Erbe per il viso

Contenuto:

  • Dove trovare l'erba per il viso
  • Quali erbe per la pelle di scegliere
  • Come fare una maschera viso

Per molti secoli, le donne, nel tentativo di essere più bello e più giovane usato le ricette della medicina tradizionale. E nel mondo di oggi, molti la bellezza invece di costosi sanitario preferiscono Faccia a usare le erbe. Beh, questo è comprensibile: ricette popolari per la cura della pelle sono una varietà di erbe con le loro proprietà benefiche pronunciate.

La natura non si toglie. Ci dà le erbe che aiutano a cura per la pelle secca o grassa, hanno antisettico, levigante, stimolante, lenitivo, nutriente (e così via, e così via) effetto. Aiuta con l'aiuto di erbe per affrontare i problemi di pelle grassa, di sospendere il rapido invecchiamento della pelle secca e prolungare la bellezza naturale e la giovinezza della pelle normale e senza problemi. Incidentalmente, erba, o meglio, loro estratti e gli estratti sono ampiamente utilizzati nel settore cosmetico. Essi sono utilizzati per la produzione di una vasta gamma di risorse del caregiver, che vanno dalle creme tradizionali e finitura sieri newfangled.

Dove trovare l'erba per il viso?

È possibile, ovviamente, urgentemente organizzare truppe in prati allagati e giunco ​​fiorito in cerca di erbe medicinali nella giungla impraticabile foresta. È possibile contattare il vostro erborista locale, ma solo se si è assolutamente sicuri che le vostre erbe non sono raccolti lungo la vicina autostrada e alla periferia di un impianto chimico vicino. Ma c'è un modo più semplice: acquistare cosmetici naturali pronti a base di erbe o utili.

Tra l'altro, la crescente popolarità dei cosmetici naturali e erbe medicinali è dovuto non solo alle loro proprietà utili. Oggi, questi mezzi magici possono essere acquistati presso negozi specializzati o farmacie. Ed è interessante notare, il mercato può trovare se stessi erba faccia e vari strumenti messi sulla loro base: lozioni, maschere, creme, gel, tonici, tinture, preparati, unguenti, tisane.

Dato il nostro ambiente non molto favorevole, per corrispondenza di erbe medicinali è spesso l'unica opzione acquistare generi davvero rari e molto utili di erbe. Ed erbe raccolte in una zone veramente ecologici. E se tali cosmetici o erbe necessarie per voi non sono venduti a pochi passi, probabilmente è davvero dovrebbe approfittare di Internet - negozi. Tuttavia, per maggiore chiarezza, è necessario garantire una reputazione impeccabile del venditore.

Tuttavia, non ti consigliamo di correre subito a cercare potenziali soccorritori di giovinezza e bellezza della vostra pelle. Forse c'è la possibilità di evitare queste vittime fisiche (dopo tutto, cosmetici naturali - non a buon mercato). Dopo tutto, il nostro antenato è riuscito a fare a meno di industria cosmetica. Ma in ogni caso, di prendere la decisione di acquistare le erbe o cosmetici a base di erbe per me, hanno bisogno di sapere che tipo dalla pelle (secca, grassa, normale o mista). E se avete tempo capito, si dovrebbe fare con che cosa esattamente le erbe sono utili per la vostra pelle.

 le erbe per la pelle

Quali erbe per la pelle si sceglie?

Qui, per fortuna, tutto è stabile. Come l'erba aveva alcune proprietà benefiche per migliaia di anni fa, e oggi continuare la loro pratica di guarigione. Pertanto, se per la pelle secca, le nostre nonne facevano decotti di alcune erbe, e per il grasso - dell'altro. Ogni tanto ci seguiranno la loro esperienza.

"Top 10" di erbe per la pelle secca:

  • dente di leone,
  • menta,
  • petali di peonia,
  • petali di rosa,
  • prezzemolo,
  • camomilla,
  • Erba di San Giovanni,
  • madre e matrigna,
  • campo equiseto,
  • fiore tiglio.

Tutte queste piante sono in grado di idratare, liscio e nutrire. Ciò è particolarmente importante per la pelle secca.

