Come ottenere la società liberarsi di intolleranza?
La nostra società è interamente legato alla comunicazione. Persona di successo è stato prescritto per essere un attivo, comunicativo e scanzonato. La paura di persone o fobia sociale, non va bene questa immagine ideale. Statistiche inesorabili: circa il cinque per cento della popolazione adulta del mondo hanno familiarità con questo disturbo triste. Come faccio a sapere di avere questa fobia? Quali sono le cause ed i sintomi? Come sbarazzarsi di esso? Trova le risposte alle vostre domande in questo articolo.
Paura di persone: Cause
E 'naturale che quando si parla di qualsiasi fenomeno, volete sapere dove ha ottenuto il "crescere gambe". Alcuni psicologi aderiscono alla versione che la paura degli esseri umani - è inverosimile moderno fobia sociale. Si dice che quando una persona ha qualcosa che non funziona, lui pende l'etichetta "fobia sociale" e con la pace della mente nega possibili inizi. Ma è proprio questo spiega il comportamento dei giovani e degli adolescenti, ma non maturo personalità che, tuttavia, sono tenuti prigionieri dalla sua stessa paura. Quali fattori influenzano l'insorgenza di questa malattia?
Anatomia e Fisiologia
Attualmente, ci sono diverse versioni di assistenza sanitaria relativi alla fobia sociale. Alcuni scienziati ritengono che la ragione per una predisposizione genetica a una intensa esperienza di paura, che potrebbe essere trasmesso dai genitori. Altri suggeriscono è tutto su violazioni da parte della struttura del sistema nervoso che causano uno squilibrio degli ormoni nel corpo. Ad esempio, la mancanza di serotonina può essere coinvolto nella manifestazione di fobia sociale.
Carattere
Fin da piccola si osserva che tutte le persone si comportano diversamente. Alcuni sono tranquillo e silenzioso, mentre altri sono costantemente "su tutte le furie." Sono in uscita, socievole e si sentono "come un pesce nell'acqua" tra i nuovi ragazzi. Futuro fobia sociale di solito differisce ansia, la segretezza e la riluttanza a essere separati dalla madre. È necessario cercare di parlare con loro - e quindici minuti di pianto isterico voi fornito.
Insulti da altri
Purtroppo, accade abbastanza spesso che un bambino modesto e timido è di fronte ad una mancanza di comprensione dei loro coetanei, e talvolta gli insegnanti. La paura di apparire ridicolo e goffo amplificata dalle reazioni negative degli altri, che aumenta ulteriormente la loro agressiyuvnost. Così un circolo vizioso, a seguito della quale il bambino diventa un escluso.
Stress prolungato
E non è sempre la fobia è associata con la comunicazione è un trauma psicologico. La psiche del bambino è tale che, quando non può far fronte con troppo pesante per lui le circostanze di una particolare area "esce" sintomo negativo. Ma, come regola, queste sollecitazioni sono legati alla mancanza di sostegno e un complesso di inferiorità.
Iperprotezione dei genitori
Quando la coppia nasce un bambino, che gli auguriamo il meglio. E molto tranquillamente passare una semplice linea di demarcazione tra cura ed iperprotezione. Che cosa è espressa? La costante chiama il bambino sul telefono, un mucchio di norme e regolamenti, a volte completamente inutili, dura routine quotidiana e altre restrizioni, mascherato da l'idea di "Vi auguriamo ogni bene" o "si dovrebbe coltivare una brava persona." Tutto questo dà al bambino nella sua interezza per entrare in contatto con il mondo reale, come azioni parentali alterano la sua percezione. E, successivamente, in relazione alla realtà nel bambino si sviluppa fobia.
La mancanza di abilità sociali
Se parliamo di alcune limitazioni, in qualche modo privando il bambino la possibilità di acquisire un'esperienza importante e utile, soprattutto nei rapporti con gli altri. Ad esempio, una madre che non offende gli altri figli, senza nemmeno saperlo, privando la sua capacità di stare in piedi per se stessi e per proteggere i loro confini. Perché questa esperienza è molto piccolo rispetto ad altre persone, sono cresciuti fino bambino non ha una adeguata conoscenza delle norme di comportamento nella società, in particolare sul informali.
