bella, il modo migliore per sottolineare i vantaggi della tua figura. Tutto questo ad un livello inconscio colpisce le donne come un potente antidepressivo. E in un primo momento non si può notare eventuali cambiamenti dello stato mentale; ma solo un paio di settimane, vi sentirete molto meglio e, forse, anche sbarazzarsi di pensieri pesanti su ciò che è accaduto la pausa.
Miglioramento o un cambiamento fondamentale nello stile di vita
Parting potrebbe devastare nella vostra vita quotidiana, rompendo la solita modalità di funzionamento, il sonno, il riposo, l'assunzione di cibo e l'attività fisica. Per sbarazzarsi di depressione, è importante riportare la vita alla normalità, che è necessario ricordare che si ha la forza di volontà di forzare se stessi e restituire tutti cerchio completo. Se siete abituati a un certo ritmo di lavoro, il tempo, il sonno, l'alimentazione e l'esercizio fisico, il forte rifiuto di un tale stile di vita, o di una modifica sostanziale potrebbe si guida più in uno stato di depressione, e anche provocare una serie di problemi di salute.
Costretto a restituire il ritmo della vita, si sta configurando un corpo di guarire e gradualmente sbarazzarsi di una varietà di pensieri deprimenti. Se la tua vita precedente è povero, mentre dopo la rottura è uno dei periodi di maggior successo al fine di iniziare a mangiare più correttamente, di introdurre nella routine quotidiana di sport e di esercitare tutte le altre modifiche importanti. Tali innovazioni accetteranno il vostro corpo come un segnale di "reset" di tutti i sistemi, tra cui condizioni neuro-psicologica che si può alleviare rapidamente dalla depressione.
Un riposo efficace
Qualità e resto tempestivo è parte integrante dell'esistenza armoniosa di ogni uomo, e durante l'esperienza della separazione la sua importanza aumenta centinaia di volte. Molte donne cercano di riempire il vuoto nel mio cuore e nella mente i pensieri negativi con l'aiuto di duro lavoro, ma di farlo in ogni caso non ne vale la pena. Per dimenticare la depressione dopo la rottura delle relazioni d'amore, spesso è sufficiente per dare se stesso un paio di settimane, non solo fisiologico, ma anche psicologico, "viaggio":
Vacanze Fisiologico
Per garantire la qualità resto del vostro corpo, si può prendere una vacanza e andare al mare, in montagna o visitare qualche paese che siete interessati in un tempo lungo, ma si può solo organizzare incursioni regolari in campagna. L'unica condizione importante di riposo fisiologico, che consente di sbarazzarsi di depressione, è un'attività costante, e la presenza obbligatoria di questo sport, o per lo meno l'esercizio più minimale. Tali azioni vi aiuterà a sbarazzarsi di cattivi pensieri mentre si trovava sulla spiaggia semplice volontà, al contrario, ancora più provocante soffrono l'esperienza della separazione.
Vacanze psicologica
Oltre all'aspetto fisiologico è anche molto importante aspetto psicologico di riposo, che permette in modo efficace "scaricare" il cervello e di sbarazzarsi dei pensieri ossessivi sulla separazione. Ai fini di questa vacanza dovrebbe provare per qualche tempo (da alcune settimane ad alcuni mesi, a seconda della velocità di adattamento di una persona), evitando situazioni di stress, o almeno ridurre il loro numero al minimo, non impegnarsi in conflitto, non partecipare forte controversie, prende, a volte, ogni sforzo per non criticare nessuno, e l'eventuale critica per cercare di girare semplicemente orecchie da mercante.
E 'anche molto importante non prendere decisioni importanti che possono influenzare notevolmente la vostra vita (come ad esempio cambiare lavoro, trasferirsi in un'altra città, ecc), perché in uno stato emotivo come instabile può impulso del momento di fare qualcosa che ti tardi molto dispiaciuto. Ogni giorno viene lasciato nella vostra vita una gioia poco e spesso del tutto illogico o assurda fin dall'infanzia, perché voi solo emozioni positive.
Ad esempio, è possibile afflizione enormi bolle, prendere un pezzo di gesso e disegnare sul marciapiede o fare qualsiasi altra cosa che è associato con voi infanzia con incuria, gioia e letizia. È inoltre possibile aumentare con successo la compagnia di amici e giocare ai tuoi giochi preferiti. Tali azioni apparentemente del tutto inutili permettere a molte persone di far fronte rapidamente e facilmente con la depressione di vario genere, compresi quelli che sorgono dopo la rottura con una persona cara.
Se avete provato tutti i metodi descritti sopra, ma sono stati in grado di far fronte con la depressione, è consigliabile chiedere il parere di uno psicologo esperto, per far fronte alle emozioni negative sopraffare e dare vita torna alla normalità. Molte persone visitano tali specialisti, purtroppo, visto come qualcosa di vergognoso e assolutamente inaccettabile, ma in realtà vergognarsi non c'è nulla, perché secondo le statistiche, quasi tutti, in tempo a chiedere aiuto a uno psicologo, rapidamente esce di depressione, e anche i cambiamenti il vostro pensiero in un modo che non sarebbe mai stato in questa situazione.