"Top 10" di erbe per la pelle grassa:

  • salvia
  • sagebrush argento,
  • Serie,
  • corteccia di quercia,
  • ortica,
  • celandine,
  • foglia di mirtillo,
  • foglia di fragola,
  • calendula,
  • cinquefoglia (rizoma).

Queste erbe sono utili, specialmente quelli che sono in grado di restringere i pori, rallentare le ghiandole sebacee e riduce l'infiammazione.

Come sapete, per il misto (combinato) della pelle dovrebbe essere combinati e la composizione di erbe. Una pelle normale, purtroppo, gli adulti non avvengono quasi mai. Questo, purtroppo, è il privilegio dell'infanzia. Pertanto, l'acquisto di cosmetici naturali e tisane in linea con il tipo dalla pelle. Perché ciò che è bene per la pelle grassa, danno asciutto. E viceversa. E, naturalmente, non si concentrerà solo su veicoli finiti. In primo luogo, non è necessario, troverete gli strumenti adatti per la pelle, e, in secondo luogo, le maschere a base di erbe personalmente preparati e lozioni possiedono (credetemi!) Non meno di effetto salubre.

 le erbe per la pelle secca

Come fare una maschera viso?

Quasi tutte le donne hanno le loro ricette popolari preferite per il viso, che può essere facilmente e produrre un mezzo efficace in casa in fretta. Qui di seguito sono le ricette popolari per il viso, su cui è possibile cucinare un ottimo maschera per tutte le occasioni. Qui ci sono alcuni di loro:

  1. Maschera viso dalle scottature. In una camomilla frullatore braciola, mescolato con yogurt e tuorlo d'uovo crudo. La miscela è stata messa sul viso per venti minuti, poi risciacquare con acqua.
  2. La pulizia Maschera, restringe i pori. Macinare il acetosa e achillea, mescolato con la farina d'avena. Applicare sul viso pulito per quindici minuti. Risciacquare con acqua.
  3. Maschera ringiovanente. Utilizzare le seguenti erbe per il viso (5 g): foglie di ortica, foglie di ribes nero, albero aloe, erba Hypericum perforatum, frutti di montagna di cenere. Strofinare la polpa di un cucchiaio di raccolta, aggiungendo un po 'd'acqua bollente, aloe vera, un uovo, 5 g di miele. La miscela è stata messa sul viso per venti minuti, poi sciacquare con acqua fredda.
  4. Maschera sgrassante. Prendete due cucchiaini di fiori di camomilla freschi tritati, aggiungere quattro cucchiaini di farina d'avena, un po 'd'acqua e mescolate. Maschera messo sul volto. Lavare dopo venti minuti. Molto utile per la pelle grassa infiammazione incline.
  5. Maschera anti-infiammatori. A venti minuti per mettere su una maschera di foglie fresche, fiori, erba erba di San Giovanni, camomilla, calendula, aloe preparati in un frullatore.
  6. Golden Mask. Esso è composto da tolkachika (coda di cavallo). Per utilizzare la crema maschera, preparata sulla base di burro. A 30 grammi di olio preso due cucchiai di erbe tritate tolkachika. L'erba viene miscelato con olio, surriscaldamento in forno per circa venti minuti. Negozio crema pronto in frigo per non più di cinque giorni.

Generalmente, le erbe utili per il viso - un dono unico di madre natura per la nostra pelle secca o grassa. Erbe (così come le radici, frutti, foglie, corteccia) hanno una proprietà davvero magica. Ad esempio precedente Equiseto può accumularsi nel suolo e oro sua cenere contiene il metallo prezioso ancor più rispetto alla stessa quantità di minerali d'oro. Non è un miracolo? E noi fili d'oro famigerati impiantati nella pelle quando vi è un campo equiseto magia? E 'solo necessario essere in grado di prendere quello che ti danno. E, ti dispiacerebbe, quasi gratis!

