Molte donne temono il dolore durante il parto, la paura di rimanere incinta o addirittura rifiutarsi di avere figli. Questa paura, in misura ancora maggiore di ogni altro, è in grado di paralizzare l'anima sottile della ragazza. E 'molto difficile per rassicurarmi con il pensiero che, beh, tutti danno la nascita e lo faccia. Ecco perché la questione di come superare la paura del parto è uno dei più importanti e discussi in eventuali corsi di formazione per il parto. Non lui risparmiato l'attenzione e siamo.
Il significato fisiologico di nascita
Prima di rispondere alla domanda di come superare la paura del parto, è necessario comprendere e realizzare i principi e il significato fisiologico del flusso di lavoro. Avere un bambino nel mondo - si tratta di un processo normale che ha una certa periodizzazione Ciascuno di questi periodi si avvicina donne per l'incontro con il suo bambino - va ricordato nei momenti più difficili.
Il primo passo - una dilatazione cervicale. Si comincia con la lisciatura - un cambiamento strutturale necessario per il corretto flusso di lavoro. Sul inizio del travaglio mostrano contrazioni regolari (intervalli regolari, aumentando gradualmente l'intensità delle contrazioni), che contribuiscono alla divulgazione della cervice e la promozione della presentazione della testa. Il motto principale delle donne in questo periodo - consente di risparmiare energia. Se la lotta è ancora debole, è meglio dormire a tutti e guadagnare energia. E 'importante durante il travaglio è una sensazione di calore interno - può essere creato con l'aiuto di tè caldo, il vino (sì, la nuova madre può saltare uno o due bicchieri!) O qualcosa di gustoso. È inoltre possibile immergersi nella vasca idromassaggio quando non riesco a dormire.
A poco a poco lisciando le mosse cervice durante il travaglio attivo, e le donne tendono a valutare questa transizione come soggettivamente più grave e sgradevole. Il dolore è peggio, perché contrazioni diventano più frequenti e intensi. Ciò è dovuto al fatto che la cervice è sempre più allungato (così come i muscoli durante esercizi di stretching - dolorose, ma non abbastanza critico e tolleranti). Al fine di alleviare la loro condizione, è possibile:
Relax. Durante la lotta immediata, la donna può sperimentare il desiderio involontario di tensione - questo è dovuto l'esperienza del dolore. Ma amplifica, e relax, viceversa, diminuisce. In modo da provare come se internamente "lasciare andare" del suo stomaco.
Corretta respirazione. Promuove il rilassamento e il flusso di ossigeno al corpo (ed è molto necessario per voi e il bambino). All'inizio e alla fine del periodo prende un respiro profondo, e al picco dell'intensità, cercare di respirare due volte più lenta.
Adottare la postura corretta. Considerata la postura eretta più fisiologico (in piedi basandosi su un marito o una sedia, accovacciata e così via ...), ma a volte, può non essere adatto a lei. Pertanto, al fine di facilitare il loro stato di muoversi e cercare di trovare il giusto pozu.Sluchaetsya la donna durante il travaglio fornisce un incredibilmente bizzarri movimenti.
Muoversi di più. In primo luogo, ti distraggono dalla battaglie (e possono durare a lungo - tanto che si può anche annoiarsi), e, in secondo luogo, perché in realtà è più facile portare la lotta: ci si trova in posizione verticale, e facilita il processo di cervicale utero.
Generalmente, durante il travaglio può andare comodamente attraverso la casa, non ci non sarà Tirando, ancora una volta controllare o stimolare. Si può fare alcuni lavori o semplicemente rilassarsi, che certamente contribuirà a calmare e rilassante. In alternativa, si può trascorrere il tempo con la famiglia e gli amici, che è anche un importante fattore di pace e comfort. Circa il tempo è meglio non pensare è, se si prende un minuto e si aspettano che tutto finirà presto, la realtà può essere un po 'sciocco vostre aspettative, ci sarà un ulteriore stress. Quindi sintonizzare una umore filosofico, e non guardare l'orologio. Ma alla fine del lavoro attivo è meglio venire in ospedale.