La mancanza di amore
Troppi problemi nella vita umana "crescono" dai genitori banale del bambino nedolyublennosti. Egli inconsciamente crescente sensazione che il mondo è ostile e le persone che lo abitano sempre umiliato, offeso, respinto. Naturalmente, si tende ad evitare tali esperienze negative, e questa paura è generata da una fobia.
Genitori imitazione
Un altro motivo per cui alcune persone hanno paura di comunicare. Come il bambino cresce e si sviluppa? Si guarda a genitori ed assimila acriticamente loro costumi, atteggiamenti, atteggiamento verso il mondo e comportamenti. Se i genitori sono riservati e stile di vita solitario, sono diffidenti nei confronti di gente nuova, e la comunicazione non è per loro la gioia e una fonte di stress e problemi, allora è probabile che il bambino erediterà la loro visione del mondo.
Violenza
In qualsiasi ragione, e diventa la fonte di numerosi problemi personali. Mente assomiglia argilla, che lasciano tracce tutti gli eventi più o meno significativo della nostra vita. Se una persona è passata attraverso la violenza, è ora tutto il popolo sarà visto come una potenziale minaccia. Qualsiasi fobia, comprese quelle relative alle persone, violente fioritura di colore su questa base, come l'energia, che porta il trauma psicologico come la violenza, è molto, molto forte.
I sintomi della fobia sociale
In generale, è ora di moda per usare la terminologia psichiatrica grave in uso. Ovunque si può sentire parole come "depressione", "fobia", "nonsense", etc. ... Ma ognuno di loro si nasconde qualcosa o altri disturbi mentali o borderline! Naturalmente, i nostri lettori sono interessati a sintomi specifici in base ai quali si può concludere circa la gravità di una condizione. Così come evidente questa fobia?
I sintomi della fobia sociale sono divisi in fisica e mentale. Naturalmente, quest'ultimo è un riflesso del primo. Al centro di tutto il complesso è il desiderio umano di evitare situazioni che sono percepiti da loro di essere critici. Queste sono tutte situazioni che richiedono la comunicazione: le risposte alle domande di sconosciuti, parlare in pubblico, andare al caffè, esami, ecc ... Tutto questo fa sì che fobia sociale, ansia estrema.
Ha anche una speciale tratti della personalità. La fobia sociale è molto paura delle critiche, sia oggettivo e soggettivo. Ciò è dovuto al fatto che esso ha un autostima estremamente basso. E 'caratterizzata da una grave timidezza, perché a volte non riesce a pronunciare una parola in presenza di estranei. I suoi pensieri propri di una particolare ossessione, grazie al quale sono costantemente ridotti a suonare le situazioni di allarme che "minacciano" fobia sociale. Tutto ciò è ulteriormente complicato dal fatto che sta cercando di nascondere la sua preoccupazione e "handicap" da altre persone. Naturalmente, questo porta solo a un aumento dei sintomi.
Ma questo è raramente realizzato persona che ha questa fobia. Prima di tutto, soffre di disturbo corporea manifestazioni. Quasi sempre apparire cosiddetti "clip" nella voce e nel petto. Esse sono legate alla preoccupazione sopra, che si sviluppa a volte in una paura animale. Si manifesta anche nella forma di un tremore nelle mani, palpitazioni, tensione muscolare e rigidità, bocca secca e sudorazione. Ci possono essere vertigini e cefalea. Una persona a volte cambiato sensibilità alla temperatura, portando ad un forte sensazione di freddo o di calore.
Di conseguenza, la paura della gente può manifestarsi come una paura personale più o meno pronunciati o fobia. Nel primo caso i sintomi descritti in precedenza sono semplicemente meno intenso, o alcuni di essi potrebbero mancare. Allo stesso tempo, nella seconda forma di realizzazione, vi è un problema serio, si manifesta la perdita di vite umane da parte del pubblico. Tutti questi sintomi portano al fatto che i poveri fobia sociale cessa semplicemente di uscire di casa! Beh, o cercando di farlo solo quando è assolutamente necessario. Naturalmente, la questione non può essere felice, o almeno una vita normale.