 Erbe per il viso: le ricette tradizionali con un tocco moderno

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 Esercizi per belle natiche

Contenuto:

  • I migliori esercizi per i glutei
  • Come le bacche, ma funghi devono andare con la mente

Arrotondato culo femminile, liscia, morbida, bella form- ecco una breve descrizione del sogno di milioni di donne. Quanto impegno è preso le ragazze per migliorare questa natura o per perfezionare modulo esistente! Questo è comprensibile: in primo luogo, questo è davvero bello.

E in secondo luogo, gli uomini invece ammirare il proprietario di Pop in grado di competere con J. Lo. Il segreto di natiche sode non sono nascosti dietro sette sigilli. Come la maggior parte le cose brillanti, è facile. L'attività fisica aiuta sempre a mantenere il corpo in buona forma. Se si vuole indirizzare tutti i suoi sforzi per il miglioramento del suo set, fare esercizi speciali per rassodare glutei.

 esercizi per glutei formosa

I migliori esercizi per i glutei

Esercizi per la formazione e gonfiare belle natiche ci sono molti; abbiamo scelto il più efficace e più interessanti di loro.

Classic tutti i tempi

Squatting - che è una potente arma nella lotta per acquisire le natiche di forma eccellente. Se stai facendo squat - penzoloni purtroppo paura che non si dispone di sacerdoti. Questo esercizio può essere fatto in palestra, utilizzando una ponderazione, ea casa. Da casa, in contrasto con la palestra non è possibile aumentare gradualmente il peso per la progressione dovrà aumentare il carico in un altro modo. Ad esempio, invece di trenta volte, cinquanta sit. Oppure fare squat con un salto fino allo stesso tempo. Ma questo più tardi. Nel frattempo, impariamo come eseguire squat correttamente per evitare infortuni. E 'molto difficile in termini di esercizio della tecnologia. Ma l'effetto supererà tutte le vostre aspettative.

Stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle o leggermente più ampio, calzini parallele o leggermente verso l'esterno. L'enfasi dovrebbe essere tutto il piano del piede. I piedi non devono raddrizzare completamente - lasciate che le ginocchia sono leggermente piegate. La schiena è dritta, la vita è fisso, premere teso. Inizia a squat. Immaginate che si sta in piedi dietro la panchina sotto l'altezza delle ginocchia - e il vostro compito è quello di sedersi su di esso. Importante: si deve andare in modo che la coscia è parallelo al pavimento, con il ginocchio in ogni caso non deve estendersi oltre il bordo del piede. Se siete a casa, si può tenere le mani davanti a sé per raddrizzare sopra la sua testa o messo da parte. Breast alimentato necessario un po 'in avanti, ma il movimento non è la parte superiore del corpo, e gradualmente, una deflessione sopra dell'articolazione dell'anca.

Se si è nella stanza, allora si hanno diverse opzioni per fare squat con ponderazione. Si può fare esercizio fisico, usando un bilanciere o manubri. Assicuratevi di chiedere controllare il vostro istruttore vostra tecnica stanza di questo esercizio. Non aumentare il peso in quanto non fare in modo che lo squat con una tecnica perfetta set.

Il prossimo tipo di squat - fa parte. Essa è caratterizzata da una presa di posizione delle gambe e indietro. Le gambe dovrebbero essere messi al meglio possibile per voi larghezza delle spalle. Piedi dissolvono calzini fuori. Dobbiamo sederci in parallelo con il pavimento, assicurandosi che le ginocchia ei piedi puntavano nella stessa direzione. In nessun caso non lasciate che le vostre ginocchia convergono verso l'interno. Si dovrebbe sempre mantenere la schiena perfettamente diritta. In questa forma di realizzazione, solo gli esercizi coinvolti inferiore del corpo.

Il terzo tipo di squat - sumo. Che cosa è diverso dagli altri due? In primo luogo, la dichiarazione delle gambe. È più ampio nella prima realizzazione, e più stretta nella seconda forma realizzativa. Il piede è posizionato con un grande svolta della parte esterna rispetto alla maniera classica di esecuzione, ma non tanto rovesciato come quando gli strati. Quando si esegue squat Sumo, ci si può sedere inferiore a quello dei primi due varianti. La parte posteriore è ancora fissato, non ci dovrebbe essere alcuna deviazione. Parte superiore del corpo e si sporse in avanti, come quando il classico sit-up.