Questo è seguito da un periodo di transizione nel canale del parto. La testa del bambino cade e comincia a prepararsi per il parto. L'obiettivo di questo periodo - per rivelare la cervice da sette a otto centimetri (che hanno portato lotta attiva) per il diametro della testa del bambino. La sensazione è molto dolorosa - una donna come rottura dall'interno, accoppiato con un forte, anche se il dolore premestruale. Ma questo dolore è che quasi tutto il tragitto passa, non c'è molto lavoro - e qui è, l'incontro con il vostro bambino!
Il prossimo periodo - è il periodo dell'espulsione del feto. Molte donne hanno paura di farlo, come nel film in quei momenti una donna guarda il peggio. Ma non dimenticate che questo è il periodo più breve tempo - da un'ora a due primipare e da cinque minuti a un'ora con la seconda e la successiva nascita, e di solito è accompagnata da uno stato alterato di coscienza. Durante i tentativi nascite richiedono di non solo il paziente, ma anche una grande quantità di sforzo. È a causa di questa nascita si chiama lavoro fisico pesante. Una donna deve fare uno sforzo, e per quanto possibile e corretto - quindi aumenta l'efficienza e riduce i tentativi di tempo. E infine c'è la testa del bambino, ed è - il momento della più grande felicità nella vita di ogni donna!
Fonti temono
La donna non ha paura del parto in quanto tale: la questione di come superare la paura del parto la tormentava solo nel caso in cui vi è la paura di qualcosa di più profondo e motivo nascosto. E quando anche un po 'di paura è sorta nella sua mente, le donne (in particolare in gravidanza e ormoni esagerata) tende a gonfiare ed esagerare ad una dimensione enorme. Di conseguenza, nella sua paura del futuro è comparso davanti a lei come un enorme mostro, che non è così facile da maneggiare. Pertanto è meglio lui intercettare nella fase di elaborazione. Quindi, vi offriamo un elenco delle più comuni cause di paura del parto.
Dolore
Sicuramente avete visto sul discorso di Internet che durante il parto una donna si sente il dolore fino al 57 del (unità di misura del dolore), che è simile a venti simultanei ossa frattura. E 'possibile che sia così, ma in realtà, le cose non sono così male. Il corpo di una donna è adattato al massimo il dolore, perché le donne portano i bambini per migliaia di anni, in cui non vi era alcuna anestesia a tutti. E 'possibile stabilire in anticipo quanto dolore si vive il più possibile e cercare di sbarazzarsi di esso: ci sono metodi molto efficaci di sollievo dal dolore naturale, bene, e l'anestesia epidurale in caso di emergenza. Ogni donna ha una soglia di sensibilità. Se è basso, non si sente alcun dolore, e anche, forse, divertimento. Se la sensibilità è alta, è molto importante durante il parto prendere la giusta postura, respirare correttamente, e soprattutto - non abbiate paura!
Oscurità
Punto numero due nella lista dei timori più comuni delle donne. L'uomo è costituita in modo che l'incertezza si sente l'ansia. Ma prima nascita - questo è l'ignoto: non si sa cosa accadrà, come accadrà e che cosa si sente. Di conseguenza, l'arma migliore per combattere questa paura - conoscenza. Cercate di saperne di più su ciò che si - e, forse, la paura passerà da sola.
Le esperienze negative
A volte la paura di un secondo (o successivo) nascita a causa della presenza in passato esperienza delle esperienze negative associate al parto. Questo può essere il ricordo di medico male e incompetente, le complicazioni del parto, in passato, il problema con il bambino, o qualcosa d'altro - non importa. E 'importante preparare correttamente per il nuovo, e per questo è necessario analizzare le difficoltà che colpirono nei tipi precedenti: cosa o chi essi siano correlati? Quali sono le probabilità di recidiva in questo tempo? Che cosa si può fare per evitare guai? Se la paura ancora ti paralizzare, è utile uno psicologo che può aiutare a rompere con la situazione traumatica.