Come ottenere la società liberarsi di intolleranza?
Le persone che hanno visto una fobia, non solo disagio nella comunicazione, cercano l'aiuto di un terapeuta. Il fatto che i disturbi mentali autonomi borderline possono avere conseguenze molto spiacevoli. Il medico con molta attenzione e correttamente stabilire la diagnosi verificando che avete una fobia di esso, e non qualcos'altro, prescrivere farmaci adeguati e di selezionare il metodo appropriato per la terapia specifica.
Fobia, compresi quelli connessi con la paura della gente, può essere regolato in una grande varietà di approcci psicoterapeutici. La psicoanalisi, in particolare, gestisce molto profondo e consente di comprendere prima tutti i loro luoghi "deboli", e quindi ricostruire la personalità con lo scopo di migliorare la qualità della vita. Sintomi spiacevoli in questo caso vanno via da soli. A volte i terapeuti ricorso ai metodi di psicoterapia razionale, che mostra chiaramente il paziente che cosa è la distruttività dei loro pensieri e le installazioni vitali. I fautori dell'approccio della Gestalt, guidati da sentimenti e dell'esperienza umana, che gli permette di trovare aree dove c'è il potere, e ripristinarlo. Così, il bravo artigiano sarà in grado di lavorare con voi nel modo in cui voi e le vostre risorse adatta.
Tuttavia, se si nota che non si dispone di una fobia, ma l'abitudine, inizia inconveniente, si può ricorrere all'aiuto di raccomandazioni psicologici proposti di seguito:
Non pretendere troppo da te stesso
Questo è il fattore che aumenta la condizione già sgradevole. Bisogno di correzione psicologica essere affrontate gradualmente, altrimenti causerà danno invece di sollievo. Ascoltate voi stessi e le vostre sensazioni, basandosi principalmente su di loro e non su istruzioni dall'esterno.
Analizzare la situazione inquietante
Molto probabilmente, si può trovare qualcosa in comune, e questo è tutto - un indizio per il problema. Si può provare ad applicare la metafora nel descrivere la situazione - forse mostrerà il gancio che cattura ogni volta e ti dà facile comunicare con la gente. Quando si trova, sarà più facile per dimostrare a se stessa che le cose non sono così male come si pensava.
Evitare esperienza negativa. L'uomo è così costituita che, con ogni ambiente (ad esempio, l'ostilità), egli inconsciamente facendo di tutto per dimostrarlo
Ma tu non sei una macchina! Ricezione di una conferma delle sue idee, si è sempre più rafforzato in loro, ed è necessario, al contrario, per essere delusi. Perciò, cerca di organizzarsi intorno a tali situazioni, per comunicare con le persone a loro ti porta una gioia e beneficio.
Aumentare l'autostima
La fobia sociale è spesso associata a bassa autostima. Prendi l'abitudine più volte al giorno per lodare se stesso per qualsiasi cosa. Fare un elenco dei vantaggi e collegarlo a uno specchio in cui si sono costantemente guardando. Godetevi e di lasciarsi andare, anche nelle piccole cose.
Per padroneggiare tecniche di rilassamento
Qualsiasi fobia basata sulla paura che, in primo luogo, causando tensione muscolare e clip. Quindi fare "approccio dal basso" e imparare a sbarazzarsi di ansia utilizzando relax. Essa può essere associata con la meditazione, immersi nei ricordi felici, massaggio, rilassamento muscolare casuale, ecc ... Selezionare il metodo che ti piace di più di tutti - e molto altro ancora!
In nessun caso è impossibile pensare che il problema sarà risolto da solo, ma la paura e la diffidenza del popolo si terrà in un giorno. Quindi, il lavoro su se stessi e prendersi cura della vostra salute mentale, perché è senza di essa non si sarà mai felice e di successo!