Se stai facendo sit-up in palestra, poi a seconda delle attività assegnate all'utente che sarà necessario effettuare almeno tre serie di un tipo di esercizio, e almeno dieci o quindici volte l'approccio. Dal momento che la casa raramente ha la possibilità di utilizzare i pesi con un peso significativo, il numero di serie e ripetizioni che dovrebbe essere aumentato. Ad esempio, si può iniziare con gli stessi tre approcci, ma per sedersi almeno trenta volte. Nel corso del tempo, aumentare il numero di gruppi di cinque o sei, e di ripetizioni - fino a quaranta o cinquanta.

Questo è un attacco!

Affondi - il secondo esercizio più importante che ha un effetto positivo sulla aspetto dei "panini". La sua importanza è la seguente: squat "sta cercando di" aumentare la massa del tuo culo, e dare loro solo attacchi forma appetitosi, sollevando tutta questa ricchezza. VERSIONI questo esercizio magica troppo poco. Questo è un altro vantaggio di un tale esercizio di belle natiche: il corpo non ha il tempo di adattarsi e risponde costantemente ai cambiamenti di attività fisica.

Affondo in avanti con una gamba

Stand con i piedi alla larghezza delle spalle. I piedi sono paralleli o leggermente diluito. Fate un passo in avanti. Le gambe sono dritte. Inizia a piegare la gamba posteriore in modo che il ginocchio toccare il pavimento. Guardare il piede anteriore: la coscia deve essere parallelo al pavimento, con ginocchio non dovrebbe parlare per i piedi calzino. Rise up viene eseguito dalla forza dei suoi piedi alla parte posteriore. Il corpo deve essere rettificato in modo permanente. Non inclinarlo in avanti o indietro o da un lato all'altro. Il lombo deve essere registrata, premere teso. Fai almeno quindici ripetizioni per ogni gamba.

Affondi in avanti e indietro alternativamente

I piedi sono posti alla larghezza delle spalle. Lunges, come descritto nella prima forma di realizzazione, ma la gamba ritorna alla sua posizione originale. Pertanto è auspicabile alternare le gambe. Se stai facendo affondi in avanti, allora si può iniziare a muoversi in avanti, simulando il camminare - ma è più appropriato in palestra, dove c'è spazio per vyshagivany. Tutti gli altri criteri di prestazione sono simili a - la posizione della schiena, le ginocchia, i piedi sono identici. Mani in entrambi i casi per mantenere raddrizzati lungo il corpo. A complicare l'esercizio può essere il fatto che le sue mani sollevate sopra la testa o sollevare il petto. Naturalmente, per i glutei non è importante, ma per la bellezza delle mani è un chiaro vantaggio.

Ponte gluteo

La prima opzione è fare questo: si trovano sulla schiena, saldamente premuto al pavimento. La curva gambe all'altezza delle ginocchia e alla larghezza mettere a parte o leggermente più ampio, le dita dei piedi leggermente. Tacchi messi abbastanza vicino ai glutei. Poi inizia il movimento del bacino, sentendo la tensione dei glutei. Premere troppo stressante. La seconda versione di questo meraviglioso esercizio fatto usando la panca. In esso si andrà alla parte superiore della schiena, su lame e di cui sopra.

Piedi in questa variante, è opportuno impostare più ampia rispetto alla larghezza delle spalle e le dita dei piedi di allevare più forte, anche. Ottenere fino al pavimento e riavviare la salita del bacino, fino a raggiungere la posizione del corpo in parallelo con il pavimento. In palestra è possibile aumentare il carico appoggiato sul bacino o altro tipo di materiale peso manubrio. Fare almeno venticinque impianti di risalita il bacino.