La mancanza di preparazione per la maternità
A volte l'influenza e problemi psicologici. Se la futura mamma, in linea di principio, non è pronta per avere un figlio, e inconsciamente paura di essa, il corpo farà tutto il possibile per cercare di rallentare il processo di lavoro, il che rende doloroso e lungo. Pertanto, i vostri aiutanti principali - la fiducia nel futuro e le emozioni positive in previsione della nascita del bambino. E poi farlo!
La paura sembra brutto
Oh, il desiderio di questa donna per essere sempre attraente! Purtroppo, è difficile realizzare nel processo di parto. Sudiamo, perdiamo il sangue, e talvolta ci sono imbarazzi anche come svuotare la vescica o del colon. Per capire come superare la paura del parto, in questo caso, è necessario andare a fondo della sua natura: perché hai paura di guardare brutto? Ciò può essere dovuto al autostima patologicamente basso, il che non consente di rilassarsi per un secondo. Oppure preoccupati del proprio aspetto a causa del fatto che si darà nascita a suo marito, e non si vuole deluderlo. In entrambi i casi, scoprire la vera natura di questa paura, e ha lavorato con lei.
Paura di morire
Questa paura ha radici genetiche: in passato, quando il livello di sviluppo della medicina era tasso di mortalità molto più basso delle donne durante il parto, a sua volta, era molto più alto. In memoria di quei tempi, alcune donne si sentono orrore quando pensano parto (soprattutto se sono in famiglia ci sono stati casi). Se si vuole superare questa paura, allora si dovrebbe verificare le statistiche sulla percentuale di decessi ora (che, per inciso, è molto piccolo - medici ora hanno imparato a superare le gravi difficoltà), a causa di quello che potrebbe essere un incidente - in generale, Armati con la conoscenza che è noto per essere luce.
Personalizzabile sull'onda positiva
Così, abbiamo capito le cause della paura. Ebbene, che cosa fare per lui? Come battere la paura del parto? Gli psicologi offrono alle donne un sacco di opzioni che contribuiscono alla sua ambiente tranquillo, e in modo positivo. In primo luogo, ascoltare se stessi, o chiunque altro - se con calma va a partorire senza sapere nulla circa il processo, andate e date alla luce, e non ascoltare gli amici che frequentano i corsi per gestanti.
Se ancora calma quando si sa cosa si aspetta, cercare di trovare quante più informazioni su parto: Lezioni record per future mamme, parlare con coloro che hanno già partorito, di leggere la letteratura. I più diversi punti di vista che si impregnano stessi - meglio. Ma cercare di proteggersi da informazioni negative. Per esempio, se siete impressionabili, la distribuzione video meglio non guardare - per la mentalità impreparato potrebbe essere troppo forte stress.
Imparare a rilassarsi e distrarre da tutto sgradevole. Superare la paura della formazione uditiva può aiutare: un paio di volte al giorno, ripetere l'affermazione della vita varie impostazioni - quelli che vi piacciono il migliore. Non sarebbe superfluo, e tecnica di visualizzazione. Chiudete gli occhi, accendere musica soft e immaginare i dettagli delle vostre generazioni: come avviare lotte, ognuno dei quali si porta a un incontro con il bambino, mentre si prepara ad entrare l'esterno come voi tuzhites e aiutarlo e di come è nato. Periodicamente immergersi in questo ricordo, e la consegna sarà a voi qualcosa di intimo e tranquillo.
Beh, la cosa più importante che può aiutare a superare la paura del parto - è l'impostazione seguente: parto - è un lavoro duro, ma si lavora, aiutando nata un'altra persona - il suo bambino. In realtà, si promuove il più grande miracolo del mondo - il processo di nascita. Sentire il dolore, pensare a quanto sia difficile e spaventoso per lui, e quanto sia difficile il suo lavoro è multiforme. Trasferire le emozioni positive bambino - è stato il suo primo incontro con il mondo reale. Questo, come tante altre cose nella vita, è importante vivere dall'inizio alla fine, è di vivere insieme al bambino. Vi garantiamo che non appena si smette di pensare solo a se stesso e inviare il tuo bambino, la paura del declino, e può anche essere completamente persi.
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