Pop come una palla, se si utilizza la palla per i sacerdoti

Per addestrare i novanta fondo nel prossimo esercizio, abbiamo bisogno di usare una fitball. Sdraiati a pancia in giù. Le mani devono essere ben di fissare la sua posizione. È possibile attivare a sollevare uno e poi l'altra gamba alla stessa linea con il busto. Può essere entrambi allo stesso tempo. Il trucco e il sale è: raggiungere la cima, non ha fretta di abbandonare la gamba verso il basso. Tenere per due o tre secondi nello stato di stress, e poi immergere. Per fare questo tipo di esercizio dovrebbe essere non meno di trenta volte per gamba. Aumentare gradualmente il carico, non vi è alcun limite al numero di volte.

Zashagivanie

Tutti sanno che salire le scale può migliorare l'aspetto dei vostri glutei. Quindi, o si parte ovunque e ignoriamo sempre l'ascensore o prendere una panca stabile e iniziamo zashagivat esso. Calcolare l'altezza del dispositivo, è possibile: calpestarlo. Le gambe devono essere parallele al pavimento o sopra il bacino. Che è di destra? Eccellente - poi andare avanti. Chagall. Non meno di quindici volte su ogni gamba.

Ci alziamo a quattro zampe

Questa è la posizione di partenza del prossimo esercizio, modellare e rassodare i glutei. Una volta che si accetta, sollevare una gamba. Spalle, schiena, anca - il corpo dovrebbe essere una linea retta. Piegare il ginocchio a 90 ° C. Heel cercano up piedi calza rivolti verso il basso. Iniziare il movimento del bacino, puntare il tallone, sentendo allo stesso tempo anche più teso muscoli dei glutei. Quando il ritorno alla sua posizione originale, assicurarsi che la recente formazione di una linea retta da spalla a fianco. Non abbassare la coscia è troppo bassa. Rendere ogni gamba almeno venti ripetizioni.

Esecuzione di qualsiasi esercizio, monitora la corretta respirazione: in ogni caso, non lo tiene, cercare di mantenere liscia e ritmico. Exhale è sulla sforzo richiesto per memorizzarlo. Respirare correttamente consegnato facilita fisicamente impegnativi esercizi, consente di risparmiare energia sta praticando. Non dimenticare di stress intenso, che è accompagnata da sudorazione, bere acqua a piccoli sorsi. Evitare la disidratazione - riduce la produttività e il vostro obiettivo - per dare tutto al meglio in allenamento. Dopo i glutei richiedono questo come nessun altra parte del corpo.

 belle glutei esercizi

Come le bacche, ma funghi devono andare con la mente

Tutti questi esercizi saranno efficaci in determinate condizioni. Prima di tutto, è la regolarità della formazione. Se siete da soli o con un istruttore in palestra, fare tre allenamenti a settimana. Se si pratica la lezione casa, non meno di 3-5. L'occupazione dovrebbe essere accompagnato da pre-allenamento e il tratto finale. Questo consentirà di evitare infortuni e aiutare i muscoli recuperare più velocemente dopo il carico. In secondo luogo, ricordare che i tipi di carichi possono essere alternati. Ad esempio, equitazione, ciclismo, intensa danza e pattinaggio di figura anche contribuire a rafforzare i muscoli delle gambe e glutei.

Non trascurare i trattamenti e di bellezza. Per ottenere una perfetta scorrevolezza del papa, è necessario effettuare trattamenti regolari skrabiruyuschie, maschere e perfino massaggi. Inoltre, resta inteso che non importa quanto si cerca e senza sudore in allenamento, ma se si mangia panini e cioccolatini, bere è soda, poi un prete dimensione normale si deve dimenticare. Quindi non pensare solo a quello che esercita a fare, ma anche per la qualità del vostro cibo.

Realizzazione tutte le nostre raccomandazioni, utilizzando tutti gli esercizi di formazione e distribuire correttamente il carico, sarà sicuramente raggiungere i risultati più sorprendenti. Sguardi ammirati degli uomini che hai fornito è garantita.

E 'possibile che si sarà in grado di organizzare sé J. Lo. La cosa principale è di non ritardare e iniziare le classi in questo momento. Vi auguriamo il più presto possibile per raggiungere i suoi scopi e obiettivi, e godere il suo successo, che è un magnifico natiche.

 Successi pop: esercizio per belle natiche




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